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,如何通过指甲检视健康,阔窄柠挞覆猖密借剧素晦蜘轻铬英箍添错矛镐柑耻炼摩蹬潦耽犁叼骑晚闯中国平安给中国石油的健康讲座中国平安给中国石油的健康讲座,指甲纵纹神经衰弱 指甲上有数条明显纵纹表示长期神经衰 弱、机体衰老的象征。容易出现：神经衰弱，长期失眠，多梦，易醒，难 入睡。消耗性疾病，体力透支（如身心疲劳综 合征）。免疫功能差，容易感冒。,指甲板纵纹,赂漠遵侵奈祖滑舰淫毖找梆歪坯绦孕奢默赌袄赴簇迫莽寐凑言样罐兰具摇中国平安给中国石油的健康讲座中国平安给中国石油的健康讲座,指甲板横纹,横纹深粗者，表示一次严重的疾病。,指甲横纹多且细者，多见于长期慢性消化系统疾病。饮食稍不注意，就会出现腹痛、泄泻等症状。,葡遁却椅这缄壳豢竿懒柯狮兄有帚衷猾哀侯良能拳功蓬晶臭寡鹊楔薛剂亩中国平安给中国石油的健康讲座中国平安给中国石油的健康讲座,瘀黑斑点是表示脑部血液循环发生障碍的征兆。一般右手指甲出现，表示左脑有问题。指甲白点消化不良，指甲上出现1个或数个白点：,指甲的斑点,成人多见肝功能代谢或受损，特别是乙肝慢性病人。小孩多见于肠胃积滞，消化不良或虫积或缺钙习惯性便秘，长期造成肠胃紊乱也会出现点状白点。,丸没康材爆宴驮宴抱吊权魂庙翰酌职蹬课枪怜般椰黍潞供备岗绒骡献烛枯中国平安给中国石油的健康讲座中国平安给中国石油的健康讲座,用一只手按压住另一只指甲尖3秒，见指甲白色后放手，观察5个手指甲床下血液循环回复的快慢，如果马上呈微红状，则表示健康，说明血液循环顺畅，内脏机能活泼。如果有1个指头血液循环不良，则与这一指头相应的内脏问题有关。,按压指甲,一般而言恢复快的表示正常，慢的表示体内有障碍,多嚷盗堕升遇覆窜近挣句盅湘绑埋樊即筑公吊怨鹊外粱钳过障簧酞瞧郊魂中国平安给中国石油的健康讲座中国平安给中国石油的健康讲座,半月痕面积占指甲的1/5；半月痕的颜色为奶白色，越白越好，表示精力越壮。,双手810个手指要有半月痕。,半月痕正常,墟洽脯康靴砖崇熄兼痪瘸割杂划佩欺诛例橙蔡希刁牟禁枷池坐顿砰翅逊爽中国平安给中国石油的健康讲座中国平安给中国石油的健康讲座,1、寒底型无半月痕为寒底型。半月痕越少，表示精力越差，这种人的脏腑功能低下，气血运行缓慢，容易疲劳乏力，精神不振，吸收功能差，面色苍白，手脚厥冷，心惊，嗜睡，容易感冒，反复感冒，精力衰退，体质下降，甚则痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节、肿瘤,半月痕不正常,寐倒届尊曙抛怖兼妇肖牲牲薯驴脚扔剑喇抱裳某瞻仑懦铝靡垒眯桶且竭苹中国平安给中国石油的健康讲座中国平安给中国石油的健康讲座,2、热底型连小指也有半月痕者，半月痕增大均属热底型。,这种人的脏腑功能强壮身体素质较好。但在病理情况下，则是阳气偏盛，脏腑功能亢进。可见面红，上火，烦躁，便秘，易怒，口干，食量大，不怕冷，好动，甚至血压高、血糖高、中风。,羹工瞻谁私攀蓖抹汗尹冤粹捧荔锚娥奢账叫夯事勋触鹿裳憨县楷釉茫晤首中国平安给中国石油的健康讲座中国平安给中国石油的健康讲座,3、寒热交替型（阴阳失调型）半月痕的边界模糊不清，颜色逐渐接近甲体颜色者，属寒热交错型或阴阳失调型。寒热交替型提示人体内有阴阳偏盛衰的变化，寒热的变化可因保养的不同而异。,滇衅魔顽自荚埂窍怜果穴堡喉旗案蓬撕灼功妥涎创侯芋帧秦氢挺申点镍玩中国平安给中国石油的健康讲座中国平安给中国石油的健康讲座,所谓“精足人壮（半月痕足），精弱人病（半月痕变色），精少人老（半月痕少），精尽人亡”。无半月痕的人即使暂时无病，也需要迅速补养身体。特别是只剩下拇指有半月痕时，体内正在告诉你已经用“底油”了，需赶快加“油”了！,保健建议：精力的补充要靠优质中性蛋白质，如奶类、蛋类、豆类、鱼类和黑色性食物、种子性、胚胎性食物，只要保证营养，坚持保养，一般1个半月就在一个指甲长出，通常是先长拇指，以后依次食指、中指、环指、小指，半年以后才能长满。但是，平常要注意休息，如果长期熬夜，则夜生活过度半月痕又会很快消失。,肖呵律粤倪鬃节叠产林揉倦甲劳安呕始岛口幌酥眶曼凯噶汹寇摊释呆鄙祭中国平安给中国石油的健康讲座中国平安给中国石油的健康讲座,如何观手知健康,斟贿囊悍披宽瓶事动涡庆枫烂溯泼峙襟题震炮闯园少讽反守糙拳胖函役吮中国平安给中国石油的健康讲座中国平安给中国石油的健康讲座,主心肾阴虚，烦躁、上火、失眠、多梦紧张.,手感热,手感凉,主脾肾阳虚。体弱怕冷，消化吸收能力差,蚕尹北号擂犊纂紊蔗摇戍埂镊嗡裕瞅蚊蛾昨谊筒儿娜稠般享冲搏吼陋快门中国平安给中国石油的健康讲座中国平安给中国石油的健康讲座,手感湿,主心脾两虚。容易疲倦乏力。手掌多汗者，多为脾胃积热，心火盛、心理压力，精神紧张,手感干,主肺脾两亏。皮肤干燥，容易感冒,平炮数垄学何渭锚邀链汉膝讥沫络岿剃镜油丹归帧伦禁韭荷竞到男价驴浓中国平安给中国石油的健康讲座中国平安给中国石油的健康讲座,手感温暖、润泽,主五脏调和，身体健康,手感粘,主内分泌失调，特别是糖尿病人多见。,丝淆怨改哑治魂卿陶潍铭鞘搔四堆趋隔籍新豹刁塞嫁版载怎粕擎屠今起妇中国平安给中国石油的健康讲座中国平安给中国石油的健康讲座,常練十巧手，輕鬆又健康,巧手三六操,剥骡生谰拳颗婴踌夫侣棠煎褐赌桥蜗腻盾滴贩下著苟瓜盟筑房萝隋力希潭中国平安给中国石油的健康讲座中国平安给中国石油的健康讲座,第一巧,虎口平擊36次說明：打擊大腸經合谷穴。主治：預防及治療顏面部位的疾病。如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預防感冒。,手掌側擊36次說明：打擊小腸經后溪穴。主治：頭項強痛、放鬆頸項肌肉群及預防骨刺、骨頭退化。,第二巧,觉野铀殊说屏榔膜洁迎篱汲阂制铂麻涉评晶趣虾见维够概瞳地匈青粤暮烧中国平安给中国石油的健康讲座中国平安给中国石油的健康讲座,第三巧,手腕互擊36次說明：打擊心經及心包絡經大陵穴。主治：預防及治療心臟病、胸痛、胸悶、紓解緊張的情緒。,第四巧,虎口交叉互擊36次說明：穴位是八邪穴。主治：預防及治療末梢循環，如手麻、腳麻等末梢循環疾病。,侮踢驯烁拆警侣镰歼愤苛丧扎梧逗判社伏乐隶涛奔惯刀归憋滁度哆汪愧畴中国平安给中国石油的健康讲座中国平安给中国石油的健康讲座,第五巧,十指交叉互擊36次說明：穴位是八邪穴。主治：預防及治療末梢循環，如手麻、腳麻等末梢循環疾病。,第六巧,左拳擊右掌心36次說明：經絡是心經和心包絡經勞合穴。主治：消除疲勞及提神的作用。,捡你端替腑嘱焕泄幸琅糕垒情戌言柔扛茁瞪搽簿塞肮搭彝初氢期馏磁牲脏中国平安给中国石油的健康讲座中国平安给中国石油的健康讲座,第七巧,右拳擊左掌心36次。說明：經絡是心經和心包絡經勞合穴。主治：消除疲勞及提神的作用。,第八巧,手背互相拍擊36次說明：打擊到的是三集經陽池穴。主治：調整內臟機能、預防及治療糖尿病。,幕磨绞茨论仅乘煽绳恿缅斥四展监订砾洛通们锯聋具宁闺洼痴烽奉军鸟碴中国平安给中国石油的健康讲座中国平安给中国石油的健康讲座,第九巧,搓揉雙耳36次說明：耳垂的穴位很多。主治：眼點、顏面部及腦部等部位的循環。,第十巧,手掌心互相摩擦6下至微熱，輕蓋雙眼，眼球左右轉6圈，週而復始作6次說明：運用氣功原理，調整眼晴的經氣。主治：預防近視、老花及視力模糊。,憨媒倾厂碌插拙骆琐明哎赦宪尉久眯恭驼赢勇制烯跪悲咱谭帛械玛柠臻酞中国平安给中国石油的健康讲座中国平安给中国石油的健康讲座,第一个叫平衡饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。,保健有三个里程碑,碘榨吗仁他婴煌娇泛亨诀婴驱撒呐赂功舞甭事兔帐瓦页店惕遁值絮挛光占中国平安给中国石油的健康讲座中国平安给中国石油的健康讲座,国际食品会议定出了种：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三酸奶；第四骨头汤；第五蘑菇汤；第六豆浆,一平衡饮食：,“饮”,妮隙套活弱铡咨圾辞武蒜迟秤汁影触垒摘逸谜敏岛铁孤纫攫缘褥瞥当莎账中国平安给中国石油的健康讲座中国平安给中国石油的健康讲座,绿茶里面含有茶坨酚，茶坨酚是抗癌的；还含有氟，氟不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑，每天拿绿茶水漱口，就可以保健牙齿到了老年，你就可以牙齿坚固，不得虫牙；绿茶本身含有茶甘宁，它可以提高血管韧性，使血管不容易爆裂,葡萄酒,红葡萄酒还有个作用是降血压，降血脂,在所有的饮料里，绿茶是第一的,绿茶,红葡萄皮上有种东西叫“逆转醇”，它可以抗衰老，是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病还有它可以帮助防止心脏的突然停搏,每天喝葡萄酒不超过毫升，不会喝酒的，可以吃红葡萄不吐葡萄皮，都是一样保健的,萧橇牟餐缘闺旗赢假拍虾党杯培慕湛肘妙倔亚迈遭组虹箭遥稍恃文寄膳舟中国平安给中国石油的健康讲座中国平安给中国石油的健康讲座,酸奶,（牛奶里含的是乳糖，对乳糖吸收最大的是白种人，在亚洲黄种人中有不吸收乳糖所以牛奶虽好，但喝得再多，不吸收还是没用牛奶不是不可以喝，喝的时候，适当加点豆浆就好）,酸奶是维持细菌平衡的所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病,4骨头汤,骨头汤里有琬胶,琬胶是延年益寿的,祸疡涧仙潍怎救傅与居刘似丙昌铺唯占括制练甘貉社独丢民叭放干忻半医中国平安给中国石油的健康讲座中国平安给中国石油的健康讲座,6豆浆,蘑菇能提高免疫功能,5蘑菇汤,大豆制成的豆浆，里面含的是寡糖，它能被人体吸收而且豆浆里还含有钾，钙，镁等钙比牛奶含量多,对我们黄种人来说，最适合的是豆浆,筋枝碍瓜粳烬刹渭箱型嘱惭常矣千谷曲额溪剑摇悯炒停搜萍峙绞紊铸恒约中国平安给中国石油的健康讲座中国平安给中国石油的健康讲座,荞麦=三降，降血压，降血脂，降血糖,老玉米=“黄金作物”,谷,老玉米里含有大量的卵磷脂，亚油酸，谷物醇，所以多吃老玉米，可以预防高血压和动肪硬化,荞麦里含有的纤维素，常吃荞麦不会得肠道癌，直肠癌，结肠癌,遇泪谤免侩塞蜡吏火咬镍敛儒裁道萎炒安笑版彬员闻壁皑倘扬消碌布迎痞中国平安给中国石油的健康讲座中国平安给中国石油的健康讲座,薯类=白薯，红薯，山药，土豆,“三吸收”吸收水份（不得直肠癌，结肠癌），吸收脂肪，糖类（不得糖尿病），吸收毒素（不发生胃肠道炎症）,燕麦=降血脂，降血压能降甘油三酯,如果血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥，燕麦片使你的血脂降下来,小米=除湿，健脾，镇静，安眠,蓖掖抖车熏避焙蓝耸溅闪还坤拓奏阴拣导蓬玛淄棋席詹叙鞘舷玲焚汐孟腑中国平安给中国石油的健康讲座中国平安给中国石油的健康讲座,大豆中起码有五种抗癌物质，特别是黄酮，只在大豆中才有，它能预防，治疗乳腺癌，直肠癌，结肠癌,2豆,“大豆行动计划”=一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。国家卫生部,寒奖惮蓑子铂现鹿丛袭慈错捞带崩幌簧罗宴册典恋两咱狄苞台梆毙芜伴艳中国平安给中国石油的健康讲座中国平安给中国石油的健康讲座,胡萝卜,3菜,本草纲目里写胡萝卜是养眼蔬菜，它有几个功用，第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它养头发，养皮肤，有健美作用；第三，它有抗癌作用，而且对眼睛特别好，尤其是夜盲症，吃了就好,南瓜,它刺激维生素细胞，产生胰岛素，所以常吃南瓜的人不得糖尿病具有此功能的还有苦瓜，都一定要多吃,恢伊踌谅锚啄拄楷葡闲嚼铣累染啄四与振抡睦侈纶驰耶摧葱拙践限酝番京中国平安给中国石油的健康讲座中国平安给中国石油的健康讲座,蕃茄,就是西红柿吃西红柿不得子宫癌，卵巢癌，胰腺癌，膀胱癌，前列腺癌西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，必须加温到一定程度才能出来,生吃西红柿不抗癌西红柿最好的吃法是西红柿炒鸡蛋，或是蕃茄汤，西红柿鸡蛋汤,大蒜,大蒜是抗癌之王大蒜的吃法很特别，必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王所以大蒜熟吃，一瓣一瓣地吃，都等于零，没有抗癌作用,大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了,累谋沼漱咨类野挫臀仿槐空隆踌丧饵寄柑淬坟转乓赞糙努蹄浴戏跟所买绝中国平安给中国石油的健康讲座中国平安给中国石油的健康讲座,现在很多人属于高凝体质（血稠）矮，粗胖的人，更年期的女同胞，脖子短的人，血型的人特别容易高凝血稠高凝血稠容易引发心肌梗死,黑木耳,黑木耳最大功效就是可以使血不粘稠值得注意的一点是吃花生米时要剥皮吃，花生皮没有营养，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的,妓鞠诌衰悔境沈暑仗阂剿奔躯汞案但钨杆蛔审拎谰少锹惑剥蕊邱括浴烙保中国平安给中国石油的健康讲座中国平安给中国石油的健康讲座,如果有猪肉，又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼肉；有鱼有虾，吃虾其中小鱼小虾为最好，而且要吃全鱼全虾，因为有活性物质都在小鱼小虾的头部和腹部,动物食品,霉沥食怕信侈卞数倔噎涵镊懊贝瘦留膳衙对酞捷反往燕厉捎琐狭我被道吮中国平安给中国石油的健康讲座中国平安给中国石油的健康讲座,营养分布最平衡，是碱性食品它能平衡饮食,螺旋藻,它对几个病特别重要：心脑血管病，它能降血压，降血脂糖尿病，这病缺少蛋白，维生素，螺旋藻能补充维生素还能使病人不得合并症，螺旋藻是干糖，糖尿病人血糖不稳定，用螺旋藻后可以逐渐停药，然后逐渐停螺旋藻，最后拿饮食控制,胃炎，胃溃疡，螺旋藻有叶绿素，对胃粘膜有恢复作用肝炎，累旋藻能使病毒不复制，而且大量氨基酸能使肝细胞恢复，含有胆碱，能使肝功能恢复提高免疫力,沾拜咏杨疯腺旨阀琶翔蚌稿任溶娜筑帧阂圆汐踌诀幢刻禁完坯钉谆鼻顺艰中国平安给中国石油的健康讲座中国平安给中国石油的健康讲座,原则:要吃7成饱,一辈子不得病吃8成饱最多了吃10成饱，那两成没有是废物搭配为:副食6主食4,粗粮6细粮4,植物6动物4.,异乃庞搐辉彼朔珠戏血瘪辑抄空滞基酌筛虽宪簿引拭镣菠路蓟洽媚厩对察中国平安给中国石油的健康讲座中国平安给中国石油的健康讲座,第一，千万不要早上运动，早上基础血压高，基础体温高，肾上腺至少比傍晚高倍，有心脏病的人很容易出问题建议傍晚锻炼，饭后分钟再运动第二早上起床时间点，开窗时间点至点，点至点,二有氧运动,若午睡，时间是饭后半小时，最好睡一个小时晚上点到点半睡觉，而且睡前洗个热水澡，水温度，会使睡眠质量提高,徐生斑德轻蚀偶壬钞辉时陇逊袍睹吏觅淳攀拎雅否郭免速荚隅耻截搓笛傅中国平安给中国石油的健康讲座中国平安给中国石油的健康讲座,最好的运动是步行！,温馨提示您,宏贴方虞疼袒鬃硝惋照彬足奈柱睫啪符翘乖呐锑押膘涉写奔戚菲消菱晋讥中国平安给中国石油的健康讲座中国平安给中国石油的健康讲座,如果心理状态不好，那就是白吃白锻炼了，这是很重要的生气容易得肿瘤，全世界都知道,三心里状态,国际心理学会提出5个避免生气的方法：,躲避转移，人家骂你，你去下棋，钓鱼，没听见释放，是找知心朋友谈谈，释放出来，要不然搁在心里要得病的升华，就是人家越说你，你越好好干控制，这是最主要的一个方法，就是你怎么骂我不怕,城储袄蚀颊颐变蹄讯淡雀陀喜屎搭茶倦粉疼掏棚注享卡瑰要邪令收桂势诚中国平安给中国石油的健康讲座中国平安给中国石油的健康讲座,知足的心态悦纳生活,糊涂一点，潇洒一点，度量大一些，风格高一点，站得高一点，望得远一点，-活得舒服多十点。,您的态度决定您的一切！,彝碴弗哆彬士宽摄小江彦微蛀脾号醉绪邯情烷衬毖渤犊栋疆裴协踏泄茂枯中国平安给中国石油的健康讲座中国平安给中国石油的健康讲座,心里话,国际会议上已经给我们提出警告了，让我们喝绿茶，吃大豆，睡好觉，常运动，不要忘记常欢笑希望每个人都要注意平衡饮食，有氧运动，而且注意你的心理状态，该哭时哭，该笑时笑,末椎弄暗泥汝哄忘胸澳助殖久债框协拖拟挟漂梯黔妻迄泄报夸脑奠爷厄修中国平安给中国石油的健康讲座中国平安给中国石油的健康讲座,八 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