孕期常见身体不适的缓解方法.ppt
,孕期常见身体不适的缓解方法,第,一,讲,一、孕期生理变化特点二、孕期常见的不适和缓解方法三、异常表现的识别,学,习,内,容,一、孕期生理变化特点,怀孕后身体出现了那些变化？,主要的生理变化特点,2、乳腺,3、体重,4、循环系统,8、皮肤,7、泌尿系统,6、消化系统,5、呼吸系统,1、子宫,妊娠周数与宫底高度的对照,胎儿附属物,胎盘,胎膜,羊水,脐带,孕早期胎儿的生理变化,孕中期胎儿的生理变化,孕晚期胎儿的生理变化,人胚发育中各器官对致畸因子的敏感期,出生前死亡,严重的形态异常,生理缺陷及轻度形态异常,胚胎期（周期）,胎期（周期）足月,2、乳腺,受雌孕激素影响：乳房增大乳头乳晕颜色加深蒙氏结节初乳,3、体重增加,孕前体重正常的孕妇，孕期平均体重增长12.5千克左右。增加的体重包括：胎儿及其附属物、子宫、乳腺、脂肪组织、血容量等,4、循环系统心脏、血管,血容量增加心率加快铁储备增加静脉曲张,5、呼吸系统气管、肺,胸式呼吸为主呼吸频率变化不大易呼吸道感染,6、消化系统胃、肠,子宫增大,腹腔脏器向上移位,内分泌变化,痔疮,便秘,胃排空延迟,7、泌尿系统肾脏、膀胱,尿频 妊娠早期 妊娠晚期感染子宫压迫易造成 右侧肾脏积水,8、皮肤,色素沉着,妊娠黄褐斑,妊娠纹,二、孕期常见的不适和缓解方法,怀孕后您有哪些不舒服的情况,孕期常见的身体不适,早孕反应,A,尿频、尿失禁,B,腹痛、腰酸背痛,C,便秘、痔疮,D,抽筋,G,水肿,H,心慌、气短、乏力,I,皮肤变化,J,F,E,静脉曲张,白带增多,1、早孕反应,表现：食欲欠佳、恶心、晨吐、烧心、反酸、倦怠无力、嗜睡、精神不振。特点：停经6周开始，常发生在清晨，于停经10-12周后自然消失。,坚持，12周后会更好！,减轻早孕反应的方法,1、保证充足睡眠，忌熬夜，可增加午睡2、尽量少吃干的食物，减少汤水的摄入3、少食多餐，避免过于辛辣的食物，尝试淀粉类食物，如：饼干、馒头4、给自己希望，一般于12周后自行缓解5、放松情绪，避免紧张,2、尿频、尿失禁,大多数孕妇在孕早期有尿频现象，到孕中期多可缓解，但在孕晚期会再次出现，而且会有夜尿次数增加和尿失禁的现象。,1、放松紧张的情绪2、及时排空膀胱，白天多喝水、多排尿，晚饭后尽量减少喝水或饮料3、从孕晚期开始注意做缩肛锻炼4、如出现尿痛、尿道口烧灼感或腰痛、发烧，要及时就医,尿频、尿失禁的缓解方法,3、腹痛、腰背酸痛,1、孕早、中期下腹部会有隐痛或下坠感，类似月经前的征兆或痛经，特别是在起立或转身时2、孕晚期会出现部位不定、时间不定、程度较轻、发作短暂的腹痛或腹壁紧的宫缩（夜间明显）3、从孕中期开始，会出现程度不同的腰背和膝踝关节酸痛,疼痛的缓解方法,1、放松情绪，正常生理现象，可自然消退2、经常变换体位、姿势，避免长时间站立，侧卧位休息3、准备一个有靠背垫的座椅或在下腹部戴一个腹带4、建议穿低跟（小于2cm）、柔软、舒适的鞋5、适当运动，增加腰背肌力6、注意如果疼痛加重或持续存在，要去医院寻求帮助,4、便秘、痔疮,1、孕期胃肠道肌肉蠕动减弱和增大的子宫压迫，是导致便秘和痔疮的主要原因2、痔疮可以是怀孕后首次出现或原有痔疮的复发或加重,便秘、痔疮的缓解方法,1、清晨空腹时喝一杯温水2、多吃纤维素多的食物，如：香蕉、芹菜、韭菜等果蔬3、养成定时排便的习惯4、少吃辛辣食物，避免大便干结5、适度运动（散步、游泳、缩肛运动），避免久坐6、温水浸泡局部可缓解痔疮肿胀、疼痛,5、白带增多,1、怀孕后阴道分泌物（白带）会出现增多、色淡黄的表现，属于正常的生理现象2、注意事项：分泌物增多，同时伴有外阴瘙痒、腥臭、黄（绿）色或血性、豆腐渣或泡沫样，均说明已有感染，要及时就医,01,穿着宽松的纯棉内裤,03,不要再洗坐浴，更不要引导冲洗,02,注意个人卫生，每天清洗外阴，换内裤,04,既往有性病史或性伴侣有性病，同房时须使用安全套,生殖道感染的预防,05,白带异常要及时就医,6、静脉曲张,1、是孕妇的常见体征2、主要因增大子宫的压迫和激素变化引起3、常常出现在下肢和会阴部4、分娩后缓解，并逐渐恢复正常5、除了孕妇感觉肿胀和不适外，不会对胎儿有任何不良影响,缓解静脉曲张的方法,1、尽量避免长期站立或压迫双腿2、睡觉时尽量左侧卧位3、可选用弹力裤4、每天坚持适度运动，如：散步、游泳等，促进血液循环5、控制体重在正常范围内6、不要提过重的物品7、在坐、卧位休息时，尽量将双腿抬高，以帮助血液回流至心脏,7、抽筋,1、大多数孕妇从孕中、晚期开始出现，夜间多见。2、缓解方法：腿抽筋时，屈膝放松，使足背曲 轻揉痉挛肌肉 合理膳食，增加富含钙的食物 孕中期开始补充钙剂、多种维生 素和微量元素,8、水肿,特点：清晨手指、腕部肿胀，手指发麻或疼痛，午后出现踝部、小腿水肿，休息后可消退。缓解方法：建议于孕早期时，就取下戒指、手镯 提倡清淡、低盐饮食 侧卧睡眠、适当垫高下肢如水肿明显或经休息后水肿不小腿，应就医,9、心慌、气短、乏力,特点：心率加快、鼻塞、咽痒、呼吸急促、疲乏无力常见于孕晚期、双胎妊娠、体重增长较多或并发贫血者症状加重或休息后不能缓解时，应尽早就医,01,02,03,04,放松紧张情绪，注意休息,少量多餐进食，减少胃容量，降低膈肌上升幅度,营养均衡，选择富含铁高的食物（猪肝、黑木耳、瘦肉、蛋黄等）或从孕中晚期补充铁剂,学会数脉搏，大于100次/分，及时就医,缓解方法与对策,10、皮肤变化,1、瘙痒：表现：皮肤出现丘疹、风团或水泡，躯干多见，也可存在腿部、手臂、并伴有瘙痒 缓解方法：生活规律、避免烦躁、自我调整、缓解压力 保持皮肤清洁湿润，沐浴后及时涂抹护肤霜 避免过敏，少吃辛辣刺激食物 尽量不要随意搔抓 可外用炉甘石洗剂缓解如有皮肤瘙痒伴有皮肤黄疸，应及时就诊,2、妊娠纹：表现：出现粉红色或紫红色波浪条状纹。主要表现在下腹部、大腿、臀部、乳房 分娩后会变白，变淡 80%以上的孕妇都会长妊娠纹 缓解方法：营养均衡，有利于改善皮肤的肤质、弹性 控制体重增加过多 孕中晚期体重每月不宜超过2公斤 轻揉按摩容易长妊娠纹的部位,3、色素沉着：乳房、乳晕颜色变深 从腹部到耻骨会出现一条黑线 前额、鼻子和脸颊的部位出现黄褐斑 应尽量避免强烈的紫外线直接照射,三、异常表现的识别,孕妇哪些表现是异常的？,“,”,异常表现,1.恶心、呕吐,2.发热,3.阴道出血或其他 出血倾向,4.阴道流液,5.腹痛,6.头痛、头晕、视物不清、下肢水肿,7.阴道分泌物异常,8.心慌、气短,9.胎动减少或增加,如出现以上任一情况，请及时就医,虽然妊娠时一个生理现象，但有少部分人会出现一些并发症；或者有些孕妇在妊娠前就有心、肺、肝、肾、胃、甲状腺、精神等疾病，而妊娠有可能使这些疾病加重。因此，每一位孕妇都要记住，在妊娠中的任何时期，一旦出现以上的异常表现，都要及时就医。,1.下列哪项不是生理性表现？（单选）尿频、夜尿多 孕早期清晨恶心、呕吐 乳房增大 下肢水肿休息后不消除 妊娠纹,2.下列哪项不是异常表现？（单选）呕吐严重，不能进食进水 阴道出血 体重增加 发烧 头痛、头晕,一位孕妇怀孕7个半月了，最近经常感到心慌，心跳得厉害，尤其是稍一活动更明显，还老是喜欢常喘气，好像气不够用似的？要不要经常吸些氧气？,有一位孕妇刚怀孕1个多月，没有早孕反应，不吐，就是胃口差一点，不太想吃。最近老是睡不好觉，夜里要起来小便34次，每次尿不多，是否有尿道发炎了？以前该孕妇得过一次尿道炎，并伴有发烧的症状，吃了好多药才好。这次是不是又犯病了，要不要吃药？吃药对宝宝有影响吗？,your name,
