科学饮水与健康.ppt

,科学饮水与健康,“水是生命之源、健康之本。水是机体中含量最多的组成成分，是维持人体正常生理活动的重要营养物质之一。人不吃食物只喝水可生存数十日之久，如无水供应只能生存几天。”,科学饮水与健康,水对人体有哪些作用？,人体水分的来源有哪些？,一个人每天应该喝多少水？,水哪些生理功能有？,水有哪些生理功能？,1、调节体温,2、促进物质代谢,3、润滑作用,4、构成人体组织,水有哪些生理功能？,1、调节体温,水有哪些生理功能？,2、促进物质代谢,水有哪些生理功能？,3、润滑作用,水有哪些生理功能？,4、构成人体组织,细胞液体液血液,水的生理功能,人体水分的来源有哪些？,人体水分的来源有哪些？,1、食物,2、饮料,3、代谢水,人体水分的来源有哪些？,1、食物,人体水分的来源有哪些？,2、饮料,人体水分的来源有哪些？,3、代谢水,一个人每天应该喝多少水？,每日人体合适的饮水量表,能不能喝生水？,不能！,水是否干净仅用肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病毒、细菌、寄生虫。,喝生水容易引起急性胃肠炎、病毒性肝炎、伤寒、痢疾及寄生虫感染。现在大小河道、水库、井水都不同程度遭受工厂废液、生活废水、农药残余等污染，喝生水更易引起疾病。,哪些情况下应该多喝水？,哪些情况下应该多喝水？,运动、劳动、发热、腹泻、出汗多时，需及时补充水；使用较多蛋白质、脂肪或服用一些抗生素后要多喝水，保护肾脏；早晨空腹喝水，有利于体内废物的排出。,哪些饮料小朋友可以多喝？哪些饮料小朋友应该少喝？哪些饮料小朋友不能喝？,哪些是饮水坏习惯？,1、大量急剧饮水；2、一次性地暴饮；3、长期饮用蒸馏水或纯净水；4、口渴时才想到喝水；5、饮有水垢的水；6、共用水杯或用不结的容器喝水；7、反复使用一次性容器喝水。,