五章身体锻炼中常见问题的处理ppt课件.ppt
第五章 身体锻炼中常见问题的处理,第五章 身体锻炼中常见问题的 处理南京大学体育部 吕艳玲,第五章 身体锻炼中常见问题的处理,第一节 常见问题的种类及其发生的原因,一、常见问题的种类1、运动性疾病2、运动性损伤,第五章 身体锻炼中常见问题的处理,二、常见问题发生的原因,1、对运动损伤的危害性认识不足 2、缺乏准备活动或准备活动不适当 3、运动训练水平不够 4、身体机能状态不良 5、场地器材不符合要求 6、气候条件的影响,第五章 身体锻炼中常见问题的处理,三、运动损伤的预防,1、加强运动安全教育，克服麻痹思想，提高预防损伤意识2、合理安排教学、训练和比赛3、做好准备活动4、加强身体的全面训练5、加强保护和自我保护6、加强医务监督和自身身体检查,第五章 身体锻炼中常见问题的处理,三、常见的运动损伤及处理,1、骨的损伤【处理原则】若有休克，先抗休克，后处理骨折；若有伤且出血，应先止血，包扎伤口，再固定伤肢，及时送医院。【处理方法】切勿随意移动患肢。实施人工呼吸和胸外挤压进行休克抢救，同时对患者进行止血处理。用夹板、树枝或木棍固定伤肢。辅助物的长度和宽度要与骨折的肢体相称，其长度必须超过骨折部的上、下两个关节。固定的松紧要适度。及时送医院进行检查治疗。,第五章 身体锻炼中常见问题的处理,2、关节的损伤,【处理原则】固定伤肢，及时送医院。【处理方法】立即用夹板和细绳在脱位所形成的姿势下固定伤肢，可采用包扎法、悬挂法进行处理；及时送医院治疗。,第五章 身体锻炼中常见问题的处理,3、肌肉损伤,【处理原则】先冷处理，24小时后可按摩；严重损伤可局部加压包扎，固定伤肢。【处理方法】及时进行冷敷和加压包扎；受伤肌肉应置于放松位置；24小时以后在受伤部位做轻推拿、按摩，问时可点压伤部周围的穴位；肌肉完全断裂者，可局部加压包扎，固定患肢后，立即送医院,第五章 身体锻炼中常见问题的处理,4、软组织损伤(一)软组织开放性损伤,【处理原则】清淤、止血、送医院。【处理方法】小面积的损伤，只需红药水涂伤口即可。大面积的损伤，必须严格消毒，用生理盐水清洗伤口，再用消毒纱布覆盖伤口，最后用沙布包扎。若无医疗条件，可取干净的代用品覆盖伤口，以防感染，然后送医院处理治疗。伤及深层肌肉组织或裂口较大则需清创止血，甚至进行缝合术，口服抗菌素，必要时应注射破伤风抗毒素。,第五章 身体锻炼中常见问题的处理,(二)软组织闭合性损伤,1、急性损伤急性损伤是指人体某部受到较大外力作用后，局部组织细胞受损，出现组织撕裂或断裂、组织内的小血管破裂出血、组织内血肿等现象。其特点:损伤部位出现血肿和水肿，发生创伤性炎症；局部表现为红、肿、热、痛和功能障碍。【处理原则】制动、防肿、镇痛，先冷后热、活血化淤、敲捶振动。【处理方法】伤后立即冷敷、加压包扎并抬高伤肢，局部休息。2448小时后，拆除包扎固定，根据伤情再做进一步处理。若损伤较轻，也可外敷创伤药，能收到止痛、减轻炎症的效果；若损伤较重，可内服镇静、止痛剂。,第五章 身体锻炼中常见问题的处理,5、慢性损伤,慢性损伤是因急性损伤处理不当或长期局部负荷过度，引起组织劳损，由微细损伤逐渐积累所致。其特点:局部疼痛，功能障碍。【处理原则】改善伤部的血液循环和新陈代谢，合理安排局部负担量。【处理方法】理疗、按摩、针灸、药物痛点注射；外贴活血膏、外敷活血的中草药；随着伤情好转，在不引起和加重疼痛的原则下，尽早进行伤肢的功能锻炼。,第五章 身体锻炼中常见问题的处理,6、局部出血,【处理原则】立即止血、尽快送医院。【处理方法】止血方法 1、冷敷法 2、抬高伤肢法 3、压迫法：止血带法、包扎法、指压法,第五章 身体锻炼中常见问题的处理,7、呼吸、心脏的瞬时停止,【处理原则】行动迅速、动作熟练地进行人工呼吸和胸外心脏挤压，及时请医生处理。【处理方法】口对口人工呼吸 胸外心脏挤压,第五章 身体锻炼中常见问题的处理,口对口人工呼吸法,进行时将患者仰卧，头部后仰，托起下额，掐住鼻子，急救者随即深吸一口气，两口相对，将大口气吹入患者口中，吹气后将掐鼻的松开，吹气频率为每分钟1418次，直至患者自主恢复呼吸为止。,第五章 身体锻炼中常见问题的处理,心脏胸外挤压法,将患者仰卧，急救者将重叠的双手置于患者胸骨下缘，以5070次/分的节律有节奏地挤压心脏，促使血液流入血管，然后迅速将手松开，如此反复进行至恢复心跳为止。,第五章 身体锻炼中常见问题的处理,运动中出现损伤后的急救方法,（一）止血法（二）搬运法（三）人工呼吸法,第五章 身体锻炼中常见问题的处理,止血法,1、冷敷法2、抬高伤肢法3、压迫法：（1）指压法（2）止血带法（3）包扎法,第五章 身体锻炼中常见问题的处理,搬运法,扶持法抱托法掎托法三人托抱法担架法车辆运送法,第五章 身体锻炼中常见问题的处理,人工呼吸法,1、口对口人工呼吸法 2、心脏胸外挤压法,第五章 身体锻炼中常见问题的处理,第三节 运动中常见问题的处理,一、运动中腹痛【原因和症状】1、主要是因为准备活动不充分2、胃肠痉挛3、血液回流受阻【处理方法】1、减少运动量2、轻轻按摩和揉动腹部疼痛部位 3、用力深呼吸4、停止运动【预防揩施】1、加强全面训练2、注意呼吸节律 3、做好准备活动，合理安排饮食制度，饭后一小时才可进行运动；,第五章 身体锻炼中常见问题的处理,二、肌肉痉挛也叫抽筋,【处置方法】对痉挛部位的肌肉做牵引。例如腓肠肌痉挛时，即伸直膝关节并配合按摩、揉捏、即打以及点压委中、涌泉穴等，以促使痉挛缓解和消失,第五章 身体锻炼中常见问题的处理,三、运动性昏厥 也叫重力休克,【处置方法】应立即使患者平卧，足略高于头部，并进行由小腿向大腿心脏方向推摩或拍击，问时用手指点压人中穴位。如有呕吐，应将患者头偏向一侧；如停止呼吸，应立即进行人工呼吸。轻度休克者，应由同伴搀扶慢慢走一段时间，帮助进行呼吸。,第五章 身体锻炼中常见问题的处理,四、极点,【原因和症状】在剧烈运动初期，由于人体的内脏器官不能适应人体运动能力的需要，而出现人体生理上不适应现象的发生，称为“极点”。其症状表现为呼吸急促、胸部发闷、下肢沉重、动作失调，甚至有恶心、头晕的现象【处置方法】适当减慢运动速度，并注意加深呼吸；加强意志品质能力的培养；出现极点时用舌抵上齿龈。,第五章 身体锻炼中常见问题的处理,五、第二次呼吸,“极点”出现后，适当减慢运动速度，并注意加深呼吸，坚持下去，“极点”的生理反应将逐步缓解与消失，随后机能重新得到改善，氧供应增加，运动能力又将提高，动作变得协调和有力。这种现象，标志着“极点”已经有所克服，生理过程出现新的平衡。此种现象，运动生理学上称之为“第二次呼吸”。,第五章 身体锻炼中常见问题的处理,六、运动中暑,【原因和症状】【处理方法】将患者扶送到阴凉通风的地方休息，问时采取降温消暑手段，如解开衣领，额部冷敷做头部降温，喝一些清凉饮料、十滴水，并补充生理盐水或葡萄糖生理盐水等。【预防揩施】,第五章 身体锻炼中常见问题的处理,七、低血糖,是指血糖浓度低于5060mg%，运动中的血糖偏低多发生于长跑项目中。原因：1、由于血糖大量消耗和减少，大脑皮层调节糖代谢的功能紊乱而造成。2、运动前饥饿或参加比赛前情绪过分紧张处理：1、使患者平卧、保暖，对神态清醒者，可以让其饮浓糖水或姜糖水，或吃少量食品。2、如患者昏迷，可由医生处理，一般向静脉注射50%葡萄糖溶液50100ML，提高患者血糖浓度，可使病情迅速好转,第五章 身体锻炼中常见问题的处理,八、过度紧张,症状：明显头昏，面色苍白，恶心、呕吐，急剧衰弱，脉搏快而弱，血压降低，严重可出现嘴唇青紫，呼吸困难，右肋部疼痛，肝脏肿大，心前区痛，心脏扩大等急性心功能不全现象，甚至昏迷急救：对轻度过度紧张，应使病员安静平卧，注意保暖，服热糖水或镇静剂，对有严重的心力衰竭的病人应保持安静，使他半卧，针刺。或用指点揉关穴或足三里穴。如果昏迷，可加用人中、百会、涌泉等，穴位。有条件的可皮下注射苯甲酸钠咖啡因1毫升，并迅速送医院治疗。运送时，仍然要使病员保持半卧姿势,第五章 身体锻炼中常见问题的处理,九、撕裂伤,【处置方法】轻度开放性撕裂伤，用红药水涂抹伤口即可；裂口大时，则需止血和缝合伤口，必要时注射破伤风抗毒血清，以防破伤风症,第五章 身体锻炼中常见问题的处理,十、挫伤,【处置方法】在24小时内冷敷或加压包扎，抬高患肢或外敷中药；24小时后，可按摩或理疗。进入恢复期可进行一些功能锻炼。如果怀疑内脏损伤，则在做临时性处理后，送医院检查治疗。,第五章 身体锻炼中常见问题的处理,十一、肌肉拉伤,【处置方法】轻者可即刻冷敷，局部加压包扎，抬高患肢，24小时后可施行按摩或理疗。如果肌肉已大部分或完全断裂，在加压包扎急救后，应立即送医院手术治疗,第五章 身体锻炼中常见问题的处理,十二、颈部软组织扭伤(落枕),【处理方法】用按摩、揉、揉捏等手法按摩颈部，以手指揉或针刺风池、悬钟落枕等穴位，使痉挛的肌肉松弛后，做头颈部的运拉手法；然后，令受伤者主动活动颈部，如头向左右旋转、前屈、后伸、左右侧屈等。对颈部软组织损伤患者，不宜采用端旋头颈部的暴力手法，否则会加重症状。此外，还可采用热敷、红外线照射局部，或做封闭疗法等。,第五章 身体锻炼中常见问题的处理,十三、肩关节扭伤,【处置方法】单纯韧带扭伤，可采取冷敷、加压包扎方法，24小时后可采用理疗、按摩和针灸治疗。出现韧带断裂时，应立即送医院缝合和固定处理。当肩关节肿胀和疼痛减轻后，可适当施行功能锻炼，但不宜过早活动，以防转入慢性,第五章 身体锻炼中常见问题的处理,十四、踝关节扭伤,【处置方法】受伤后，应立即冷敷，用绷带固定包扎，并抬高伤肢。扭小时后，根据伤情采取综合治疗，如外敷伤药、理疗、按摩等，必要时做封闭疗法。待病情好转后，实行功能锻炼。对严重患者，可用石膏固定,第五章 身体锻炼中常见问题的处理,十五、关节脱位,【处置方法】用长度和宽度相称的夹板固定伤肢。如果没有夹板，也可将伤肢固定在自己的躯干或健肢上，防止震动，随后及时送医院治疗。,第五章 身体锻炼中常见问题的处理,十六、骨折,【处置方法】1、若出现休克时，应即刻进行人中穴位点按，同时进行人工呼吸、心外按压；若有出血应同时进行止血和包扎，2、不可以移动患肢；应迅速在出事地点寻找能固定伤肢的树枝、木条和绳索，对伤肢进行固定，并及时送医院。3、若骨折为开放型的，应先止血，再用消毒纱布包扎，固定,第五章 身体锻炼中常见问题的处理,十七、急性腰扭伤,【处置方法】腰部急性扭伤后，应让患者平卧，一般不应立即扶走；如果剧烈疼痛，则用担架抬送医院诊治。处理后，应卧硬木床或腰后垫一枕头，使肌肉韧带处于放松状态；也可针灸、外敷伤药或按摩。,第五章 身体锻炼中常见问题的处理,十八、脑震荡,【处置方法】立即让患者平卧，头部冷敷；若有昏迷，即指压人中、内关、合谷穴；呼吸发生障碍，立即进行人工呼吸。上述处理后，出现反复昏迷或耳鼻出血，两瞳孔放大又不对称，表明病情严重，应立即送医院治疗。在运送途中，要让患者平卧，头部固定，避免颠簸。一般来说，脑震荡都可自愈，无须住院治疗，但要注意休息和进行必要的药物治疗，保持情绪安定，减少脑力劳动。在恢复期内，可定期做脑震荡痊愈平衡试验，以检查恢复情况。如通过闭目、单腿站立、两臂平举，能保持平衡，表明脑震荡已基本治愈。这时可参加体育锻炼，但要避免滚翻和旋转性动作。,第五章 身体锻炼中常见问题的处理,十九、癫痫,【处置方法】对发病者应扶其就地卧倒，防止跌倒或撞伤，衣领和腰带要松开，以利于病人呼吸，同时将病人的头转向一侧让分泌物流出。若病人发作时间较长，要尽快送就近的医院就诊。还有些病人在发病时或发病后胡言乱语、无目的地走动、大哭大闹甚至伤人等，最好的办法是赶快让专科医生进行处理，不可捆绑虐待病人。伤员急救搬运办法：1、扶持法2、抱托法3、椅托法4、3人托抱法5、担架法6、车辆运送法,第五章 身体锻炼中常见问题的处理,二十、溺水,急救方法：1、首先将溺水者救上岸来，消除口中异物，并进行控水2、立即进行人工呼吸，假如心脏已停止跳动，应同时施行“胸外挤压法”急救者要协调配合，进行积极耐心的抢救工作。3、代溺水者苏醒后立即送医院进一步检查治疗，在护送途中要随时观察患者的情况，必要时继续进行人工呼吸,
