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快速减肥妙招，必须知道的减肥小帮手做任何事只要把握住了诀窍就能轻松完成，减肥也一样。下面介绍的快速减肥小诀窍，把握好了瘦身就so easy!淀粉类食物是减肥的大地雷，很多女性看到淀粉就退避三舍，这样其实在无形中就减少了很多瘦身的机会。“好" 的淀粉不仅可以帮助燃烧脂肪，更让保证营养与健康。燕麦就是''好"的淀粉，除了能降低热量，增加饱腹感，还 能降低血中胆固醇，健康美丽两者兼顾。小小蓝莓大作用，含有丰富的花青素和维他命C能抗老化，减少腹部脂肪的堆积，十分适合爱美的女性食用，赶 紧试试吧！当你管不住自己的食欲，想吃零食的时候，不妨选择杏仁。杏仁虽然含有丰富的脂肪和热量，但是它所含的单一 不饱和脂肪酸，却能很好的阻断脂肪的吸收。所谓物极必反，在食用时也要注意适量哦。从主食，水果到零食，选择这些能帮助减肥的"小帮手''必能让冬季快速减肥大业事半功倍。