[最新]论文范文【 精品】 网球反手技术分析及训练方法研究.doc

网球反手技术分析及训练方法研究网球反手技术分析及训练方法研究 摘 要：网球运动自20世纪80年代在全国部分高等院校开展以来，逐渐受到学生们的普遍欢迎，并日益成为大学生们最喜爱的运动项目之一。本文依托网球运动的发展大背景，探索了网球技术中的反手技术，并针对反手击球技术的优缺点进行剖析，提出网球反手技术的训练方法，旨在提升学生的技术水平，从而促进网球的进一步发展。 关键词：网球；反手技术；训练 前言 近年来，网球运动得到了全国高等院校进一步的重视，许多学校在扩建或新建运动场地时，大都将网球场列为必建项目，而硬件设施的改善又进一步促进了大学生网球运动的开展。高校网球运动正处于蓬勃发展中，当然在目前阶段，无论是从体制还是到比赛训练的具体施行过程都存在着不完善的部分，还有待于进一步地完善。 1.网球运动的起源 追溯网球运动的真正起源，学术界可谓众说纷坛，还没有形成一个具体的结论。但他们比较支持的一个观点是：网球运动起源于11-12世纪法国的修道院。 2.网球反手击球技术特点分析 2.1东方式握拍法反手。这种握拍方法是很多优秀选手在比赛中常用的。这种握拍法的动作要领是拇指指关节置于拍柄的上部，以保证拍面触球时成垂直角度，让手腕处于舒适且有力的位置。 2.2大陆式握拍法反手。这种握拍方法由手腕控制球拍，使拍面在触球时成垂直角度并能做出有效的挥拍动作。用这种握拍法击平击球或上旋球，球员必须具有较强的腕力和极好的掌握时机的能力。 2.3双手握拍法反手。反拍双手握拍击球，两手都采用东方式的握拍法。以右手为例，右手以东方式反手握法握拍，手掌根靠近球拍柄的尾部，左手以东方式正手握法握在右手的上方。 侧身转肩背朝球网，向后充分引拍，这样可以产生原动力，这时右脚向前跨出，身体重心在右脚，后引动作靠近身体腰部。 击球时回身扭腰，球拍由后下向前上方挥出，拍面垂直，击球的中部或中部偏下，使球产生上旋，击球点在右脚侧前方，利用双臂的伸展来增加击球的力量，身体重心移向右脚。 击球后面向球网，随挥动作由后下向前上越球而过，动作在肩部结束。 2.4反手击下旋球。击球前的后摆动作与上旋球的后摆动作有所不同，削球动作的后摆是持拍手借助转肩侧身向后上方摆拍，拍头约与头同高，握拍手肘关节微屈并靠近身体。右脚向前上方跨出，重心在左脚。 击球点同样在右脚的侧前方。当向前挥拍击球时，朝着球网回身转腰，肘关节外展，手臂伸直，手腕紧固，身体重心由左脚移到右脚，膝关节微屈。 击球时拍面要微展开（后仰），球拍由后上向前下方挥动做切削动作，击球点在球的中部或中下部。击球后球拍的随挥动作应由下稍微向上呈弧形挥动到肩或头部的高度并面向球网。 3.网球单、双手反手击球技术优缺点分析 3.1反手单手击球优缺点 3.1.1优点分析。灵活性强是单手反手击球的一个显著优势，这种击球方法可以在没有另一只手制约的情况下，自由地向前伸展去击球，击球点离身体更加靠前些。 3.1.2缺点分析。单手反拍击球由于是用一只手握拍挥击，在球拍后摆时，肩膀转动太少，会导致只能用手肘和手腕击球，击球力量不大。而随挥动作过多地把肩膀转过来，大大的削弱了单手反拍击球时的攻击力与球的控制能力。 3.2反手双手击球优缺点 3.2.1优点分析。反手双手握拍击球讲究方式和方法，掌握这项技术后，可以比反手单手握拍击球产生更大力量，给对手更大威胁。并且这种击球还具有较好的隐蔽性，不容易被对手识破。 双手反手握拍时，更容易固定拍形，稳定拍的方向，增强腕部力量，这可以克服单手反手握拍击球时手腕不稳的局限，使击球的准确性和攻击力增强，从而提高主动进攻意识。 3.2.2缺点分析。由于是用双手握拍挥击，双臂的紧张程度相对于单手反手更高，手臂受到了身体的限制，击球点离身体较近，从而缩小了击球的控制面，相对扩大了对方的攻击范围，导致被动。 反手双手握拍击球点较近，使自身的控制范围相对缩小，跑动距离相对加大，这对于体力的消耗也是很大的。同时肩膀转动不够，会使击球力量减弱。 4.网球反手技术的训练方法 4.1模仿练习。方法：徒手模仿击球练习；持拍模仿击球练习。要求：保持动作的正确性。 4.2对墙练习。方法：自抛自击球练习；连续对墙击球练习。要求：练习者离墙距离从5-6米逐渐退至离墙约12米处，进行击球动作练习；保持击球高度在0.6-1.5米之间。 对墙练习击球主要是体验击球动作要领，使击球动作定型，另外在对墙进行连续击球练习时，要注意掌握住节奏。 4.3底线喂球练习。练习者站在球场底线，可先侧身做好击球前的转体、上步、引拍等准备动作，练习者的同伴在球场另一端找到练习者合适的击球点，然后发球，当球反弹到最高点时，练习者可挥拍击球，将动作做完后，并仔细观察球的飞行速度及飞行弧度和球的落点，并在下一拍中做好适当的调整。 4.4网前喂球练习。练习者站于球场底线中间位置，并做好击球前的准备姿势，同伴站在网前，把球喂到练习者的反手位，练习者在移动中完成反手位击球，击球路线可多变，击球完成后应迅速回到底线中央处做好下一拍练习的准备。 4.5不固定位置的对击练习。两人一组各自不固定的站在球场底线附近，准确判断来球的落点，然后依靠步法移动，调整击球点，同时用反拍击球技术把球击打过网，击球落点尽量靠近底线。这个练习也可以将主要练习者的同伴换成两人分别站于左右网前进行截击，通过以上的练习让练习者提高对来球的判断，步法移动与技术之间的协调配合，同时养成打底线球的习惯。 5.结论 网球基本技术的运用是根据战术的打法及对手和自身的情况而决定的。而网球反手击球技术对各个环节的要求都较高，如果能够做到提前移动，步伐到位，击球点准确，特别是发力顺畅，即便是对于那些在力量上不足的练习者也能打出漂亮的反手击球。 参考文献： 1 范冬燕.网球反手击球教学与练习方法J.当代体育科技，2014（20）：78-80. 注解 杨志平，李国辉.网球反手削球技术动作的运动学分析J.商品与质量，2012（S3）：90-92. 高文洁.浅析网球反手双手握拍优势及训练方法J.科教导刊，2012（7）：23-24. 王宝栋.浅析网球反手切削球基本技术J.黑龙江科技信息，2010（9）：34-35.-分享文档，传播知识，赠人以花，手自留香。