如何保持良好的职业心态.ppt
职业心态的意义,心态是什么？心态：决定我们心理活动和左右我们思维的一种心理状态。心理学家：人的心理与生理是可以相互影响的社会学家：我们是命运的主人，我们主宰自己的心灵成功学家：成功=98%的心态+1%的汗水+1%的运气,职业心态是怎样形成的？,职业心态：是职业活动中的各种对自己职业及其职业能否成功的心理反应。通俗地讲，良好的职业心态就是，作为水手在哪条船上，就是那条船上的好水手。,（1）积极的心态。（2）主动的心态。（3）空杯的心态。（4）学习的心态。（5）双赢的心态。（6）包容的心态。（7）自信的心态。（8）行动的心态。（9）老板的心态。,职业化必备的18种职业心态,（10）方圆的心态。（11）舍得的心态。（12）反省的心态。（13）服务的心态。（14）服从的心态。（15）奉献的心态。（16）竞争的心态。（17）专注的心态。（18）感恩的心态。,职业化必备的18种职业心态,积极的心态,你的家乡怎么样？你以前的工作怎么样？,你要寻找什么？你就会找到什么？,做正确的事，做正直的人。,积极的心态,带着欣赏上路！,有一个年轻人在一个陌生的地方，碰到一位老人，他问：“这里怎么样？”老人反问：“你的家乡怎么样？”他说：“糟透了，简直糟透了。”老人说：“那你走吧，这里同你的家乡一样糟。”又来了一个年轻人问了老人同样的问题。老人同样是反问，年轻人回答：“我的家乡很好，山青、水秀我很想念我的家乡。”老人便说：“这里也同样好。”,积极的心态,在不同人的眼中，世界也是不同的。而实际上星星还是那个星星，世界也依然是那个世界。假如你带着满腹怨愤的心情去看世界，你会觉得这个世界一无是处；带着挑剔的眼光去看待身边的人和事，你会发现诸多的不如意。假如你带着欣赏的眼光上路，用心去体会，你会发现其实生活中许多不如意的背后，往往有许多美好的事情在等待着你。一丛玫瑰，有人会抱怨：这花尽是刺；而有人会感叹：刺上竟有这么美的花。究竟是花是刺，那就见仁见智，依观赏者的心态而定。,空杯的心态,倒空自己，才能装进新东西空杯心态，既是一种学习的心态，也是一种谦卑的心态，更是一种居安思危的智慧过去的积累已经完成，现在要开始新的积累旧的知识和经验需要不断归零,空杯的心态,警惕：成功是失败之母！过去的经验往往会成为今天的绊脚石沉醉于成功，离失败就只有一步走出过去的成功，才能走向新的成功,行动的心态,凡事都要实践而不只是学会理论执行力就是一种把想法变成行动，把行动变成结果，从而保质保量完成任务的能力。执行能力的强弱因人而异，同样一件事情不同的人去做，往往会产生不同的结果。,学习的心态,学习是最便宜的投资，时间是最昂贵的投资，的确如此，学习是世界上最占便宜的事情，我们只要花1-2小时就可以学到别人几乎甚至毕生的经验，避免了大量的摸索时间代价，成功学大师一致认为，学习是最便宜的投资，时间是最昂贵的投资。,责任的心态,工作无小事，认真对待每一件事都算是大事，固守自己的本分和岗位，就是做出了最好的贡献。,坚持的心态,90%以上的人不能成功，为什么？因为90%以上的人不能坚持。坚持的心态是在遇到坎坷的时候反映出来的，而不是顺利的时候，遇到瓶颈的时候还要坚持到底！因此，不管是生活还是做事情，一旦认定了一个目标之后，都要有坚持下去的勇气，不能轻易地受周围因素影响，这样你才会生活的更从容，也才更容易取得成功。,感恩的心态,常怀一颗感恩的心，对人生、对大自然的一切东西心存感激，人生就会美好许多。,健康心态的标准,1.对现实的正确认识。看问题能持客观的态度。2.自知、自尊与自我接纳。能现实地评价自己，不过分地显示自己也不刻意地取悦别人。既接纳自己的优点也接纳自己的缺点。一个人如果连自己都不喜欢，又怎么谈得上喜欢别人。3.自我调控的能力。能调节自己的行为，既能克制自己的冲动，又能调动自己的身心力量，在实践中实现自己的更高一层的目标。,健康心态的标准,4.与人建立亲密关系的能力。关心他人，善于合作，不为了满足自己的需要而苛求于人。这种人有知心的朋友，有亲密的家人。而不健康的人，人际关系紧张，处处利用他人，以达到自己的目的。5.人格架构的稳定与协调。这种稳定与协调包括理想与现实差距的调适，包括认知与情感的协调。6.生活热情与工作效率。人人都会有苦恼，但心理健康的人能从生活与工作中寻得快乐。,树立正确的职业心态,思想（怎么想）行为（怎么做）,无论你想做什么，现在就做,著名画家柯罗，为一位年轻画家指出了这位年轻人作品需要改进的地方，“谢谢您，”年轻画家说，“明天我就将它全部修改。”柯罗激动的说：“为什么是明天，要是你今晚就死了呢？”,你也许会滞留原地，但时间绝对不会。（You may delay,but time will not）富兰克林,正确职业心态思想 信仰心情愉悦 热爱成就感 乐观的态度两面性,正确职业心态思想 职业不但是每个人的谋生之道，也是每个人享受人生的一个重要方面。,正确职业心态行为 感恩 感谢 尊重 帮助,正确职业心态行为 空杯 放下自己 改变自己 倾听别人,正确职业心态行为 学习（三人行必有我师）努力学习（学）虚心请教（问）耐心聆听（听）总结经验（想）,正确职业心态行为 乐观 积极想法 赞美 控制情绪 换位思考,正确职业心态行为 期许 定心 定位 目标,如何保持良好的职业心态？,明确价值导向，建立个人愿景，职业目标定位（1）认识到自身的兴趣、价值、优势和不足；（2）获取公司内部有关工作机会的信息；（3）确定职业发展目标，制定行动计划；（4）明确不同时期的职业定位，修炼个人在每个阶段的综合素质和职业心态，为个人持续、稳定发展提供源动力，以实现职业发展目标。,如何保持良好的职业心态？,再构职业观，整合职业情绪，学会压力管理感受性/灵敏性 不宜过高忍耐性/兴奋性 不宜过低可塑性/灵活性 宜强亲和力 宜强交际能力 宜高,如何保持良好的职业心态？,自我督促，强化行为操练，磨练毅力首先，首先要学会战胜自己，培养自我约束和自我管理的能力。其次要设置合理的目标，激励自己。再次可以借助团队的力量，人处在团队之中，环境和氛围常常能激发自身的潜能，也能监督和督促个人，进而起到锻炼毅力的作用。,如何保持良好的职业心态？,充满工作热忱，超越个人目标（1）自我激励的修炼（2）建立个人远景（3）运用潜意识（4）保持创造性张力 创造性张力 是指客观现实与愿景之间存在一定的差距，而这样的差距会形式一定的创造力，把人们朝向愿景拉动，这种力叫做创造性张长。创造性张力会带来“情绪张力”；创造性张力可改变一个人对失败的看法，进而改变一个人的心态。,人生在世，谁都会遇到挫折，在遭受挫折时，不妨试试以下方法沈着冷静，不慌不怒。增强自信，提升勇气。审时度势，迂回取胜。所谓迂回取胜，即目标不变，方法变了。再接再厉，锲而不舍。當你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。移花接木，灵活机动。倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的模式。寻找原因，理清思路。当你受挫时，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。,如何保持良好的职业心态？,情绪转移，寻求升华。可以透过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等模式，使情绪得以调适，情感得以升华。学会宣泄，摆脱压力。不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出來。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳。必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。学会幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等等來调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。,如何保持良好的职业心态？,缓解工作压力的方法,确定方向，不走冤枉路 仔细想想做这项工作的重点是什么，希望借此得到什么结果，这样做之后是不是真的能得到想要的结果，与你的主管及上下游流程的同事一同讨论，再决定整个方向及流程。,缓解工作压力的方法,正面的看待问题，视为是一种挑战 乐观而积极的工作态度是我们必胜的法宝。把负面的压力向正面转化，会有令人意想不到的收获。,缓解工作压力的方法,运用系统思考，工作分门别类进行 养成把握重点，循序渐进，集中力量的习惯，决定次序，从最重要的事情着手。我们必须先决定那一个工作比较重要，必须优先去做；那些比较不重要，可以缓办。不考虑优先次序所产生的另一结果，常是一无所成，而且被拖延或耽搁的事情，等之后再提出时，往往已失去时效性。,缓解工作压力的方法,更有效地组织你的工作可能的话把工作分摊或委派以减小工作强度。要学会授权。我们可以为自己制订一个详尽的工作日志。1.列出明天你所能预见的工作；2.按照工作的重要性和紧急性做出划分和排序；3.将不重要且不紧急的工作请别人代办，或者推后；4.依照排序、有条不紊地把工作完成。,缓解工作压力的方法,建立良好的办公室关系与同事建立有益的、愉快的合作的关系；与领导建立有效的、支援性的关系，理解领导的问题并让领导也理解你的问题，了解自己和领导在工作中的权利和义务。及时总结，妥善计划对所有的出色工作都记录在案，并不时查阅，一是总結经验，二是为自己寻找自信。为将要进行的工作，制定一些短期计划，做尽可能细致的准备。,缓解工作压力的方法,不要给自己无谓的压力减少你所关注的琐事数量，别给自己增添无谓的压力，对于自己无法控制的事情应该淡然面对。享受个人空间不要总是想着工作，努力在每天工作之余安排一段时间处理自己的事情，如与家人、朋友在一起聚会、聊天。适当的运动每天寻找时间放松，如呼吸新鲜空气，做适量的运动，如散步，时常出入一下办公室，变换一下环境，这些活动有助于释放压力，放松大脑，恢复精力。,放鬆心情的25個方法,1、如果您觉得力不从心，那么应停止 任何额外的加班加点。2、拥有一两个知心朋友。3、犯错误后别过度内疚。4、正视现实，因为回避问题只会加重 心理负担，最后使得情绪更为紧张5、不必事事、时时进行自我责备。6、有委屈不妨向知心人诉说一番。7、常对自己提醒该放松放松了。8、少说“必须”、“一定”等硬性词9、对一些琐碎细小事不妨任其自然。10、不要怠慢至爱亲朋。11、学会理智地待人接物。12、把挫折或失败当作人生经历中不可 避免的有机组成部分。,13、实施某一计划之前，最好事先就预想 到可能会出现坏的结果。14、在已经十分忙碌的情况下，就不要再 为那些份外事操心。15、常常看相册，重温温馨时光。16、常常欣赏谐剧，更应该学会说笑话。17、洗个温水澡，边洗澡边唱歌。18、卧室里常常摆放有鲜花。19、欣赏最爱听的音乐。20、去公园或楼下走走。21、回忆一下一生中最感幸福的经历。22、结伴郊游。23、邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。24、力戒烟酒。25、作5分钟的遐想。,
