体育教学论文：在少游泳教学中应用“海豚腿蛙泳”的实验研究.doc

在少年游泳教学中应用“海豚腿蛙泳”的实验研究摘 要: 游泳是一项在水环境中的体育运动，在教学过程中，除了运用一般体育教学方法外，还需要创新适合游泳教学特点的特殊方法。加强游泳教学内容和方法的研究，不断总结实际运用教学方法的经验和规律是提高教学质量的有效途径。针对当前我国中小学学校体育游泳教学中由于教学内容过于单一、教学方法竞技化，教学时间存在不足等多种因素而导致了游泳教学质量普遍不高的现状。本研究在教学内容和方法上打破传统的以竞技式游泳为主的教学模式，根据游泳运动中呼吸、漂浮和前进三大基本要素，设计出一种技术组合较为简单的游泳技能，即海豚腿蛙泳，作为少年游泳初学者的入门。旨在通过游泳教学，使学生不仅能尽快学会游泳，并且更能激发学生学习游泳的兴趣，同时为游泳后继学习打下良好的基础。本文采用文献资料法、教学实验法、问卷调查法、数理统计法等研究方法，对我国当前学校体育游泳教学现状及方法研究进行分析与探讨，对海豚腿蛙泳进行理论分析和实践研究。研究结果表明：第一，从教学实验数据统计分析结果看，在游泳技能掌握程度和技能迁移效果上，实验组和对照组具有显著性差异；第二，从问卷调查结果看，在运动参与方面，海豚腿蛙泳更能激发学生的学习兴趣；第三，从理论上推断，在安全性及锻炼方面，海豚腿蛙泳比四种竞技游泳更为优越。 关键词：学校体育；少年；游泳教学；海豚腿蛙泳1.研究的意义与目的游泳是广大青少年喜欢的运动项目之一，也是一项老少皆宜的有氧运动。同时，它还是一种生存技能。因此，游泳是人们一项终身受益的运动。目前，我国已推出全国业余游泳锻炼标准，旨在倡导公民积极参加游泳健身活动，逐步扩大游泳群体。由于游泳环境的特殊性，在众多运动健身项目中，它以其特殊的锻炼价值和独特魅力，越来越受到人们的在重视和喜爱，并已在我国许多城市广泛地开展起来，是21世纪最受欢迎、最具有健身价值的运动项目。随着经济的快速增长，在我国沿海地区有游泳池馆的学校越来越多，游泳成为了学校体育教学的主要内容之一。但在现实的游泳教学中，由于受到教学课时的限制，而且游泳运动环境的特殊性和教学的季节性，往往使大多数学生在游泳学习中半途而废，进而对游泳运动失去了兴趣。因此，如何在有限的时间内，让学生尽快地学会游泳，并培养学生对游泳运动的兴趣，已是我们在游泳教学中必须深入研究和着手解决的问题。本研究正是基于上述情况的研究，旨在通过研究设计出一种技能较为简单的游泳技术，即海豚腿蛙泳，不仅能激发学生学习游泳的兴趣，而且能使学生更易于学习掌握，同时，具有更为安全性及锻炼价值。从而为提高游泳教学效果提供有力的依据。为了在有限的教学时间内让更多的学生学会游泳，提高学生对游泳运动的兴趣，并使之成为学生终身体育锻炼的一个主项。本研究力图在教学内容和方法上打破传统的以竞技式游泳为主的教学模式，根据游泳运动环境的特殊性，把游泳中呼吸、漂浮和前进三大基本要素以最简单的形式组合起来，而形成一种更易于学生学习掌握，又能激发学生更高学习热情的游泳技能。2. 研究方法2.1 文献资料法：查找国内有关游泳教学和教学方法研究的资料，进行整理，并分析我国研究中存在的不足。翻译海豚腿蛙泳的实践研究等几篇重要日文文献，进行分析，找出日本相关研究中的特点及可借鉴之处。2.2 教学实验法：随机选取漳州市双语实验学校小学五年级四个教学班进行教学实验。2.3 问卷调查法：教学实验后，对学生喜欢那种泳姿进行问卷调查 ，获取相关的资料。（问卷：请你根据自己的学习兴趣程度，把下列三种泳姿从高到低排列出来。（1）蛙泳；（2）自由泳；（3）海豚腿蛙泳）2.4 数理统计法：对所获得的资料和数据进行相关的数理统计分析。3 结果与分析3.1 结果3.1.1运动技能掌握程度方面 第六次课的随堂测验结果（见表3）显示：无论是在达标率还是在良好率和优秀率实验组都比对照组好。其中，在达标率上，实验组比对照组高出28.12%，具有差异很显著性；在良好率上，实验组比对照组高出20.31%，具有差异显著性。第一教学实验测试结果（见表4）显示：在达标率、良好率和优秀率，实验组都比对照组好。其中在达标率上实验组比对照组高出20.32%，具有差异很显著性；在良好率上，实验组比对照组高出18.75%，具有差异显著性。从表5和表6可看出，不管是实验组还是对照组，男女学生的学习结果差异不显著，因此，可认定实验结果不受性别差别的影响。表 3 第六次课实验组与对照组学习情况比较 实验组 对照组 成绩 人数 % 人数 % x² p 合格 49 76.56 31 48.44 10.8 <0.005良好 28 43.75 15 23.44 5.92 <0.025优秀 9 14.06 6 9.38 0.68 >0.05注： 评价标准：优秀100m 、良好50m 、合格25 （男女标准一样）。表 4 第九次课后实验组与对照组学习情况比较 实验组 对照组 成绩 人数 % 人数 % x² p 合格 59 92.19 46 71.87 8.96 <0.005良好 33 51.56 21 32.81 4.62 <0.05优秀 16 25.00 14 21.88 0.17 >0.05注： 同上表 5 实验组男女学生学习情况比较 男 女 成绩 人数 % 人数 % x² p 合格 28 90.34 31 93.94 0.25 >0.05良好 15 48.39 18 54.55 0.24 >0.05优秀 7 22.58 9 27.27 0.18 >0.05注： 同上表 6 对照组男女学生学习情况比较 男 女 成绩 人数 % 人数 % x² p 合格 26 72.22 20 71.43 0.05 >0.05良好 13 36.11 8 28.57 0.24 >0.05优秀 9 25.00 5 17.86 0.46 >0.05注： 同上3.1.2 运动技能迁移方面 第二教学实验测试结果（见表7）显示：在达标率、良好率和优秀率上，实验组都比对照组好。其中，在达标率，实验组比对照组高出29.58%，具有差异很显著性。表 7 六次自由泳课后实验组与对照组学习情况比较 实验组 对照组 成绩 人数 % 人数 % x² p 合格 53 82.81 33 53.23 12.72 <0.005良好 21 32.81 12 19.35 2.91 >0.05优秀 6 9.38 3 4.84 0.41 >0.05注： 同上3.1.3 运动参与方面学生学习兴趣调查结果（见表8）显示：海豚腿蛙泳排在第一位，占全体调查学生的53.97%，超过一半的学生把海豚腿蛙泳作为首选，自由泳和蛙泳分别排在第二和第三为，分别占全体调查学生的30.16%和15.87%。表 8 学生学习兴趣调查情况 泳姿 男 女 % A 16 4 20 15.87 B 24 14 38 30.16 C 25 43 68 53.97 注： A：蛙泳 、B：自由泳 、C：海豚腿蛙泳。3.2 分析3.2.1 从动作技术结构上 由于蛙泳技术结构比较复杂，腿部动作方向多，动作节奏强，整体配合上也要求严格，加之人体是俯卧在水中做动作，特殊的运动环境和身体位置是学习者无法观察到自己的动作，全凭肌肉感觉来控制肢体的位置，尤其是初学者，动觉感受性差，肌肉控制能力不强，难以按正确的动作进行练习，极易形成错误或多余动作。4 这就要求在蛙泳腿学习上多下功夫，陆上模仿和水中练习反复交叉进行，纠正、限制等教学手段得不断干预课堂教学过程，这在一定程度上势必影响到学习效果和教学进度。而海豚腿蛙泳则是由腰部发力，带动下肢打两次柔和的海豚腿后，两臂再进行一次蛙泳手划水和一次抬头吸气。这既避免了复杂的蛙泳腿技术学习，又大大降低了蛙泳整体配合上的难度，同时，海豚腿蛙泳保留了蛙泳呼吸较易掌握的优点，而且每个动作周期结束后也有一定的滑行放松时间，所以比蛙泳更容易掌握。从第六次课的随堂测验结果显示实验组已有四分之三以上的学生基本掌握了海豚腿蛙泳。无疑，海豚腿蛙泳在游泳教学上的应用，大大提高了学习效果，缩短了教学时间，加快了教学进程。3.2.2 从动作技能的迁移效果上 由于蛙泳的腿部技术动作是由收腿、外翻和蹬夹、滑行四个部分组成的，从运动路线与方向上看，蛙泳腿是前后方向运动完成收蹬动作的，而其他三种竞技泳姿的腿部动作则是上下方向的摆动动作。5 因而，与其他三种竞技泳姿的腿部技术动作截然不同。因此，一旦掌握了蛙泳技术，形成蛙泳腿部动作的定型或自动化，势必对学习其他三种竞技泳姿的腿部技术动作造成动作技能负迁移效应，从而影响了游泳后继学习的效果。而海豚腿蛙泳的腿部技术动作则是由腰部发力，经过髋、膝、踝关节的动量传递，带动两脚同时向下打水和向上打水两部分组成的，从运动的路线方向上看，与其他三种竞技泳姿的腿部技术动作一样，从动作的外形看都类似鞭状打水。所以，学会了海豚腿蛙泳，在一定程度上对学习其他三种竞技泳姿的腿部技术动作形成动作技能正迁移效应，这对提高游泳的后继学习效果具有很大的促进作用。3.2.3 从运动参与上 海豚腿蛙泳在整个游进过程中，综合了蝶泳时身体前进的波浪形状，但又降低了蝶泳打腿的力度和强节奏感，以及整体配合的难度，也避免了学习复杂的蛙泳腿技术，同时又保留了较易掌握的蛙泳呼吸方法，故能大大提高学生学习的积极性和主动性，增强了学生学习的自信心，因此，与蛙泳相比，学习海豚腿蛙泳更能激发学生学习游泳的兴趣。4讨 论4.1 从教学理论上 “海豚腿蛙泳”是日本学校体育研究同志会为对抗竞技主义式的体育教学，追求学生们能够平等、愉快地参加体育的技术内容体系，在“中间项”理论的基础上对技术指导的系统性进行了更深入研究的结果。是针对以往教材论中的要素主义，运动文化论提出运动中最本质的核心单位基本技术，其含义是：（1）形成运动文化本质的最小单位的技术：（1）具有自始至终发展性内容的技术；（3）在学习运动文化的技术过程中谁都必须体验、学习的技术；（4）具有一定运动量且学生有兴趣、易学的技术。使学生通过对本质性的技术学习，既充分享受了运动中的乐趣，又理解各个运动技术中所包含的科学规律，同时让学生认识到学习运动文化的价值，并根据这些科学的认识养成自我学习的能力，实现其所提倡的“主体性学习”。3 以此同时，我国当前新的学校体育课程纲要中所规定的让学生在体育教学过程中在体育教师的指导下，充分发挥学生学习的积极主动性，并逐步培养学生在体育学习过程中自我学习、自我评价、自我调控的能力，从而实现学生在体育教学中主体地位。因此，从学生主体性的角度看，日本学校体育研究同志会的运动文化论的宗旨是与我国新的学校体育课程纲要的精神是不谋而合的，而海豚腿蛙泳作为运动文化论中教材理论的成功典型，它不仅对提高少儿游泳教学的成功率有很大的促进作用，而且可以作为我国当前新的体育教材研究中竞技运动教材化理论研究的一种借鉴。4.2 在教学实践上目前，我国在游泳教学方法、手段上进行深入研究，力图突破传统的教学方法，在继承传统的教学方法的基础上，应用了其他学科的研究成果，创建了程序教学法、模式教学法、多媒体计算机辅助教学法、深水教学法、平行连贯教学法、分层次教学法、同步教学法等教学方法。无疑，这些游泳教学理论和方法的不断引进和创新大大提高了游泳教学效率，也丰富了我国体育教学方法体系。但，一方面，这些理论与方法大部分是针对体育院校的教学，故很难体现一般学校游泳教学的特点；另一方面，游泳运动是一项技能性很强的运动项目，特别是四种竞技游泳技术，在会与不会有明显的界限，加之游泳是在水环境中进行运动，身体由直立转为平卧，具有运动时身体在水中的无固定支撑及呼吸的不随意性等特点，这些都决定了在游泳教学过程中应避免受陆地教学方法的干扰，始终把适应和利用水这个特殊运动环境基础上学习游泳的技能。因而再先进的教学方法也必须遵循游泳学习内在的特殊规律，必须实行程序小步子教学。因此，在现实的游泳教学中，大多数的体育教师为了完成教学任务，往往只重视游泳运动技能的练习，而忽视了学生游泳兴趣的培养，导致了在游泳教学内容上过于单一化，方法、手段过于竞技化，而忽视了游泳学习的生活情景化。2 这在一定程度上降低了学生学习游泳的积极性。所以，尽管在游泳教学上形成了一系列新的教学方法，但仍然无法有质的突破。 况且，在这一系列新的游泳教学方法研究绝大多数都集中于蛙泳的教学研究，无疑，蛙泳的呼吸较易把握，也容易漂浮起来，往往很快就能游一定的距离，而且，从技能形成的生理特征在教学中反映的结果，对称性动作的姿势形成比路线变化较容易，而非对称性动作则恰恰相反，动作姿势的形成较难。从这一点上讲，先教蛙泳比先教其他三种泳式好，因为较快地学习和掌握划水动作的基本姿势（高肘屈臂）对学习其他三种泳式奠定了良好的基础。6但，与此同时，我们必须认识到蛙泳是四种竞技游泳中技术最为复杂的，腿部动作方向多，路线变化快，动作节奏强，学生在学习中往往易学难精，容易出现多余或错误动作，并易造成腿部的拉伤，而且，一旦掌握了蛙泳技术，形成蛙泳腿动作的定型和自动化，对学习其他三种竞技游泳技术都会产生技能的负迁移效应。因此，在教学内容和方法上必须打破传统的以竞技式游泳为主的教学模式。通过中美两国游泳教学内容和方法的分析比较，使我们认识到我们教学中忽视的问题正是其他国家所重视的问题。因此，我们在教学内容、形式、方法、手段上应有所突破，有所改进，不能再以竞技游泳教学为中心，而应重视“安全游泳”、“自救游泳”、“救助他人游泳”、及“快乐游泳”的教学。7 对于初学者，特别是少年儿童会因为对水环境的特性缺乏了解，平衡感觉受到强烈刺激，感觉身体虚浮、呼吸困难，因而在心理上容易产生恐惧的心理障碍，8 加之他们注意力较易分散，动觉感受性弱，肌肉控制能力不强，这样就会导致在学习复杂的蛙泳技术是产生错误和多余动作，技术掌握不稳定，时好时差，反复多变。不过，与成年人相比，少年儿童的模仿性强，生性活泼，柔韧性和可塑性好，普遍对学游泳兴趣高涨。9 所以，在游泳技术教学过程中，必须根据教学目标、对象、培养目标、条件等不同而实施不同的教学方案。尤其对于少年儿童，必须依据他们的心理特征、学习能力、现实条件等因素而有意识地降低游泳运动技能的难度规格，使之更好更快的学会游泳。而海豚腿蛙泳就是依据上述种种情况而研究设计的综合体。它根据游泳运动中呼吸、漂浮、前进三大基本要素，组合成一种更易学习掌握，又能激发学生更高的学习热情，并具备较为安全及锻炼效果的游泳技能。在动作技术上，既保留了蛙泳手划水和呼吸都较易把握的优点，又避免了复杂的蛙泳腿动作技术结构；在动作节奏上，既降低了蝶泳腿打水的力度和强节奏感及整体配合的难度，又融合了蝶泳前进的波浪形状。在技能迁移上，既掌握了游泳臂划水动作屈臂高肘的基本姿势，又学会了其他三种竞技游泳腿部打水动作鞭状打水。教学实验的结果证实了海豚腿蛙泳具有上述中许多优点。其实，在60年代的日本学校体育就已经很好地把海豚腿蛙泳应用于游泳教学中，如川口智久“关于游泳指导笔记”中的一段：“初学者通过呼吸、漂浮、前进三个要素初步的结合而体会游泳。接着以此简要地把基本技术组合起来而表现为游泳，期待其之后的发展，这个我们称之为海豚腿蛙泳。它跟蛙泳很像，蛙泳的姿势是用双手把水押下去，利用那时的浮力而呼吸。为了防止脚的下沉和上下方向的趋势，利用膝以下部位压水。这些手、呼吸、脚的动作的组合运动就是海豚腿蛙泳的雏形。因为初步的海豚腿蛙泳是游泳基本要素中呼吸、漂浮的组合，强调边呼吸边漂浮，而且是靠改变一点点手划水的角度而充分前进的游法。那么有没有让三个要素以最简单形式组合起来而成为一种泳姿的方法呢？这么说的话，必须让技术熟习程度低的初学者也能游泳。因此，最快且忠实于游泳原则使游泳成为可能的，我们认为是海豚腿蛙泳。”10 而且，在70年代得到逐步推广，如根本忠纪“海豚腿蛙泳的实践研究”中这样记载：“在海豚腿蛙泳的初学阶段，只要获得伸展和放松并能和呼吸联系，游泳的能力一定得到提高。一直以来从50米游到100米就累得游不动，这是与我们现在指导的海豚腿蛙泳的观念是不一样的，一般能游有100米的距离就让他参加300米的集体泳。这就是海豚腿蛙泳所说的有100米的游泳能力里存在游300米的可能性。这是我们的判断，可以说是已经实践检验了。从五年级后期到六年级海豚腿蛙泳的漂浮阶段开始进行以呼吸为中心有伸展的泳姿的指导。在这样的过程中，让他（她）们参加集体游泳，从我们实践来看，好象通过了对海豚腿蛙泳的掌握后谁都可以游泳了。”114.3 在安全性上4.3.1 从运动解剖上分析 研究证明：在长期的游泳运动锻炼中最容易发生人体自身损伤是蛙泳膝和自由泳肩。由于蛙泳蹬腿强调两膝和胫骨向外扭转，使脚和小腿内侧最大面积对准蹬水方向有关。依据膝关节的解剖特点，膝关节的内侧韧带在任何情况下都不能做突然外展和内收的动作，一旦违背规律必然产生损伤。在蛙泳运动过程中，由于膝关节常处于内扣状态，且做快速鞭状蹬夹腿动作，膝关节的负荷自然较大，如长时间地进行蛙泳，会使得膝关节局部组织受到牵拉力或摩擦引起微细损伤，使小部分细胞遭到破坏，并产生反应性炎症与细胞再生。12 而自由泳在每个划水周期中，手臂需要完成入水、伸臂、划水、出水和空中移臂的动作，在划水早期和空中移臂早期，都有可能产生肱二头肌长头和冈上肌与肩关节前方的撞击，而拇指先入水的姿势更引起肱二头肌长头与肩关节盂前部的撞击，越过身体长轴中线的划水动作也增加了撞击的可能性。同时，由于肩关节在划水周期中大多数时间处于内旋位，使肩胛下肌及与之拮抗的冈下肌和小圆肌也一直处于兴奋状态，进而容易疲劳，这些肩袖肌的疲劳使维持肱骨头稳定的力量减弱，肩关节的稳定性降低，肱骨头移位的可能性增加，并可能产生肩关节半脱位，使肩关节周围的软组织受到过高的压力，导致炎症和疼痛的发生。13 因此，与蛙泳和自由泳相比，海豚腿蛙泳既避免了蛙泳膝的产生，又大大减少自由泳易引起的肩痛。这就使得它更能减少自身的损伤。所以，从这一点上看海豚腿蛙泳更具有锻炼价值。4.3.2 从运动的路线、方向上海豚腿蛙泳既没有蛙泳腿外蹬的动作，也没有自由泳、蝶泳空中外移臂的动作，因而海豚腿蛙泳在整个游进过程中身体始终呈一直线，且视力的方向也朝着前方的，这就大大降低了在进行大班教学因学生人数多而易相互碰撞造成伤害，从而更有利于课堂教学安全管理并提高教学效果。5 结论与建议5.1 结 论5.1.1 海豚腿蛙泳应用于少年游泳教学上，无疑在教学内容和方法上打破了学校体育中游泳教学以传统的竞技式游泳为主的教学模式，它依据游泳运动中呼吸、漂浮、前进三大要素，以其独特简要的技术组合，既有效地降低了学习游泳技能的难度和规格，又具有自始至终发展性内容的技术含量。无论是在运动技能学习上和运动技能迁移效果上，还是在运动参与上，与蛙泳相比都略胜一筹。既增强了学生学会游泳的信心，加快游泳技能的掌握，又大大激发了学生学习游泳的兴趣，使每个学生随着海豚腿蛙泳的逐步掌握，不断体验的学习的成功与快乐。可以说，如果熟悉水性是学会游泳的基础，那么海豚腿蛙泳则是学好游泳的基础上的基础。本实验证明，针对我国学校游泳教学的现状，海豚腿蛙泳的应用，对提高游泳教学效率具有实用性、针对性和可行性。5.1.2 从运动人体解剖上看，海豚腿蛙泳既避免了蛙泳膝，又减少自由泳肩的发生。从运动的路线方向上看，海豚腿蛙泳在游进中身体始终呈一直线，并目视前方，有效地避免人与人之间的碰伤。所以，从理论上推断，海豚腿蛙泳更具有长期的水中运动健身价值。5.2 建 议5.2.1加强传统思想观念的转变。将有助于海豚腿蛙泳在学校体育游泳教学中的应用与推广。首先，由于长期以来在学校游泳教学中一直以竞技式的游泳技术作为教学内容，特别对于初学者，主要都把蛙泳作为首选。而且，以掌握其中一种竞技式游泳作为评判一个学生具备游泳能力的标准，在人们的头脑中根深蒂固，这将阻碍海豚腿蛙泳在游泳教学中的应用。我们知道，游泳是古代人们在长期的生产劳动中为适应大自然而逐步掌握的一种技能，因而游泳源于生活，必然服务于生活。作为竞技游泳大国的美、澳、日等国在游泳教学的初始阶段一般都不急于传授竞技游泳技术，而是力求游泳教学生活化和技能实用化。5.2.2 加强教师的业务能力，提高教师的业务水平。游泳教学一直以来是学校体育中的薄弱环节。这除了现实的条件和游泳教学本身特殊性外，体育教师游泳教学水平普遍不高也是一个重要因素。而海豚腿蛙泳以其简要实用的技能组合，将有助于教师加深对海豚腿蛙泳技术的理解与把握，从而为提高游泳教学效果提供有力的保障。5.2.3 加强课内外练习。许多学校为了安全起见，往往除了上游泳课外，课余时间一律不开放游泳池馆，由于课堂上练习的时间毕竟有限，所以，将单个技术的练习通过课外作业的形式和一定的目标要求，让学生在课外游泳活动中有针对性地练习，能有效地缩短学习的过程并加快技术动作的掌握。5.3 有待进一步解决的问题 由于本研究是在实验条件相对优越而实施时间又相对较短的情况下进行的，故关于海豚腿蛙泳在安全性及锻炼价值方面的优越性在本次教学实验中并未得以证实，只能从运动理论上进行推断，因此，对于海豚腿蛙泳在安全性及锻炼价值方面的优越性还需要在今后的游泳教学和运动实践中作进一步的研究。 主要参考文献1 陈小敏.我国游泳教学方法的变更与创新J.体育师友，2003（5）：5-62 丛宁丽，蒋徐万.中美澳英日五国游泳教学内容和方法比较J.成都体育学院学报，2000（3）：54-563 毛振明著.探索成功的体育教学M.北京：北京体育大学出版社，2001，224-2264 蔡瑞逛，邱梅婷，崔伍增.运用条件限制法进行蛙泳教学的试验研究J.首都体育学院学报，2002（12）：54-555 全国体育院校教材委员会游泳教材小组.游泳运动M.北京：人民体育出版社，2001.6 陈武山等.游泳技术“层次教学”的设计与实验研究J.北京体育大学学报，2000（3）：384-388 7 杨嘉民，张彤.试谈中美两国游泳教学内容和方法的比较J.游泳，2005（3）：18-208 陈团结.运用运动心理学提高儿童游泳教学效果J.游泳，2002（3）：28-309 李桦主编.中国游泳教员培训与考核M.北京：国家体育总局游泳运动管理中心，2004.10 川口 智久.关于游泳指导的笔记J.日本新评论：战后民主体育的展开，1974年221-22611 根本 忠纪.海豚腿蛙泳的实践研究J.日本新评论：战后民主体育的展开，1974年 228-24612 刘明辉.蛙泳膝的产生J游泳，1997（3）：2713 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