身心灵全人健康工作坊课件.ppt

“身心灵全人健康工作坊”,关爱女职工活动 分享沙龙,“身心灵全人健康工作坊”关爱女教职工活动,中山大学工会与海珠区妇联“心明爱”社会工作服务中心共同举办指导老师：陈香君老师（中山大学社会工作硕士、社会保障博士，华南师范大学社工系老师）辅助人员：心明爱社会工作服务中心社工谢强、张妮,第一节认识自己,每天花一点时间抛开一切思绪，跟自己呆一会，用自己喜欢的方式关照自己，发现自己的资源：善良、勇敢、坚强、智慧每天肯定自己，关爱自己。,第二节认识他人,每天尝试运用新的方式方法去看他人，看到彼此相通的内在，加强看到自己和看到他人的能力。,第三节觉察自己,感受,感受的感受,观点,期待,渴望,自我（生命力）,花一点时间就发生的事情做一点觉察，从这六方面，看看自己的内在。如果我们能对自己的内在有着良好的觉察，那么就可以更好地活在当下。,第四节觉察他人，与他人链接,自己,他人,花一点时间就发生的事情做一点觉察 从这六方面，看看自己的内在、他人的内在都发生了些什么 自己是如何与他人链接在一起的,第五节应对姿态,我们在生活中面对一些事件时，通常有五种应对姿态：指责型 讨好型 超理智型 打岔型 一致性型 这五种应对姿态各有优势、劣势。每天花一点时间去觉察在生活中的五种应对姿态是怎样的，我自己的内在是怎样的。面对事情前会考虑用哪种应对姿态，会做一些选择。,第五节应对姿态,指责型,第五节应对姿态,指责型,第五节应对姿态,讨好型,第五节应对姿态,超理智型,第五节应对姿态,打岔型,第五节应对姿态一致性型,第六节爱的表达,第六节爱的表达,对父母：陪伴、问候、倾听、礼物、零用钱、旅游等他们喜欢的方式。对家人：包容、鼓励、赞赏、拥抱、亲吻、陪伴、无条件付出等。,第七节爱的共处,从自己的感受出发表达自己的期待与渴望对方都会接收到双方的关系就发生了改变,第七节爱的共处,高质量共处的方法：花一些时间共处，挖掘双方的共同爱好一起去旅行、看电影、享受美食欣赏高雅艺术等,第八节身心灵的整合,通过自我与身体对话的冥想关照自己身体的每个部位感受到自我身体的能量和温暖体验到身心灵的统合梳理新的发现、感受、改变、成长与期待,谢 谢 大 家！,