学会调控情绪（2013年11月）.ppt
,情绪的四大基本类型是什么？,学会调控情绪 放飞好心情,（1）视频中的两个男孩分别表现了什么样的情绪？（2）面对失败为什么两个男孩表现出的情绪会不一样呢？（3）你更欣赏哪一个选手对待失败的表现？为什么？（4）对你的启示是什么？,情绪是可以调控的情绪与个人的态度是紧密相连的。,划线：P65第一段第二行 面对同样的事情，采取的态度不同，人们产生的情绪表现也不相同。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。,换个态度换个好情绪,我作业没完成，放学后老师把我留下了。,换个想法：,原来想法：很烦，我还要去吃中午饭了。,案例分析,2013年 16日21时许，蒋某自习归来，未带宿舍钥匙便敲门求助，正在打游戏的袁某本想过一会开门,听到蒋某的不文明骂声后，便生气不予理睬。蒋某以为宿舍没人，取钥匙回来,进宿舍后发现袁某在内，遂大怒并发生争吵，大打出手，厮打中，蒋某用手扣住了较瘦弱的袁某的头，袁某拿起水果刀吓唬蒋某，蒋某不理，袁某情绪失控，当下挥刀怒捅，致蒋某失血过多而死亡。袁某的同学说他,无论是性格还是人品都很好，平时和同学相处十分融洽。,二.排解不良情绪,为什么我们要调控情绪？P66第一段1、情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。所以，情绪需要调控。对于情绪多变的青少年来说，更应如此。,案例分析,2013年 16日21时许，蒋某自习归来，未带宿舍钥匙便敲门求助，正在打游戏的袁某本想过一会开门,听到蒋某的不文明骂声后，便生气不予理睬。蒋某以为宿舍没人，取钥匙回来,进宿舍后发现袁某在内，遂大怒发生争吵，大打出手，厮打中，蒋某用手扣住了较瘦弱的袁某的头，袁某拿起水果刀吓唬蒋某，蒋某不理，袁某情绪失控，当下挥刀怒捅，致蒋某失血过多而死亡。袁某的同学说他,无论是性格还是人品都很好，平时和同学相处十分融洽。,青少年为什么要调控情绪？（调控情绪的原因）,划线：P66第一段：1、情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们忧郁、懦弱、冲动，甚至做出一些违背道德和法律的事情。所以，情绪需要调控。对情绪多变的青少年来说，更应如此。,抄在课本P66最上面2、青少年情绪的特点：容易起伏、不稳定、强烈、自控能力差,调节情绪的方法有哪些？,P66第二段1、注意转移法2、合理发泄法 3、理智控制法,不良情绪巧调节：P67相关链接,1、注意转移法,2、合理发泄法（,3、理智控制法,（改变注意焦点、改变环境、做感兴趣的事）,哭、诉、动、唱、喊）,（自我解嘲自我安慰、自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华）,当我很想哭的时候，我提醒自己：“不要哭”！当我碰到困难的时候，我提醒自己：“我能行，我一定能做到！”,思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。注意转移法 当我被朋友误解时，会找人诉说。合理发泄法 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。合理发泄法,学以致用,当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。理智控制法中的“自我激励”当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。理智控制法中的“心理换位”,当要发火的时候，我提醒自己“不要生气，不要生气”！,理智控制法中的“自我暗示”,思考：下面所用的各是什么调节情绪的具体方法？,战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出孙膑兵法，司马迁在遭受宫刑后完成史记，贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出命运交响曲。理智控制法中的“升华法”,讨论：请给袁某和蒋某支招：他们可以通过哪些具体的方法调控情绪？,案例分析,2013年 16日21时许，蒋某自习归来，未带宿舍钥匙便敲门求助，正在打游戏的袁某本想过一会开门,听到蒋某的不文明骂声后，便生气不予理睬。蒋某以为宿舍没人，取钥匙回来,进宿舍后发现袁某在内，遂大怒并发生争吵，大打出手，厮打中，蒋某用手扣住了较瘦弱的袁某的头，袁某拿起水果刀吓唬蒋某，蒋某不理，袁某情绪失控，当下挥刀怒捅，致蒋某失血过多而死亡。袁某的同学说他,无论是性格还是人品都很好，平时和同学相处十分融洽。,我的烦恼,课堂小结,学会调控自己的情绪,情绪是可以调适的,排解不良情绪,情绪与个人的态度紧密相关,排解不良情绪的方法 how P66 3点,青少年情绪需要调控 why P66 2点,情境故事期中考试，我的数学考了97分，可是我的同桌只有52分,小黎（97分同学）当时的情绪表达是否合适？你能想象当时小胡（52分同学）的心情吗？情绪的表达是否只是自己的事情？,讨论,1、人的情绪具有相通性和感染性。一个人的情绪很容易影响到周围人。只顾发泄自己的情绪，不顾他人的感受，是不通人情的做法。我们应该学会在合适的场合、用合理的方 式表达情绪。划线：P68第一段,、第二段,表达情绪时应该注意：HOW,2、给予别人更多的关心，共享彼此的欢乐，分担彼此的痛苦。P68第二段,课堂小结,学会调控自己的情绪,情绪是可以调适的,排解不良情绪,喜怒哀乐不忘关心他人,情绪与个人的态度紧密相关,排解不良情绪的方法 how P66 3点,情绪表达应注意什么：how P68 1、2两点,青少年情绪需要调控 why P66 2点,关心他人的意义 Why：,A、人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法。B、如果我们也能给予别人更多的关心，共享彼此的欢乐，分担彼此的痛苦，那么，我们的喜悦将加倍，而痛苦将变少，我们相互之间的友谊也将更加深厚.,A P68第一段1、2句,B P68第二第二句,完,中午，期中考试成绩发下来了，张亮考得很不好，想到回家要挨妈妈的批评，他心里非常难过，也很懊恼。邻座王强考得不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈说了，如果这次考好了，就给我买套漫画书，到时候，我借给你们看。”张亮听到这话，一声不响地走出教室王强当时的情绪表达是否合适？你能想象当时张亮的心情吗？情绪的表达是否只是自己的事情？,讨论,三.喜怒哀乐，不忘关心他人,人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。我们应该学会在合适的场合、用合适的方式发泄自己的情绪。,情景一：同桌同学弄坏了丽丽的钢笔，也不道歉一声，扔下笔就走，丽丽非常生气，憋着一肚子气回家，一进家门就冲着妈妈“火”起来情景二：今天的外语考试，张微微得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默地坐着，然后趴在桌上她的试卷上写着“58”情景三：凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着周围的邻居都被吵醒了问：他们的情绪表达合适吗？为什么？,学评P63、三、问答,7、(1)积极乐观：ACFH 消极悲观：BDEG（2）说明人可以通过改变自己的态度来调控情绪。8、（2）容易起伏、不稳定、强烈、自控能力差 注意调控情绪（3）P66671、注意转移法：改变注意焦点，分散注意力；做自己平时感兴趣的事；改变环境，如到风景秀丽的野外散步等。2、合理发泄法：在适当的场合哭一场；向他人倾诉；进行剧烈运动；放声歌唱或大声喊叫。3、理智控制法：自我解嘲，自我安慰；自我暗示；自我激励；心理换位；学会升华。,关心他人的意义 Why：,A、人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法。B、如果我们也能给予别人更多的关心，共享彼此的欢乐，分担彼此的痛苦，那么，我们的喜悦将加倍，而痛苦将变少，我们相互之间的友谊也将更加深厚.,A P68第一段1、2句,B P68第二第二句,课堂小结,学会调控自己的情绪,情绪是可以调适的,排解不良情绪,喜怒哀乐不忘关心他人,情绪需要调控,情绪与个人的态度紧密相关,青少年情绪具有多变的特点,排解不良情绪的方法 how P66 3点,情绪表达需考虑他人感受how P68 1、2两点,分享快乐，分担忧愁 why P68 AB两点,青少年情绪需要调控 why P66 4点,对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现？,李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。,李伟的情绪有哪些变化？这说明中学生的情绪有什么特点？,换个好情绪,我作业没完成，放学后老师把我留下了。,换个想法：,原来想法：很烦，我还要去吃中午饭了。,（1）材料中产生悲剧的原因是什么？（2）此事件说明了什么？,徐力杀母事件,这是一个令人难以置信的悲剧。故事发生在浙江金华。上高中二年级、17岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习”的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死！这天下午1时许，徐母在自己的房间里干活。徐力见电视开着，便走过去想看一会儿。母亲说：“马上要期末考试了，你要考全班前十名。”徐力说：“很难考的，这不太可能。”母亲说：“那还看电视，还不用功点！”母亲开始喋喋不休。徐力开始一声不吭，他甚至已经拎着书包准备上学去了。,突然，在门边他停住了。他发现门后面的鞋柜上有一个锤子！他的血开始沸腾，他的耳边回响着母亲的唠叨声。终于，他彻底地失去了理智。他把锤子放在自己的书包里，然后走到他母亲的房间，拿出锤子，朝母亲的后脑勺猛然打去，一下、二下、三下母亲在亲生儿子的手下发出悲惨的叫声到最后倒在床上，没了声息。4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐力有期徒刑15年，后改判12年。,中科院心理所王极盛教授认为，徐力属于激情性杀人。这种杀人没有预谋，很大程度上是受情绪左右。,这天下午1时许，徐母在自己的房间里干活。徐力见电视开着，便走过去想看一会儿。母亲说：“马上要期末考试了，你要考全班前十名。”徐力说：“很难考的，这不太可能。”母亲说：“那还看电视，还不用功点！”母亲开始喋喋不休。徐力开始一声不吭，他甚至已经拎着书包准备上学去了。突然，在门边他停住了。他发现门后面的鞋柜上有一个锤子！他的血开始沸腾，他的耳边回响着母亲的唠叨声。终于，他彻底地失去了理智。他把锤子放在自己的书包里，然后走到他母亲的房间，拿出锤子，朝母亲的后脑勺猛然打去，一下、二下、三下母亲在亲生儿子的手下发出悲惨的叫声到最后倒在床上，没了声息。在徐力身上，你觉得中学生的情绪有什么特点。,2、合理发泄法,1、注意转移法,3、理智控制法,B改变注意焦点，分散注意力；做自己平时感兴趣的事；改变环境，如到风景秀丽的野外散步等。,A在适当的场合哭一场；向他人倾诉；进行剧烈运动；放声歌唱或大声喊叫。,C自我解嘲，自我安慰；自我暗示；自我激励；心理换位；学会升华。,B,A,C,打架,睡觉,喝酒,吃东西,这种发泄对吗？,如果不分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果。,材料一：P67,思考：薛阳的情绪表达合适吗？为什么？情绪的表达是否只是自己的事情？,三、喜怒哀乐，不忘关心他人,阅读：,唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！,P65相关链接,唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！,帮一帮,老奶奶为什么后来像变了个人似的，整天笑呵呵？,一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。,故事分析,故事发生在学生课间休息期间，有的男生在追逐打闹，有的男生在玩下棋游戏，大家玩得不亦乐乎，突然，一个高个男孩对一个胖子男孩爆粗口，胖子男孩觉得高个是在取笑他，开始对骂对方，双方不管别人的劝阻，都不肯罢休，此时嬉闹的场面开始弥漫一股火药味 就在此时，胖子男孩见到教室门口有一个灭火的瓶罐，猛地拔出,向对方头上砸去,抢答大比赛1、根据情境回答采用了什么方法调控情绪2、得分最多的组为胜,理智控制法,故事分析,故事发生在学生课间休息期间，有的男生在追逐打闹，有的在玩“叠罗汉”游戏，大家玩得不悦乐乎，突然，一个高个男孩对一个胖子男孩爆粗口，胖子男孩觉得高个是在取笑他，怒从心生，开始对骂对方，双方都不肯罢休，此时嬉闹的场面开始弥漫一股火药味 就在此时，胖子男孩见到教室门口有一个灭火的瓶罐，猛地拔出,向对方头上砸去,中学生的情绪有什么特点？,抄在课本P66最上面青少年情绪特点：容易起伏、不稳定、强烈、自控能力差,想一想?,
