篮球核心后卫的培养和训练毕业论文.doc

广东石油化工学院毕业论文题目(正题)：篮球核心后卫的培养和训练(副题):篮球核心后卫学院：高州师范学院系别：体育系专业：体育教育班级：311 （1）班学号：11123040132学生： 指导教师及其职称：撰写时间：2013年12月9日至2014年4月30日系主任： 目 录1、前言··························································32、研究方法······················································43、后卫的作用····················································43.1、后卫的作用··············································43.2、后卫的类型··············································54、核心后卫的必备素质············································64.1、思想素质················································64.2、心理素质················································64.3、身体素质················································64.4、技术素质················································64.5、知识经验················································64.5、篮球意识················································75、核心后卫的基本能力············································85.1、运球能力················································85.2、助攻能力················································85.3、得分能力················································85.4、防守能力················································85.5、攻击能力················································85.6、组织能力················································95.7、应变能力················································96、体育系第十届篮球联赛后卫统计结果······························97.核心后卫的培养与训练···········································97.1 选材·····················································97.2 加强后卫意识的培养·······································108、加强后卫的技术训练············································108.1 运球能力的培养···········································108.2 助攻能力的培养···········································108.3 得分能力的培养···········································108.4 身体素质的训练···········································118.5 防守能力的培养··········································118.6 心理素质的培养···········································118.7 提高标准严格要求自己·····································118.8 重视实战和赛后总结·······································129、结论与建议····················································12参考文献·························································13摘要：篮球核心后卫是贯彻执行作战方案,鼓舞斗志,团结全队去夺取胜利必不可少的组织者和指挥者作为一名优秀的后卫,必须具有视野开阔、巧妙助攻、发动快攻,命中率高和扎实的基本功能力;在场上应具备统领全局,把握比赛节奏的作用;下达教练员的战术意图的作用;必要时,出手投篮得分以稳定军心,打乱对方进攻、防守布置阵型的作用并对其应具备的能力。一个优秀的组织后卫队员应具备全面的素质、高超娴熟的技巧、稳定的心理、完善的篮球智力、宽广的视野与应变能力、多样的攻击方式和很强的组织能力。为了适应现代篮球运动的发展,必须迅速提高我国核心后卫队员的水平,这已成为我国篮球运动赶上世界先进水平的重要课题。通过对篮球比赛中后卫在的核心作用和能力进行调查分析，找出在比赛过程中影响后卫核心作用发挥的因素和锻炼后卫场上能力的训练方法，探索一条培养核心后卫的道路，为篮球运动注入活力。关键词:篮球;核心后卫;素质;能力；培养;训练1、前言篮球比赛是身体、技术、智慧的竞争,是思想、作风、身体力量的较量,是紧张、激烈、快速、对抗性很强的竞赛项目。众所周知，核心后卫又称组织后卫，传球后卫，是篮球的大脑和灵魂。篮球核心后卫是能否把全体队员组织好,调动队员的积极性,发挥全队的技战术水平,能否灵活的贯彻教练的战术意图和组织全队的攻守任务的关键。核心后卫还掌握着比赛的 节奏、掌控比赛进程,故应该技术全面,具有很强的控制球、支配球能力,具有良好的战术意识和沉着、冷静、机智的头脑,以及敏锐的观察、分析、判断能力、开阔的视野与组织全队攻守的能力。因而,培养一位有能力、称职的核心后卫,是一支球队建设发展的重要组成部分。在第十届体育系篮球比赛中，各个班突出反应的一个主要问题缺少1名技术全面型的核心后卫。313体育1班在突出的后卫线上取得优势，虽然没有中锋串联球队，但在后卫的组织下打得有声有色，在这次篮球联赛中取得优异成绩；而311体育2班球队的后卫有着较强的篮球意识和组织指导能力，也有着技术较为全面和良好身体素质的中锋配合，在比赛中无论进攻还是防守都组织的非常出色，在这次比赛中再一次得到冠军，从而实现了两连冠，创造了体育系新的一个传奇；而311体育1班有着全院最高的两名大中锋被称“双塔”，但是没有外线后卫的传球和配合，每一场比赛单单从比分来看结果，让人感觉到是一场溃败，球员表现始终是喜忧参半。本文通过查阅资料、观察，并结合自己多年来从事篮球训练取得的一些体会，对篮球后卫队员在比赛中的作用，应具备的能力及全队的关系问题做一次探讨，使其在实际训练和比赛中能起到一定的作用。2、研究对象与方法21 研究对象：篮球后卫2. 2 研究方法2. 21 观察法22. 2 查阅文献法 通过查阅最近篮球比赛的有关资料，掌握和了解目前篮球比赛中后卫的作用和能力。22. 3 逻辑分析法 以辩证的观点和科学的态度，对国内外的后卫进行分析与研究，寻找改进训练和比赛的方法。3、核心后卫的作用3.1.1核心后卫的作用。必须带头树立必胜的信心,发扬顽强拼搏的精神与“胜不骄、败不馁”的作风。首先要有战胜困难的勇气和决心,而不要埋怨和指责队友,始终如一,热情鼓励、积极帮助、团结协作。不论在比赛多么激烈,紧张的情况下,都能保持头脑清醒,越是困难的时候,越要沉着、冷静、果断,发挥自己的智慧和才能,给同伴增添勇气,稳定军心,坚定全队的信心。以积极主动的态度,百折不挠的意志去战胜困难, 在激烈的比赛中，要想取得比赛胜利，全队必须要协调一致，充分展现出场上5个队员的作用。在场上努力贯彻教练的意图,组织队员积极执行作战方案,及时发现场上问题,与教练员保持密切联系。后卫要根据场上的变化和队友的情绪来作出调整，发现问题要及时解决，保证每个队员的优势能得到充分的展现，利用团体的力量争取最后的胜利。3.1.2后卫作为队里的精神支柱，无论是作风问题还是言行举止都能直接影响到同伴。所以必须要带头树立榜样，要严于律己，要有顽强拼搏的精神。后卫不仅仅要与教练保持紧密的联系和必要的沟通，更要随时观察场上的战术动作的变化，做到冷静、果断的发挥自己的才能，如果出现紧急情况应该要有个人见解，敢于主动的变换战术，从而更有效的组织场上队友，带领全队最终获得比赛的胜利。3.1.3篮球运动中核心后卫是球队中起主要作用的人物,是场上战术的组织者和指挥者,称为球队的灵魂、队中的骨干和教练员的得力助手。在场上努力贯彻教练的意图,组织队员积极执行作战方案,及时发现场上问题,与教练员保持密切联系。核心后卫有广阔的视野,敏锐的观察力,准确的判断力和灵活果断的处理能力。在激烈的比赛过程中能够及时迅速地发现机会和问题,当机立断采取对策,及时变换战术打法,协调全队,抓住有利战机,把握好比赛的主动权,扭转不利局面或继续扩大战果,直至战胜对手。 3.2篮球的后卫大致可分为组织型后卫；攻击型后卫；防守型后卫；全面型后卫这四种类型。3.2.1组织型后卫：在球场上一般很少有投篮和突破，主要是靠自己的传球技术来为队友创造得分机会，贾森·基德就是此类型后卫的代表。3.2.2攻击型后卫：个人素质比较好，攻击欲望强。弱点就是在组织和调动队伍的能力比较差，有时会单打独斗，影响全队的配合。德里克·罗斯就是此类型的后卫。3.2.3防守型后卫：这几年来，很多球队针对对手的强力后卫，专门培养了防守型后卫，防守型后卫在进攻时多半是起辅助作用。防守时他利用良好的防守意识，限制住对方的进攻核心球员的发挥。拉筒·朗多就是此类型的后卫。3.2.4全面型后卫：这种类型的后卫既有全队配合的能力，又有个人的攻击能力，而且还具备一定的防守能力。科比·布莱恩特就是此类型的后卫。4、核心后卫的必备素质4.1思想素质： 后卫是球队中的灵魂人物，在队里应该起核心作用。要有较高的思想觉悟、无私奉献的精神，并且要有责任感和紧迫感，勇于承担责任。在队里要树立威信，能调动全队的积极性和处理好个人与集体的关系。这样队友才会在比赛中听从他指挥，才能共同争取比赛的胜利。待添加的隐藏文字内容14.2心理素质： 随着现代篮球技术水平的提高，篮球比赛中的对抗性越来越激烈。而在激烈的赛场上通常会遇到各种各样的骚扰和刺激，所以后卫必须要具有很强的心里素质，在比赛中要有主见、有自控力，善于克服困难。急躁、消极的心理会影响到全队的情绪以及士气，间接着影响全队的发挥，导致比赛的失败。而后卫作为场上的指挥官一定要善于控制自己的情绪，对场内场外的干扰要表现的镇定自若，要有敏锐的观察力和准确的判断力，要有带领着队友们克服困难的心理素质。4.3身体素质：作为后卫必须要有良好的身体素质。身体素质是一个运动员训练和比赛的基础，也是完成篮球技术、战术配合的基础，只有身体素质好的球员才能发挥出更高难度的技术动作。身体素质包括着柔韧性、协调性、灵活性等等。所以只有具备良好的身体素质的队员才能掌握更优异的技术，才能充当后卫这个角色。4.4技术素质：组织后卫必须要掌握全面的技术。作为一个球队中的灵魂人物，对于后卫技术的好坏可以直接影响到其对比赛的控制能力，更能影响球队的比赛成绩。所以一个合格的后卫要掌握好控制球和支配球的技术，这样才能展现出其指挥能力，才能保证各种高质量的战术配合。4.5知识经验：组织后卫只有不断的在比赛中吸取教训，不断积累比赛的经验，吸收新的知识。这样才能培养出良好的篮球意识，才能采用更正确的有效方法。所以一个好的后卫不是自己评价得来的，也不是教练所说的，而是通过在训练以及比赛中一步步积累经验慢慢的培养起来的。4.6篮球意识：每项运动都有其特有的潜在规律，而篮球意识就是运动员通过自身的训练和比赛来逐步形成的。意识好的运动员其应变能力就特别强，这能使后卫在球场上更好的处理各种突发事件。最近几年来，各高校、运动队的教练都刻意的去培养组织后卫的篮球意识。5.核心后卫的基本能力5.1 运球能力：后卫是比赛中的组织者，是场上控球时间最长的球员，熟练的运球技术不仅能发挥后卫本人的个人能力，而且还可以更好的组织队友之间的配合，为球队创造更多的胜利。5.2 助攻能力：一个好的后卫他必须是一个优秀的传球手，传球是队员之间配合的前提，一切战术配合都必须要通过熟练的传球来完成的。传球不到位、不及时都是后卫不能犯的错误，一个好的后卫应该能同时看到多个传球点，视野一定要广阔，能根据场上的变化来随机应变。因而提高传球能力是培养后卫的一项重要内容。5.3 得分能力：后卫必须要有一定的得分能力，而中远距离投篮就是后卫的必备得分手段。后卫作为一名外线球员，如果有良好的远投能力，那会对防守队员造成更大的威胁。而且有得分能力的后卫才会更吸引防守队员，从而可以为队友创造更有利的得分机会。5.4 防守能力：大家都知道，在比赛中最好的进攻就是防守，作为后卫队员，防守能力也是很重要的。因为良好的防守意识能更好的阻击对方，能迅速补防。好的防守技术不仅能得到更多的反击机会，而且还能提高球队的士气，所以后卫在组织进攻之余还要注重其防守，如果能很好的限制住对方的后卫，这能直接影响到比赛的胜负。5.5攻击能力:核心后卫不仅是一个优秀的助攻手、运球手和传球手,而且还应是一个强有力的攻击得分手。在队员进攻受阻时,也可以利用自己最有效的突破方法打乱对方的防守陈势,取得较好的效果。5.6组织能力：后卫作为场上的组织者，是指挥球队的枢纽。在比赛中，不仅要组织进攻，还要组织防守，使球队攻守平衡。心理素质会影响其在场上的指挥能力，一个优秀的后卫必须具有过硬的心理素质，这样在场上遇到各种战术变化也能从容的去面对，根据场上的变化来作出调整。5.7 核心后卫应具备以上几种技术之外,还应具备控制变化能力,在紧张、激烈的比赛中,要随时根据局势变化,队员思想情绪和技术发挥等情况。并迅速变换战术打法,抓住有利机会,控制场上局面。因此一个理想的核心后卫不仅具备高超的球技,还要处理好各种辨证关系如:攻与守、主与次、快攻与阵地、内线与外线、时间与比分、个人与集体、局部与整体、变与不变、主动与被动的转化等等,而且还要善于用自己的语言,眼神,手势和合理的战术,审时度势地指挥,协调全队的行动。6、体育系第十届篮球联赛后卫统计结果对313体育1班后卫与对手球队后卫篮球技术场均指标进行统计，结果见表：班级篮板球（个）得分（分）抢断（个）命中率313 一班8.536.54.650.6对手7.4253.641.4总体6.827.83.442.87、后卫的培养与训练7.1 选材选拔后卫人才的时候，在相同的条件下应该尽可能提高后卫队员的身高，往培养技术全面的高个子后卫方面发展，这样可具备能里能外本领，活动范围扩大，有利于灵活多变的战术应用。 但是也不能单单的追求身高，从生理和心理角度看，要选择对空间、时间和运动速度敏锐的队员，包括对人与球的敏锐；要选择判断准确、分析综合能力好的队员；要选择视野广阔，本位感受器好的队员。神经类型方面要选择情绪稳定、勇敢果断、好胜不服输。身体素质方面也是很重要的，而更重要的是其在后卫的训练上能不能刻苦耐劳，具不具备顽强拼搏、机智果断的精神。所以对于后卫的选拔必须要从实际情况出发，按照上述的要求来反复考察。只要他具有上进心、接受能力快、能吃苦，哪怕他身高有所欠缺，都可以在日后的训练以及在比赛中得到锻炼，逐步提高各方面的能力，成为一名优秀的后卫。7.2 加强后卫意识的培养所谓篮球意识是指运动员经过感知、模仿、操练、应用、分析、综合等心理活动和实践活动将篮球实践的客观存在信息进行有序化的处理和储存，并能在比赛中产生自动的、反射的应答动作，具有瞬时合理与准确的特征。所以，训练中要采用各种手段，努力培养核心后卫的篮球意识以及正确处理各种辩证关系，节奏的快慢、攻守转换、主与次、快攻与阵地进攻、内线与外线、时间与比分、个人与集体、局部与整体、变与不变、主动与被动、真假动作等等。 对于培养后卫的篮球意识我们应该要提倡理论教育，加强文化素养，多看比赛视频和实地观看比赛，了解篮球运动的发展规律。认真贯彻和实行好制定的训练内容，掌握各种技战术的变化，学会如何去分析和总结比赛。训练与比赛相结合，在比赛中吸收经验，加强后卫在场上的组织能力，发挥其领导核心的作用。8、加强后卫的技术训练8.1 运球能力的培养首先，球感对于后卫来说是很重要的，在训练上应该要侧重有球训练，空余时间里要多运球、拍球来增加球感，并且要加强弱手的锻炼来提高控制球和支配球的能力。在训练中对抗练习，让队员在高强度的防守下进行运球练习。多进行实战比赛，使队员的运球能力可以在实战中得到提高。8.2 助攻能力的培养首先要有广阔的视野，对后卫队员进行有效的开阔视野训练是培养后卫助攻能力的重点。在篮球比赛中情况多变，队友跑出空位的时间是很短暂的，而后卫必须要时刻观察着场上的变化来作出正确的判断，传球点不能局限于一个点。平时训练中要多练习各种各样的传球技术。应加强不同位置、不同距离、不同角度、传球力量、出手时间、飞行速度和弧线高低各不同的体侧、反弹、背后、胯下等各种方法左右手隐蔽传球技术的训练。8.3 得分能力的培养进一步加强后卫的中远投训练，提高三分球的命中率，最好能与空切和突分相结合，加强个人的攻击能力。中远投训练的时候最好是进行多点投篮，队员在任意的位置上在队友的干扰下进行投篮训练,提高核心后卫三分球命中率,扩大得分点,并能利用合理的技战术,“只传球,不能得分”那对方就会放弃你去防守他人,这就给同伴进攻增加了困难。拉不开防区,也不易组织有效配合打不出战术。因此,核心后卫应很好掌握中远距离投篮的命中率,把中远距离投篮与突破技术结合起来,组织全队有效发挥技术水平。8.4 身体素质的训练篮球比赛是一项高强度、强对抗的竞技性比赛，出色的身体素质是一个篮球运动员发挥其技术能力的前提。所以在一个后卫的培养中，对于其柔韧性、耐力、弹跳等身体素质训练是很重要的，篮球核心后卫不仅要有得分还要有助攻,和其他位置的球员相比身材稍矮,所以就要加强爆发力和速度力量及耐力的训练。爆发力的训练能使矮小队员增加弹跳高度,加强和高大队员的争篮板球的能力,在练习中,负荷强度在30%-50%之间,静力控制在3-5秒后快速爆发,做7次为一组,组间休息2分钟,一般选3-5个动作。速度的练习和力量练习是分不开的。因为篮球后卫并不是靠绝对的速度,他需要和力量相结合。在训练中,以半个篮球场为量度练习往返跑,每次之间休息20秒,每组10次,分5组训练,组间休息2分钟。在速度+力量训练中,可以静力6秒+跳深8次+双手扶支撑物跳4次+原地纵跳4次。 另外,后卫队员是场上控球和跑动最多的,所以还要加强耐力的训练,比如每周要有1-2次的3000米跑等。8.5 防守能力的培养对于后卫防守能力的培养，一定要从最基本的练习开始。首先要提高后卫的一防一的能力，掌握好断球的时机。其次是对于脚步移动的训练，尽量改变脚步跟不上就用手去防守的习惯。要协调好全队的防守，提高补防、协防的意识。8.6 心理素质的培养心理素质的培养是通过一定的方法和手段对运动员的心理过程和个性心理特征施加影响,以形成训练和比赛所必须的心理状态,提高自我战斗力,改进球队内部的相互关系和保证训练取得良好的效果,提高运动和比赛的效率。8.7 提高标准严格要求自己后卫作为一个球队的核心，必须要对他实行高标准要求，使其成为全面性的领袖。对于培养优秀后卫，关键是在日常生活中、训练和比赛上。生活中要严格要求自己，在队友中树立良好的形象和威信。训练中要做好榜样，成为教练的得力助手。比赛中要果断机智，顽强拼搏，起带头作用。作为一名教练，决不可对自己的爱将有任何的姑息和放任，必须始终坚持高标准，严要求逐步完善，使其成为一名真正的球队领袖。 8.8 重视实战和赛后总结篮球是一项攻防节奏快，高技术，以及团队之间配合的高强度对抗性比赛项目。对于后卫的培养只局限于平时训练是不够的，必须要多实战才行，注重比赛的环节，不要怕输球，不要怕失败，从实战中吸取经验，教练从旁指导，这样后卫的素质和临场发挥能力就会慢慢的提高。最后，对于赛后的总结也是很重要的，每一场比赛不论输赢，在比赛后都要有一个简短的总结，比赛失利就要从失败中吸取教训，找到自己的不足，从而加以改正。比赛胜利也不能骄傲，要继续努力，再加上教练员的正确指导。我相信，一个优秀的后卫就会慢慢的诞生。9、结论与建议核心后卫在比赛中起到十分重要的作用,核心后卫要组织好场上队员和贯彻执行教练的作战方案,鼓舞斗志、团结全队,去夺取比赛胜利不可少的组织者和指挥者。但同时在培养核心后卫时要注重几方面的要求如:运球、传球、防守、攻击能力、中远距离投篮、组织指挥能力等。好的核心后卫必须具有全面的 随着篮球运动的发展，比赛程度越来越激烈，后卫在比赛中的作用和地位也日渐突出。后卫不仅要在场上组织好队员，更要贯彻执行好教练布置的比赛战术，作为一个优秀的后卫必须要具备良好的身体素质，既要组织全队战术的发挥，又要有个人的攻击手段，所以必须要加强对后卫的基本技术的训练。而这几年来篮球水平的不断提高，只是靠运动员的天赋以及教练员的经验已经是不可能取得良好的效果，采取科学训练才是目前最关键的因素。总的来说，后卫的培养是一个长期的过程，必修要做到以下几点：选材与训练内容必须要统一；阶段训练和长期训练要结合起来；训练要与比赛相结合。综合能力才能使运动水平得到提高参考文献：1 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