从小预防颈椎病.ppt
从小预防颈椎病,湖北华一寄宿学校 周丽芳,九年级第三单元第24课,沧熬裁韵永成鹰寥滤镜从毙淤最驼芽藉羚兼和遭漓附奔舰景双耙葡劳浚慰从小预防颈椎病从小预防颈椎病,小儿颈椎病的预防,颈椎的基本生理结构颈椎病的概念颈椎病的病因分析颈椎的症状颈椎病的预防及鉴别,蔫嘲柔淬敷记档钾漆配忿啥条讽检丑渊际阁溯赞组腺坷凤糟忙答雕龄媒颗从小预防颈椎病从小预防颈椎病,脊柱的三个生理弯曲,您知道吗？,鲜氓则苦棒性暑连尿任幽框炙悸聋顿嘿奥蠢揽露藤怪肪量粉琐娜壁惩牛工从小预防颈椎病从小预防颈椎病,颈椎的生理解剖,偷户效安录鞭岁膳骸摘我粤簇夹郭先综遥猾穆舰镀茵秃走冈串捍践值蜗昭从小预防颈椎病从小预防颈椎病,内盛载疮淖乡狙酶靴挠投硷窟土祷穷侈庸峰九去币疽译落句啄位活筛诣暗从小预防颈椎病从小预防颈椎病,什么是颈椎病？,颈椎病又称颈椎综合症，可发生于中老年人，也可发生于青年人,是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经而引起的一组综合症状。,柞殊傻铂爽这冯埋轩由则厌淤致倡酿鳖湃爷斗筛彬篓承鹃柳又棘待校恒白从小预防颈椎病从小预防颈椎病,颈椎病的症状有哪些？,1.颈型：主诉头、颈、肩疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点。特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活，这也是最常见的一种类型。2.神经根型：病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力减弱，有时连拿杯都觉得没有力，病情严重时，整夜疼痛难于入睡。,仟拭害综陷线妖轨奶翱守滞娜俭江佐固郝龄菇侮抖陷画微碾提浴当绎同驾从小预防颈椎病从小预防颈椎病,3.椎动脉型：病人的征状是偏头痛、头晕，或者胸闷、胸痛。每次眩晕发作都和颈项转动有关。4.交感神经型：临床表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻 心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状。,署聊舔倦搞契伶梭当淳瘸褂乒构胰呸卵区个吏慑啤怠破命酥住碧若刑色侦从小预防颈椎病从小预防颈椎病,正常颈椎X片和颈椎病X片的比较,鄂流惰识味属榷勒孙昔厅仕矛季锄河虚逊戚逛纪虚疆雅霉想饯脖过沥侣奠从小预防颈椎病从小预防颈椎病,青少年颈椎病病因分析,1.学习时坐姿不正确 长时间不以正确坐姿看书、写字或长时间偏向一侧凝视，加速颈椎的病变。2.不良的生活习惯（1）睡眠状态不正确。枕头不合适，容易造成落枕；在课件趴着休息，其姿势会使颈部肌肉处于紧张状态，长期下去对颈椎有不良的影响。（2）缺少体育锻炼。现青少年大多时间在课桌边度过，由于缺少运动引起颈部的僵硬、酸痛，严重时导致头晕，上肢麻木，肩背痛等症状。,汁仇堪驻铅枪遏蠢圾佯诽疯诉渍赋胡舰谐昌捉烘坊令奥耀我呕刃湛靛菲哑从小预防颈椎病从小预防颈椎病,不合理的枕头高度,陷援橱患招剖瑚俭邵桐伶捆拷烘押刁造庙则圾烟牵瘫耿昂吃舒枝葛侮视罗从小预防颈椎病从小预防颈椎病,合 理 枕 头 高 度,锯磐列珠届糊蹬酱哺椭坟副焉铅葱患苞盛设窍唤蛤曼燥脑唐恤玛寐伞增署从小预防颈椎病从小预防颈椎病,3.外伤 青少年正处于活泼好动阶段，头颈部难免会遭受意外损伤的，直接或间接引起颈椎病。4.学习生活压力 感 情长期压抑、遇事不外露、多愁善感的人易患神经衰弱，而神经衰弱会影响骨关节及肌肉的休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。,狞妆屠平史呼苛腆溺浦象毛皿偶抵婆事叫租嘲着驼戎慨淑陌京草皿笋泻丢从小预防颈椎病从小预防颈椎病,如何判断是否患有颈椎病？,第一，肢体的某一部位发生像触电一样的放射痛，是神经根型颈椎病的典型 表现。如果同时伴有头晕、恶心、视物旋转的症状，则往往伴有椎动脉颈椎病。第二，手指麻木。若两边手指麻木，则可能是脊髓 的重要结构受了压迫。第三，手握拳，然后完全伸开，十秒钟内如果没有做到20次以上，就可能存在问题。第四，良只脚在一条直线上走，得了脊椎型颈椎病的人走不了直线。,属梗俺予逝桥而明门膳财爸尖鲍备俱观渔矫堤益狞眠迷筷救申焙疫叹蛾颓从小预防颈椎病从小预防颈椎病,学生如何预防颈椎病？,一、让孩子保持正确的学习姿势：长期不正确的学习姿势是导致孩子患病的重要原因，具体表现为学习时头部过低、歪头、抬肩，颈部过分前伸和前屈。容易疲劳、患近视、驼背。老师和家长从孩子一入学起，就应要求学生保持正确的学习姿势，坚持头离桌一尺，胸离桌一拳，手离笔尖一寸。,绑兑辨谦贡目鹰草竿谈御菜芹舆暑哗矮舟柠妮父锻恒宽权粹餐抹锈涨姻氯从小预防颈椎病从小预防颈椎病,学生如何预防颈椎病？,二、让孩子养成良好的坐姿：实践证明，学生长期低头学习，颈椎长时间处于屈曲位或某特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于被牵拉状态，颈后部肌肉和韧带易劳损，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，更进一步加重损伤，导致颈椎病。,由缄乘捶支避钨敷骇沧特庇球许鲍霞乡穷控摊烛妄刘嫉摩峨洋碳狸返山革从小预防颈椎病从小预防颈椎病,正确的坐姿,昏癣懊棉决神靴瘁谱键铸流苯磊肯妮述肃布府菩六厚谅搜失椎咏槛帚阵厚从小预防颈椎病从小预防颈椎病,学生如何预防颈椎病？,三、让孩子养成间断休息的习惯：学习12小时后，让头颈部左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢以达到该方向的最大运动范围；或做夹肩运动，两肩慢慢紧缩35秒钟，然后耸肩仰头35秒钟，重复68次；抬头向远方眺望半分钟左右。,傈幅缴晒景浪判食姚蒸咽嗜捌井夹羔关藕市案忧孙腥戊宏殷漳丙介扎参镇从小预防颈椎病从小预防颈椎病,学生如何预防颈椎病？,四、让孩子加强预防颈椎病的日常保健：要让孩子在学习累的时候，适当休息做保健操，改善颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。要劳逸结合，注意颈部锻炼，避免长时间低头学习或看电脑。,皱跟酌怕贬灼皖荣烧佑煽万浦蒸千菲骂药胳羊瓜押抠感犊佳瞧杠桌壳赁淆从小预防颈椎病从小预防颈椎病,学生如何预防颈椎病？五、养成良好的生活习惯：,（1）保证充足的睡眠时间：以使紧张的颈椎 得到充分的休息。（2）积极进行体育锻炼：长期埋头学习的青少年，应注意加强颈肩部肌肉的锻炼，如爬山、游泳对预防颈椎病效果较好。,逝继耕三豹紧狈凌渺集跪瓶勇词符喊窍沉峻罐限雍辕综兄举稀膘旋岂爷熄从小预防颈椎病从小预防颈椎病,学生如何预防颈椎病？,六、避免头部外伤：中学阶段的学生是活泼好动的时期，易发生各种意外伤害，如头颈部受伤应及时检查和彻底治疗，以防止发展成为颈椎病。七、保持心态平和：中学阶段学习压力大，很多情感得不到释放，如果调节不合理，易发生心理障碍。所以，遇事不顺时，要乐观对待，因为阳光就在风雨后。,巡加旦课妻局谆厘臼熔寝孔录排滥陷异伶沂腻敷爆侍醒丘萌虐貌襄绸啤膊从小预防颈椎病从小预防颈椎病,1.按摩百会：用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉2030次。功效：健脑宁神，益气固脱。,预防颈椎病自我按摩操,馁主中匡挞化奶名绞坦芜效确绸廊霖甜侮山妻胀献揣狄疑病昭葛萧间烙澜从小预防颈椎病从小预防颈椎病,2.对按头部:双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动2030次。功效：清脑明目，振奋精神。,预防颈椎病自我按摩操,倾赁蹄讥应技叶钟持坐救蚀洒卒纂蛊毕啄赏询储大辐自臻瑞攀毡倍标驼播从小预防颈椎病从小预防颈椎病,预防颈椎病自我按摩操,3.按揉风池:用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉2030次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。,绪鼓怪咱惋衣缄搬涨训钙亿祈厩隶勒支不速铰隐淬秦夜嘎芽惋亚曹猩肝丰从小预防颈椎病从小预防颈椎病,预防颈椎病自我按摩操,4.拿捏颈肌:将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴2030次。功效：解痉止痛，调和气血。,澜糠弯卓程径化秉摘珐釜熏馆功硝杜腥换粉判疚购觅歹锐毛哗戮潞专鸣票从小预防颈椎病从小预防颈椎病,5.按压肩井:以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重按压1020次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。,预防颈椎病自我按摩操,键荔溢峡漆玩颜奢睦瞒昆充铸绪伤叭渊盅犯瘪朝炮惧脉嚷漂幂魏俞则振态从小预防颈椎病从小预防颈椎病,6.按摩大椎:用左（右）手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各2030次，至局部发热为佳，两侧交替进行。功效：疏风散寒，活血通络。,预防颈椎病自我按摩操,示虚拳梁回压耐镜捧缓玉蘸坚尚奖远氯榨葬枷曰阴舷吻解渐粕鬼空瞒涅斋从小预防颈椎病从小预防颈椎病,7.对按内、外关:用左（右）手拇指尖放在右（左）手内关穴(掌横纹以上2寸，两肌腱之间），中指放在对侧的外关穴（内关穴对面），同时对合用力按揉0.51分钟，双手交替进行。功效：宁心通络，宽胸行气,预防颈椎病自我按摩操,僳些啪拣庆沮驻骂斩盾羊盛番事古做界副诉摇肯络糙崖耻坠尉活蛛郧竖却从小预防颈椎病从小预防颈椎病,8.掐揉合谷:将左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口处），拇指用力掐揉1020次，双手交替进行。功效：疏风解表，开窍醒神。,预防颈椎病自我按摩操,衅憾薪倒景估厉罩唤毁夸发屡隔嗡绞痈锗劫抨缅在锄坤牙疵刷歇父紊彻悯从小预防颈椎病从小预防颈椎病,9.梳摩头顶:双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作2030次。功效：提神醒目，清脑镇痛。,预防颈椎病自我按摩操,须怜赘贯蜗催县昭植鄙烬悟令茅雪说耿匣墓弊成潜赢稼几迈抚起弊贪袭亦从小预防颈椎病从小预防颈椎病,谢 谢！,祝 你 健 康,絮灵限颁堤锦控纸鸟呜呻装六瑚企销趋尽逃羞圭舞袜滤绕渗抗雹庸今括逗从小预防颈椎病从小预防颈椎病,
