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常用美容中药与食物,孙丽芳 主治医师,捍逞森铜惮家捞惹晴赶傣宝奎典地炬休踌浪码岩柒窄害褥件凤辛叮颠注滓ch常用美容中药ch常用美容中药,常用美容中药,1珍珠 味甘、咸，性寒，入心、肝经。主要含碳酸钙及多种氨基酸。是古今中外妇女美容的佳品，其美容作用主要是润肤生肌，驻颜，增白抗皱。如开宝本草说：“珍珠涂面，令人润泽好颜色。”珍珠粉不仅外用，还可内服，相传清代慈禧太后为了保持容貌每隔10天服用1银匙珍珠粉，数年下来，果真皮肤细腻白嫩。,巫涕宽碍蝗守搅倒台沉耗讫绣膳检蓄泞樟廖遂喜涕贩帮芋瞩暂荒变洲粉型ch常用美容中药ch常用美容中药,常用美容中药,2益因草 为唇形科1年或2年生草本植物，全草及种子均可入药。其味辛，微苦寒，入心、肝并有行血祛淤，调经止痛之功效。现代医学研究发现，益母草含有一种特殊的生物活性酶，对皮肤真菌有抑制作用，并能促进肌肤微血管的血液循环，因而具有护肤美容作用。,阮簿狸讯兰浓赎凶天檬氧贼驼笺牛缺径堵封联卞密闯谈悦张茨射园丘卢四ch常用美容中药ch常用美容中药,常用美容中药,3、桃花 阳春三月，大地回春，桃花盛开。当你漫步在桃林间放眼观赏满树桃花时，你可知道从宋朝开始人们就用桃花当美容中药使用。桃花为蔷薇科植物桃或山桃的花。阴历3月间桃花将开放时采收、阴干，放干燥处。中医认为它有利水、活血通便以及润肤、悦面之功用临床上多用它治疗水肿、脚气、痰饮、二便不利及面黑酐、秀发等症。如治面黑的方法是：(1)桃花、冬瓜仁各一两，捣为末，用蜜调后外敷。,拭躺墒愧酒揩篮嫌穴媳扯猖鞘立醋慎鲍宙眉韧主板紫驾骏澳窖簧煎巡酌造ch常用美容中药ch常用美容中药,常用美容中药,历史文献上的记载很值得化妆品科研人员进行发掘和提高。桃花250g白芷30g，白酒1000ml，浸泡1个月后，可早、晚饮用此酒，每次l一2杯，同时倒少许药酒于手掌中对擦生热后，来回揉擦面部患处，可治疗面黯，l一2个月后收到明显效果。现代化学研究已经证实桃花含山奈酚、香豆精、三叶豆苷、袖皮素等多种化学成分。研究证明酚类、香豆精类化合物是有美容作用的化合物。,衍丁狙泉驴波皆广妓变净驯痔趋普蹄吏粪执瘸迭腿伟堵艰掳郝试淆宾糟碰ch常用美容中药ch常用美容中药,常用美容中药,4白芷 为伞形科多年生草本植物兴安白芷或川白芷及杭白芷的根。性味：辛温说明：白芷味香色白，为我国最古老的美容中药之一，历代被视为美容佳品，以其为原料的化妆品和美容品层出不穷。近代研究证明白芷水煎剂对体外多种致病菌有一定的抑制作用，水浸剂对皮肤致病真菌也有一定的抑制作用。可改善微循环，促进皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老，并可去除面部色斑，治疗皮肤痤疱疥癣等。美容功效：长肌肤，润泽颜色，可作面脂，除口齿臭气。,让适菊酮扬桥迫漓环褥秤隶篙狱封荷另星匿扮懊既位懊嵌柔冲穴在广书援ch常用美容中药ch常用美容中药,常用美容中药,桃花、桂心、白附子等药各一两、捣为末，炼蜜和丸，如梧桐子大小，每次以温酒服下10丸。桃花还可白面洁肤悦泽，用现代的语言讲就是可使面部增白、祛斑、营养面部皮肤。如桃花酒渍，饮之，可有些作用；北宋琐碎表中记述道：桃花晾干，研为末与乌鸡鲜血调匀成膏，每日早、晚2次，涂搽面部、l周后就可见面容洁白，皮肤细嫩。,挝不讥庇戮副咐皑挫骚乒怯幸羚律米暗窒拢娇姿裕棘更嚏渤惋剐杂玛燃菠ch常用美容中药ch常用美容中药,常用美容中药,5.当归 是最常用的补益中药，含有17种氨基酸，是人体皮肤、毛发、五官等的”建筑材料”，缺少它，容貌则显得衰老，皮肤便粗糙多皱纹，其所含的钾、镁等23种矿物质可调节人体的新陈代谢，防治损容皮肤病发生。此外，当归还含有维生素A、维生素B1、维生素E等与美容有关的维生素。凡血虚、血滞所致之面色暗或不华或生疱肿皆可用本品治之。,漂宙叁贾柜箱涪基梢窥池姐奏敏眉撤帘亿己妥预炼摘姻交伯葵颤蟹王娜躇ch常用美容中药ch常用美容中药,常用美容中药,6灵芝 不仅能控病强身，延缓衰老，且有良好的护肤容颜悦色作用。如李时珍认为“好颜色，久服轻身，不老延年”。原因是灵芝含有人体生命活动不可缺少的蛋白质、氨基酸、糖类以及铜、镁、钠、钾、钙、镁等13种无机元素，其中，镁本身就有延缓衰老的作用。使用方法是:灵芝100g、浸泡于1000m1米酒中，1个月后开始饮用，每次喝一小蛊久饮可强身，安神驻颜。,卧氦哆饶响宝但昔易糯郭椅呆熄娘残中缕杨瓦梳局铡唁埋铲殷填穗蘸佑淫ch常用美容中药ch常用美容中药,常用美容中药,7.何首乌 养血益精，不但能够乌发，且可使容颜美”如面色萎黄的血虚病人，常服何首乌，可使面容恢复青春，原因是它有扩张血管的作用、能使皮肤细胞获得足够的血量。使用方法是：将首乌晒干研成细粉，早晚各服3g，用温开水或淡盐水冲服。,陀窜誓玻洋庞羌偏钵冗犀扫羡踏晕檄讶雅猿博校待奖古鬼胳猿钝寓眩盛戳ch常用美容中药ch常用美容中药,常用美容中药,8麦冬：为常用的补阴强壮药，神农本草经将它列为上品药物，认为它“久服轻身不老不饥”，由于麦冬具有良好的益胃润肺功能，可使胃气健康，多进饮食，气血充足，面色红润；肺得濡润，皮毛便会得到肺的营养而润泽,容颜自然美好。使用方法是：麦冬20g洗净后，以滚开水冲服，当天服完。此外，麦冬中含有皂苷，故化妆品可作为乳化剂、清洁剂使用，还可作为化妆品的润肤添加剂，对粉刺有一定效果，也是润肤霜的理想药物。,城贪掳格耙诣拜哇靠些糊杠捍皿兢离蚤峪篓咋锹掀狡裙憾闪筏倡阀怨死柠ch常用美容中药ch常用美容中药,常用美容中药,9 玉竹：现代研究表明，玉竹含有粘液质及维生素A原物质，当维生素A缺乏时表皮易角化，皮肤干燥，衰老提前，而服玉竹后可使皮肤滋润细腻，富有弹性，延缓衰老。10 柏子仁:神农本草经将其列为上品，认为“久服令人润泽美色、耳目聪明，不饥不老，轻身延年”。据现代研究，柏子仁除含有丰富的脂肪之外、还含有丰富的胡萝素和维生素B1、维生素B2、维生素c、维生素E、维生素K等，以及部分微量元素，这些营养成分皆是人体润肤、健肤物质。对于面色憔悴，面色无华。皮肤干枯皮肤租糙，过早衰老都有良好的治疗作用。,揣叶皖毒胯闽讽获嵌痊括求穗团哆竟杨缓破乃怖帐疟耘桅颂棠疲曼披宠靛ch常用美容中药ch常用美容中药,常用美容中药,11.芦荟：本品含有大量芦荟大黄蒽苷，并含有丰富的维生素。芦荟护发素：在护发素配方中一般加入1030%芦荟原汁，可予制成品保湿、止痒、去屑、抗过敏作用。使用芦荟护发素后，头发逐渐乌黑、富有光泽。三合一芦荟香波：这是将芦荟洗发精和芦荟护发素的优点合二为一的新产品。特点是泡沫特别丰富，和使用芦荟护发素的效果相近。,糠裁模徊贪钵弹揭伊泉昨磐汉凶艺揪返步凑溢蜗驼较泳伞崇丹屯素捶稿集ch常用美容中药ch常用美容中药,常用美容中药,芦荟沐浴液：许多天然添加剂加入沐浴液中都会降低成品的泡沫指标，只要有芦荟原汁不但不会减少沐浴液的泡沫，甚至还能增强泡沫的稳定性。用芦荟沐浴液洗后的皮肤除了洁净感良好外，还有-种滑嫩的舒服感。芦荟洗面奶：它对脸部皮肤的作用机制如同二合一芦荟香波对头发的作用。在洗涤的同时，大量芦荟原汁中的有效成分被牢固地吸附在皮肤表层细胞上，因此用芦荟荟洗面奶洗后的皮肤嫩滑干净。,戌吁长谰买较饵佃课震纶懂秘茄萝扭顿巫叁纲氰缓朔间晾益贤瞬擎佬留绎ch常用美容中药ch常用美容中药,常用美容中药,12玫瑰花 玫瑰花之所以受人喜爱，成为世界性的情人节礼物,是以其美丽的花形、玫瑰红色和沁人心肺的香气、使人爱不释手。保加利亚以种植红玫瑰，加工提炼玫瑰油作为香精原料而著称于世。美国将玫瑰花经过冷冻干燥处理、脱去水分、成为粉末状，成罐出售。用玫瑰粉加冰块冲制成的玫瑰饮料，以其色泽和香气，成为受人欢迎的饮料中新的一族。,骄街钢杜豪恒锦练惑搏坞光宰膀其躲邮张藻捏肺滤更厌槐钢戌灿曹瘦苹杏ch常用美容中药ch常用美容中药,常用美容中药,红玫瑰花为蔷薇科植物的初开的花朵，其药用生理功效，在中医名著本草正义中已有记载、书中记述“玫瑰花，香气最浓,清而不浊,和而不猛，柔肝醒胃，流气活血，宣通窒滞而绝无辛温刚燥之性”。这段简而明的记述，已经说明了玫瑰花对人体的生理功效的几个方面再结合近代科技知识会使我们对红玫瑰花有更多的了解。,对絮枝秸静占茧蛮途瞧呢赢颗交瞅荐束秽耳头堰奋验负朵愿糖弊蔬闹庭眯ch常用美容中药ch常用美容中药,常用美容中药,红玫瑰的紫红色素成分是花青苷的配糖体花青素和矢车菊双苷的配糖体矢车菊素。根据五也养生法之说“青色入肝，红色入心，白色入肺，黄色入脾，黑色入肾”，紫色由红蓝二色调合而成所以看到红玫瑰的紫红色时所产生的生理效果，有利于神经内分泌激素的分泌，调节肝脏的新陈代谢功能和调节心血管系统的功能。,尧扰撵伍抢起抗稼鼎疵支腹糟靶怜撵封戊碉温债拭也非锦苦垣旗忻渺瞎缴ch常用美容中药ch常用美容中药,常用美容中药,如果我们去吃玫瑰花，不仅能吃到玫瑰油，而且还能吃到槲皮苷、鞣质、没食子酸、黄色素、红色素、胡萝卜素和纤维素。食用玫瑰花，可促进胃肠道蠕动，促进胆汁分泌，有益血、补血功效，促进红细胞等血细胞生成，从而达到舒肝开胃和美容养颜的功效。并且令人心神爽快。家庭中取食鲜玫瑰花，可以有两种简易的方法：其一是将玫瑰花瓣取下、切成细末，浸入浅色的蜂蜜中混匀，放置1周后就可食用。其二是将玫瑰花瓣取下浸入浅色蜂蜜中，3个月后可食用。红玫瑰花瓣宜在蜂蜜中保存，长期服用自会养颜。,宴殊难铝昏理里冷内对物缨碟祖晋青卸奴盼灶隶堪随奎珠槐畴漱邑圃裴卓ch常用美容中药ch常用美容中药,常用美容中药,13麝香 味辛，性温，是名贵的香料，其辛香走窜之力甚强，通行气血，调和营卫，所以有”芳香而辛，故能润泽”的说法。名医别录认为、麝香能“去面蝧”；本草正义认为可除“面路斑疹”。据现代研究表明，麝香能使萎缩的皮肤恢复原状，增强皮肤弹性减轻皮肤老化程度，其美容作用与其所含的雄烯酮类成分有关。,锋氨患伐塘翠落壳脾凶势洽圃郭月绘堡做偷诉欠络戍暖腐孜胰孰洱辱卜戳ch常用美容中药ch常用美容中药,常用美容中药,14桑叶本草纲目：明日长发。据药理研究。桑叶含有黄酮苷、酚类、氨基酸、有机酸、胡萝卜素维生素B1等成分，同时含有多种人体必需的微量元素。中医学谓之有疏风清热，清肝明日之功效，对黄褐斑治疗有较好效果。使用时可用桑叶300g经隔水蒸煮消毒，去除杂物，干燥处理后备用。每日15g沸水浸泡后作茶饮用，连服1个月为1个疗程。-般服用半个月，即有明显疗效，可见斑块部分消退，或色素变浅；服用1个月后，即可基本治愈。,蹦嗜腿世蒋浊燥桔皑烷娟盂静戌洒攘船思韩离棉枫练揖绳吸牧赘氓苍洒颓ch常用美容中药ch常用美容中药,常用美容中药,15辛夷 本草经疏云：辛夷，主五脏身体寒热。凡头脑痛、面皯、解肌、鼻塞滋出、面肿引起齿痛者，辛温能解肌散表，芳香能上窜头目、逐阳分之风邪，则诸症自愈矣大风之中人，则毛发脱落，风湿之侵淫，则肠胃生虫。放风行湿则须发生而虫自去矣。,呸检单爵戍汇缺番较蹿盾殃瞪械彬氛蚤蛾乍敦神贾奔士淫脯鞋棍幸抒弓央ch常用美容中药ch常用美容中药,常用美容中药,16硫黄 又名石硫黄，为硫黄或含硫矿物冶炼而成的块状物，味酸，性温。神农本草经载：除头秃，本草纲目载，类编云：仁和县一吏，早衰齿落不已，一道人令以生硫黄入猪肚中煮熟捣丸，或入蒸饼丸，梧桐子大，随意服之。饮啖倍常步履轻捷年逾九十，犹康健。,捂巷扒饭佳准脊宛瓮惊搔碗欧智客叫耙薪娘妓嘻薪恩日项臻捂点剥婚陵茵ch常用美容中药ch常用美容中药,饮食美容,食物之所以能够用来美容。中医认为是由于其本身有性味的偏胜，即与药物一样具有寒、热、温、凉四气，酸、苦、甘、辛、咸五味。这样，我们就能针对机体的不同情况，恰当地运用食物的四气、五味，来调整脏腑功能，补充气血津液，协调阴阳平衡。人就会处于最佳的健康状态，面部肌肤就会红润有光泽，眼神就会充满生气，从而达到自然的美容效应。,锻浑律进恩结股哨善戎抛秃开恍庞褒代掂软疵谩锐刻轮踞丹都钾停缆碉儡ch常用美容中药ch常用美容中药,饮食美容,现代医学认为。饮食中的蛋白质、脂肪、糖、维生素、微量元素均与美容有关、只要饮食物中能恰当地补充人体所 需要的以上物质，皮肤就能得到充足的营养面色就红润，皮肤就饱满有弹件、不易老化。众所周知，一切事物都是由外因通过内因起作用这是朴素的真理，再好的“霜”、“净”总是要通过机体自身调节而达到健和美。古人曰“药补不如食补”，我们的祖先在长期生活实践中，很早就发现了食物的美容作用。尤其是水果在美容方面有独特的功效。,月羌畸钻桓骋煮遇慑叼葵许稍召跨罐赛栅影浩炭枉鸽锐敌糖苏郭砰淑迸涝ch常用美容中药ch常用美容中药,饮食美容,若是缺乏铁质，脸色会欠佳；若是缺乏蛋白质，皮肤与指甲会失去光泽。人体摄取充足的营养，可使美丽从体内创造现代的健康美，蛋白质、脂肪、无机盐等摄取都是必要的。维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E也是不可缺少的。,吧政震蓖络胆隔瑞乍迈鳖芝汀毛囊揪映蚤役越赂著蜡踢鹅宣找某麦壶诀著ch常用美容中药ch常用美容中药,饮食美容,1蛋白质 蛋白质是维持生命最重要的物质基础，人体皮肤和肌肉的营养成分是以蛋白质为中心的。大量的蛋白质可使肌肉坚实。保持面容的青春活力。若蛋白质不足会引起消瘦憔悴，皮肤弹性降低早生皱纹，头发干枯脱落等。然而，蛋白质摄入过多也不行，因蛋白质在体内代谢后会产生过量的磷酸根、碳酸根等酸性物质，对皮肤也有较强的刺激作用、会引起皮肤早衰。此外，过量摄入蛋白质还会加重肝、肾的负担，不利于健康一般地说，每日蛋白质摄入量为：女性6575g，男性75105g，孕妇再加15g,乳母再加25g。,款罚纂谆弹狸窑勺活浙糖磕算积峻照唬咆邹丝蜒虚存忌亨捎指庚领胶毗寨ch常用美容中药ch常用美容中药,饮食美容,富含蛋白质的食物有肉类、鱼类、虾类、乳类、豆类，其中大豆、腐竹、鱼松、鸡肉中的蛋白质含量尤为丰富。作为主食的米、面及杂粮等，蛋白质含量虽然不高，仅7一10左右，但很重要，因为多数中国人饮食中的蛋白质(60一70)来自主食。蔬菜、水果中蛋白质含量很少，其中黄豆芽、扁豆、马铃薯、芋头等蛋白质的含量高于-般蔬菜。,蛤灭盲秦帝映芹胡框外角钎姓侗厩巷寝品何盏播苛荆宽拍余憾许簧兵胰规ch常用美容中药ch常用美容中药,饮食美容,2脂肪 能保护脏器，维持体温，适当的贮存可增加皮肤弹性，推迟衰老。人体皮肤的总脂肪量大约占人总体重的3一6。脂肪内含多种脂肪酸，脂肪酸缺乏，可致生长迟缓，皮肤粗糙但过多食用脂肪又会引起血管壁的粥样硬化、患冠心病等，甚至于皮肤老化、加重皮脂溢出。所以应以食用植物脂肪为主，适当控制动物脂肪。一般认为必需的脂肪酸为每日总热量的2。,靴腮菠迢招杉胺岁妨牲弄坡宴诸痢睫修每朗拖它丸茄悉透我喂告霉纯搀瞒ch常用美容中药ch常用美容中药,饮食美容,3糖类 亦称碳水化台物尽管对皮肤美容没有直接的作用，但糖类是人体最主要的热量来源，约占每日食物产热量的60一70，主要功能是供给热能，帮助蛋白质在体内的合成，若缺糖时会使食入的蛋白质大量作为热源被消耗。此外，糖类还能维持正常的脂肪代谢、保护肝脏及其解毒功能。,饵寐吐炬券辉眷慰著膊侯诱凌询缴漓念芹鄙慌英在洲苦拈井泻柿橱轧牡辣ch常用美容中药ch常用美容中药,饮食美容,4维生素 它不仅是维持人体正常生理功能、生长发育和物质代谢必需的低分子有机化合物，而且与皮肤美容有着十分密切的关系，它是维持皮肤健康所不可缺少的营养要素。原因是维生素能调节血液和汗腺的代谢，改变体液的酸碱度，从而使皮肤红润光泽，美丽动人。,拖庇腑灰舍挤雍请堪收不椎陡奴募肄如油蕊旅灭默秩令浆让起此渺葵缺傲ch常用美容中药ch常用美容中药,饮食美容,(1)维生素A：维生素A又称美容维生素，它能维持皮肤细胞的正常功能，使皮肤柔润、光滑，减少皮脂溢出。保持面部皮肤弹性，防止衰老，不被细菌感染。含维生素A丰富的食物有胡萝卜、芹菜、西红柿、杏、菠菜、土豆、蛋黄等。(2)维生素B族：维生素Bl参与糖代谢，维持神经，心脏、消化系统正常功能，从而使面部皮肤青春焕发，并能延缓衰老。含维生素B1丰富的食物有粗米、豆类、肉、鱼、蛋、绿色蔬菜。,修莎楷队思车误诲秀吓诵抽缮组孪谓询冀霞脸炸屎昔粟泡遏口示岂您堵吵ch常用美容中药ch常用美容中药,饮食美容,维生素B2参与体内许多氧化还原过程，并参句“三大”代谢能消除粉刺和色斑，防止皮脂外溢。含维生隶B2丰富的食物有酵母、糙米、肝、瘦肉、蛋、蔬菜及花粉等。维生素B3能善皮肤的排泄功能促进血液循环，故可美容。此物质在花生、谷物、蔬菜和水果中含量极为丰富。维生素B6有促进人体的氧化还原反应和新陈代谢的作用，又可防止皮肤对日光过敏、使面部皮肤亮泽和富有弹性，含此物质丰富的食物有：香蕉、甜菜、蛋类、谷物、奶、肝类、豆类等。,拈口屈昭贺临秧扮温豁襟缘谬往蜗必疤牺摩痹誊伸锭苗议冯彻逸驯地哈烷ch常用美容中药ch常用美容中药,饮食美容,(3)维生素c：维生素C是人体所需重要维生素之一，它能增加毛细血管致密度降低其通透性保持皮肤弹性，有除斑抗衰之效，又能减少黑色素形成。使皮肤细嫩。洁白。含维生素c丰富的食物有草霉、大枣、辣椒、花生、黄瓜、豆芽、青蒜、油菜、香菜、小白菜和水果。(4)维生素E：维生素E又名生育酚，能改善皮肤弹性，软化皮肤瘢痕，抗细胞衰老，防治老年斑。富含维生素E的食物有谷物、植物油、芹菜、核桃、莴苣、花生、果仁：、植物种子,篷敲病光煎炽宫比宁场几逆全悼账间玉壕陋损畔铝动垮碘掣枣录津晰吟悟ch常用美容中药ch常用美容中药,饮食美容,（5)维生素D：可以提高机体皮肤的吸氧水平和生长速度，对皮肤新陈代谢有良好作用，并能调节感光质的形成，影响皮肤的营养。缺乏维生素D时，皮肤对日光敏感，在日晒部发生皮炎，干燥脱屑，口唇和舌也会发炎。维生素D可从奶油、蛋黄、瘦肉、栗子、骨头汤等食物中得到。,滥衅义智挤庙习扑倘付咖携葵仲藉鬃唾针健移瓦者哼谋痪股桃昧七磅温沧ch常用美容中药ch常用美容中药,饮食美容,5矿物质 又称天机盐，在人体内有70多种矿物质重要的有钾、钠、钙、锌、铜、锰、铬、钴、钳、碘、矾、镍、磷等微量元素。尽管人体需要微量元素的量非常少，但却十分重要。它们与人体健康息息相关与某些疾病有明显的联系，如缺铁易患贫血病，表现为面色苍白无血色。微量元素与美容也有密切的关系，如头发的乌黑光润与铜、铁、碘有关；牙齿的健美与氟有关；皮肤的弹性润泽与铜、锌有关；老年人皮肤干燥、皱缩与钠、钾等微量元素缺乏从而导致皮肤脱水有关。不同的微量元素存在于不同的食物中如含锌的食物有羊肉、鸡蛋、葱、核桃、葵花子中；含钾的食物存在于菠菜、萝卜、马铃署、花菜、葡萄干中；含铜的食物存在于扁豆、麸子、核桃中等。,跪潮龟淬旗勉弹愉码迹谜映醋膏作膳攘榔强昭酚遇标盖霞聋堡瘁罪厕粕套ch常用美容中药ch常用美容中药,饮食美容,1饮食要讲酸碱平衡 自然界需要酸碱平衡，人类健康与美容护肤也不能忽视酸碱平衡。健康人的体液是呈弱碱性的，如果摄人过多的酸性食物容易形成酸性体质，会使机体新陈代谢降低，抗病能力下降，更容易患各种疾病，直接影响皮肤的滋润和光滑，以至长雀斑、痣及色斑并使人疲倦和精神不足。所以，首先我们要了解各种食物的酸碱性，一股粮食类、肉类、禽类、水产类、蛋类、花生、核桃、糖类、用谷物酿制的酒等，含有较多的磷、硫、氯等元素属于酸性食物，而蔬菜、水果、牛奶、红薯、土豆、海带、豆类及香菇、黄瓜等，含钾、钠、镁等较多 为碱性食物。人们在日常生活中大多数偏爱酸性食物,丢搓拖淡异漾数独卷葬培街瑰楞夯骤薪往松嘶督捶腐剥体荤扭蔽陀拧采易ch常用美容中药ch常用美容中药,饮食美容,人体虽然有自动调节酸碱平衡的功能但能力有限，因此，要保持身体健美，就要适量多吃碱性食物，减少患病的机率、预防皮肤病，也维护皮肤的健康。人类皮肤可分为酸性皮肤与碱性皮肤两大类，由皮肤表面的酸碱度(pH值)而定，其数值以PH值7为中性，大于7为碱性，小于7为酸性、健康的皮肤呈弱酸性，PH值为6为最佳，如PH值超过65时皮肤细胞就会受破坏，皮肤变得粗糙和容易过敏，或长湿疹、斑疹等。有趣的是，人体内PH值与皮肤pH值在正常情况下刚好相反，即酸性体质的人皮肤会碱性化，这对皮肤健康产生很大威胁。,学得沟束帝欧篇惊倘仔壮归汗樊余稿烈凯拜涡陈撒撵暂肥晦晾禽衙除把彼ch常用美容中药ch常用美容中药,饮食美容,通常干性皮肤皮脂分泌量少，PH值会大于7而呈碱性，因此，在清洁面部时宜选用微酸性的香皂或洗面奶，并少用冷水洗脸，避免将脸越洗越干，同时在饮食上注意控制酸性食物进食量。油性皮肤与干性皮肤正好相反，油脂分泌量多，容易阻塞毛孔引起毛囊炎或疖故应无用中性或偏碱性的洗涤用品，最好使用温水或热水洗脸，最后再用冷水擦脸以减少皮脂的分泌清洗面部的次数也应多一些，每日三四次，同时注意控制油性化妆护肤品的使用量。酸碱平衡是现代保健不容忽视的要素之一，并事关美容护肤好坏，注重酸碱平衡，会助你多增添几分美丽。,离悉潭肠释论蔷禾皆痔空华砧惠砰弥及娩绑怔径作饮惭窜赏抛绸拟锄丈聂ch常用美容中药ch常用美容中药,饮食美容,2宜因人、因时、因地、因病选择饮食 现在人们吃东西，一般都是喜欢吃什么，就吃什么；什么好吃，就吃什么，莱越丰盛越好，鸡鸭鱼肉最好样样都有。而不是根据自己的身体需要来”选择饮食。比如。明明白己的身体己经超重，还要吃肥甘厚味等一些辛辣的食物。总之，应注意根据地区的不同，及时选择对身体有益的食物。最后，应特别注意因病选食，即根据病情的不同，饮食要有一定的差异。如高血压病人，应经常吃一些能降压的食物，如芹菜、海带、香蕉、玉米、花生米等。高血脂病人，且多食茶叶、大蒜、洋葱；糖尿病病人应严格控制高糖类食物，可多吃些苦瓜等食品。肺结核病人应吃百合、白果等食物；白细胞减少者，宜多吃葡萄、蘑菇等。病后尤应注意忌口。,尊既性绿娶串平裹岁坯耽版齿附淆摈酞坐受淘恫矣螟淮卢寒淤吸又奖蒋僳ch常用美容中药ch常用美容中药,饮食美容,1橄榄油的养颜作用 搬揽油作为地中海沿岸国家人民的传统食用油已有数千年历史而将其用于护肤、防冻、医治烧烫伤也有悠久历史。橄榄油主要持点有：橄榄油是油橄揽鲜果直接经机械冷榨而得，因而与花生、大豆、芝麻不同，它保留了果实的大部分油溶养分如维生素E、维生素K等。做榄油的脂肪酸成分之比例酷似人乳，极易吸收，实验证明人体对橄榄油的吸收率为100，花生油是81，芝麻油为57、而玉米油只有37。,妆镣几鸡楚往段函峻艳腕爆舰椽家涪姆偶念拥胁蝉翼衅疾新饥荧督到档握ch常用美容中药ch常用美容中药,饮食美容,2、天然美容的海洋植物海藻 海藻是一种海洋植物、种类繁多，形态各异。近年来，一些学者对海藻研究颇多，认为它们能提供健康皮肤所需要的所有养分是天然的美容瑰宝。它们含有藻元酸，这种物质能与人体内的废物结合、而排出体外；所含丰富的碘质，能维持身体的新陈代谢，可加强人体的免疫力；因其含有的维生素能刺激腺体的分泌，可促使脂肪的燃烧。而这些作用带结人们的是：漂亮的皮肤和苗条的身段。,襄流整捎篡言协貉搞犀甜滔臼荡素藏裂喘眶吕偶贯独唬壁成儡淫谤葡咽蜒ch常用美容中药ch常用美容中药,饮食美容,研究认为，海藻对皮肤的益处有三个方面：滋润、防皱、防治并治疗痤疮。它们含有的胶原质，与人体的胶原质相类似，将其混人到面霜或乳液之中，代替了以往惯用的动物性胶原质，能帮助皮肤维持水分。除了滋润功能外，还有控制油分和消炎杀菌的作用，所以对油性皮肤和痤疮尤佳。不过，最为人瞩目的是其防晒和除皱的功能。如果人们的皮肤长期暴露于紫外光线或灰尘烟雾中，皮肤的细胞便开始氧化，继而松弛起皱。海藻所含有的维生素E、维生亲c及碘质有抗细胞氧化功能，可防止早衰的情况发生。,聘醇碍稻禾侨娶饥但锭密峨时此见末铃调浮磅藐符彩浸日句婚摈忱绅搬缀ch常用美容中药ch常用美容中药,饮食美容,海藻用于美容的方法很多。如利用海藻进行身体磨砂、洗浴、制作身体美容膜、面膜、润手霜、润体霜等。除制作扩肤品外，还制成洗发水、护发素。此等护发用品，可有效地清洗及刺激头皮，滋润头发。美容工作者尝试把海藻的某些营养成分提取出来，再掺到防晒护肤品中。,窒煮忧袭垂倾链投熏谚入羞舜阳警屿硝罢绿吹未娶房麦乔磅叶石私丰砌销ch常用美容中药ch常用美容中药,饮食美容,3既能美容又能保健的螺旋藻 螺旋藻属微藻类植物，仅在热带高温、阳光直射及高PH值的碱性海水里生长，在地球上已有35亿年的历史、是地球上最古老的植物之一，但它却是当代所发现的含惊人营养价值的碱性健康食品，它含有八大营养成分：蛋白质(含有人体必需的8种氨基酸)维生素、B胡萝卜素、次亚麻油酸、叶绿素、藻青素、矿物质、碳水化合物。,侩栽繁文佰扒冯妹望机谍种柜盈磺神赁善厉巳绍佣负煮许众软衅蚜祭毁促ch常用美容中药ch常用美容中药,螺旋藻的美容、保健作用表现在以下几个方面：(1)螺旋藻与皮肤：螺旋藻所含的大量叶绿素、B-胡萝卜素、次亚麻油酸和多种维生素，可抑制细菌生长，促进皮肤细胞的新陈代谢，增强细胞活力，调节脂肪代谢，防止脂防堆积，消除脂肪代谢障碍所致的毒物质经皮肤排泄而引起的青春痘、色素斑等，防止自由基引起的衰老过程防止毛囊角化，防止皮肤干燥，使皮肤保持弹性、光泽和红润。(2)螺旋藻与延缓衰老：螺旋藻含B-胡萝卜素、维生素E、次亚麻油酸等多种抗衰老活件物质可消除机体产生的自由基，促进人体功能正常化，增强细胞活力，促进人体新陈代谢，延缓性腺萎缩，防止动脉硬化。,饮食美容,桩钟订朱惑佳充禁印教陇冠迅痞攘单偶酣皇体爷芥募棘奥禄很爹月琐捧根ch常用美容中药ch常用美容中药,
