《中职生入学教育》第九单元 心理健康与身体健康.docx

第九单元心理健康与身体健康教学要求心理健康的概念和标准、心理健康对成长的意义、中职生心理健康的特点;常用的自我心理调适和提高身体素质的方法。教学重点心理健康的概念和标准、心理健康对成长的意义教学难点常用的自我心理调适和提高身体素质的方法教学大纲第一课培养健康心理一、认识心理健康(1)了解自我，悦纳自我。(2)接受他人，善于与人相处。(3)热爱生活，乐于工作和学习。(4)适应现实生活。(5)能协调与控制情绪，心境良好。(6)人格和谐完整。(7)智力正常。(8)心理行为符合年龄特征。二、心理健康对成长的意义1 .保持心理健康是提高学生综合素质的有效方式2 .保持心理健康是完善学生人格发展的基本动力3 .保持心理健康是开发学生潜能的可靠途径三、认识你自己青春期的心理健康特点主要体现在以下七个方面：(1)与别人相似。(2)与年龄相符。(3)善于与人相处。(4)乐观进取。(5)适度的反应。(6)面对现实。(7)思维合乎逻辑。四、掌握心理自我调适的技巧(-)挫折心理调节法1 .暗示调节法2 .放松调节法3 .想象调节法(二)自我心理调节法1 .倾诉2 .旅游3 .读书4 .听音乐或唱歌5.求雅趣6.做好事7.忘却第二课提高身体素质一、身体健康的标志以下是世界卫生组织确定的身体健康的10项标志：(1)有充沛的精力，能从容不迫地担负日常的繁重工作。(2)处事乐观，态度积极，勇于承担责任，不挑剔所要做的事。(3)善于休息，睡眠良好。(4)身体应变能力强,能适应外界环境变化。(5)能抵抗T殳性的感冒和传染病。(6)体重适当，身体匀称,站立时头、肩、臂位置协调。(7)眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。(8)牙齿清洁，无踽齿,不疼痛；牙龈颜色正常且无出血现象。(9)头发有光泽，无头屑。(10)肌肉丰满，皮肤富有弹性。二、影响身体健康的因素1.人的行为和生活方式因素2.人类自身的生物学因素3.生活环境(1)环境卫生对身体健康的影响。(2)噪声对身体健康的影响。三、常见疾病及其预防(一)流行性感冒及其预防对流行性感冒应做好以下预防措施：(1)开窗通风，保持室内空气清新,可用食醋或过氧乙酸熏蒸消毒。(2)中职生平时应加强身体锻炼，(3)接种流感疫苗。(二)痢疾及其预防1.痢疾的传播途径(1)食物型传播。(2)水型传播。(3)日常生活接触型传播。(4)苍蝇传播。2.痢疾的预防措施(1)少吃生冷的食物和不洁的瓜果。(2)不吃腐败变质的食物，饭前便后要洗手。(3)应该经常对物品消毒处理。(三)肝炎及其预防1.肝炎的传播途径(1)母婴垂直传播。(2)血液或血制品传播。(3)医源性传播。(4)家庭内密切接触传播。(5)在公共场所,如理发店、美容院等地方也容易传染肝炎。2.肝炎的预防措施(1)广泛推行乙肝疫苗的接种工作。(2)保持积极的心态与乐观的情绪,坚定战胜疾病的信心。(3)了解和掌握乙肝的一些防治知识，养成并坚持良好、科学的生活习惯。(4)合理调配营养与食疗，忌烟酒，少食油腻之物，避免便秘。(5)注意起居和个人卫生，根据气温增减衣服，积极预防各种感染病。(6)积极配合医生治疗，在医生的指导下用药，定期复查肝功能。(四)狂犬病及其预防1 .被动物咬伤后的急救措施(1)被动物咬伤后应立即冲洗伤口。(2)患者应向医生要求注射狂犬病疫苗和打破伤风抗病毒预防针。2 .狂犬病的预防措施(1)控制宠物间狂犬病的传播。(2)为宠物强制性接种狂犬病疫苗。(3)对易感人群进行预防性免疫接种。(4)校园内禁止饲养宠物。四、伤口的处理与包扎L伤口的处理2.伤口的包扎(1)伤口经过清洁处理后要做好包扎。(2)包有保护伤口、压迫止血、减少感染、固定敷料和夹板等作用。(3)包扎时,要做到快、准、轻、牢。(4)包才困料最常用的是卷轴绷带和三角巾。