《安全教育活动》PPT课件.ppt

专题1 安全教育活动,案例：四川省安县桑枣中学叶志平校长担心那栋教学楼存在安全隐患坚持对学生进行逃生演习，由于平时的多次演习，地震发生后，全校师生-2200多名学生、上百名教师，从不同的教学楼和教室中全部冲到操场，以班级为单位站好，用时1分36秒。,1、学校工作千头万绪，安全教育人命关天。2、安全教育要注重细节，一丝不苟。3、安全教育贵在长期坚持，习惯成自然。,从叶校长的这个案例中我们明白了：,一、从细微处唤起学生的安全意识 1、从身边的安全隐患说起 2、利用教室布置时刻提醒学生,如何避免安全教育走过场,二、多渠道对学生进行多方面的安全教育1、观看影视资料2、召开主题班会 3、推选安全监督员,三、加强家校联系，深化安全教育 1、组织家长听安全知识讲座 2、及时沟通加强安全教育3、节假日不忘安全教育,专题2 成长主题活动,案例：特殊“招聘会”,生成性班会与预设性班会的比较,预设性班会的特点是：有详细的活动方案，有事先准备好的“剧本”；在极端的情况下，班会活动就是背台词，无自由发挥之处；班会经过了多次排练，一切情况都在班主任掌控中。生成性班会有这么几个特点:第一，它的主题是从学生中生成的；第二，班会整个的发生发展过程是自然形成的，不是事先预设好的或者计划好的；第三，班会注重开发学校生活和学生身边的资源，学生可自由交流经验和情感。,其次，预设式班会和生成性班会是班会的两种不同形式，本身并没有好坏之分。预设式也好，生成式也好，都有成功和失败的典型。好的生成性班会真实，具有冲击力，而精心设计的班会、内容丰富，精巧，也能打动学生，一样能取得好的教育效果。坏的预设性班会虚假，僵化，对学生起不到教育作用，而坏的生成性班会则是无准备、跑题、胡言乱语、冷场，甚至班会根本进行不下去。预设式班会和生成性班会都有各自适用范围。生成性班会适用于这类话题：同学们有话说、愿意说，且都有深刻的感受。它的优点在于可以使班会成为师生交流思想和人生感悟的一个平台，但这种班会具有较多的不确定性，对班主任的调控水平要求更高，稍不留神容易演砸；预设性班会比较好控制，找一个好“剧本”（活动方案），里面有动人的故事、科学的知识点、美妙的诗歌、有趣的小品、恰当的串台词等等，班主任老师或学生主持人只要对剧本适当加以改编使之更符合本班的情况，并事先进行认真的准备与排练，那么，班会通常会成功，至少不会演砸。预设性班会还有一个好处是可以带来更多的知识点和更大的信息量，热闹、不会冷场。但这类班会也有弱点，易流于形式，难以触动学生的心灵。因此，我们要根据不同的主题，不同的对象和自身的条件，决定采用何种形式的班会。,第三，预设和生成都是班会的要素，区别在于成分的搭配不同。预设性班会只是预设成份多一点，但它还存在生成的成分，同样，生成性班会只是生成比预设的成分多一点。重要的是，我们要综合这两种形式的优点，设计和组织更理想的班会。生成性班会要注重计划和事先的准备，而预设性班会要留有学生自由发挥的余地。生成性班会可以有活动方案，可以对活动方案进行讨论与审核，也可事先搜集一些资料、做一些准备；预设性班会要贴近学生生活，尽可能地使用学生的故事和经历，鼓励学生讲真话、讲实话，允许和鼓励学生临场发挥，反对脱离生活实际的表演，反对说大话、说假话。近年来我们之所以强调班会的生成性，只是因为我们班会中预设的东西太多。这种强调其实也是对预设与生成达成平衡理想的一种追求。,一、主题教育活动的主题,主题是统领整个活动的灵魂，好似一条红线贯穿于活动的始终，影响着活动的确定和活动的选择。1、提炼主题的途径（1）“小”中见“大”，从学生实际中选择主题。（2）“常规”中见“创新”，从传统教育中拓展主题。,2、提炼主题的原则（1）主题的提炼应凸显“以人为本”的教育理念。（2）主题的切入口要小。（3）主题要有号召力。,二、主题教育活动的形式,1、模拟扮演式主题班会2、节日纪念式主题班会3、现场体验式主题班会4、经验交流式主题班会5、成果汇报式主题班会,6、才能展示式主题班会 7、专题辩论式主题班会 8、实话实说式主题班会 9、娱乐表演式主题班会 10、竞赛式主题班会,专题3 参加艺术节与运动会,案例：拔河比赛失败后学生这种“唯我独尊”，以“分数论英雄”的行为让我觉得他们输掉的不仅仅是比赛，更是输掉了德行。结合这次拔河比赛我召开了一次主题班会。,1、讲故事：故事（1）、故事（2）、故事（3）2、学生分组讨论3、学生自由发表意见4、教师总结,班 会 程 序,在任何比赛中都有输赢，我们要学会做 一个体面的赢者和体面的输家。要重视过 程，努力了，即使失败了也是幸福的。现 代社会是个竞争的社会，有竞争就会有失 败。当我们失败时，不要灰心丧气，不要 咒骂嫉恨，而是要冷静分析，吸取教训，查找症结，以利再战。正所谓“尺有所短，寸有所长”，要虚心地找出自己与别人之间 的差距，争取下次转败为胜，让竞争促进 自己成长，促进自己进步，激励自己走向 成功！牢记失败乃成功之母。,专题4 沟通与交往主题活动,案例：美国一家大型计算机公司的总经理非常重视员工间的沟通与交流。他发现在公司餐厅吃饭时，边吃边聊的人总是固定地扎堆。于是，他把餐厅里四人用的小圆桌换成长方形的大长桌。这是一项重大的改变。因为用小圆桌时，总是那四个互相熟悉的人坐在一起用餐。而改成大长桌后，一些陌生的人就有机会坐在一起闲谈。如此一来，研发部的职员就可能遇上行销人员或者生产制造工程师，他们能够交换意见，获取各自所需的信息，还可以互相启发，碰撞出思想的火花。自改动以来，公司的经营也得到了很大的改善。这个事例充分说明了沟通的重要性。,倾听，是对说话人的尊重，是与人交流的重要方法。我们作为教师更应该重视倾听的作用。教师要学会倾听学生。小学生对什么事情都很敏感，我们认为很小的事情，在他们眼里都显得很重要，经常因为一点小事就向老师告状，我们因此也感到很麻烦。其实学生往往并不是要老师做些什么，他们只要向老师诉说完自己憋在心里的话，那他就会感到很轻松了。可是，教师也不能因此而忽视倾听学生，千万不能因为烦躁而打断学生的倾诉，这时应该耐心听学生说完，同时思考应该怎么样处理这件事会更好，这样学生会有一种被信任感。其实，这时虽然老师没做什么，但已经了解了这个学生的性格特点，也感受到了他的处事方式。教师了解每一个学生是展开教学的必要前提，而倾听就是了解学生的重要途径之一。,沟通的技巧,一、倾听技巧（一）倾听的重要性,其次，教师要教给学生学会倾听。教过一年 级的老师都有这样的感受，他们在上课时总是想说什么、爱说什么就说个不停，也不管别人有没有说完，不管在什么场合，这主要是没有学会倾听。因此教师要告诉学生要尊重别人，学会倾听。“倾诉”是自己向别人传出信息，而“倾听”是自己从外界吸取知识，要得到更多的知识，还要学会倾听。“倾听”是一种修养，“被倾听”是一种尊重，教师要养成倾听的习惯，还要教育学生学会倾听，学会尊重。,（二）倾听的技巧1、用积极态度倾听对方讲话2、不要以自我为中心3、不要有预设立场4、边听边沟通5、不要随便打断别人的话题,二、交谈技巧（一）谈话前的准备（二）行之有效的开场白（三）向别人提问的要领要领一：要平等待人，不能问之失情要领二：要由浅入深，不能问之失序要领三：要把握火候，不能问之失时要领四：要因人而异，不能问之失度（四）引起他人的共鸣（五）不时调剂一下气氛,其它技巧,一、真诚地表露出对对方感兴趣二、记住对方的名字三、对人要笑口常开四、慷慨地赞美对方,沟通与交往原则,一、平等原则和谐交往的保障 在人际交往的过程中，人与人之间要互相尊重，对待所有的人要一视同仁。,坚持平等原则要求我们不管和任何人交往，都既不能高高在上，也不要觉得低人一等。,二、尊重原则人际交往的前提,向他人传达善意的信息，不侵犯对方的隐私，尊重对方的人格。,三、真诚原则延续和发展人际交往的保证,关心、帮助他人而不求回报，直抒己见而不是口是心非，有宽广的胸怀。,四、互惠的原则维系人际交往的保证,人际交往是双向行为，双方都应付出和回报，交往双方的付出和回报保持在平衡状态，有利于交往的维持。,怎样与学生进行交流与沟通,怎样与人沟通：平等、互信，态度诚恳，找出共同感兴趣的话题 怎样与学生沟通：尊重学生、真心实意关心学生 怎样与留守学生沟通：给予亲人般的关怀，多一些亲切、和蔼，少一些严厉、责怪；多一些理解、关心，少一些武断、冷漠；多一些鼓励、表扬；少一些嘲讽、批评。,与学生交流的十种方法,一、设身处地法站在学生的角度分析学生的心理，会让学生觉得老师非常理解自己，从而乐意接受老师的教诲。二、故事明理法听故事，可以说永远是学生的最爱，而故事中往往隐含着深刻的道理。让学生在故事中明理，较之老师枯燥的说教、严厉的训斥自然更易于学生接受。三、先批后哄法有时候，教师给学生一通暴风雨式的训斥，会让学生心灵得到震撼，让他意识到自己的做法确实太让老师生气了。一顿“狠批”之后再去“哄一哄”，学生不但印象深刻，而且不会有思想包袱。四、书面交流法在学生的作业本中夹一张纸条，或在学生的日记后写一段推心置腹的话，用“笔谈”代替“面谈”，一些难以“言传”的东西得以顺利的表达，有时会收到“此时无声胜有声”的良好效果。五、角色互换法当学生与他人（同学、老师、家长）闹矛盾的时候，便要求学生进行角色变换，站在对方的角度思考问题。这样，矛盾往往迎刃而解。,六、委以重任法给学生一项任务，请学生帮忙，学生往往非常乐意，当学生完成任务时，再来教育他，任何一位学生都会温顺得像一头小绵羊。七、欲擒故纵法遇上脾气倔强、正在气头上的学生或者犯了错误却自以为无懈可击的学生，则可以先放松一步，避其锋芒，再伺机进行教育。八、激将法俗话说：“遣将不如激将”。对一些要强好胜（或者萎靡不振）的学生有时不妨用点激将法，通过适当的刺激，让他们振奋起来。九、签约法与学生约法三章，签订合同，规定只要达到要求，就可以得到一定的物质或精神上的奖励。十、幽默法前苏联教育家斯维特洛夫说过：“教育家最重要的，也是第一位的助手是幽默。”与学生谈心时适当地制造点幽默，可以使学生轻松愉快地接受教育。,专题5社会实践活动,社会实践活动能让小学生们亲近社会、学习知识、开阔眼界；提高学生自身的综合素质，增强学生的学习意识和吃苦耐劳精神；提高学生独立生活能力，培养学生的实践体验能力和团队协作精神。,案例：学生到亚太基地参加社会实践活动。回来后我最难以忘怀的是学生作文中的这样一句话：这次活动让我真正明白了团结就是力量的意思，懂得了时时刻刻都要替别人着想，不能自私自利的道理，还发现了自己的不足之处。这次活动不仅锻炼了我的野外生存能力，而且还磨练了我的意志，增长我的见识。这真是一次最有意义的活动!,主题班会：我志愿 我实践 我快乐,活动目的：为了让学生更加了解志愿服务，同时强化学生的服务意识和社会责任，开辟德育新途径，并提高学生对志愿服务的认知和参与度。活动重点：让学生体验志愿服务的快乐，树立正确的世界观、人生观以及价值观，感悟“奉献、友爱、互助、进步”的精神。,班会程序：,一、感知志愿者材料一、汶川地震中的“绿飘带”材料二、北京奥运会志愿者默默无闻、无私奉献的场景。二、了解志愿者 志愿者服务不只限于大型运动会，它的内容很广泛如：环境保护、救灾、心理援助它还包括帮助行人指路、防止交通拥挤等。,三、说志愿者1、志愿者的标志标志的整体构图为心的造型，同时也是英文“青年”第一个字母Y；图案中央既是手也是鸽子的造型。标志寓意为中国青年志愿者向社会上所有需要帮助的人们奉献一片爱心，伸出友爱之手，面向世界、奔向未来，表现青年志愿者“热心献社会，真情暖人心”的主题。2、志愿者精神：奉献、友爱、互助、进步3、志愿者能做什么？（1）、大型活动志愿者：大运会、奥运会（2）、帮扶弱势群体：支教、助残、敬老（中小学生更多的是进行敬老志愿服务）（3）、社区服务（给主题志愿者，自行开展大型服务活动）,四、学志愿者行动,（1）我的行动（2）你说我说 你认为我们班级开展哪些志愿活动比较好？五、班会结束 老师的希望：志愿服务是一件快乐的、有意义的事情，虽然现在你们还没有接触到这一活动，但希望在以后的日子里，大家能积极参与志愿服务，帮助更多的人，让我们的社会更加美好。,践行实践活动,1、当别人有困难时，我们应该立即帮助他们，甚至是素不相识的人。在春节时我帮助门卫伯伯打扫院子里的落叶时，心里甜蜜蜜的。也感觉到在帮助别人的同时，自己也会有一种特别踏实的感觉。2、今天我去参加社区环境活动，我们手拿一个环保垃圾袋，捡起身边的垃圾，以自己的行动为社区奉献一份力量，看到洁净的小院，我心里甜滋滋的。,社会实践活动的好处,好处一：社会实践活动有利于扩大对小学生的思想政治教育的受益面，让课堂教育与实践教育相结合。就社会实践活动的目的而言，就是让学生从不同的角度，不同的层次都受到教育，都得到提高，让小学生在玩中学，在实践中学。同时，通过社会实践活动的开展，对小学生进行基本的社会知识的教育。好处二：社会实践活动有利于小学生的成长，也是小学生成才的自身需要。以社会为课堂，以实践为教材，让小学生投入到社会实践中去接受基本教育和锻炼，不断提高学生的认识和解决实际问题的能力。好处三：社会实践活动有助于解决小学生对现实社会中诸多问题和矛盾的认识。让学生了解和认识基本国情，认清就业形势，结合自身的实际，树立正确的学习观念，实现学生自觉学习的习惯。,组织学生参加实践活动应注意,一、活动内容具有针对性、教育性、实践性。二、活动形式要从实际出发，因地制宜。三、时时处处要注意安全，确保活动的顺利开展。,专题6 班级管理主题活动,班级管理工作是一项复杂的系统工程，怎样使班级形成一个坚强向上、团结友爱的集体是每一位班主任所关心的问题。有计划、有目的地开好形式多样的主题班会活动是实施班级管理的重要途径。让活动调动学生的积极性、主动性,使他们的道德品质、文化素养等得到内化与升华;让学生在活动中,学会分析问题,解决问题,在活动中进行自我教育，培养良好的思想道德情操，因此在班级管理中,不能以不变应万变,而应该结合实际,通过不同渠道,采取不同方式,使学生始终处于活动中.那么,如何发挥主题活动在班级管理中的作用呢?,教师应根据学生的实际情况，结合学校、家庭、社会力量，有选择性地提炼活动主题。,1、在节假日中寻找主题2、结合传统的美德教育确定主题3、紧扣时代选择主题4、在家庭生活中寻找主题5、从学生的思想动态中提炼活动的主题6、从偶然事件中提炼主题7、从细微的活动中提炼主题,班级活动：a、你如果交了一个朋友,但(她)他很穷,你却很富有,你觉得你们的关系能保持长久吗?b、假如在这次活动中,有人给你100元,条件是让你放弃比赛,你会选择哪一样?继续还是放弃?c、有一只小狗流浪在外,你很同情它,但妈妈又不喜欢养宠物,你会怎么办?d、父母总是说你这不行,那也不行,面对这种情景,你通常有哪些处理方法?e、说者无心,听者有意,当你的话语无意中伤害到同龄的一个孩子,你会怎么办?f、你将要毕业了,该和同学分手了,你会用什么样的方式让同学铭记你呢?,讨论设计班会活动的主题,专题7 节日纪念活动,残疾人是社会中的一个弱势群体，残疾人事业的发展，是一个国家文明进步的标志，只有把关心残疾人事业变成全社会的自觉行动，残疾人事业才会有更大的发展，全社会的文明程度才会真正提高。但是，歧视残疾人的事件屡屡发生。就在我们的身边，也经常会看到一些不尊重残疾人的现象，甚至在校园里，一些人还取笑残疾同学的生理缺陷，背地里称呼他们“小瘸子”、“小四眼儿”等等。他们叫起残疾同学的绰号是那么轻松有趣儿，一点儿也没有意识到残疾同学内心有多么痛苦，一点儿也不理解残疾同学每天来上学，需要多么大的勇气，需要克服多么大的困难。中华人民共和国残疾人保障法第48条规定：“每年五月第三个星期日，为全国助残日。”,为了使每个学生都建立起自觉 的社会公德意识。知道文明应该从我做起，文明应该从小事做起。把扶残助残变成同学们的自觉行动，帮助同学们提高对残疾人事业的认识，在每个学生心里深深埋下“平等关怀”的种子我设计了理解、尊重、关心、帮助的主题活动。,班会程序：,一、班会准备：1、是让各小组分头找一两位残疾人调查访问，以了解残疾 人的困难。2、是召开中队委员会，围绕以下主题进行讨论：残疾人这一弱势群体，为什么应该得到全社会的尊重和关怀？我们作为小学生，能为自己身边的残疾人具体做点 什么呢？用怎样的心理去帮助残疾朋友？当我们 看到不尊重残疾人的事情时应该怎么办？3、是队 员们分头去借残疾人使用的用具，如拐杖、盲杖、轮椅等，要求队员们尝试做“残疾人”，体验残疾人的生活。,二、汇报“做残疾人”的感受及社会调查 学生甲：说那天，我体验了做盲人的感觉。从早上起床开始，我就蒙上了双眼。开始，我还觉得挺好玩，可衣服还没穿完，我就憋得受不了。眼前一片漆黑，一会儿碰到头，一会儿碰到脚，想找什么都找不到。吃早点时，我竟把手伸进了妈妈的牛奶杯里。听电视的滋味也不好受这一天怎么这么漫长，眼睛看不见，真是太痛苦了。,学生乙说：那一天，我体验了一天双腿残疾的残疾人生活。我在屋子里拄着双拐从这屋走到那屋，拐杖打地的声音嗒、嗒、嗒地响。开始，我觉得这声音挺好玩的。我就不断地走呀走呀。爸爸妈妈看见了，谁也不理我。快吃饭了，我像往常一样进了厨房，想帮助妈妈拿碗筷。我一伸手，忘记了我的重心在双拐上，啪的一声，我和碗筷一起全都摔在了地上。,学生丙说：我体验了一天做耳聋残疾人的感受。虽说耳聋不耽误吃，不耽误喝，也能走，还能跳。但是在周围一点声音也没有的情况下，我的心好寂寞呀！爸爸是相声迷，在看相声，我也凑过去看。只见电视画面上，两个相声演员的嘴一张一合的，爸爸笑得前仰后合的，可我就是不知道他在笑什么呢！真是急死人了！,三、讨论今后如何为身边的残疾人朋友做好事,“从现在开始，我要自觉做一个扶残、助残的志愿者。”“我要主动和我们院儿的残疾阿姨做朋友。”“我要主动为盲人引路。”“我要主动帮坐轮椅的残疾人推车。”“我姥姥家附近就有一个福利工厂，我要到那里帮残疾人做些事。我和爸爸妈妈都商量好了，他们可支持我了。”“我要”“我要”,四队会结束 在让世界充满爱的真挚歌声中，班会结束。大家还深深地沉浸在让世界充满爱的歌声中。,这次主题活动收到了很好的效果。不少学生家长反映：开始体验“做残疾人”的时候，孩子们只是好奇。当他们体验了残疾人的生活，特别是在主题班队会后，突然长大了许多。不管是在家还是出门，孩子们都有了公德意识。乘车，主动让位；人多，自觉排队；路遇残疾人需要帮助时，主动上前。家长们感觉，孩子们说的文明礼貌用语都显得比过去自然、亲切了。,一年中的节日纪念日有很多，每一个节日纪念都可以组织开展各种形式的节日纪念活动，这些活动遵循着一定的规律，大致可以分为以下几类：,1、辞就迎新活动：如公历1月1日的元旦、农历正月初一的春节，还有外国的圣诞节（12月25日）2、革命传统教育：如学雷锋纪念日、清明节、中国人民抗日战争纪念日3、诞生日纪念活动 如七一党的生日、八一建军节、十一国庆节、10月31日建队日以及革命导师的诞辰纪念日4、群众性纪念日 如三八妇女节，五一劳动节、五四青年节、六一儿童节、九月十日教师节等5、民间传统节日 如春节、元宵节、清明节、端午节、中秋节、重阳节等6、专题教育日 如植树节、安全教育日、消费者权益日、全国助残日、世界地球日、国际爱牙节、世界粮食日等,专题8 心理健康主题活动,案例故事：心理学中有一个实验。以一死囚犯为样本，对他说：“我们执行死刑的方式是使你放血而死，这是你死前对人类做的一点有益的事情。”这位犯人表示愿意这样做。实验在手术室里进行，犯人在一个小间里躺在床上，一只手伸到隔壁的一个大间。他听到隔壁的护士与医生在忙碌着，准备对他放血。护士问医生：“放血瓶准备5个够吗？”医生回答：“不够，这个人块头大，要准备7个。”护士在他的手臂上用刀尖点一下，算是开始放血，并在他手臂上方用一根细管子放热水，水顺着手臂一滴一滴地滴进瓶子里。犯人只觉得自己的血在一滴一滴地流出。滴了3瓶，他已经休克，滴了5瓶他已经死亡，死亡的症状与因放血而死一样。但实际上他一滴血也没有流。他为什么会死呢？,自我暗示在现实生活中的作用 从上面的故事可以看出，心理暗示对人的作用非常大。每个人的生活都不会一帆风顺，谁都有困惑、沮丧的时候，每当我感到失落、压抑、困惑、不自信的时候，我就闭上眼，想像自己站在天地之间，头顶天，脚踏地，顶天立地，天地之间唯我一人。在静静站立的我的脚边，有三山五岳，有世间万象。心中勾勒出一个自我的高大形象，让自己一下子就有了面对这世界的信心，有了克服困难的决心。要想进行有效的自我暗示，掌握一些心理暗示的方法是非常必要的。,几种心理暗示的方法,1.给自己一个微笑 这里有五种表情：大笑、微笑、平静、不高兴、悲伤。你经常见到的是自己的哪种表情？你希望自己经常是什么表情？你的微笑，首先是给自己的。当你绽开笑脸时，实际上已经在给自己一个暗示：我很快乐。微笑将驱走你的焦虑和烦闷，带来轻松、愉快和自信。每天多给自己几个笑脸，大家能不能做到？,2.设计一个鼓励自己的常用语,我们常常可以听到，好多人都有自己的习惯用语，它们以很高的频率出现。比如，有人喜欢说：“烦死人”；有人喜欢说：“没问题”；也有人喜欢说：“真有意思”。大家能从这三种习惯用语中感受三种不同的性格吗？讨论，明确三种心态：（消极沮丧、乐观积极、豁达宽容)习惯用语也能塑造人的性格，这些经常使用的口头语反反复复地暗示着自己，对人的心理产生着影响。一个豁达、乐观的口头语能让自己在很丧气时一下释然。你欣赏什么样的口头语？能为自己设计一个鼓舞人心的口头语吗？(设计有“我挺棒”、“没关系”等),3.以理想中“我”的眼睛看生活,人们都喜欢在心中设计自己未来的形象，你心中的“自我”是什么样的？(谈一谈对未来的“自我”形象的设计。)路上有块砖头，在小爬虫看来，它是庞然大物，对我们来说，一脚踢开，小事一桩。学习、生活中的好多麻烦，如果站高一点、换个角度看，也是类似的感觉。我们希望未来的我成熟、坚强、自信，有足够的能力处理人生事务，那么当未来的你用那双智慧的眼睛评价今天的处境时，会有什么想法呢？(讨论发言)无疑会有一种超脱感，会有冲破障碍的信心产生。,4、学会宣泄与释放,有的外国公司专门设一个“心理调节室”，在里面树起公司负责人的橡皮塑像，供有不满情绪的员工拳打脚踢，却使得公司人员上下和谐，是什么原因？(讨论：情绪需要宣泄，心理能量需要释放)把一天的不痛快宣泄出来，就能寻得心理的平衡。,5.将积极情绪与某种行为建立起联系,常听有的人说：“我洗头就感觉心情舒畅。”也有人说：“我跨上摩托车就觉得特舒坦。”他们实际上是把这些事情跟自己的心情建立了一种固定的联系，每当做这件事时，就有了相应的心情。这种心理暗示的方法我们不妨借用到学习中来。比如相信考前洗头就一定能考出好成绩，相信每天晨练就一定能头脑敏捷，相信每天晚上烫脚就一定精力充沛。经过经常性联系，每次洗头、每次晨练、每天烫脚时就产生了信心，好心情不期而至。,6、来点阿Q精神,大家都学过鲁迅的阿Q正传，肯定对主人公阿Q印象深刻，他每次遭到人欺凌就用“精神胜利法”来自我安慰，让自己心理好受一些。那么在今天我们可不可以用阿Q的“精神胜利法”来自我安慰，忘记痛苦呢？阿Q精神就是我们平时所说的自欺欺人，但有些令人烦恼和不如意的事摆在面前，如能改变，当然该向好处努力。如已成定局，无法换回，不妨来点阿Q精神宽慰自己，承认现实，摆脱心理困境，追求精神胜利，这总比垂头丧气，痛不欲生要好得多。魏书生曾在提高笑对人生的能力一文中写道：有人说：“阿Q精神是戴着镣铐跳舞。”我认为戴着镣铐跳舞显然比戴着镣铐哭泣更有利于自己的健康。面对不幸，哭只能失去得更多，笑则至少能抑制不幸的增加，还可能减轻损失，使不幸减半。,刚才介绍了六种心理暗示的方法。学会运用这些方法，我们将天天充满信心，时时心情愉快。心理暗示最重要的规律叫做重复，我们让那些鼓励自己的表情、语言、动作反复出现，就会使乐观的态度、坚定的情绪成为自我的主宰。最后，送大家一段誓词：我微笑、乐观、自信、坚强;我轻松、积极、不卑、不亢;我健康、豁达、心胸宽广;我将百折不挠，去实现理想;我要不断超越，走向辉煌，走向辉煌!,