正确面对和缓解压力.ppt

衔接培训缓解压力,小寓言,说有一种小虫子很喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后，小虫子被身上重物压死了。,什么是压力？,物理角度：物体所承受的表面垂直作用力一般所指：影响人们心理和生理健康状况的干扰都可称之为压力,什么是心理压力？,心理压力是个人在生活适应过程中的一种身心紧张状态，由于环境要求与自身应对能力不平衡而来；这种紧张状态倾向于通过非特异的心理和生理反应表现出来。,压力的分类,感情的压力生活的压力社会的压力生理的压力工作的压力金钱的压力其他的压力,为什么会产生压力_因为在乎,压力的制造者是自己。有压力是有事业心和责任感、上进心和求胜心切的体现。,认识压力,现在是压力社会！生活中压力无处不在，人人都有压力，压力本身就是生活的一部分。能正常思维的人都会感到压力。一些适度的压力可以给人以振奋，促进注意力的集中、提升工作的动机、引发正向情绪（如兴奋）、增加成功后的成就感。,压力的存在方式,和恋人的第一次约会、第一次学开车、等待彩票开奖这些给我们的压力要远远大于工作中的压力，可是我们有什么样的感觉？兴奋！即使这些事情给我们带来再多的生理上的紧张感，我们也不会逃避，完成后会感到愉悦。所以，愉快的压力就是兴奋。,假如没有压力,人在每一个阶段的追求不一样,生活目标不一样,造成了他的追求不一样,他的每个追求都是要付出劳动才可以完成的,也只有付出才可以得到的.有了这些目标,你就在想办法达成它,你的压力真正来源如此,如果你没有这些压力,代表你对你的生活没有目标了,你对工作没有目标了,浑浑噩噩,无所事事,你的生活你的工作有意义吗?,人性思考的偏差,比如说，我做的工作是站的，我就羡慕那些坐着的，如果我的工作是动脑筋的，我就羡慕那些不动脑筋的，如果一开始没有压力的，我还羡慕他们有压力的，可是当一切都反过来以后我又开始羡慕前一种.,心理压力过大的后果,压力大会引发精神上的疾病：如抑郁、亚健康等，其表现是情绪低落、悲观、失望、后悔。压力大损害皮肤，压力导致的激素在通过皮肤表层释放时会引起粉刺、皮疹和发痒的斑点 压力大会损伤大脑。压力大的人常常感到精神紧张或失眠，同时大脑无法正常运转，最终会出现剧烈的头痛、记忆力丧失等不良反应,用积极的态度面对压力,在充满竞争的都市里，每个人都会或多或少地遇到各种压力。可是，压力可以是阻力，也可以变为动力，就看自己如何去面对。社会是在不断进步的，人在其中不进则退，所以当遇到压力时，明智的办法是采取一种比较积极的态度来面对。,了解压力,在紧张的工作中，我们需要适当的调节和缓解自己的工作压力来保证更好的工作状态。压力是什么？它不是阻力而是动力！它是我们成功的必然环节。一个人感觉不到压力，存有“还不错”、“蛮好的”、“当一天和尚撞一天钟”、“好歹也是一辈子”等处世哲学与价值观，绝对与成功无缘！,释放压力,在现代社会高强度的生活节奏中,每个人都承受着巨大的压力，如果不能很好地放松自己，压力日积月累，总有一天会不堪重负,如何缓解压力,解铃还需系铃人正确评价自己，不要过高要求自己 多与人交流沟通，及时倾诉自己感受到的无助和不快,如何缓解压力,用积极的态度面对压力，保持一颗平常心。增强信心，提高压力的承受能力 适度转移和释放压力,压力面前不退却,今天你可以退，明天你也可以退，那以后呢？总有一天你会是无路可退的冲！就有机会赢！不冲，则没有任何的机会！阳关总在风雨后，困难总是暂时的!,让压力转化为动力,再优秀的人才，如果长期处在一个没有压力、没有竞争、没有危机的环境中，人的惰性会慢慢滋长，直至失去进取的动力和能力,缓解压力的方法,写日记是个可以缓解压力的好方法听些轻松的音乐、看些上进的影片如果有条件的话坚持每个月看1-2本好书参加集体活动结伴出外旅游适当的娱乐合理安排饮食和朋友前辈们多交流一下 常洗热水澡,结束语,压力是弹簧，你软他就强压力是杆秤，你软他就硬,谢谢!,