中小学公共安全教育-科学饮食健康棒.ppt

,学习目标,懂得健康的重要性，爱惜自己的身体；知道挑食的危害，要合理饮食。,爱挑食的大熊,大熊很爱挑食，而小熊每次都把妈妈夹给他的蔬菜和肉吃得干干净净。,课前小故事,一天，熊妈妈拎来一桶水，然后让他们分别把它提起来。可是，大熊费了好大劲都没提起来，而小熊很轻松地把水桶拎了起来。因为挑食作为哥哥力气居然不如弟弟，大熊羞愧地低下了头。,说一说为什么哥哥大熊不如弟弟小熊的力气大呢？,一、挑食害处多,挑食是一种不好的饮食习惯，它会对我们的身体产生很大的危害。,1、挑食会使身体营养不良，导致身材矮小；,2、挑食会导致体弱多病；,3、挑食会影响智力发育和肠胃健康。,有的小朋友只吃肉不爱吃蔬菜，这样对吗？你平时也会这样吗？,蔬菜和肉均衡搭配，才能长高长壮！,肉类提供给我们脂肪和蛋白质。,蔬菜富含维生素、蛋白质、纤维。,同学们要做一个不挑食的好孩子！,说说有哪些食物是你平时不爱吃的，你知道以后该怎么做了吗？,二、一日三餐很重要,除了不挑食，一日三餐有规律对身体也非常重要，只有这样才能提供身体所要的能量。,很多同学因为起床太晚，养成了不吃早餐的习惯，这对身体会产生很大危害。,睡懒觉,早餐,饮食有规律，不暴饮暴食，做到“早餐宜好,午餐宜饱,晚餐宜少”。,三、饮料不能当水喝,现在很多同学在口渴时不喜欢喝水，喜欢买饮料，这种做法是不对的。你知道为什么吗？,1、饮料不但不能解渴，还会加重身体缺水，导致口渴；,2、大量喝饮料会导致我们不爱吃饭；,3、饮料中含有大量糖分，很容易造成肥胖，变成小胖子；,4、饮料中所含的人工色素和防腐剂会阻碍儿童的生长发育。,5岁男童每天只喝可乐14颗牙齿齐根烂掉,案例,（2015-09-20 光明网讯）5岁的崇阳男孩军军如今看起来就像个无牙的小老头！正常情况下，小孩子有20颗牙齿。医生彭友俭检查发现，军军最里面的8颗牙已经烂得只剩下牙根，6颗上门牙被饮料腐蚀已经齐根折断与牙龈齐平了。剩下的6颗下门牙也烂掉了一大半，牙根全都是黑的。详细询问得知，军军2岁时每天就不喝水每天雷打不动至少3瓶可乐，有时甚至一口饮料一口饭。军军还有个习惯：每天晚上睡觉前都要喝一大杯牛奶，从来就不刷牙。,白开水是儿童最健康的饮品！,多喝白开水,科学饮食,1、少吃高油脂，高糖的食品。2、不要吃垃圾食品，多多锻炼身体。,多多锻炼身体！,多吃蔬菜身体好 大萝卜，水灵灵，小白菜，绿莹莹，西红柿像灯笼，黄瓜一咬脆生生。多吃蔬菜身体好，壮壮实实少生病。,同学们，今天的知识都记住了吗？,