运动训练方法与手段概述.ppt

第一节 运动训练方法与手段概述,第一节内容提纲,运动训练方法概述,1,运动训练手段概述,2,第一节 运动训练方法与手段概述,一、运动训练方法概述（一）运动训练方法释义与作用 1、运动训练方法释义 在运动训练活动中，提高竞技运动水平、完成训练任务的途径和办法。,第一节 运动训练方法与手段,2、运动训练方法的作用：（1）训练方法是教练员完成训练任务、提高运动员竞技能力的应用工具。（2）有助于顺利地完成运动训练过程不同时期的训练任务。（3）有助于有效地控制各种竞技能力的发展进程（4）有助于科学地提高不同项目运动员的整体竞技能力。,第一节 运动训练方法与手段,（二）运动训练方法体系1、运动训练方法的基本结构,构成因素,练习动作及其组合方式,运动负荷及其变化方式,过程安排及其变化方式,信息媒体及其传递方式,外部条件及其变化方式,第一节 运动训练方法与手段,（二）运动训练方法体系2、运动训练方法的基本分类,分类,依发展竞技能力为目的,依训练内容的组合特点,依训练负荷与间歇关系,依训练负荷时氧代谢特点,依训练时不同的外部条件,体能训练法,技能训练法,战术能力训练法,力量训练法,速度训练法,耐力训练法,分解训练法,完整训练法,变换训练法,循环训练法,持续训练法,重复训练法,间歇训练法,无氧训练法,有氧训练法,有氧无氧混合训练法,语言训练法,示范训练法,助力训练法,加难训练法,示范训练法,第一节 运动训练方法与手段,二、运动训练手段概述（一）运动训练手段释义与作用 1、运动训练手段释义 在运动训练过程中，为提高某一竞技运动能力、完成某一训练任务所采用的具体练习。,第一节 运动训练方法与手段,2、运动训练手段作用（1）具体手段完成训练任务,提高竞技能力（2）根据不同手段的功效和特点,完成训练过程不同时期的训练任务（3）提高不同运动项目运动员的各类竞技能力,第一节 运动训练方法与手段,（二）运动训练手段体系,1、运动训练手段的基本结构,基本结构,动力特征,动作构成,动作过程,力的支点,力的大小,力的方向,动作姿势,动作轨迹,动作时间,动作速度,动作速率,动作力量,动作节奏,动作开始,动作进行,动作结束,第一节 运动训练方法与手段,2、运动训练手段的基本分类,基本分类,依练习的目的,依训练手段的效果对专项能力的影响,依在训练活动中的应用价值,发展体能训练手段,改进技术训练手段,提高战术能力训练手段,改善心理状态训练手段,依练习手段的动作结构特点,一般训练手段,专项训练手段,基本训练手段,辅助训练手段,周期性练习和混合性练习的单一结构训练手段,固定性练习及变异性练习的多元结构训练手段,第一节 运动训练方法与手段,训练手段的分类体系,依动作结构特点为基本依据，常用运动训练手段。,思考题 试述运动训练方法、运动训练手段的基本分类体系？,同学们再见!,