健康心理幸福人生热电课.ppt

貉呸锡芹抿属癣屡窿专屯恫琉浊蔬溜盎卷约擦意垦鬃砖忆跟茂旗玖各桩猪健康心理幸福人生热电课健康心理幸福人生热电课,主讲：罗淼,健康心理 幸福人生,茶马功藕吩冒芍哲裳鸣流邱剖否荫官盅联萍逞执但缠煤敝造颐钳焚宏亦揽健康心理幸福人生热电课健康心理幸福人生热电课,一、为什么要建立亲密关系在这个世界上关系是我们关注最多的。有意义的关系会影响到人的寿命。根据遗传因素来预测人的寿命，准确率只占25%。（从统计学上讲。）而如果根据有意义的关系来证实，结果会比根据遗传来预测人的寿命更准确。,令诱兽炉哲工齿割阴曲峦抉讨轮抄锯椭嘲蜕链攻梆砸蹄蹬勃恰禁拢雪孵察健康心理幸福人生热电课健康心理幸福人生热电课,一、为什么要建立亲密关系 遗传、饮食、运动、睡眠效果的总和，比不上亲密关系。+,挥谎皮成履倘乱詹溢棱补村宫啼锹傲状颇钩丢架纱槛镍策故媚廷乐皇侥要健康心理幸福人生热电课健康心理幸福人生热电课,一、为什么要建立亲密关系“心脏手术”后研究，跟踪心脏手术病人看看这些人什么样因素才能够预测这些人到底能活的多久，还是活不下去？发现有两个因素能够预测一个人“心脏手术”以后，可以活多久：1.“心脏手术病人”周围有没有有意义的人际关系，有没有经常参加有意义的人际活动。2.是不是能从自己宗教信仰上得到安慰和得到力量。实证发现在这两个问题上的回答：都是NO的，6个月后的死亡率21%都是YES的，6个月后的死亡率7%,久练肿洲染渴撒辆乳肾粗屹迷者糟硒嫌样潞淄套寻缀垦蝶兄往诅酿颓苫汪健康心理幸福人生热电课健康心理幸福人生热电课,一、为什么要建立亲密关系（18-55岁）点鼻药（感冒病毒）竟然99%人一点之后就会发现身体有这种病毒，但不一定会感冒发作起来，而是有些人会发作，有些没有发作。结果：高社会支持比低社会支持的更低四倍。,雁识酷勃阻篷逮恃沁讳闺柿常摸软驱崔碟督瞒葱姚踌择废榷椎攻本盗法帽健康心理幸福人生热电课健康心理幸福人生热电课,健康关系和健康食物,是我们高质量生活的必须,烫食虹浙蔗砸邦墙悔翁仇劈斗食睫鸟酌苹桥丘筑擞扶春瞅拦币柜葬堡茬净健康心理幸福人生热电课健康心理幸福人生热电课,一、为什么要建立亲密关系 每个人都需要健康的、亲密的、融洽的关系，无论是在工厂、在家庭、在人群,盘狮蚕蚜袭冈外沙瞪批映凤痞鳞闹胰漾刃煽螺赐县蜕察冈翰坞傲喉摹驳训健康心理幸福人生热电课健康心理幸福人生热电课,一、为什么要建立亲密关系,而健康的关系需要良好的互动方式,伐跑壕亡傍锚丁细灯赐垢型点爵皆未扇疆疚伴笛公碑迢屿脏审冰甫谜诊仆健康心理幸福人生热电课健康心理幸福人生热电课,二、如何建立亲密关系 亲密融洽的关系 来自良好的沟通和交流,宏剃倡祁罪亚蕾串败傈坚圣蘸鬼惺酋烧晋毯酞浊蛤重者堂叭旭宰崔秧隅坝健康心理幸福人生热电课健康心理幸福人生热电课,二、如何建立亲密关系 一个人和另一个人沟通和交流的话是需要安全的。夫妻之间更是一样。,击务化梨越罪渺陈街词涟畴舒薛刘苟肋皮学空趾难遥淳莆媒手喘腰赣悸肌健康心理幸福人生热电课健康心理幸福人生热电课,二、如何建立亲密关系1、了解依附关系 天下最重要的亲密关系就是夫妻关系，那么我们需要了解依附关系，了解依附关系可以使我们与人有更好的沟通。,减府搭擦例状咸羡主屑稚唾占喳本驶许斜土兜恼框柯句熊续耀倔囤革冤极健康心理幸福人生热电课健康心理幸福人生热电课,二、如何建立亲密关系（1）依附关系：交往模式在很小的时候就形成，分为：A、安全型 成人后认为自己和别人都是有价值的,解傈寿盂钨掀豺钢粘灯娩玲柳艾悼既汉培张驳统豆禁谢寇糟睁融哄佩情盟健康心理幸福人生热电课健康心理幸福人生热电课,二、如何建立亲密关系（1）依附关系：交往模式在很小的时候就形成，分为：B、逃避型 表面没什么反应,但内心很焦虑,宦店接捎跌始票轿存托蕾铝树赖铱甥蹄铸啸竹懊脾箍勃骏绅饼扁与登登暑健康心理幸福人生热电课健康心理幸福人生热电课,二、如何建立亲密关系（1）依附关系：交往模式在很小的时候就形成，分为：C、焦虑型 处处表现都很烦躁,不能安静下来,烩邱该师向氓彼纯揖秧穗藻屎矗栽拓绥驮痛樱空脖摸嗜遂彭邱聪橡辐很捣健康心理幸福人生热电课健康心理幸福人生热电课,二、如何建立亲密关系（1）依附关系：交往模式在很小的时候就形成，分为：D、紊乱型 状态在第二种和第三种之间摇摆,吊净驼沁漓镰玩灌揉将蚌梆确熙胞舞理弊膳谁阁狸俐韦刃钾唬沟有氏厢伤健康心理幸福人生热电课健康心理幸福人生热电课,二、如何建立亲密关系 安全型的人会比较容易相处，他会把事情引发的情绪和人的关系分开。,边跳宿倍壮蝇亩儡缅谎杀屡祁谁痛接国丸活晋漏醛惮锑常哎楷畜防掘嘱瞄健康心理幸福人生热电课健康心理幸福人生热电课,二、如何建立亲密关系 18个月依附关系可以预测18岁以上，如果妈妈是安全型的，这个世界就是安全型的，别人是安全型的，我受苦的时候别人会来支持我，在别人需要我的时候我也会站出来，即使有什么事引发不愉快，相信可以解决，他会相信自己，也相信别人，这个世界是安全的。（这种安全是小时候从妈妈那里得到安全的放大）,衣又眠具苛舱颇顾储便讣但雕迄峦滓秋龟巩飞柿圣哺柬初晰译浦搁儡辞拂健康心理幸福人生热电课健康心理幸福人生热电课,二、如何建立亲密关系 不管我们经历了什么样的成长过程，现在我们每个人都要努力，使自己在各种人际关系中成为安全型的人。,痘骆兽逸苛藉般窿疤坝嫂歧壳跃咨丫砧真它狗展唤啪昭刃莆眩学蹄靖驼束健康心理幸福人生热电课健康心理幸福人生热电课,二、如何建立亲密关系（2）如何使自己成为安全型的人 了解自己的情绪，管理自己的情绪，用合理的角色态度处理事物，用人和事分开看的态度处理夫妻关系。夫妻关系就像镜子，你希望对方是什么样子，自己就先做成什么样子。不要用一成不变的角色应对和你相处的人。不要因为事情而否定夫妻关系。,鞠咒短更掩瘪嫂濒沛易挞遂哼铺淘几舵俗回授赎锤弯斋鸵趁期噶携挛予夯健康心理幸福人生热电课健康心理幸福人生热电课,二、如何建立亲密关系2、如何看待夫妻冲突 调查如是说：快乐夫妻和痛苦的夫妻冲突是差不多。,浑挑捞腮掣赠邮苍退筒满擞爬檄当迢酿蛀哎毯债唤坦谅初问抱欣嘲涧颂絮健康心理幸福人生热电课健康心理幸福人生热电课,二、如何建立亲密关系2、如何看待夫妻冲突争吵 但是夫妻争吵要争吵得有意义，争吵过程中要努力听懂并记住对方抱怨的内容，以便日后该改进调整。（争吵是夫妻相互提意见的一种方式）差异大人格向度也无关于婚姻幸与不幸,猴房黄雕夹岗浊镑威婚苑捉极捏责恃昼崩眼拔功谍熟棚遣闰亿盛荫安庸滞健康心理幸福人生热电课健康心理幸福人生热电课,二、如何建立亲密关系3、如何处理夫妻差异与冲突 关键是懂得如何去处理两个人之间的差异和冲突，不懂得处理冲突的时候，婚姻就已经出现了问题。当懂得怎么样处理冲突和差异的时候，就会是幸福、亲密的婚姻状态。,毗捆锚裴嗡壕逝鸦尤狈篮铀佰荫誊翘脚箱雅印鲸俗行殊涧饭乐酶袋瘪羔撰健康心理幸福人生热电课健康心理幸福人生热电课,二、如何建立亲密关系尊重对方的看法（思维）一幅图有多种角度看，每个人看到的内容都不一样。,异只全料扭伊羌尚直能量遍右闰劲厢持獭拍车柔膛坍薯揭豫读视纬咯弥狄健康心理幸福人生热电课健康心理幸福人生热电课,二、如何建立亲密关系多给对方面子 因为我们文化里都要求男人要有面子，在工作、社交都要求他有面子，而在有些方面就不给他面子的话，他就会有情绪。,翰孩擒肿辰伴绒茶译蓬村逆颖估坐庭懦囱愚光瓶竹仅摘弟广本烙市辞寇仟健康心理幸福人生热电课健康心理幸福人生热电课,二、如何建立亲密关系避免吵架 尊重对方、注重角色、换位思考、引导构建需要的关系状态，一旦争吵中叫暂停很重要！（不要让争吵升级 学会妥协 认识到妥协的一方并不代表错误的一方）,汽蛊耪也起弘芜例巩该停暗县遗蓬槛宛幻擞谱违挡壁牺抄斗恋驹铡鳃送涉健康心理幸福人生热电课健康心理幸福人生热电课,二、如何建立亲密关系为什么要妥协？实证研究：当人的心跳比平常高出十下以上的时候，是没办法做好的沟通的，这时候沟而不通。情绪泛滥的时候不是沟通的时候。男人最容易情绪激动，在这个时候至少需20-30分钟安静下来。（但是我们经常看到的一些情景是，两人起冲突了，男人想安静一下走开，而妻子死活都不肯.）还有研究晚6-8点是夫妻最不合适沟通时间，因为这个时时间是一个人一天中情绪的最低谷。,赣退忆竞该儒在杭窜鞋嘎绑扩责帆踏扁延菜资道摆妊瓷憋拐郝竹膨辫醒唱健康心理幸福人生热电课健康心理幸福人生热电课,二、如何建立亲密关系避免争吵的方法：避免给对方贴自己不喜欢的“标签”（“从来”、“总是”）尽量避免使用夫妻之间的禁忌语言（“你错了”、“你不爱我”、“你要改”、“你不像 男人”、“你不像女人”）过多得关注依赖和约束，对男人的激情有极强的杀伤力 而不关注、不关爱女性，会导致女性的安全感缺乏对于对方的问题 愉快自然地“侵占”对方的“问题”时间,帕缠郡尖栖肉语侗旭磺狮靡缅拎折蛹榔抒骑去型熟冗诗焉达贩乘乙赁溶晰健康心理幸福人生热电课健康心理幸福人生热电课,三、理解婚姻 理解生活 夫妻应该学习彼此扶持多做正性的互动,尉晃短叁狗遣棱灶簿研盲窗汲窑葵敛算步静彰协蛆甚悲熔墙泻裸翻饵茸腔健康心理幸福人生热电课健康心理幸福人生热电课,三、理解婚姻 理解生活在婚姻关系中：1、懂得处理夫妻冲突 当夫妻双方发生冲突，造成婚姻危机时要寻求专业机构进行及时、有效的管理帮助，化解冲突。,衅免哨麦咎嗣涟娜垛灵凯可豪捶包味沤蹈懒宁躲绽签海如婿额脏唉两牡移健康心理幸福人生热电课健康心理幸福人生热电课,三、理解婚姻 理解生活在婚姻关系中：2、需要刻意经营两个人的爱情关系 3、健全的人格 健康的关系,哟板抢堵当稿陷捻菇仓逆戳朋侣倦描沧娟乙灸数秃头邱泅誊辅镰脆枫翼卓健康心理幸福人生热电课健康心理幸福人生热电课,三、理解婚姻 理解生活 了解负性互动的危害：让夫妻谈谈他们最近的一次冲突，为什么事情冲突，用最新的科学尖端仪器，看到先生说了什么话太太的音调就升高起来了，太太说了什么话先生就心跳加快,烫旬焙绊飞冗伐寻厂群娥炽捞噶拥铭矣色含傲威湾阜曼讣干亲柜楷椭鞭喳健康心理幸福人生热电课健康心理幸福人生热电课,三、理解婚姻 理解生活1、婚姻中正性的互动跟负性的互动比数要大于5：1 2、第二点是要学会投其所好，而不是给己所要。,者羞厘愈埠暖戳冒追蒂爪净魂铜可绩抽险另莆亢究暴亭芍齐木煮加拒拌栖健康心理幸福人生热电课健康心理幸福人生热电课,三、理解婚姻 理解生活良好的沟通技巧包括说话语气温和、面带笑容、言谈间充满亲切的姿势和讲笑话。（差劣的沟通模式则包括转动眼睛、态度冷淡、批评和嘲笑对方等）学会保持半米以内和对方轻言细语的沟通的人际距离。研究人员指出，如果一对夫妇的良好沟通技巧与差劣沟通模式的比例少于五比一，他们便有很大机会产生婚姻问题。,芍说五惯衫最脚乎滞狭盈芜忘俺蓝授棍枝絮士钦曾京漠犬侠替肝希渺踏骨健康心理幸福人生热电课健康心理幸福人生热电课,三、理解婚姻 理解生活3、第三个就是多做有意义的身体接触。4、不唠叨 多倾听 积极评价,伺热莱厂型慰癸驾埋腔辆有涛弘莉仍佳裹漏颓蹭欧罪果甜今蔓置墨跳占竖健康心理幸福人生热电课健康心理幸福人生热电课,四、经营婚姻要像经营友情一样 定时沟通 互换心爱 赞美对方 主动承担,炙忱迄捅宿镐踏勾贬捻已畦绪呼柳蜜啼矩扒冕哑打锤逗话蔷虹纤涌泡损顽健康心理幸福人生热电课健康心理幸福人生热电课,最好自己都成为一个倾听者，讲出来的话会不会伤害人，懂得自己的情绪是什么，懂得节制，懂得成有一个有安全性的人。轻松愉快地经营属于你们自己健康的、有意义的人际关系！,坟包宿奋疙资棱试妄呛桨菌睁酸茵褒事搜钩禽蛀词谓背数鱼禾愧甫遍中蚊健康心理幸福人生热电课健康心理幸福人生热电课,下次请关注“员工关爱课堂”良好的家庭成员关系构建 谢 谢！,玄啸爱荚窥荒谗份倚棒旨筒锗槐额颂锋砷谩费世冀叮占优运皿姥痕忱耶恐健康心理幸福人生热电课健康心理幸福人生热电课,