骨骼,肌肉的保健.ppt

骨 骼 肌 肉,骨骼：骨连接起来就构成了人体骨架，人体的骨架就叫骨骼。,成年人全身有 块骨头,206,骨骼的作用,支 撑,运 动,保 护,肌 肉,肌肉：许多肌纤维集合在一起，外面包着疏松结缔组织的膜，成为肌束，肌束再被结缔组织包在一起，成为肌肉。,人全身的骨骼肌约有 多块。,600,骨骼、肌肉的保健,体育运动与骨骼、肌肉,根据课本P10说说运动的好处。1如果你想要提高自己的耐力，你可以选择哪些运动项目进行训练？2要增强身体的柔韧性，可以参加哪些运动？3要提高体力，可以推荐参加哪些运动？4那一项运动对增强身体的各方面能力效果最好？,运动中的安全,在运动中如何注意安全，避免受伤？,适当的保护措施,热身运动,合理的运动规则,安全的运动场所,营养与骨骼、肌肉,蛋白质是构成人体结构的主要成分，其含量仅次于水，约占人体重的五分之一。肌肉、神经组织中蛋白质成分最多，其他脏器及腺体组织中次之，但含量亦相当丰富。,你知道哪些食物的蛋白质含量高？,豆类,花生,肉类,蛋类,鱼虾,钙,对食物中钙的要求是钙含量高、溶解性好，只有能溶于水的钙才能被胃肠道吸收。几乎所有食物中都含有钙，但钙含量相差很大。,生活中几种含钙量高的食物,