《心理那点儿事》PPT课件.ppt

心理那点儿事,固原特勤 王志强,学心理学的烦恼,“哇，你哥儿们学心理学的，一定知道别人心里想什么啦。”常被人指着鼻子骂：“亏你还是学心理学的，连这点儿心里都不懂。”会被人怀疑自己是否也有些神经兮兮的。学心理学的都变态。时常听到这样一句话：“这家伙儿是学心理学的，防着点。”,别误解心理学,心理医生救世主心理咨询思想工作心理问题精神病心理学窥视内心心理咨询无所不能,什么是心理学,心理学：研究人和动物心理和行为的科学。心理学的宗旨是通过现象的研究和分析，深刻的认识自己从而指导生活。心理学是综合性学科涉及：哲学、生理学、医学、数学、社会学等。心理学是理学主要的研究方法：实验、测量、统计心理学是一门重要的科学,什么是心理咨询,定义：是心理咨询师协助求助者解决各类心理问题的过程。（助人自助）什么人适合心理咨询,承认自己心理有问题，是现代人心理健康的重要表现之一。,我的警营生活,喇叭声,ABC理论,由美国心理学家埃利斯创建的理论。诱发事件A（activiting event）只是引发情绪和行为后果C(consequence)在间接原因，而引发事件A的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief)。,常见的不合理信念,所有人都应该喜欢我。有价值的人要在所有方面都比别人强。任何事物都应该按照最合理的方式发展。担心随时发生灾祸。情绪由外界控制，自己无能为力。对不好的人应该给予严厉的处罚和制裁。很多事是命中注定而无法改变的。,不合理信念的特征,绝对化的要求希望、想要、可能=必须、应该、一定过分概括化 有时、某些=总是、所有糟糕至极我没，一切都完了！,两句最重要的话,人不是被事情所困扰，而是被看待事情的态度所困扰。如果态度无法改变，那就不要让它影响我心情。,自我调节的方法,与时俱进、解放思想、实事求是，正确认识自己与他人。宣泄：喊、哭、听、写、运动等。自我暗示：每天洗脸的时候对着镜子笑一笑。广泛的社会支持。寻求专业人事帮助。,云的方向由风决定 你的方向由你决定 谢谢！,