全民养生健康知识.ppt

,健康常识讲座,习惯决定健康运动才能健康开心让人健康,重庆西山坪劳教所,喜欢看见他们健康的笑容,唯一的祈求：家人健康,人的寿命是多少？人的寿命是人生长周期的五到七倍人的生长周期是2025岁人的正常寿命是 2025岁*5倍=100岁至175岁,人生病的主要原因：一 不良的生活方式 二 营养不平衡,大把的药只能控制病情而不能治疗病根,健康格言,地位是临时的荣誉是过去的金钱是身外的只有健康才是自己的,懂得关心同事健康的领导必定是好领导,感谢关心我们身体健康的领导们谢谢您们,健康的四大基石,一 平衡的心态二 均衡的营养三 适量的运动四 充足的睡眠,平和的心态 支持人生命的五大器官 心 肝 脾 肺 肾起到关键做用的器官是，肝脏 气大伤身，伤害最大的是肝脏,均衡的营养 一饮二食三辅助 治病的良药，来源于我们的饮食,饮国际卫生组织公认的六种营养保健饮品绿茶红酒豆浆酸奶骨头汤蘑菇汤,最佳的健康饮料,一 绿茶（含茶多酚，茶干宁，氟等，具有增加血管的韧性，防癌抗癌，坚固美白牙齿等）二 红酒（含有逆转醇，延缓衰老，预防心脏病，降血脂）三 豆浆（含植物蛋白磷脂，维B1B2等预防老年痴呆增加抗病能力等）四 酸奶（维持菌群平衡，让有益细菌生长，消灭无益细菌）五 骨头汤（含有皖胶，延年益寿）六 蘑菇汤（提高免疫力，增加抵抗力）,人的身体健康就是动态平衡 均衡的输出输出入能量和物质保持平衡，身体才不会掉下去,人的身体健康就是动态平衡均衡的输出输入能量和物质保持平衡，身体才不会掉下来,健康生活小常识,1，定时运动（每周三五次有氧运动）2，不生气，不发怒，保持平常心3，改变不良的生活方式，戒烟，少酒4，均衡营养，各种食物都要吃，少油少盐，少糖跟上,营养食品的核心作用：增加免疫力，提高身体素质，帮助治疗疾病，减少疾病发生,买营养品的注意事项：1 有蓝帽子标志 2 不要在网上购买，没保证 3 不要被误导说贵的好，适合你的才最好 4 不是一定要买进口的，不一定要买名牌,常用的营养食品,鱼油褪黑素片钙片大豆提取维D钙多种营养素芦荟蜂胶辅酶Q10,人就好比汽车,细胞=镙丝，弹簧等等小件组织=完整的零件器官=发动机系统=完整的动力系统（油箱+油管+发动机+内燃机等）车要保养，人也要保养，车要加润滑油，人需要营养食品，人比车更需要保养,人体的八大系统,泌尿系统 内分泌系统神经系统生殖系统消化系统运动系统呼吸系统循环系统,