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    五谷食疗的功效.docx

    • 资源ID:5004928       资源大小:135.93KB        全文页数:3页
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    五谷食疗的功效.docx

    五谷食疗的功效在现代社会,随着生活日益紧张,各种疾病如糖尿病、高血压病、 心脏病、癌症等的患病率逐渐上升。对于很多老年人和慢性病人而言, 跑医院更是常有的事情,有没有想过饮食也许比药品有更好的治疗作 用呢?下面由善瑞养生坊给我讲解下。诚然,食疗效用缓慢,需要长期坚持才能有效果。但是食疗也具有药物所无法比拟的优势:第一、新鲜的食物成分天然,不仅美味,而且易于吸收,可长期 食用。第二、莫些食物有特定的功效,对莫些疾病有很好的疗效,这些 用以食疗的食物,作用温和,副作用少,对慢性病人和体制较差的中 年人而言,以食治病比以药治病更为适合。第三、食物含有许多对人体有益的成分,对于人类来说,语气等 到患上疾病后接受痛苦的治疗,不如忌食改变我们的不良的饮食习惯, 利用食物调养增强机体自身的免疫力,做到未病先防。在众多食物中,五谷杂粮食我们饮食的基础,谷类薯类和杂豆等 主食应在我国居民膳食中占主体位置。专家因为,高能量和低碳水化 合物膳食的弊端,对预防一些慢性病有很好的效果。一般来说,五谷 杂粮等主食含有碳水化合物较多,一般占其重量的75%80%。当我们 摄入这些主食时,这些碳水化合物就成了人体能量的主要来源,所以 一个成年人每天应摄入谷物250400克。除此之外,五谷杂粮还含有蛋白质,多种维生素和矿物质,营养 价值不低。事实上,五谷杂粮食很好的基础食物,也是最便宜的能源, 以五谷杂粮来养生,即可提供充足的能量,也可以避免使用过多高脂 肪、高热量的食物,对预防心脑血管疾病、糖尿病和癌症都能与饮食 有关的疾病食相当可行和有益的。现在,不少国家的营养学家豆相当推崇我国以五谷杂粮为主食, 以鱼、肉、蛋、奶为辅食的饮食结构,认为此结构比欧美国家过多摄 入动物性食物的饮食结构更加健康。从此可以看出五谷食疗的效果是长期可见的,而且对身体只有利 没有弊,而且适用于任何人。

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