可以增强记忆力的水果.docx

可以增强记忆力的水果你知道吗？水果不仅美味而且有着很多人体需要的微量元素，还可以增强记忆力！柑橘：柑橘是富含维生素A、维生素B1以及维生素C的水果，属于典型的碱性食物。吃些柑橘可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。另外，适量常吃些柑橘，可以起到 使人精力充沛的作用，也能推进脑性能，从而增强记忆力。菠萝：菠萝富含维生素C和锰，而且菠萝的热量少，常吃具有生津、提神的作用。有人 称菠萝是能够提高人记忆力的水果，所以菠萝常常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果， 因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。所以要增强记忆力可以吃适量的菠萝哦！香蕉：香蕉含有少量矿物质，尤其是钾盐，可以帮助人体防止物质倦怠。香蕉还能协助 人脑打造一种能安慰神经零碎的精神“备清素”，可以让脑神经得到放松，记忆力也会得到提 升。另外，常吃香蕉还能减少引起低落情绪的激素，消除悲观、厌食、烦躁等不良情绪，让 心情好起来哦！1 -葡萄：葡萄富含维生素C、维生素A以及B族维生素，有增进人体健康和治疗神经衰弱 以及过度疲劳的作用。最近，在美国的一项最新研究表明，食用葡萄或者饮用葡萄汁均可减 轻甚至逆转记忆衰退。研究人员说，这是由于葡萄皮和葡萄籽中的抗氧化物质多酚所起的作 用。所以，想要增强记忆力就要多吃些葡萄哦！猕猴桃：的维生素C含量高达100-420g/100mg，比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍， 同时还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质。据测试，猕猴 桃是各种水果中营养成份最丰富、最全面的水果。猕猴桃是一种高营养水果，除含有猕猴桃 碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、错等微量元素和人体所 需17种氨基酸外，还含有可溶性固形物10.2-17%，其中糖类占70%，含酸量1.69%。但闻 名于世的是维生素C与微量元素硒的高含量，其鲜果的维生素C105.8mg/100g，微量元素硒 2.98mg/100g，被称为“营养金矿”、“保健奇果”。