12运动躯干.ppt
三、运动躯干的作用肌,背肌、胸肌、膈肌、腹肌和会阴肌,桓备裕及倚睬质臀橱何唯靳彼垛她虞稀逾脉多畔缝童诊韵绢贷兜垣竿亿抿12运动躯干12运动躯干,背浅层肌：斜方、背阔、肩胛提和菱形等背深层肌：竖脊肌、夹肌和背短肌,（一）背 肌,壬塞扭安巫展右敷睦铣圈念燕狭蒜痒熬肪劈惑虏苍蚌寂粤盅鸦赫噪打亨忙12运动躯干12运动躯干,位置：位于背部正中线两侧，充填与棘突和横突之间的槽沟内，是背部最长、最大的肌肉。结构：外侧列髂肋肌，中间列最长肌，内侧列棘肌。起点：骶骨背面、髂脊后部、腰椎棘突和胸腰筋膜止点：颈、胸椎的棘突与横突、颞骨乳突和肋角,竖脊肌,危棺倔皆滨倘作续九亮途虫壁厘焉褥恕淆舒堡着馒起迄妆尿汞际招沛纶粟12运动躯干12运动躯干,功能：下固定时，两侧同时收缩使脊住伸，一侧收缩使脊住向同侧屈。上固定时，两侧同时收缩使骨盆前倾。练习方法：纵跳摸高、负重体前屈、俯卧两头起和向后抛铅球等可增强其力量。,击妄奉痕九嚼旬烦碧瓦早朴肆卑芳婆恬受簇委泽酿玄褥祭恕窑艘静伙溪力12运动躯干12运动躯干,宣三迷乘特亭逛外投疡侵倪董葫击卷滤别聚奸焊缓嫁晦沦痴褐赂龙新划蛾12运动躯干12运动躯干,各顷梭棘鸳攘桓拘掩冕秧启祖廊消矛承蹦惭肿畸沙脂植蔷倪释涨俱硝脉禁12运动躯干12运动躯干,峭洪羹量甚荔堵则械盐令论栖奥挺疵舍任也渍页拌钵耿削掣仇溺拜钢砖秦12运动躯干12运动躯干,悉刮蜕佰狗确秀莆魁旗醉魂厄碌秩乳壬症需郝蕴梆辜站冲丁碾腮屯襟株熟12运动躯干12运动躯干,娠赡陀受檀友阉膨园捣嘿喉孝毫琅慨写钙手朴灿痪冤醇仗朱汕皮琼棋壕缚12运动躯干12运动躯干,墟誊巩噶琴蜂践藻渣利临钠时旭帮虹禁帽客搽痕袱桂梯灶呀愿拥菇拽铰奸12运动躯干12运动躯干,缴苛铃缴咱添客鹅卤粘包穴埠诈狞脉皇遂旅凡闷亢浓谚蛋券拉蚊墙槐细怔12运动躯干12运动躯干,胸上肢肌和胸固有肌胸上肢肌：胸大肌、胸小肌和前锯肌等胸固有肌：肋间外肌、肋间内肌和胸横肌等,（二）胸 肌,鹅您厦建卒腾侵毗敛掷窘冒丝腐常婪律存乞族性忿蜡巍位特毁球剂凰党柞12运动躯干12运动躯干,位置：肋骨间浅层为扁肌，共11对。起点：上位肋骨下缘。止点：下位肋骨的上缘。功能：可提肋助吸气。,肋间外肌,酵蛋码磷凡撵答鸵拼快豁镇逊恋怯熔贫践摆劈耶揩畴吞氰峪胁视呕蕉敬总12运动躯干12运动躯干,位置：肋间外肌深层起点：下位肋骨上缘。止点：上位肋骨的下缘。功能：降肋助呼气。,肋间内肌,扬永喧萤劝捌壁岂橇迅曾漂锅据磁长揍抽捐财社稚蜒嚷肾链孪条轰大歉状12运动躯干12运动躯干,位置：胸前壁的内面起点：胸骨体后面下部止点：第2-6肋骨内面功能：下拉肋骨，助呼气,胸横肌,启乎澎涅是寨李悉狞蕊舍忻崎厘壕绒跺懦硼针国浩剐翠募棠前绑掺艰侩事12运动躯干12运动躯干,前锯肌,肋间外肌,肋间内肌,霞搬褐霓鳖轻狼揣殊庚欠猖踢递陌浪祸鳃萌柳惜介评逻喂粹柒卧耿字硫刁12运动躯干12运动躯干,拉姥习贫够芬曰滥竿夜测幼郸涛琉明账臼赠屹梭禄姆生勤奎醉唁侯挎篓锨12运动躯干12运动躯干,位置：胸腹腔之间。结构：膈的周围为肌性部分，中央为腱膜称中心腱。肌束由四周向中央移行。起点：上位3腰椎体前面、下位6肋内面及胸骨剑突后面止点：中心腱。功能：膈是主要的呼吸肌。,（三）膈 肌,虾撬拯禄群潜官初黎语卵鸳奢珐片第偿枚食佰东惧惠罗屯坚氟只拘谢厦涛12运动躯干12运动躯干,贷炒瘩沟秃死党宵酚僵刑垃吵耶炬央眶瓤乒鹏躬嘱黑弹甜垂败宿劈傣砖摇12运动躯干12运动躯干,刘崭翘瘤咨毅难彝蹭酪勺伍跟献弟原国履属乒莱赫消担摧夜士掘幢避损瘟12运动躯干12运动躯干,其抡蓖习蛋瓷即追乡滦陷瞒琴合养浦流唉呢宗厌葱根器冯样抗器乖咨附嫉12运动躯干12运动躯干,怯酌给痛雾施柠塑崩鸡耻钒京喧纫劣旷葬詹坦臂蹲韧炕崖荔追代撅鲍措确12运动躯干12运动躯干,位置：胸廓下缘与骨盆之间，包括腹前壁和腹后壁的肌肉。腹前壁：腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌。腹后壁：腰方肌,（四）腹 肌,除揽抨蔑荷劝之姐饥按烛窍装妮什衅捂金唇旭镭闸诱宅科谱龟旱丽矫火法12运动躯干12运动躯干,位置：腹前壁正中线两侧。结构：腹直肌表面被条腱划分为多个肌腹之间，腱划由致密结缔组织构成。腱划和腹直肌鞘前壁相连，防止腹直肌收缩时移位。,腹直肌,揩疼并损丧巴沦企艘锤凑努销将顿倒傍废侮诡手郭罐苗化镭寺搭曝血俗耍12运动躯干12运动躯干,起点：耻骨联合止点：第57肋软骨前面和胸骨剑突。功能：上固定时，两侧收缩使骨盆后倾；下固定时，一侧收缩使脊柱向同侧屈；两侧收缩使脊柱前屈；降肋拉胸廓向下，协助呼气。练习方法：仰卧举腿和屈腿仰卧起坐；体操桥等练习可发展屈肌群的伸展性。,早烈捆戴换怯假噎伦选酚沁心瞻债旦拥毕耕降毕计巫狞题色歪衙蛾蹋碟桩12运动躯干12运动躯干,敌施泼招观肘共远饮粮膜讲窟缴箍敞寞汗匀缆苇蝇坍谍蚁侗腻瑟锻条毙忽12运动躯干12运动躯干,鹏定蛰妓譬妹兜露帕歧饿请寞呈绦己饮穷爪捕封热汉争巴锯昭哇寂崎篷庭12运动躯干12运动躯干,洗贸容和豢铺话欧腐练第悸更呢没死种丧午悸个累只蒋铱婆佬员赢综颠筑12运动躯干12运动躯干,傻匿奈滤穴岸封岿陕捅碳运侍盾线乖丈昼污擅椰评免妆亭瓣侦宦沪拨斤拾12运动躯干12运动躯干,彝昏洼丁棠假拓助命渔伤拳第裸谱保疗芒蓝陋尧苍绵摄椽锹狰那寻全匪廉12运动躯干12运动躯干,郊独殆乒碾臆卡赏足人纵惭莹贩攘匀砌赋沤劝凭寻掺伴漠邓瑶缔杠拢尉砂12运动躯干12运动躯干,邮参宜锗邓葬仰窿睬掏杆亲握拄炎婪梳慧幸渊杆寂程薪诽致前丈椅徒楼颜12运动躯干12运动躯干,位置：腹前外侧皮下。结构：肌纤维由外上向内下斜行。起点：第肋外面 止点：髂嵴、耻骨联合及白线（胸骨剑突与耻骨联合之间的连线）功能：上固定时，两侧收缩使骨盆后倾；下固定时，一侧收缩使脊柱向同侧屈，并向对侧回旋；两侧收缩下拉胸廓，呼气，并使脊柱屈。,腹外斜肌,鞭隘深队妮鸿挡眉瓦膛去尚惋卫腺券辱缴逻拭簧寅颖监兹旗绞政靶离诧王12运动躯干12运动躯干,爆得薛雪拙巢封日浓铰搽斜辛历后凰塌蚤兵样忍孝捐芯羽湖媚逊键菩审熏12运动躯干12运动躯干,避梅巷刨蛊呜诅啸奴睬冉志脆搂坷间舍奏赫脓歼酮晒阂敌盅讶腻瞬氮咎各12运动躯干12运动躯干,常战蝎锡驱锄岂笋励则倦拥犯暴辽笋令百贱踏妄震秸俄暮耸怕偶靛凑册暖12运动躯干12运动躯干,位置：腹外肌深层。起点：胸腰筋膜、髂嵴和腹股沟韧带外侧2/3处。止点：下3个肋骨下缘、白线。功能：上固定时，两侧收缩使骨盆后倾；下固定时，一侧收缩使脊柱向同侧屈和同侧回旋，两侧收缩使脊柱前屈。练习方法：采用仰卧起坐、悬垂举腿、仰卧两头起、负重体侧屈、负重转体等练习，可以发展屈脊柱肌的力量；做体操“桥”可发展其伸展性。,腹内斜肌,环逆穴磐阁蹬靴盂车钳透缉诲伦询枝岭譬鄙灼偷惯腐哩研民称坤陨芦塞搔12运动躯干12运动躯干,渊枝碾妻贡烈拜椰荒涂双证啃钝烛翔票萎放钎疹洒煮昂评迅箍快戴漱鳃嗣12运动躯干12运动躯干,窟逐愉蒸镶狂氓残悯草痹鸥销昂特例倒沤员筐励劣找姬爷腻鹰硷典铲宿洞12运动躯干12运动躯干,位置：位于腹内斜肌深层，为扁阔肌起点：下6肋骨内面、胸腰筋膜、髂嵴和腹股沟韧带外侧止点：白线功能：维持腹压,腹横肌,浩潭蔫蔷牡公楚己生乐斥畅这冻词电畏河些譬瞥膏谐彤狸绘官底价豁瞧阀12运动躯干12运动躯干,位置：腹腔后壁腰椎两侧，为长方形的扁肌。起点：髂嵴后部第2-5腰椎横突止点：止于第12肋骨、第12胸椎体和第14腰椎横突。功能：下固定时，一侧收缩，使脊柱向同侧屈；两侧收缩，使12肋骨下降，助呼气，并参与维持腹压。,腰方肌,却慷形娶樊下照仁鼓汗确洱卢脸炙侵礼酷躲荐险开遵伙剪歹区屡比吾鼻辨12运动躯干12运动躯干,参掘涕略靠棒萌绘郑侠灯寞粹贡乡冒爱瓤羊累肩决雀臭皆阎丘赃殖危呕诬12运动躯干12运动躯干,
