《糖尿病运动》PPT课件.ppt

糖尿病的运动治疗,郑州市南关社区卫生服务中心,糖尿病定义,糖尿病是一种由于胰岛素分泌缺陷或胰岛素作用障碍所致的以高血糖为特征的代谢性疾病。,血糖高的原因,糖原分解,非糖物质,食物,血糖,糖原合成,消耗,转成脂肪,尿糖,超出肾糖阈,五驾马车,糖尿病患者运动治疗,目的 控制血糖 提高胰岛素敏感性,良好的运动治疗的好处,改善血糖提高胰岛素敏感性缓解轻中度高血压改善血脂情况,良好的运动治疗的好处,减轻体重促进血液循环改善心肺功能，促进全身代谢提高生活质量,如何运动？,有氧运动,步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。,强度低，有节奏，持续时间较长。,有氧运动的好处,增强心肺功能预防骨质疏松调节心理、精神状态,赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。,无氧运动,速度快爆发力猛,无氧运动的好处,让肌肉更强壮,让我们来运动吧！,外出运动必带,姓名家庭住址家人电话疾病,食 物：健康卡：,太阳出来以后避开交通高峰期,什么时间外出锻炼最好呢？,什么是有效的运动量？,主观：适度出汗、肌肉略微酸胀的感觉。客观：心率约在90-110次/分 50 岁 100-119次/分 60岁 90-110次/分 70岁 80-100次/分,什么情况禁止运动,血糖16mmol血糖低于3.6 mmol尿中有酮体心悸，气促，恶心，眩晕身体突然发生的急剧疼痛,低血糖症状,发抖,出虚汗,心跳加快,头晕想睡,焦虑不安,饥饿,情绪不稳,头疼,四肢无力,视觉模糊,22,低血糖的处理,应立即吃“糖”:如甜饮料、糖果、糖水、蜂蜜等，5分钟内症状仍无改善，应再吃更多的糖，10分钟后仍无改善，必须去医院治疗。,低血糖的预防,定期监测血糖及时调整药物少量多餐避免过度的运动,身上勿忘带二宝外出时间选择好运动方式要坚持运动不多也不少,口诀,谢谢聆听！,