《内部培训》PPT课件.ppt

主讲：黄德飞,如何培养抗压能力,心理素质、抗压能力的好坏，在于面对没有达成预期目标之后，你是怎么的心理思维习惯。而心理素质好、抗压能力好的人，通常有超强的自信，他坚信美好的结果会发生！,如果你感觉心情大不如前，有些惶惶不可终日的话这时你最需要做的，就是修炼一身高的AQ的功夫。AQ 即面对逆境时的处理能力！,低AQ的人遇到困难时会感到迷失沮丧、处处抱怨，逃避挑战，缺乏创意。,高AQ的人遇到困难或者业绩低迷时往往以弹性面对逆境 积极乐观，接受困难的挑战 发挥创意找出最完美的解决方案,如何练就一身高的AQ功夫？,凡事不抱 怨，只解决问题,先看优点，再看缺点,培养乐观人格,培养幽默化解能力,空杯心态,碰到不如意的情况，AQ低的人会怪东怪西，都是别人的错，害自己不能如愿，抱怨过后，往往心情会更沮丧，而问题依然不解决。高AQ人往往没时间抱怨，因为他们正忙着解决问题，减少抱怨时间，少一分时间抱怨，就多一分时间进步。,在挫折中找优势，并把它转化成进步的动力,训练乐观态度能力旨在培养个人自信乐观、自主行动人际温暖与观察，表达自如，坚韧力等的人格特质。外向性格的人容易产生正面的情绪，而焦虑性格的人容易产生负面情绪。,训练幽默化解能力旨在培养一个人幽默，诙谐调整心态的能力，幽默可以化解烦恼，调整情绪，使一个人不断体验愉快心情。幽默是一种易于让人接受的批评方式，是可以用于减免难堪局面。幽默可以减轻人际关系和冲突，是协调人际关系的润滑剂；幽默可以使人们很好的释放及宣泄其紧张情绪；幽默有助于健康，它还有助于智力的发挥。,勇于放下，不断超越，松开手，你可以拥有更多；过好今天，明天才会更好。,谢谢！,