小学心理健康教育告家长书.docx

小学心理健康教育告家长书一关注孩子健康从心开始尊敬的家长：您好！您的孩子正处于青春期，是长身体、长知识的重 要时期，也是生理发育的高峰期，同时在心理方面变化非常 明显且不稳定，情绪容易波动，极易受外界因素影响，诱发 多种心理问题。此时常见心理不适症状有：疲倦、健忘、情 绪低落、学习或生活提不起精神、学习或生活效率降低、睡 眠不好、偏头痛、注意力不集中、恐惧、没有食欲、易激惹 等。大部分孩子都能自己克服这些问题，如果症状严重、持 续时间长，请各位家长要引起高度关注。一、重点关注以下情况1.有心理疾病家族遗传史者；2 .性格内向敏感，不太外露的孩子；3 .学习状态不佳及测试不理想的孩子；4 .不明原因的告别、道歉等。5 .有其他不良现象者，如失眠、烦躁、情绪不稳、话突 然变多或突然变少等。二、家长关注孩子心理状态，可从以下六方面入手1.假期期间养成合理的生活起居规律。心理疾病的发生, 一般都从睡眠的改变开始，所以保持睡眠充足非常重要。另 外，适当运动，劳逸结合，提高心理调节能力。2 .合理饮食及时调理。家长要调理好学生的饮食结构, 避免给孩子食用刺激性食物，不给孩子喝酒、茶、咖啡等， 多食用黑木耳、核桃、百合和蜂蜜等，有助清心安神。3,经常开展家庭心理保健。家长要创设一个良好的家庭 环境，学会与孩子平等交流，做知心朋友，及时了解孩子在 各个阶段的心理状态，避免在身体、情感或性情上打骂、压 服孩子。在温馨的家庭中留有一块情感宣泄和情绪释放的净 土，使孩子在情感交流过程中及时得到父母的抚慰与体谅, 得到明智的指点和引导。借助运动、散步、看电影等让孩子 转换一下心境，找人倾诉释放自己的压力感受，使其鼓起生 活的信心和勇气。4 .理性看待考试压力。孩子平时知识的积累是考试成功 的基础，而心态的调节则是考试成功的重要因素。各位家长 要尽量维护孩子正常的情绪，避免过度焦虑。5 .遇到任何心理困惑及时寻求专业人员帮助。一旦家长 发现孩子异样，及时与班主任加强沟通联系，也可以寻求心 理专业人员或心理专业机构，做到早发现、早预防。6 .如果时间允许，您也可以阅读一些心理保健方面的书 籍。三、心理健康指南1.创造充满关爱，富有亲情的家庭环境调查显示，良好的家庭氛围是孩子身心健康成长的重要 影响因素之一。父母关系和谐能让孩子产生安全感和幸福感, 为孩子的心灵注入成长的力量。不论是完整的家庭或者单亲 家庭，请父母双方尽量不要在孩子面前说对方的坏话，不要 把孩子变成父母婚姻关系不和谐的替罪羊，这会给孩子的心 灵造成阴影。2,倾听孩子的心声，尊重孩子的需求作为家长，要给孩子更多的民主权利，在学好学科知识 的同时，全面培养孩子多方面技能。和孩子建立良好的亲子 关系，要耐心倾听孩子的心声，了解他们的内心世界。3 .强化习惯养成，及时合理纠错为促进孩子健康成长，家长要帮助孩子建立良好的学习 和生活习惯，建立家庭的规则。同时家长要以身作则，成为 孩子们学习的榜样。孩子犯错时，我们要与孩子共同分析产生错误的原因、 可能导致的后果、促使今后改正的措施，并监督孩子及时纠 错。避免就错误天天骂或时常提及此事，从而使孩子情绪忧 郁。4 .家校携手，持续发力如果您或您的孩子遇到困惑时，可以积极寻求学校老师 的帮助。相信学校老师是你们可以信赖的对象，可以随时沟 通交流。同时请您密切关注孩子异常心理和异常行为表现， 配合学校做好排查工作，以便家校合力，尽早介入，有效干 预，防止特殊突发事件发生，保障学生心理健康。四、心理援助1 .网络咨询：QQ：,邮箱：；2 .电话咨询：。热线开通时间：上午9： 00-11:30,下午2:00-5:30, 如有夜间突发事件需要咨询，请短信告知，说明原因，我们 将及时回复，与您一起面对！十分感谢您对学校工作的大力支持！我们携起手来，让 孩子的心灵多一份宽容，多一种感动，多一点坚强，让孩子 对生命充满信心和敬意，使孩子成长为一个具有健全人格和 良好心理素质的时代新人。