卫生与健康-讲卫生课件ppt.ppt
养良好卫生习惯，享健康生活。,讲卫生的重要性,美国一个叫福特的人应聘的故事，就在他应聘的房间他随手捡起了地上的一片废纸，就是这一个小小的举动，老板选中了他，老板的理由是，一个看不见眼前小事的人，也不会看见大事，一个不能做小事的人，也必定做不了什么大事！福特的举动决不是故意表现给老板看的，弯腰捡起一片废纸，这样一个小小的动作，是他的无意识的行为，这种无意识实际上就是一种习惯。有的人随手扔下一片废纸，随地吐下一口痰，张口说出一句脏话，这也是一种无意识的行为，这也是一种习惯，有这些习惯并不能说明这个人有多么坏，道德品质有多么差，但是这些看上去无关紧要的习惯却能反应出一个人素养的高低，在有些时候也能影响他的前途命运。,良好的卫生习惯是我们身体健康的前提和基础！这是众所周知的。,除此,但是，不讲卫生的现象,乱丢垃圾,街边小吃,作为小学生，我们应该注意哪些方面的卫生呢,？,个人卫生,环境卫生,食品卫生,良好的个人卫生是最起码的文明准则。良好的卫生习惯是爱护自己、尊重他人、尊重社会和热爱生活的表现。一个人,无论长得多么俊美或者靓丽,无论才华多么出众谈吐多么引人,若是头发好久不洗头屑如雪，指甲老长满是污垢，恐怕谁都不会承认他有形象。个 人卫生是形象的第一道门槛。,个人卫生,作家老舍先生虽有腿病。但每天坚持打扫室内、院子，稿子中有废掉的，宁肯起身走几步丢进纸蒌。毛主席很讲卫生，他烟抽得很厉害，但从没乱丢一个烟蒂，甚至烟灰都不掉到地上。,讲名人讲卫生的事例,A.头发整洁无异味；男生不留长发。B.脸、颈脖、耳根干净无污垢。C.手干净无污物；不留长指甲，指甲缝内无污垢。D.衣服：衣服整洁，勤换洗；衣领、衣袖无污垢。E.鞋袜：鞋子整洁无异味，上学必须穿袜子。F.书包：书包干净整洁，书本摆放整齐。G.桌兜：整洁无杂物。,讲究个人卫生,眼睛心灵的窗户,认识我们的眼睛,什么是近视？,定义：看近物清楚，看远物模糊，专业定义为“远处物体经眼球折光后聚焦于视网膜前，而不是在视网膜上形成清晰的物像”。,预防近视“二要”,1、读书写字的姿势要端正。2、连续读书写字一小时左右要休息片刻。,预防近视六不要,1、不要躺着看书。2、不要走着看书。3、不要乘车时看书。4、不要在暗弱的光线下看书。5、不要在直射的阳光下看书。6、不要歪着头写字。,请同学们仔细观察，看看哪几个同学用眼正确，哪几个是错误的？,认识我们的牙齿！,小朋友，你们知道吗？人的一生要长两次牙，第一次长出的牙齿叫乳牙，共20颗，6岁左右乳牙开始脱落，脱落后回长出新牙。第二次长出的牙叫恒牙，成年人共有恒牙2832颗。恒牙脱落后就不会再长牙了。,牙齿的作用,咀嚼发音美观整个身体健康情况,影响牙齿健康的主要因素,口腔不洁及异物刺激,口腔病菌,身体因素,牙齿先天排布或脱落,早晚要刷牙,怎样才能保护好牙齿呢？,必须掌握正确的刷牙方法,1、我们不仅要养成良好的刷牙习惯，而且要讲究刷牙的方法。2、如果刷牙法不对头，也可造成流弊，最常见的损害是牙面耗损和牙龈萎缩。,大家一起来刷牙,刷上下前牙唇侧,刷上前牙腭侧,1,2,大家一起来刷牙,刷下前牙舌侧,刷上下后牙牙颊侧,4,3,大家一起来刷牙,刷上下后牙舌侧,刷上下牙牙合面,5,6,大家一起来刷牙,7,轻刷舌面以清除细菌清新口气,漱口-保护牙齿的另一种方法,环境卫生,校园卫生课室卫生寝室卫生.,创建一个卫生的环境对我们的学习生活具有重要的影响：避免滋生蚊蝇、传染疾病，有益健康愉悦身心，提高学习效率，在打扫的过程中，锻炼劳动实践和合作能力，培养吃苦耐劳的精神，增强责任感和集体荣誉感，提高审美水平和文明素养。学校环境卫生的好坏，直接影响学生的健康成 长，同时体现一个学校管理水平的高低。一个洁、静、美的学校环境，蕴含着全校师生员工的文明程度、道德修养，展现出学校广大师生的精神风貌。,课室卫生,顺手捡起是的一片纸，纯洁的是自己的精神。举手之劳，参与环保。众人一条心，垃圾也能变成金。留下你学习的足迹，顺手牵走被带来的垃圾！把你高贵的品德留下，把垃圾带走，共建宁静和谐的教室。只有卫生才有健康，只有干净才有安宁。请给垃圾找个合适的家。室内空气好，全都靠大家 教室是我家，清洁靠大家。,寝室卫生,寝室是人居住、休息和课余活动的重要场所，人每天至少有1/3以上的时间在寝室中。有的人将寝室兼作自修室或书房，每天在宿舍可达12小时以上。保持寝室文明、整洁、美观、有序，对我们的健康生活、快乐学习至为重要。,校园、课室、寝室是我们的家，所以，我们也要像爱自己的家一样，保持它们的整齐、整洁、舒适！我们携手同行，讲究卫生，美化校园，为自己营造一个和谐美好的家园,食品卫生,食品安全问题你关注了吗？,食品安全对老百姓而言是天大的事，也是最基本的需求，政府对此高度重视。,路 边 摊 点,含致癌物质：亚硝酸盐；含大量防腐剂。,你知道吗？,导致心血管疾病；含致癌物质；破坏维生素。,十大垃圾食品,一.油炸类食品 1.导致心血管疾病元凶(油炸)2.含致癌物质 3.破坏维生素 二.腌制类食品 1.导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌 2.影响粘膜系统,对肠胃有害 3.易得溃疡和发炎 三.方便类食品(主要指方便面和膨化食品)1.盐过高,含防腐剂,香精,损肝 2.只有热量,没有营养.,十大垃圾食品,四.加工类食品(主要指肉干,肉松,香肠)1.含三大致癌物质亚硝酸盐 2.含大量防腐剂,加重肝负担 五.汽水可乐类食品 1.含磷酸,碳酸,会带走体内大量的钙 2.含糖量过高,喝后有饱涨感,影响正餐 六.烧烤类食品 1.含大量三四苯丙芘,它是三大致癌 物之首 2.一只鸡腿等于60支烟的毒性 3.导致蛋白质碳化变性,加重肾脏,肝脏负担,十大垃圾食品,七.冷冻甜食类食品(主要指冰淇淋,冰棒,和各种雪糕)1.含奶油极易引起肥胖 2.含糖量过高,影响正餐 八.罐头类食品(包括鱼类和水果类)1.破坏维生素,使蛋白质变性 2.热量过多,营养成分低 九.饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)1.食用香精的色素过多,对肝脏功能造成负担 2.严重破坏维生素 十.话梅蜜饯类类 1.含三大致癌物质亚硝酸盐 2.高盐、含大量防腐剂、加重肝肾负担。,盐分过高；热量过高，营养价值极低。,膳食指南,1）食物多样，谷类为主；2）多吃蔬菜、水果和薯类；3）常吃奶类、豆类或其制品；4）经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；5）食量和体力活动要平衡，保持适宜体重；6）吃清淡少盐的膳食；7）吃清洁卫生、不变质的食物。,合理营养,合理营养,预防食物中毒要做到以下几点：1、不吃变质、腐烂的食品；2、不吃被有害化学物质或放射性物质污染的食品；3、不生吃海鲜、河鲜、肉类等；4、生、熟食品应分开放置；5、切过生食的菜刀、菜板不能用来切熟食；6、不食用病死的禽畜肉；7、不吃毒磨菇、河豚鱼、生的四季豆、发芽土豆、霉变甘蔗等。,同时,同学们，我们应该如何讲卫生？,想一想,我们身在这城市，卫生知识要牢记。废纸不要丢地面，垃圾分类要记清。避免随地乱吐痰，勤剪指甲勤洗头。勤换衣服勤洗澡，毛巾千万别共用。早晚刷牙勤漱口，饭前便后要洗手。整理书包别忘记，垃圾食品不能吃。干干净净上学校，眼离书本一尺远。身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远。用眼卫生要注意！每天适当做锻炼，病毒细菌说再见。人人都要讲卫生，消灭四害人人有责。卫生习惯从小养，大家一起来做到。！,谢谢,
