《健康生活手册》PPT课件.ppt

健康生活手册,健康篇,1.多喝水,2.皇帝式的早餐,王子式的午餐,乞丐式的晚餐,3.多吃长在树上和地上的食品,少吃工厂制造的”垃圾”,4.生活在3E里：能量(Energy),热情(Enthusiasm),凝神(Empathy),5.多读书,6.每天静坐至少10分钟,7.每天至少睡7个小时,8.每天面带微笑散步10-30分钟,个性篇,1.不要拿你的生活跟别人比.你并不知道自己人生的旅程会怎样。,4.对自己不要太认真.因为别人 都不会这样。,3.不要超负荷,要保持你的极限。,2.不要萌生负面的想法,也不要做你掌控之外的事；相反,把你的能量投资在宝贵的当下。,5.不要把你珍贵的能量浪费在闲话上6.醒的时候多做梦7.羡慕和嫉妒很浪费时间.你已经拥有你所需要的8.忘却过去.不要向你身边的人翻旧帐,这会毁坏你现在拥有的快乐9.生命太短暂而不能分配给你恨别人的瞬间.不要 有憎恨,10.让过去和平，就意味着当下平安11.除了你自己,没有人可以主宰你的幸福12.要明白人生是一所学校,你来这是学习的.各种问题都是你的必修课,命运就象代数课,你所学到的经验教训会陪伴你一生13.多微笑,大笑,社交篇,1.常给家打电话2.每天都能予人恩惠3.宽容每个人4.花一些时间去陪伴大于70岁,小于6岁的人,5.试着每天能让3个人开心6.别人怎么看你并不是你的事情7.当你生病时,你的工作不会照顾你,而你的朋友会,跟他们常保持联系吧,人生篇,1.为君子所为2.抛弃所有没用的,不美的,不愉快的.上苍会 治愈一切3.好坏是相对的,万事都会变,4.不管你的感觉如何,打起精神,穿好戏服,登上 人 生这个舞台.最好的就会显现于前5.每天早上能活着醒来,要感恩于上苍6.你的内心永远是祥和的.保持快乐!,国庆节快乐,