有效提高记忆力.ppt

,记 忆,记忆力是大脑获取信息又能根据需要提取出来运用的能力。记就是记住（识记、保持）忆就是提取,记忆是人脑对过去经验保持和再现,大脑是一个记忆的宝库,人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从记到忆是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认，同样是达不到良好的效果的。,记忆力摸底小测验,（1）下面出现的幻灯片上将会有三行数字，每行12个数字。你可以选择任意一行来记忆，一分钟内读完，然后默写。（2）默写的顺序可以打乱。（3）注意：不能边读边写；每个人只要记任一行就可以了。,73 49 64 83 41 27 62 29 38 93 74 9757 29 32 47 94 86 14 67 75 28 79 2436 45 73 29 87 28 43 62 75 59 93 64,你记住了多少？你写对了么？,73 49 64 83 41 27 62 29 38 93 74 9757 29 32 47 94 86 14 67 75 28 79 2436 45 73 29 87 28 43 62 75 59 93 64,12个都记住了，说明记忆力是惊人的！记住了9个以上的，记忆力水平优等！记住了5到9个的，记忆力一般！记住了5个以下的，记忆力不太理想，需要提高！,解析测验结果,记忆的有限性和无限性：有限性：短时间内的记忆量为72组块实验：给学生呈现数字串（从510位逐次增加），每呈现完一个数字串，让学生马上复述，看学生最多能复述几位（九位左右）,1.记忆的规律,98357,759413,2139475,75382649,378562941,5702934861,273184967315,组块法,如果我们换一种方法记，会有什么效果？2731 8496 7315,20,组块法,请同学们把下列这组数字分四组来记，也是看一遍，看能记住多少：1 4 9 1 6 2 5 3 6 4 9 6 4 8 1 1,你的记忆结果:,生:,22,记忆规律有限性,在短时间内要记住一列长数字并不容易，因为受短时记忆容量的限制，一般只能记72个单位。要想在短时间内增加记忆数量，可以通过组块方式来记，如，上列数字分成四段记就容易多了。这就是组块记忆法。,记忆规律无限性,无限性：人脑主要是由140亿个左右的人脑细胞构成，在人的一生中最多只用了10左右的人脑细胞，其余的均在“沉睡”中，有待开发。,实验者记忆100个陌生单词，然后如图所示,25,探索与体验一,下面这个曲线图是著名的艾宾浩斯遗忘曲线，看了这个曲线，你得到了什么启发？,图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。,艾宾浩斯遗忘曲线,德国著名心理学家艾宾浩斯经过反复实验，发现遗忘是有规律的，即先快后慢，先多后少，识记过的事物，一天内被遗忘的最多，遗忘率达55%以上，一个月后的遗忘率为72%左右，自此以后就基本上不再遗忘了。根据这条规律，学习的东西要及时复习，当天所学的功课要当天及时复习，在晚上进行学习，第二天早晨复习效果较好。学好一个单元后进行复习，考试前再复习，这样就容易记住所学的知识了。,遗忘规律,有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%，乙组的记忆率明显高于甲组。,遗忘规律,遗忘的进程不仅受时间因素的制约，也受其他因素的制约。学生最先遗忘的是没有重要意义的、不感兴趣、不需要的材料。不熟悉的比熟悉的遗忘的要早。人们对无意义的音节的遗忘速度快于对散文的遗忘，而对散文的遗忘速度又快于有韵律诗。,遗忘规律,在学习过程中，对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习，叫做过度学习。适当的过度学习可以使学习的材料保持得更好。研究结果表明，适当限度的过度学习比刚能背诵的效果好，但如果超过这个限度，其保持效果不再增加。如学习四遍后恰能背诵，则再学习两遍效果最好，但再学习效果则适得其反，对人的身心造成危害。一般记住后，在5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢。,遗忘规律,复习点的确定1 第一个记忆周期：5分钟2 第二个记忆周期：30分钟3 第三个记忆周期：12小时4 第四个记忆周期：1天5 第五个记忆周期：2天6 第六个记忆周期：4天7 第七个记忆周期：7天8 第八个记忆周期：15天,如何利用记忆的规律提高记忆力,1、每次记忆的时间不宜过长2、记忆的新材料要及时复习可以减少 遗忘3、认真听讲，加深理解4、“打乱”记忆的顺序可以减少遗忘,【记忆方法训练】,1.理解记忆法,2.谐音记忆法,3.奇特形象联想记忆法,4.归类记忆法,5.口诀记忆法,6.协同记忆法,理解记忆法,在积极思考、达到深刻理解的基础上记忆材料的方法，叫做理解记忆法。只有深刻理解了的知识才能牢固地记住它。所谓理解是指当提到某一知识时，头脑中就能够想到跟它有关的事实，知道它的应用或意义，了解它跟有关知识的联系。理解基础上的记忆和记忆前提下的理解相统一。感性认识是理性认识的基础，没有记忆，不可能上升到理解；而理性认识比感性认识更可靠、更正确、更深刻，没有理解，记忆就像散沙样，失去应用的价值。理解记忆的基本条件是对材料的理解和进行思维加工。有些材料，如科学要领、范畴、定理、法则和规律、历史事件、文艺作品等，都是有意义的。人们记忆这类材料时，一般都不采取逐字逐句强记硬背的方式，而是首先理解其基本涵义，即借助已有的知识经验，通过思维进行分析综合，把握材料各部分的特点和内在的逻辑联系，使之纳入已有的知识结构，以便保持在记忆中。理解记忆的全面性、牢固性、精确性及迅速有效性，依赖于学习者对材料理解的程度。,理解记忆法,理解记忆的效果优于机械记忆。德国著名心理学家艾宾浩斯在做记忆的实验中发现：为了记忆住12个无意义音节，平均需要重复16.5次；为了记住36个无意义章节，需重复54次；而记忆六首诗中的480个音节，平均只需要重复8次！这个实验告诉我们，凡是理解了的知识，就能记得迅速、全面而牢固。不然，愣是死记硬背，那真是费力不讨好。理解记忆是以理解材料内容为前提的。这种理解不仅指看懂了材料，而且包括搞懂了材料各部分之间的逻辑联系，以及该材料和以前的知识经验之间的关系。,理解记忆法,我们平常说泰国的首都曼谷，实际上这是一个简称，泰国首都的全称是“共台甫马哈那坤奔地娃劳狄希阿由他亚马哈底陆浦改劝辣塔尼布黎隆乌冬帕拉查尼卫马哈洒坦”，共四十一个字。要把这四十一个字都背下来，可不是一件容易的事，恐怕比记圆周率小数点之后四十一位还要难得多。我们不妨来背背这两首诗，一首是李白的望庐山瀑布：日照香炉生紫烟，遥看瀑布挂前川。飞流直下三千尺，疑是银河落九天。还有一首是唐朝著名诗人王之涣的绝句登鹳鹊楼：白日依山尽，黄河入海流。欲穷千里目，更上一层楼。这两首诗的总字数比泰国首都全名还要多七个，可是只要读几遍也就会背了。原因就在于这两首诗形象易懂。,怎样进行理解记忆,既然记忆有这种规律特点，那么在学习的时候就要经常有意识地运用理解记忆，在记忆的时候展开积极的思维，这样才能取得良好的效果。如果在可以运用理解记忆的时候不去运用，而偏偏要使用机械记忆进行无意义的重复，那可就不止事倍功半，而是相差十倍二十倍了。我们在记忆材料的时候，只要它是有意义的，就应该向自己提出“先理解、后记忆”的要求，把材料分成大小段落和层次，找出它们之间的逻辑联系，而不要从一开始就逐字逐句地记忆。,怎样进行理解记忆,例如背古文，如果不把古文的意思弄懂，那么就会象背天书一样，非常吃力。如果把古文里的实词、虚词都弄懂了，把全篇的中心意思掌握了，这时再背，就是在理解基础上记忆，背起来就有兴趣得多，也快得多，印象也深得多。我们说理解记忆效率高、效果好，是不是说只要理解了就一定能记住呢？这可不一定。对于理解的东西，往往也还需要多次重复才能记住。有的人理解了某个学习内容，就以为学习过程已经结束，没有有意识地要求自己记住它们，不再通过重复加深印象，那么，是不可能把学习内容完全、准确地记住的。,谐音记忆法,通过读音的相近或相同把所记内容与已经掌握的内容联系起来记忆。把需要记忆的知识通过谐音组合到一块，然后联想创造出一种意境的记忆方法。对于难记忆的知识利用谐音联想记忆，便于想象，能极大地调动自己的积极性和兴趣性，收到“记中乐，乐中记”的艺术效果。许多学习材料很难记忆，在它们之间不易找出有意义的联系，例如，历史年代、统计数字等等。如果对这些学习材料利用谐音加某种外部联系，这样就便于贮存，易于回忆。,记忆术,1、谐音记忆主动性 想记 可想尽办法 不想记 别人想尽办法战国七雄：齐楚韩燕赵魏秦（七叔含烟找围巾）李渊618年建立唐朝：李渊见糖搂一把（618）清军入关1644年：一溜死尸（因为清军入关尸横遍野）,数学,圆周率3.14159 26535 897 932 384 626 一天，有位老师上山与山顶寺庙里的和尚对饮，临走时，布置学生背圆周率，要求他们背到小数点后22位；大多 数同学背不出来，十分苦恼。有一个学生把老师上山喝酒的事结合圆周率数字的谐音编了一句顺口溜：“山巅一寺一壶酒，尔乐苦煞吾，把酒吃，酒杀尔，杀不死，乐而乐”。,联想记忆法,用联想法记忆晋灭吴的时间 公元280年，晋灭吴，从而结束了三国鼎立局面。吴灭了，就等于吴被拆散了，消失了，而吴字可以拆成“二、八、口”三个字，正好与280相合。,联想记忆法，是利用识记对象与客观现实的联系、已知与未知的联系、材料内部各部分之间的联系来记忆的方法。,富士山的高度为12365英尺,等于一年的月份和天数,43,归类记忆法,有一种记忆方法叫归类记忆法。请同学们跟老师用这种方法记下组图片：,归类线索：,以上十二样物品可以分成四类来记忆：三种动物：猫、猪、猫头鹰 三件日常用具：梳子、剪子、叉 三件圆的东西：苹果、球、月亮 三样都有木的东西：旗杆上的旗帜、房子、树,45,口诀记忆法,请同学们记一记这则朝代口诀，你觉得这样记容易吗？对你的学习有什么启发？唐尧虞舜夏商周 春秋战国乱悠悠 秦汉三国晋统一 南朝北朝是对头 隋唐五代又十国 宋元明清帝王休,物理,用口诀法记忆物理左手定则、右手定则和安培定则左电动，右发电，右手螺旋磁力线。,化学,用口诀法记忆化学元素化合价（1）常规价的：一价氢氯钾钠银，二价氧钙钡镁锌，三铝四硅五氮磷。（2）变价的：铜一二，铁二三，二（负二）四六硫二四碳，二四六七锰全占。（3）负价的：负一氟氯和溴碘，负二氧硫负三氮。,古文,口诀法记忆古文加标点的规律曰后冒（冒号），哉后叹（叹号）；盖、夫大多在句前，于、而一般在中间；耶、乎经常表疑问，矣、尔后面加圆圈（句号）；者、也表停顿，句逗酌情看。,地理,中国省、自治区（直辖市另记）口诀辽吉黑，云贵川，陕西青藏（陕西、广西、青海、西藏）浙福甘，二江二湖二河山，安宁古广（安徽、宁夏、内蒙古、广东）新海湾。,数学,用口诀法记忆数学中三角函数的诱导公式奇变偶不变，符号看象限。,日常应用,春雨惊春清谷天，夏满芒夏署相连；秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬大小寒。,52,小结,口诀法也是可以常用的记忆方法，不仅朗朗上口，容易记住，而且有助于保持和回忆。,最理想的记忆协同记忆法,协同记忆法就是采用手、脑、眼、耳等多感官并用的记忆方法。心理学家研究表明,人从视觉得到知识能保持25%，从听觉得到的知识能保持15%，把视觉、听觉结合起来，就能记住65%。朱熹主张读书时要心到、眼到、手到，其实就是这个道理。所以，上课不能听望天书，要动起来。听说读写练，通过视觉、听觉、动觉等多种感官参与、协同并用。,54,活动延伸,1、请你想一想，为什么听老师讲过的东西记得不是太牢，自己再看过后，记得要牢些，如果再抄写几遍，印象就更深了呢？你有没有这样的经历，自己亲身经历过的事要比听来的，或报纸上看到的记得更牢？这也是记忆的一个诀窍，就是记忆要与操作结合起来。,55,活动延伸,2、请你再想一想，在你的记忆中什么内容最容易记？什么内容最难记？请你归纳记忆的这个诀窍：,清晨起床后上午八点至十一点下午六点至八点睡前一小时,四个记忆高潮,背诵记忆的根本理解记忆的基础 趣味记忆的媒介应用记忆的动力 卡片记忆的仓库争论记忆的益友 重复记忆的窍门联想记忆的捷径 简化记忆的助手整理记忆的措施,海马活化记忆训练体系,一、唤醒身体1、闭上眼睛吃饭。2、用手指分辨硬币。3、戴上耳机上下楼梯。4、捏住鼻子喝咖啡。5、放开嗓子大声朗读。6、闻咖啡看鱼的图片。,二、寻求脑刺激 7、到餐馆点没吃过的菜。8、把自己的钱花掉。9、专门绕远路。10、用左手端茶杯。11、听不同类型的歌曲。12、每天睡觉6小时。,海马活化记忆训练体系,三、积极锻炼左右脑13、去陌生的地方散步。14、判断自己是右脑型还是左脑型。15、用直觉作决断。四、补充脑营养16、甜食让你变聪明。17、吃早餐能活化大脑。18、多咀嚼可以提高成绩。五、越运动脑子越好19、每天快走20分钟。20、多做“手指操”。21、尝试全新的运动。,海马活化记忆训练体系,六、改善脑活性 激发灵感22、记住每次成功的感觉 23、对自己说“肯定能行”24、写100自己喜欢的东西 25、变换视角看问题 26、一想到就说出来 27、让脑偶尔无聊一下 28、看从来不看的电视节目 29、亲身体验是脑最宝贵的财富 30、做个倾听者十分科学。,定桩法,当我们遇到大量信息需要记忆的时候，单纯的联想法可能就会应付不过来了，特别是当这些信息还需要按照顺序来进行记忆，并能准确而快速地按指定位置回忆的时候，联想法就显得有点无能为力了。这时候，我们需要用到一种更高级的记忆方法：定桩法。定桩法就是把我们需要记忆的信息与已经牢记的一些有着清晰顺序的桩子按顺序联结起来的方法。定桩法的作用就相当于在自己的大脑中创建了许多分类整理好的记忆文件夹。,定桩法,当我们需要记忆大量信息，而这些信息又需要快速有条理地提取的时候，我们就通过定桩法，在记忆的时候就把这些信息放到同一类或者一系列的记忆文件夹中，把它们非常有规律地放好。而当我们需要提取的时候，就可以把这个相应的文件夹拿出来，里面就包含了我们所需要的所有的资料，或者包含了我们所需要的小一些的文件夹，我们所需要的资料都在里面摆放得非常整齐，一个资料都不会丢、一个资料都不会乱。,定桩法,定桩法因为具备这个记忆文件夹的功能，所以不但在进行记忆的时候能够同时记忆大量的资料而不会混乱，而在对这些资料进行提取的时候，又能够非常快速、非常准确、并且非常完整地提取出来。运用定桩法有两个步骤：第一个步骤，就是要先建立有着清晰顺序的桩子，也就是要在自己的大脑中建立起用于存放记忆资料的记忆文件夹；第二个步骤，就是把所需要记忆的信息通过联想法一个一个地联结在这些已经非常熟悉的桩子上，也就是把记忆信息一个一个地装进记忆文件夹中。,定桩法,那么，什么样的东西可以作为桩子呢？就是那些能够进行清晰排序的、已经牢记于心的信息。常用的桩子种类包括：数字桩、字母桩、地点桩、身体桩、熟悉的语句、熟悉的人物，等等。定桩法的运用非常广泛，而且非常灵活，大部分的记忆情况都可以用定桩法来帮助我们更好地记忆。下面就让我们来向大家介绍这些常用桩子的用法。,练习：使用数字桩记忆,交响曲 祈祷 西瓜 火山 摩托车 日光 苹果 果树花 空中飞船 麦田,1 像铅笔细又长 2像小鸭水上漂 3像耳朵听声音 4像红旗迎风飘 5像秤钩来买菜,练习：问数字说内容,交响曲 祈祷 西瓜 火山 摩托车 日光 苹果 果树花 空中飞船 麦田,68,练习：记下列二十样东西,飞机 大树 信封 耳环 水桶唱歌 篮球 腊肠 星星 鼻子手榴弹 电视机 鸡蛋 汽车 学校警察 手表 老鹰 眼睛 狗洞,联想连锁法,学习和记忆是互为因果，相辅相成的。学习只有记忆下才有意义。在记忆和理解下，才有学然后知不足之感。记忆是学习的一环，记忆也是学识进步的基石。为了提高记忆的效率，学识的深化，孔子曾经说过“学而时习之”，“温故而知新”；为了增强理解，教导我们学习和思考并进，也曾有“学而不思则罔，思而不学则殆”的名言。很多学生为记下公式、背诵诗文而反复强记，吃了不少苦头，这里提供一种新的记忆尝试，将记忆与联想、趣味等结合在一起，从而使记忆的蹊径变得生动、活泼，犹如攀山观景一样，达到高峰。,70,练习：用联想连锁法记下列二十样东西,飞机 大树 信封 耳环 水桶唱歌 篮球 腊肠 星星 鼻子手榴弹 电视机 鸡蛋 汽车 学校警察 手表 老鹰 眼睛 狗洞,连锁记忆,为什么叫连锁法或锁链法？就是可以把记忆的资料环环相扣串联起来，就像锁链一样，一个环连着一个环，可以接续个、个、个个、个、个头脑的资料由一个提示、一个线索、一个小抄、一个重点开始，环环相扣，把所有的资料串联起来。就像唱歌，虽然忘了歌词，但当旋律响起时，歌词就会源源不断被带出来。这就是连锁记忆。连锁记忆四大规则只要遵循连锁法四个基本的操作规则，就能达到快速记忆的效果。规则一，要用具体的图像，做图像的连接。规则二，当我们做图像连接的时候，两个图像一定要有视觉上的接触。规则三，联想时一定使图像两两相连。规则四，用同一图像做前后两图像的连接。一条完整的锁链是环环相扣的，当锁链乱成一团时，是因为一个环连接了多个环，不再是直线的锁链。头脑运用的连锁法也一样，千万不要一个图像同时钩几个图像。千万不要鲨鱼咬老虎，老虎咬猴子，猴子又咬鲨鱼，这样成为一个封闭的圆环，不再是一个直线的锁链。,兴趣是最好的老师。爱因斯坦,