《理智面对学习压力》PPT课件.ppt

理智面对学习压力,第 十 课第3框题,我想唱歌可不能唱还有多少复习题都没作努力吧准备考重点老师每天都要这么讲时时刻刻的攻克书本这样下去就像书呆子一样这种烦闷的生活多枯燥凭这怎么能把大学考上,我想唱歌可不敢唱小声哼哼还得东张西望初三了,还有闲情唱妈妈听了准会这么讲初三成天都闷声不响难道这样才是考大学的模样我这压抑的心情多悲伤凭这怎么能把大学考上,大家谈：同学们你们有没有同样的感觉？原因何在？,进一步探讨：,1、请同学们回忆一下，在什么情形下能感受到压力的存在？2、面临压力，当时你心里有什么样的具体感觉？3、出现这些现象的原因是什么？,紧张烦躁,失眠,担心、恐惧失去信心,放弃学习,满不在乎,过度紧张,有条不紊地复习,不同的态度会对考试和考试成绩产生怎 样的影响？,面对即将到来的升学考试,过于轻松，不利于学习进步和考试成绩的提高,过度紧张，影响复习效果和考试水平的正常发挥,有利于将自己的潜能充分发挥出来，有 利于考试成绩的提高,学习压力对我们产生的影响,积极影响：,适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极。,消极影响：,过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。,不该发生的悲剧,*内蒙古晨报报道：一位14岁男孩因感到学习压力大产生了轻生的念头，将自己反锁在家中，打开液化气企图自杀，幸亏消防官兵火速感到现场施救，才挽救了一个年轻的生命。,*2005年6月21日，也就是全国大学英语四、六级考试的前一天。某重点高校一名叫李某的大三男生，因为直到那时还没有通过英语四级考试，故于当日下午一点钟左右，从宿舍楼六楼楼顶跳下，结果因脑部失血过多，在送往医院的途中死亡,探究研讨,是什么造成上述的悲剧？我们能避免吗?在学习生活中，你有过面对压力却能表现得很好的经历吗？你是怎样缓解压力的呢？,克服学习压力的方法：,1、明确学习的意义,2、培养学习的兴趣,3、化压力为动力,考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。对学生：通过考试，可以检查学习的效果以及存在的障碍或困难；对教师：通过考试，可以反馈教学存在的不足或问题，检查教学目标达成的程度。,适度的考试焦虑与过度的考试焦虑对我们的影响？,分析探索,适度焦虑：,体现了我们对考试积极认真的态度。,过度焦虑：,干忧我们的学习，对身心健康造成不利影响。,当回心理医生,要考试了,合理宣泄，缓解焦虑转移注意焦点，增强动力超越自我，提高自信科学安排时间，认真备考,克服考试焦虑的正确方法,1、树立正确的考试观念,2、实事求是的调整自我期待,3、增强自身实力,理智面对学习从容应对考试,知识框架图表,学习压力,克服办法,明确学习的意义,培养学习的兴趣,化压力为动力,考试焦虑,克服办法,树立正确的考试观念,实事求是的调整自我期待,增强自身实力,积极,消极,影响,积极,消极,影响,我想唱歌我就唱唱起歌来心情多么舒畅歌唱吧青年朋友们因为生活应该是这样一张一驰是文武之道莫把自己总是弄得那样紧张只要心情快活精力充沛学到知识就会永记不忘该学就学该唱就唱年轻人就要开朗奔放,再 见,福清梧岗初级中学方华,