我的情绪我做主ppt.ppt
,我的情绪我做主,炎陵红伞计划,授课老师:谭翠云,暖场游戏,照镜子,察颜观色,察颜观色,察颜观色,察颜观色,察颜观色,察颜观色,察颜观色,身 临 其 境,设计小组活动,要求:三分钟之内各组完成领 到的任务,重点感受自己肢体的反应。,任务清单,任务一:阅读笑话,开怀一笑任务二:本组成员有秩序地头顶一本书在教室走一圈,手不能扶,书不能掉。如果没掉挑战成功否则挑战失败。任务三:从1写到300。任务四:你们组的同学什么都不用做,请安静地坐在自己的座位上,看着屏幕计时器。,活动结束,请学生记录:各种情绪状态下,你的身体有哪些反应、表现?情绪1:身体反应:情绪2:身体反应:情绪3:身体反应:,情 绪 温 度,情绪温度计,5、情绪都是能量:负面情绪也有作用!,1,2,3,4,失去了无法挽回,那就更珍惜目前所拥有的。,悲伤,弹簧一样,压得越低,弹得越高。,压力,有危险!赶紧逃!,恐惧,原先的期望太高,得作出重新调整。,失望,5,需要摆脱或者改变。,厌恶,6,对一个不愿接受的状况作出改变。,愤怒,发泄情绪的三个原则:1、不伤害自己2、不伤害别人3、不破坏环境,