《体育动作分析》PPT课件.ppt
运动解剖学,华南师范大学体育学院,运动解剖学,9 体育动作分析,9.1 动作分析的解剖学基础解剖学基本术语关节的运动主要肌肉位置及功能肌肉工作规律9.2 原动肌分析法9.3 动作分析的内容与任务9.4 动力性动作分析9.5 静力性动作分析,运动解剖学,9.1 动作分析的解剖学基础,人体解剖学的基本术语人体解剖学基本姿势两眼向前平视，两足并拢，足趾向前，上肢下垂于躯干两侧，手掌朝前的直立姿势。,运动解剖学,9.1 动作分析的解剖学基础,人体解剖学的基本术语人体的基本切面冠状面于左右方向垂直将人体分为前后两部分的切面。矢状面于前后方向垂直将人体分为左右两部分的切面。水平面横切直立人体与地面平行的切面。人体的基本轴冠状轴左右平行于地面，与矢状面互相垂直的轴。矢状轴前后方向平行于地面，与冠状面互相垂直的轴。垂直轴上下方向垂直于水平面的轴。,运动解剖学,9.1 动作分析的解剖学基础,9.1.2 关节的运动屈和伸:运动环节在矢状面内绕冠状轴的运动。一般向前运动为屈，向后为伸；但膝关节和足关节的屈伸运动方向相反；骨盆的屈伸运动另称前倾与后倾。外展和内收:运动环节在冠状面内绕矢状轴的运动。一般运动环节的末端远离身体正中面运动为外展；靠近正中面运动为内收。旋转：指运动环节在水平面内绕垂直轴的运动。一般是运动环节向前向内旋转称旋前或旋内；反之称旋后或旋外。环转：运动环节以近侧端关节为支点，绕冠状轴、矢状轴及它们之间的中间轴进行连续运动，环节远端作圆周运动，整个环节的运动轨迹为一个圆锥体。水平屈伸：指上臂在肩关节处先外展90度，再向前运动称水平屈；向后运动称水平伸。,运动解剖学,9.1 动作分析的解剖学基础,9.1.3 主要肌肉的位置及功能位置,运动解剖学,9.1 动作分析的解剖学基础,9.1.3 主要肌肉的位置及功能9.1.3.2 功能据肌肉所跨过的关节进行分析 明确肌拉力线与肌拉力方向据肌拉力线与关节运动轴关系分析肌拉力线在何方跨过何关节轴?跨过冠状轴 屈伸运动跨过矢状轴 收展运动跨过垂直轴 回旋运动,运动解剖学,9.1 动作分析的解剖学基础,9.1.4 肌肉工作规律9.1.4.1 骨骼肌工作时的固定条件 近固定与远固定 近固定：四肢肌收缩时近侧端附着点相对固定；远固定：四肢肌收缩时远侧端附着点相对固定上固定与下固定上固定：躯干肌收缩时上端附着点相对固定下固定：躯干肌收缩时下端附着点相对固定无固定：指骨骼肌收缩时两端附着点均不固定。,运动解剖学,肌肉工作条件图示,运动解剖学,肌肉工作条件图示,运动解剖学,9 体育动作分析,9.1.4.2 骨骼肌工作类型 动力工作：肌肉收缩时产生的肌力，使环节运动发生变化，肌肉长度也有明显改变的工作。克制工作：肌力大于阻力，环节朝肌拉力方向运动。退让工作：肌力小于阻力，环节背着肌拉力方向运动。,运动解剖学,9 体育动作分析,9.1.4.2 骨骼肌工作类型 静力工作肌肉收缩产生的肌力只足以平衡阻力，使环节保持一定姿势，肌肉长度不变的工作。支持工作：位于关节轴同侧的肌肉持续收缩产生肌力平衡阻力矩，使环节保持一定姿势的工作。加固工作：关节周围的肌肉持续收缩产生肌力，防止相邻环节因外力作用而在关节处相互脱离。固定工作：互相对抗的肌肉共同持续收缩，产生的肌力使受力作用的环节固定不动。,运动解剖学,9 体育动作分析,关节肌与多关节肌单关节肌跨过一个关节的肌肉。发力集中.多关节肌跨过二个或二个以上关节的肌肉。工作特点：作用于一个关节：运动幅度大 作用于二个以上关节：主动不足：在一个环节运动时已缩短，在另一环节运动时再缩短就比较困难。被动不足：在一个环节运动时已被拉 长，在另一环节运动时再继续拉长 较困难。,运动解剖学,主动不足与被动不足图示,运动解剖学,9 体育动作分析,9.1 人体解剖学相关知识9.1.4 肌肉工作规律 肌肉工作协作关系原动肌：主动收缩发力完成动作的肌群。对抗肌：与原动肌作用相反的肌群。固定肌：固定原动肌定点附着骨的肌群。中和肌：抵消原动肌无关功能的肌。,运动解剖学,9.1.4.4 肌肉工作协作关系练习,原动肌对抗肌固定肌中和肌,运动解剖学,9.2 原动肌分析法,环节运动方向与阻力矩方向相反：肌力矩阻力矩，环节沿肌力矩方向运动；原动肌：环节运动方向同侧，克制工作环节运动方向与阻力矩方向相同：快速运动：原动肌位于环节运动方向同侧，克制工作慢速运动：原动肌位于环节运动方向对侧，退让工作,运动解剖学,9.3 动作分析的内容与任务,内容：人体运动时各环节之间的运动规律。任务：评定动作质量鉴别运动技术的合理性,运动解剖学,9.4 动力性动作分析,9.4.1 分析步骤确定动作开始阶段划分动作阶段，分析各阶段各环节的运动状况分析环节运动的原动肌对完成的动作进行评定,运动解剖学,9.4 动力性动作分析,9.4.2 俯卧撑分析示例描述准备姿势划分动作阶段，说明环节运动下落：肩胛骨 肩关节 肘关节 脊柱 后缩 伸 屈 伸直 前锯肌 胸大肌 肱三头肌 三角肌前部撑起：前伸 屈 伸 前锯肌 胸大肌 肱三头肌 三角肌前部分析原动肌：下落：环节运动方向与阻力方向一致，慢速，对侧 撑起：环节运动方向与阻力方向相反，同侧运动评定：练习价值错误动作改进措施等,运动解剖学,9.4 动力性动作分析,9.4.2 俯卧撑分析示例俯卧撑动作下落阶段原动肌分析环节或 关节 运动 与阻力 原动肌 工作条件 工作类型 关节名 运动 速度 方向 肩胛骨 后缩 慢 一致 前锯肌 近固定 离心 肩关节 伸 慢 一致 胸大肌 远固定 离心 三角肌前部 肘关节 屈 慢 一致 肱三头肌 远固定 离心,运动解剖学,9.4 动力性动作分析,9.4.3 立定跳远分析示例,立定跳远起跳阶段原动肌分析环节名 关节运动 与阻力方向 原动肌 工作条件 工作类型踝关节 伸屈 反 小腿三头肌 远固定 克制膝关节 屈伸 股四头肌髋关节 屈伸 臀大肌、股后肌群 肩关节 伸屈 胸大肌、三角肌前,运动解剖学,9.5 静力性动作分析,分析步骤描述某一静力性动作的身体姿势对各环节处不同平衡状态下的肌肉工作进行分析对所完成的动作进行评定,运动解剖学,9.5 静力性动作分析,9.5.2 马步分析示例马步姿势描述:两足平行开立约宽于肩，全足掌着地，下肢各关节屈曲，大腿接近水平，头、颈、躯干伸直。左侧上肢肩胛骨后缩，肩关节伸，肘关节屈，腕关节伸，指关节屈。,运动解剖学,9.5 静力性动作分析,9.5.2 马步分析示例马步原动肌分析环节名 运动状态 环节运动趋势 原动肌 工作类型 髋关节 屈 屈 臀大肌 支持工作膝关节 屈 屈 股四头 支持工作肩关节(左)伸 屈 背阔肌 支持工作脊柱 伸直 前屈后伸 腹肌、竖脊肌 固定工作,运动解剖学,9.5 静力性动作分析,9.5.3 正压腿练习分析示例蹦足尖90度正压腿关节状态被拉伸的肌肉髋屈股后肌群、臀大肌膝伸股后肌群踝屈胫骨前肌等勾足尖90度正压腿关节被拉伸的肌肉髋屈股后肌群、臀大肌膝伸股后肌群踝伸小腿三头肌等,运动解剖学,对下列练习作解剖学分析,a b c d e f,运动解剖学,对下列练习作解剖学分析,a b 问题：弓步压腿上体位置对练习效果有何影响？拉伸股四头肌采用何种练习效果最好？,运动解剖学,对下列练习作解剖学分析,a b,运动解剖学,对下列练习作解剖学分析,运动解剖学,对下列练习作解剖学分析,运动解剖学,对下列练习作解剖学分析,运动解剖学,对下列练习作解剖学分析,运动解剖学,对下列练习作解剖学分析,运动解剖学,对下列练习作解剖学分析,运动解剖学,对下列练习作解剖学分析,运动解剖学,对下列练习作解剖学分析,运动解剖学,对下列练习作解剖学分析,运动解剖学,5.3 作业4：动作分析应用,下列练习可用于哪些运动项目的力量训练？为什么？卧推仰卧在凳上，两手采用不同握距（中、宽、窄）握杠，将杠铃自头部拿到胸上，然后用力将杠铃垂直上方推起直至两臂伸直。,
