老年人饮食护理课件.pptx
老年人饮食护理,一、概述,世界卫生组织规定65岁以上为老年期。在我国通常认为45-65岁为初老期,而人到了40岁以后,机体形态和机能逐渐出现衰老现象,出现皮肤松弛,脏器萎缩等情况。其中最重要是消化腺体萎缩,导致消化能力下降。,二、老人健康饮食十项原则,1、蔬果宜鲜新鲜、有色的蔬果类,富含维生素、矿物质、膳食纤维,水果中含有丰富的有机酸,有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡作用。,2、数量宜少 若要身体安,三分饥和寒。老人要吃多种食物,但每种食物数量不宜过多,每餐七八分饱。,3、质量宜高质量高不意味着价格高,如豆制品,蛋,奶等都是质量高的食品,老人应 经常食用。还要注意多吃鱼,少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果,尽量减 少白糖,红糖,砂糖等精制糖的食用。,4、食物宜杂没有一种食物能包含人体所需要的各种营养素,因此,每天都要吃谷类,蔬果等多种食物,还要注意荤素搭配,粗细搭配。,5、质地宜软老人对食物消化吸收不好,所以,饭菜质地以软烂为好,可采用蒸,煮,炖等。,6、饮食宜淡,菜品要清淡,建议每日食盐量不超过6克。7、速度宜缓细嚼慢咽有利于消化、吸收。8饭菜宜香老人食欲低,在食品的制作方面要更加精心,注意色、香、味、形的调配。此外,集体或结伴就餐的形式,可提高老人的就餐兴趣。,9、饮水宜多,老人对口渴的感觉不像年轻人那么敏感,因此要自觉多喝水,可选择淡茶或白开水。千万不要等到口渴再喝,以免缺水。缺水会引起老人便秘和体内代谢失调。10、温度宜热老人多寒冷抵抗力差,一旦食用 生、冷、硬的食品,就会影响到 消化、吸收,甚至引起肠道疾病,因此,老人食物宜温热。,三、老年人常用治疗饮食,1、低盐低脂饮食 适合人群:患有心血管疾病,肾脏疾病,慢性胃病 等老年患者。,2、低盐饮食:主要对于冠心病伴随有高血压的患者,要求每天食盐总量控制在6克以内,既可以防控高血压又可以降低血容量,为心脏减负。,3、低脂饮食,低脂饮食:提倡清淡,基本吃素,但不宜长期只吃素。宜限制高脂肪、高胆固醇类饮食,如:红肉(猪、牛、羊)、动物脑髓、禽类的皮、蛋黄、蟹黄、鱼子、鸡肝、黄油等摄入。脂肪摄入量:每天限制在3050克,患有冠心病、高脂血症的患者每天胆固醇的摄入量应低于200毫克。糖类食品也要限制,不吃甜食和零食,面食过量也会导致机体将糖类转化为脂肪储存起来,增加体重。,4、糖尿病饮食,以各种谷类食物为每日主食,按量摄入。绿色、黄色、深色蔬菜为大量维生素和无机盐及膳食纤维,提倡多吃。奶类、蛋、鱼禽类是蛋白质主要来源,应定量食用。适量增加豆类和豆制品的摄入。油脂类食物除动物脂肪外,植物油也应限制在20-30克每天。食盐每天6克。在血糖控制好的情况下可吃适量水果,但应在控制总热量之内。,四、便秘患者饮食,老年人便秘十分常见,可通过饮食调理,改善症状。1、常进多渣饮食。含渣量高即含食物纤维量多的食物。食物纤维在肠道内不能被消化吸收,但可吸收大量水分,刺激肠道蠕动,帮助排便。多渣食物有芹菜,韭菜,豆芽,竹笋,大白菜,卷心菜,白薯等。,2、多喝水,凉开水有刺激结肠蠕动的作用,每日定时如厕前10-20分钟喝一大杯凉开水可引起便意。3、适当增加脂肪摄入量。4、少食辛辣及刺激性食品。5、浓茶及苹果等含鞣酸较多,有收敛作用,可导致便秘,最好尽量不吃。6、蜂蜜,香蕉等有通便 作用,可经常食用。,五、如何预防消化不良?,1、修补好牙齿,养成细嚼慢咽的习惯。2、避免进食不易消化的食物。如:油炸、油煎食物,未煮熟的肉类、鱼类、蛋类等。3、适当增加富含纤维素的食物。如:新鲜绿色蔬菜,以及海带、紫菜等。燕麦片含有大量纤维素,并有 降血脂功能,平时可多吃。,4、加强全身性锻炼。5、坚持良好的生活习惯,保持稳定乐观的情绪。如:食不过饱,餐后适当活动等。养成定时解便的习惯,使胃肠道功能自动化,程序化。6、勤检查。出现消化道异常症状,应及时去医院检查。,祝福各位老人身体健康!,提问与解答环节Questions And Answers,谢谢聆听 学习就是为了达到一定目的而努力去干,是为一个目标去战胜各种困难的过程,这个过程会充满压力、痛苦和挫折,Learning Is To Achieve A Certain Goal And Work Hard,Is A Process To Overcome Various Difficulties For A Goal,