肠命百岁七大秘诀.ppt

腸命百歲7大秘訣,二九年，腸癌躍居國人十大癌症之首！,然而，許多人不知道的是,腸癌其實是所有癌症中 最容易防治的一種！,只要做到基本腸道保健，就能輕易防治腸癌！,您瞭解自己的腸道嗎？,長壽無二法，關鍵在腸道,！,腸識1：腸道健康關乎全人健康！,腸道疾病與糖尿病、高血壓、心臟病、精神疾病及各種癌症息息相關！,腸道內的腸道毒素會引發體內的慢性發炎,慢性發炎又進一步誘發心臟病、癌症、糖尿病或肥胖！,腸識2：肥胖由腸道菌掌控！,高脂飲食使腸道菌相失衡，進而使腸道內雙岐桿菌（好菌）減少，嗜脂陰性菌（壞菌）增加，引發脂肪肝、肥胖等疾病。,胖不胖，由不得您！腸道菌才是肥胖背後的影武者！,想要保持良好的體態？先從腸道保健開始做起！,腸識3：腸道是會思考的腹腦！,腸道的神經系統超乎想像，,有一億以上的神經細胞分布於此，僅次於大腦！,腸道分泌的各種荷爾蒙，更會影響全身大小器官，包括大腦。,腸識4：情緒由腸道掌控！,影響我們喜怒哀樂的血清素，並非由大腦分泌，而是來自腸道！,所以，抗憂鬱症用藥百憂解，其實是作用在腸道，而非大腦！,腸識5：腸道是人體最強大的免疫器官！,有七成以上的免疫細胞，集中在腸道有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造,腸道如此重要，究竟該如何維護腸道健康呢？,腸命百歲的7大秘訣,一、全穀雜糧飲食：跟著植物走重質不重量,二、每天補充乳酸菌：天天補充乳酸菌常保腸道健康,三、良好飲食習慣：少食、慢食、樂食、感恩食,四、保持運動：無氧、有氧並重，提高基礎代謝,五、經絡保健：勤作腹式呼吸、,敲膽經、胃經,穴道按摩,六、規律的生活習慣：早睡早起、規律排便、隨時舒壓,七、維持良好體態：維持標準體重，飲食、運動、凡事慢慢來,腸道照顧好，百病不來找,！,以上摘錄自：腸命百歲腸道權威最新長齡保健大典作者：蔡英傑 博士出版社：時報出版,祝福您，腸命百歲，腸腸久久！,