第二编认知你自己课件.ppt
大学生心理健康教育-心灵成长自助手册 第二编,第二讲 认知你自己 大学生自我意识,主 要 内 容,第一部分 案例分析第二部分 学习导读第三部分 心理训练第四部分 延伸阅读,大学生心理健康教育-心灵成长自助手册 第二编,第一部分 案例分析,案例故事一“一定要完美”（参见P26）思考：1、追求完美有错吗？2、为什么说小严最重要的任务也许就是学会认识自己？案例故事二“我有罪”（参见P27）思考：1、阿峰的为什么会崩溃？2、阿峰的不合理思维方式有哪些？,大学生心理健康教育-心灵成长自助手册 第二编,第二部分 学习导读,一、自我意识是什么二、自我意识的结构三、自我意识的发展四、大学生自我意识的发展过程五、大学生自我意识发展的特点,大学生心理健康教育-心灵成长自助手册 第二编,什么动物早晨四条腿走路中午两条腿走路晚上三条腿走路，腿最多时最无能？,这个谜语出自哪里？,这个谜语叫斯芬克斯之谜，出自古希腊神话故事俄狄浦斯王。,你知道吗？,大学生心理健康教育-心灵成长自助手册 第二编,在故事中，斯芬克斯是个狮身人面的女妖，她每天坐在忒拜城堡附近的悬崖上向路人提出猜这个谜语过路人必须猜中，如果猜不中，就要被她吃掉。无数人为此丧生。最后，一个叫俄狄浦斯的青年猜到了答案，谜底是人，你猜到了吗？,斯芬克斯之谜，是古希腊哲学家普遍认识人类的最高智慧人，必须反思和认识自己！,在新大英百科 全书将“心理学”作为词条解释时引用了这样一个故事：“在古希腊奥林匹斯山，有一座特尔菲神殿，神殿里有一块石碑，上面写着人啊，认识你自己。就是这句话，经过漫漫几千年的演变，形成了今天的心理学，成为心理学公认的产生源头。”,知识链接：心理学之源,大学生心理健康教育-心灵成长自助手册 第二编,精神分析理论创始人：弗洛伊德,弗洛伊德曾订做了7枚戒指，分别给予他自己和6位忠实的追随者，每一枚戒指上都刻了一个斯芬克斯的头像，以表示他对心理学的理解和期望。他曾这样告诉他自己的女儿，要求在他死后，在他的墓碑上刻上这样一句话“他揭开了斯芬克斯的谜底，他是个本领高强的人。”,大学生心理健康教育-心灵成长自助手册 第二编,一、自我意识的含义与分类,含义：自我意识是个体对自己以及自己与周围世界关系的认识，并通过自身改造，以达到个人实现或完善的过程。自我意识的分类 从内容上分类 从认知上分类 从自我观念上分类,大学生心理健康教育-心灵成长自助手册 第二编,从内容上划分：,从形式上划分：,从自我认知观念上划分：,（二）自我意识的分类,大学生心理健康教育-心灵成长自助手册 第二编,对自己的身体、性别、年龄、容貌、仪表、健康状况以及所有物等方面的认识。,对自己在一定的社会关系和人际关系中的角色、地位、名望等方面的认识。,对自己的能力、性格、气质、兴趣、信念、世界观等个性特征的认识。,大学生心理健康教育-心灵成长自助手册 第二编,三、自我意识的发展,1、自我意识的分化2、自我意识形成的冲突3、自我意识的统一,大学生心理健康教育-心灵成长自助手册 第二编,（2）从自我认知观念划分,现实自我个体从自己的立场出发对自己当前总体实际状况的基本看法。,投射自我（镜我）又称他人自我，是指个体想象自己在他人心目中的形象或他人对自己的基本看法。,理想自我指个体想要达到的比较完美的形象。,大学生心理健康教育-心灵成长自助手册 第二编,二、自我意识的结构,（一）自我认识“我是一个什么样的人”、“我为什么是这样的人”（二）自我体验“我是否接受自己”、“我是否满意自己”（三）自我调控“我如何控制自己”、“我如何改变自己,自我认识、自我体验、自我调控三个部分组成,大学生心理健康教育-心灵成长自助手册 第二编,自我认识、自我体验、自我调控,自我意识,自尊、自信、自豪、自卑、自怜、自责等，其中自尊感是关键。,自我感觉、自我观察、自我分析、自我评价等，其中自我评价是关键。（乔韩窗口）,自我控制、自律自强、自我监督等，其中自我调控是关键。,自我调控（意）,自我认识（知）,自我体验（情）,小结：三者之间的和谐程度以及与客观现实的吻合程度，决定了个体自我意识的健康状况。,大学生心理健康教育-心灵成长自助手册 第二编,知识链接：乔韩窗口理论(Johari Window)参见P38,Joseph Luft&Harry Ingham,大学生心理健康教育-心灵成长自助手册 第二编,三、自我意识的发展,萌芽期1-3岁,形成期3岁青春期前,发展青春期10年,生理自我发展1岁，区分自己和动作2岁，使用名字“我”3岁，出现疑虑感、羞愧感、占有欲、嫉妒感，有独立要求用自己的想法解释外界,社会自我发展接受社会化形成角色观念，如性别角色、家庭角色、伙伴角色、学生角色等。关注外界、忽视内心,心理自我发展丰富的认识内容深刻的情绪体验自觉的自我调控矛盾突出,完善青春期后,自我同一性形成主我和客我、理想我和现实我整合统一,参见教材46页,大学生心理健康教育-心灵成长自助手册 第二编,四、自我意识的发展过程,冲突,统一（整合）,分化,在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、相互作用的过程中，自我意识会出现以下分化冲突统一的过程，这是大学生自我意识不断发展，逐渐成熟的过程。,大学生心理健康教育-心灵成长自助手册 第二编,（一）自我意识的分化,冲突,整合,分化,“理想我”（主体我“I”）与“现实我”（客体我“me”）的分化标志着大学生自我意识开始走向成熟。,主体我客体我,大学生心理健康教育-心灵成长自助手册 第二编,（二）自我意识的冲突,冲突,整合,分化,理想我与现实我的冲突独立意向与依附心理的冲突交往需要与自我闭锁的冲突自信心与自卑感的冲突追求上进与自我消沉的冲突理智与激情的冲突（自我控制的冲突）,大学生心理健康教育-心灵成长自助手册 第二编,（三）自我意识的统一,冲突,整合,分化,建立自我同一性，实现“理想我”与“现实我”的整合统一：1、努力改善现实自我，使之逐渐接近理想自我。2、修正理想自我中某些不切实际的过高标准，并改善现实自我，使两者互相趋近。3、放弃理想自我而迁就现实自我。,理想我现实我,大学生心理健康教育-心灵成长自助手册 第二编,整合结果,A:自我肯定型积极统一：正确的理想我与进步的现实我的统一（心情舒畅、生活如意、容易成功）B:自我矛盾型难以统一：内心矛盾困难大，理想与现实差别大（胸无大志、悲观失望、难有作为）C：自我否定型消极统一：对现实自我评价过低，消极防卫D:自我扩张型消极统一：对现实我评价过高E：自我萎缩型特殊消极：理想我极度缺乏或丧失（内心苦闷、心事重重、无所适从，严重者精神疾患）,大学生心理健康教育-心灵成长自助手册 第二编,五、大学生自我意识发展的特点,独立性-独立地评价自己广泛性-意识到自己的理想、世界观概括性-对自我进行理性、辩证的思考反省性-大多能够自我反省，对自己的行为进行调节矛盾性-理想我与现实我常常发生碰撞,大学生心理健康教育-心灵成长自助手册 第二编,五、大学生自我意识发展的缺陷,（一）自我认识与体验缺陷极端的自信自负 消极的自觉自卑 扭曲的自尊虚荣,（二）自我调控缺陷退缩的自主从众 变态的自立逆反 放纵的自我任性,七、大学生健全自我意识的养成,（一）健全的自我意识的标准（1）有自知之明的人，既知道自己的优势，也知道自己的劣势，能正确评价自我和发展自我。（2）自我认识、自我体验和自我控制协调一致的人。（3）积极自我肯定的、独立的并与外界保持一致的人。（4）理想自我与现实自我统一的人，有积极的目标意识和内省意识，积极进取、永无止境。（二）大学生健全自我意识养成的途径1、正确的认识自我（自省法、比较法、他人评价法、成果法、测量法）2、积极的悦纳自我（喜欢并接受自己）3、有效的调控自我（立足社会、切实计划、激励、意志品质）4、完善和超越自我（自我修养、行为、“本尊”）,大学生心理健康教育-心灵成长自助手册 第二编,知识链接：库利的“镜中我”（Looking-glass self）理论,库利指出：“人与人之间相互可以作为镜子，都能照折射出他面前的人的形象。”“镜中我”的形象包括：1.关于被他人看到的自己的姿态的自我觉察；（“爬烟囱的故事”）2.关于他人对自己所作的评价与判断的自我想象；3.关于对自己怀有的某种感情自尊与自卑等。,一个女大学生的自白：“我感到十分孤独，宿舍的同学不喜欢我，常常是我在宿舍外面听着里面在热烈讨论一个问题而我进入宿舍时，谈话就中断了，大家的表情也显示出冷淡与不在乎，我不知道自己做错了什么，得不到大家的认同，这使我非常痛苦。我在中学时一直是很受同学欢迎的，我现在变得沉默了。”,第三部分 心理训练,心理测试 自我和谐量表（SCCS）心理体验 自我意识20问 认识自我 接纳自我表格,大学生心理健康教育-心灵成长自助手册 第二编,第四部分 延伸阅读,艾里克森心理社会发展阶段理论（P45）,大学生心理健康教育-心灵成长自助手册 第二编,谢 谢！,大学生心理健康教育-心灵成长自助手册 第二编,
