亲密孤独与自由.ppt

親密 孤獨 與 自由,在這個泛泛之交人人都把自己武裝起來的年代看似堅強的你,心中是不是渴求著真正親密的感覺？,愛就等於親密？,那為什麼有人說，我在愛裡感到深深的孤寂？,你相不相信：,要能享受孤獨，才能懂得真正的親密？,如何能擁有真正的親 密 關 係？,什麼是親 密？,是不是曾有過這樣的美好的經驗：,被瞭解與被接納 常常就是我們對於親密的第一個感覺！,那麼，看似親密的感覺為何總是稍縱即逝呢？,在互動中，你忽然覺得被瞭解了、被接納了！於是心裡頭產生了一種很親密的感覺!但是過了這一刻，這種感覺又很快地消逝了！,因為渴求親密，我們的心總是 四分五裂！,你就是在乎別人、希望跟別人親密靠近！你就是會委屈自己、順從別人。,當別人對我們不夠滿意、或讚美落空時，孤單寂寞的感覺就跑出來了.,但孤單寂寞未必是壞事!,孤單寂寞其實是非常重要的感覺！長期以來我們都拒絕孤單寂寞：不去看它、不敢看它！可是孤單寂寞怎麼會是你不理它就不存在了呢？,幸福和快樂其實都在我們手中，為什麼要讓別人主宰我們的快樂呢？正是這種心態讓我們跌進孤單寂寞裡！,說來實在荒謬,擁有孤獨，生活更快活!,孤獨和親密其實是同一件事，孤獨讓我們更有餘裕去深刻認識自己，然後，在生命深處：與人相遇、與人分享。,愈是孤獨的人，愈能融入人群，心就像大海一樣無邊無際，並且擁有真正愛人的能力,孤獨，是走向親密的鑰匙！,不要再逃避孤單寂寞啦！那可是你找回自己、擁抱親密的絕佳契機！,從現在開始，每天只要 5 分鐘就可以和自己愈 來 愈 親 密！,與自己“親密5 分鐘”,1、獨處 與最親密的自己獨處；或坐、或站、或躺都可。,2、放鬆、深呼吸 閉上眼睛，放鬆身體的三個部位：臉部、肩膀、腰腹。慢慢的身體的壓力會由上而下的放下。保持輕鬆的微笑，然後深深的呼吸。短時間內就能有放鬆、祥和的感覺！,3、祝福祝福自己在親密5分鐘所得到的寧靜安祥，並將這份美好的經驗轉送給親朋好友，默念著你所祝福的名字，祈願他們也能平安自在。,祝福的能量是極為不可思議的！您將體驗到心境寬闊如天空、如大海，充滿了喜悅與希望！,然後，真正的親密終於發生了,透過每天5 分鐘的練習，不僅能讓自己得到放鬆，當自己已經能夠和自己建立親密感時，再回到人際關係裡，就不會想去綁住人家！,因為不給自己束縛就不會給別人束縛，人與人之間真正的親密才會開始發生！,