体育专业毕业论文体育专业学生必备身体素质浅析体育系级学生体能现状分析.doc

体育专业学生必备身体素质浅析体育系2010级学生体能现状分析贵州民族学院人文科技学院体育系2007级LYY指导教师：LBQ目 录1前言42研究对象与研究方法42.1研究对象42.2研究方法43研究结果与分析53.1人闻科技学院体育系2010级学生体能现状与分析53.1.1身体形态53.1.1.1体格53.1.1.2身体成分53.1.1.3体型63.1.1.4身体姿势73.1.2生理机能73.1.2.1心率73.1.2.2血压83.1.2.3肺活量83.1.3身体素质93.1.3.1速度素质93.1.3.2力量素质103.1.3.3耐力素质103.1.3.4灵敏素质113.1.3.5柔韧素质113.2 2010级学生在体能素质方面存在的不足113.2.1身体形态方面存在的不足113.2.2生理机能方面存在的不足123.2.3生体素质方面存在的不足124结论与建议124.1体育专业大学生必须具备哪些体能素质124.1.1身体形态的要求124.1.2生理机能的要求124.1.3身体素质的要求12注释13参考文献13成果声明16致谢17体育专业学生必备身体素质浅析体育系2010级学生体能现状分析LYY摘要：体育专业学生必须具备一定的体能素质是应对大学学习过程中的需要。通过对体育系2010级学生体能现状进行调查与笔者大学四年学习的体会进行对比分析。为2010级学生大学四年学习在体能上的不足提供弥补方案，同时也为体育系加强学生的体能教学和训练提供依据。关键词： 体育专业 学生 体能Professional sports students necessary physical quality bai-from the Humanities Science and Technology Institute fasten to 10 freshmen fitness situation analysisAbstract: Professional sports students must have certain physical qualities in response to university in the learning process physical needs. Based on Humanities Science and Technology Institute fasten to 2010 freshmen fitness situation analysis and the author university four years learning needed in physical qualities are compared and analyzed. Clear professional sports university four years learning needed in the physical quality, 2010 freshmen university four years learning physically lack of direction, also provide make up for colleges and universities to enhance students' physical teaching and training provides the basis.Keywords: Professional sports ; physical quality ; fitness1前言目前国内外对体能的研究已经达到一定的水平，早在50多年前美国率先制定研究出了一套用来了解青少年体能状况衡量制度。艾森豪威尔总统为了了解体能日益下降青少年身体状况，成立了“青年体适能总统委员会”，有效的提高了美国国民的身体素质。其提出的测验项目包括：引体向上、仰卧起坐、立定跳远、折返跑、50米冲刺、垒球掷远与600米跑共七项，用来测验人体的上肢肌力、腹肌耐力、爆发力、敏捷、速度、协调与心肺耐力等七种身体运动能力。在1976年杰克森等就建议将健康有关的体能独立出来，四年后就出台了新的测量项目包括：耐力跑、体脂肪百分比、计时屈膝仰卧起坐与坐位体前屈等用这些来车辆人体的速度、力量、耐力、协调、灵敏、和柔韧等运动素质。1964年成立了“国际体能测试标准化委员会”正式制定了体能测试的六大内容：（1）人类资源调查；（2）运动经历调查；（3）医学调查与测验；（4）生理学测验；（5）体格、身体组织测验；（6）运动能力测验。经过几十年的发展现如今已经达到相当高的技术水平。国内关于体能的研究相对比较晚，在20世纪80年代才介入对体能的初步研究。据笔者查阅中国知网期刊数据库中大部分都是对体能训练的文章相对要多些，对于体能检测的研究性文章相对比较缺乏。现如今中国最先进的体能测试仪器对体能测量项目包括有；（1）身高体重、（2）肺活量、（3）握力、（4）立定跳远、（5）和台阶试验等。当前对高校学生体能研究的文献较多，主要是在：一、全国普通高校的体能的研究，二、对高各个专项运动体能训练的方法的研究，三、对地域性高校学生体能的研究。而针对贵州省高校体育专业大学生的研究更是没有。因此，笔者认为对体育系学生体能的研究是很有必要的。一方面可以对2010级学生在大学四年学习中有目的地进行供弥补；另一方面为体育专业大学生体能的教学和训练提供依据。2研究对象与研究方法2.1研究对象人文科技学院体育系2010级全体学生。2.2研究方法2.2.1文献资料法：查阅中国知网数据库、贵州数字图书馆数据库、等，搜索和本论文相关论文10篇，并查阅大量体育类书籍。2.2.2访谈法：根据论文需要对2010级学生进行访问。2.2.3比较法：对2010级学生体能的现状与笔者大学四年学习中经历过的所必须的体能进行比较。2.2.4观察法；对2010级学生身高、体型以及对他们上课时表现出来的体能情况进行观察。2.2.5数理统计法：对查阅、访谈、观察的数据进行数理分析。3研究结果与分析3.1人文科技学院体育系2010级学生体能现状与分析3.1.1身体形态3.1.1.1体格体格是人体形态发育的特征。表现为身体大小、高矮、胖瘦等。它是人体生长发育的基本内容，属人体测量学范畴。评定体格发育的指标主要有长度指标(如身高、坐高、上肢长等)，围度指标(头围、胸围、上臂围、大小腿围等)，宽度指标(如肩宽、骨盆宽等)，重量指标(如体重、瘦体重等)，厚度指标(如皮褶厚度、胸廓前后径等)。在研究运动员的身体发育和选材方面应用十分广泛。体格的类型以及特征对体育专业学生的影响有很多方面，如选择专选科目，完成各种教学过程中的动作等。身高是体格的重要组成部分笔者对2010级学生的升高进行抽样调查，以体育高考要求170cm为及格线、175cm为良好、180cm为优秀得出以下数据；表1 贵州民族学院人文科技学院2010级学生身高指标比率分布一览表指标抽样人数不及格及格良好优秀合计身高30（人）25%46%15%4%100%从以上表格可以看出2010级学生中有25%的学生身高在170cm以下，还未达到体育高考所要求指标。通过笔者大学四年的学习与观察各个专选对体格的要求不同但如果只从完成学习任务而言体格的差异影响并不大。2010级学生的体格各有差异，但足以完成大学四年学习任务。不同体格对完成各种不同的动作有着很大的影响。固2010级学生为了更快、更好、更容易的完成教学中的各式各样的学习任务，要加强对体格的练习。3.1.1.2身体成分身体成分是指构成人体的几类主要物质，有时也指它们的含量多少。这几类物质主要指脂肪成分、肌肉成分、骨成分。身体的各种成分间存在一定的比例关系，这些比例的变化有可能影响到人的外形、生理机能和运动能力等等。通过身体成分的评定，可对运动选材、运动训练等提供有益的参考。个体本身生体的各个成分比例不均，个体与个体之间的身体成分也不一，而且身体各成分的比例是一直在变化的。笔者对2010级学生的背部与上臂皮脂进行抽样测量，以运动员的身体状态下体质百分比（5%13%）为准得出以下数据；表2 贵州民族学院人文科技学院2010级学生体质百分比指标比率分布一览表指标抽样人数小于5%5%13%大于13%合计体质百分比258%80%12%100%对2010级学生的体质百分比数据中得出还有部分（20%）的学生在以运动员状态下体质百分比为准下超出正常值。但这并不影响大学学习，固在体育专业大学生身体成分只要不偏离太严重都能够完成专业技术的学习。2010级学生的身体成分比较均衡，只要在大学学习期间控制保持或者向更好的方向发展。3.1.1.3体型体型是身体各部位大小比例的形态特征。又叫身体类型。它与身体各部分结构和成分有关，是评定体格和身材大小的重要指标，多用于运动员选材。威尔莫尔(Willmore)根据运动员所从事的运动项目提出运动员有七种体型：内胚型(举重、柔道等)，内中型(游泳、足球等)，中内型(乒乓、游泳等)，中胚型(短跑、篮球等)，中外型(自行车、射箭等)，外中型(体操、网球等)，外胚型(中长跑、马拉松等)。笔者对2010级学生的体型类型进行调查得出以下数据；表3 贵州民族学院人文科技学院2010级新体型类型比率分布一览表体型人数比率均衡型38.6%外-中胚叶型720%内-中胚叶型822.8%内-外胚叶型617.2%中胚叶型822.8%外胚叶型38.6%内胚叶型00%合计35100%由上述数据可以知道2010级学生体型情况(除内胚叶型外）分布均匀，在体育专业要求并不严，但外-中胚叶型、内-中胚叶型、中胚叶型、均衡型相对而言比较适合跟多项目，固不同体型决定了运动员更适合从事哪项运动。2010级学生根据这一特征可对自己再选择专选时作为一个参考条件。以更好的在自己所学专选中学的更快、更好、更深。3.1.1.4身体姿势身体姿势是指人的头、四肢和躯干等身体结构的相互关系，它反映了人体骨骼、肌肉、内脏、神经系统等各组织器官的力学关系。笔者对2010级学生的扁平足、腿型、脊柱前后弯曲情况进行抽样调查得出以下数据；表4 贵州民族学院人文科技学院2010级学生扁平足情况比率分布一览表指标抽样人数正常足轻度扁平足中度重度高足弓合计扁平足情况25%80%10%5%0%5%100%表5 贵州民族学院人文科技学院2010级学生脊柱偏离情况比率分布一览表指标抽样人数正常（偏离小于1.0cm）轻度（偏离1.0cm2.0cm）重度（偏离大于2.1cm）合计脊柱偏离2596%4%0%100%表6 贵州民族学院人文科技学院2010级学生腿型类型比率分布一览表指标抽样人数直型腿O型腿X型腿合计腿型2592%4%4%100%有以上数据得出2010级学生有个别学生出现了轻微的扁平足、脊柱偏离现象，还有个别的X型腿、O型腿现象，正确的身体姿势不妨碍内脏器官的机能，能减少肌肉的疲劳表现人体的美感，是人体健康状况的重要外部特征。如果说体型主要受遗传因素的影响，那么身体姿势主要受后天因素的影响。固2010级学生要加强后天的训练因素，以弥补先天的不足。3.1.2生理机能3.1.2.1心率心率指每分钟心脏跳动的次数。以第一心音为准。正常成年人心率为60100次/min。笔者对2010级学生安静心率进行三次抽样调查得出一下数据；表7 贵州民族学院人文科技学院2010级学生安静心率比率分布一览表指标抽样人数正常（60100）次/min不正常合计安静心率25100%0%100%2010级学生的心率全部处于正常人心率范围。但2010级学生的基心率比较大，其中受到种种因素的影响如：性别、年龄、体温、休息、活动和情绪、心功能状态、窦房结的功能状态、房室传导功能状态、创伤、疾病状态，以及一些药物对心率亦有影响。3.1.2.2血压血压是血液对血管壁的侧压力。血压会受到诸多因素影响，如；身体越高，心脏便需要更大压力去泵出血液，令血液能流遍全身.年纪越轻，新陈代谢率越高，血流量较大，心脏需要较大压力泵血，随着年龄增长；血液越黏稠，心脏需要越大压力泵出血液。站立时血压高于坐姿血压，而坐姿时的血压又高于平躺时之血压；因受重力原理影响，血管如果变窄，血液较难通过，心脏便需要更大压力泵出血液；精神状态、生活节奏、个人差异、饮食习惯、药物、遗传、天气变化等等。在大学四年的学习中经常锻炼，加上有规律的学习生活血压就会保持正常范围。经过笔者访谈大学入校体检以我国正常人安静时的收缩压持续高于21.3kPa舒张压低于12.6kPa为高血压、安静时的收缩压持续低于12.0kPa舒张压低于6.6kPa为低血压得知以下数据；表8 贵州民族学院人文科技学院2010级学生血压指标比率分布一览表指标调查人数低与正常值正常高正常值合计收缩压300%100%0%100%舒张压300%100%0%100%在2010级学生中未发现血压超出正常值的，所以在未来四年的学习中要多知道一些血压的影响因素并加以防范。3.1.2.3肺活量肺活量是最大吸气后用力全部呼出的总气量。包括深吸气量和补呼气量。因年龄、性别、身高、体位不同而异。运动员的肺活量大小与运动项目有关。幼年时小，随着年龄的长大而增加，至壮年时达最高峰，中、老年后数值减少。男子肺活量较同年龄的女子大，运动员肺活量大于非运动员。肺活量只表示胸腔肺脏最大扩张和最大缩小的幅度。生理或病理原因影响活动幅度时，肺活量即减少。笔者对2010级学生的肺活量体重指数进行测验，以大学生体质健康标准成绩为准得出以下数据；表9 贵州民族学院人文科技学院2010级学生肺活量体重指数比率分布一览表指标测验人数不及格及格良好优秀合计肺活量体重指数304%20%50%26%100%从表中的出2010级学生以大学生体质健康标准为基准确实处于良好水平，但从体育专业角度上看还是远远不足的，肺活量是反应有氧能力的一个重要指标，在大学四年的学习中有氧能力至关重要。2010级学生在每次放长假后，由于在家中生活较好饮食也充足，固有氧能了就会下降，针对这个问题要求每次长假归校后要加强有氧能力。3.1.3身体素质3.1.3.1速度素质速度素质是人体进行快速运动的能力或用最短的时间完成某种运动的能力。影响速度的因素有人体形态、神经活动过程的灵活性、力量、肌纤维的类型和用力的协调性、感受器的敏感度，以及年龄性别。据笔者访谈调查以100米、立定三级跳参考项目以体育高考成绩分数线（10年体育高考分数线）为准得出以下数据；表10 贵州民族学院人文科技学院学生立定跳远、100米指标比率分布一览表指标样本数差及格良好优秀总计立定三级跳307%55%30%8%100%100米305%50%35%10%100%其中有5%的学生在速度素质上还很欠缺，绝大部分学生处在及格线上只有40%的学生是良好水平以上。固2010级学生的速度数字还有点欠缺。速度素质包括反应速度、位移速度与动作速度。反应速度很大程度上受到先天遗传因素的影响，固2010级学生在反应速度上训练可以相对少一些。位移速度很大程度上是有动作的协调程度，力量水平，固2010级学生要多加强辅助两习、专项练习与力量练习，并与协调练习相结合。在动作速度上2010级学生都已经达到了一定水平动作也很协调，掌握动作后都还可以熟练的应用出。3.1.3.2力量素质力量素质是指人的机体或机体的某一部分肌肉工作(收缩和舒张)时克服内外阻力的能力。外部阻力是指物体的重量、支撑反作用力、摩擦力以及空气或水的阻力等。内部阻力包括肌肉的粘滞力、关节的加固力及各肌肉间的对抗力等。外部阻力往往是发展力量素质的手段，人体在克服这些阻力中提高、发展自身的力量素质。力量素质又可分为；最大力量、快速力量、力量耐力等。笔者对2010级学生腿部最大力量（以深蹲为例）进行测验以笔着本人所能蹲起重量为及格线；表11 贵州民族学院人文科技学院2010级学生深蹲杠铃指标比率分布一览表指标样本数不及格及格良好优秀合计深蹲杠铃3020%53%17%10%100%由以上数据得出2010级学生在力量素质上还有水平绝大多数学生处于不及格水平。2010级学生相对缺乏的是快速力量，固在做力量练习时要多做些大重量少次数高频率的练习。3.1.3.3耐力素质耐力素质是指人体在长时间进行工作或运动中克服疲劳的能力。也是反映人体健康水平或体质强弱的一个重要标志。主要包括发展有氧耐力和无氧耐力。有氧耐力：有氧耐力是指长时间进行有氧供能的工作能力。无氧耐力：缺氧状态下，长时间对肌肉收缩供能的工作能力。笔者对2010级学生的高考800米成绩进行抽样调查得出；表12 贵州民族学院人文科技学院2010级学生800米能力比率分布一览表指标不及格及格良好优秀合计800米7%58%24%11%100%笔者通过调查2010级学生无氧耐力与有氧耐力之间对比，2010级学生的有氧耐力水平相对较弱，而无氧能力水平是建立在有氧能力水平之上的，所以造成2010级学生的耐力水平相对较差，与笔者大学四年的学习所需耐力水平相比还有一定差距，固2010级学生还要在有氧耐力上多加努力以应对大学四年学习得需要。3.1.3.4灵敏素质灵敏素质是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力。笔者以20秒左右横跨为例，以笔者本人所跳次数为及格线（38次/20秒）对男生进行抽样测验得出以下数据；表13 贵州民族学院人文科技学院2010级学生左右横跨指数比率分布一览表指标及格（小于38次/20秒）不及格（大于等于30次/20秒）合计左右横跨60%40%100%从以上数据得出2010级学生在灵敏素质上如果以笔者本人所跳次数为例有60%的学生属于不及格线上。2010级在发展灵敏素质，首先要提高大脑皮质神经过程的灵活性，也是反应速度的一种表现。发展灵敏性的练习方法多式多样。如从事体操、球类、武术对练、击剑等对抗性项目的锻炼，效果最好。发展灵敏素质最好能与速度素质、柔韧性素质配合，灵敏素质受力量素质和耐力素质的影响不大。这样就足以应对大学四年教师传授的具有一定难度的专业技术。3.1.3.5柔韧素质柔韧素质是指跨关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展能力及弹性，即关节活动幅度 和范围的大小。笔者对2010级学生进行坐位体前屈测验以手指摸到脚趾头为及格线（+10为良好、+20以上为优秀）对其进行抽样调查；表14 贵州民族学院人文科技学院2010级学生坐位体前屈指数比率分布一览表指标不及格及格良好优秀合计坐位体前屈9%50%31%10%100%2010级学生在柔韧素质上有91%的学生能够在及格线以上水平，柔韧素质在大学四年学习中尤为重要，特别是预选体育舞蹈专业的学生就要在先前做好准备，为今后学好专业打下一定基础。在田径、足球、篮球、以及体育旅游方向的学生柔韧素质也很重要，例如田径的跨栏等对柔韧性就有一定的要求。3.2 2010级学生在体能素质方面存在的不足3.2.1身体形态方面存在的不足2010级学生在身体形态方面存在的不足相对不大，而据笔者观察25%学生的身高还未到体育高考指标。以运动员的指标测出身体成分上有80%的学生在标准范围，90%的学生在体型、体格方面已经达到大学体育教育专业学生的水平，从这一点可以看出2010级学生对自己的身材要求比较高。而在身体成分上绝大部分学生对自己升高不满意，另一部分是认为自己过于肥胖或身上的肌肉不够发达。在读者经过四年的学习观察与2010级学生现状对比90%的学生身体形态已经达标，对身体形态的2010级学生只要加强保持。3.2.2生理机能方面存在的不足在生理机能方面2010级学生在心率、血压、肺活量指数上都在正常范围，但内脏呼吸供能系统能达到一定水平以供应上课学习需要。而2010级学生在肺活量体重比例上与体育教育专业学生的相比略微逊色由于有一大部分学生是省外的固还不适应贵州高海拔以及贵州气候。在基心率上由于2010级学生的还不适应大学生活规律固基心率变化幅度较大在适应大学生活规律后会有所转变。血压值动能在正常范围，但有时因酗酒、通宵的情况会有所超出正常范围。3.2.3生体素质方面存在的不足身体素质包括了速度、力量、耐力、灵敏、柔韧五个反面，据笔者2010级学生的调查所获数据2010级学生部分学生有在某个方面的缺陷还需要加强，例如；5%7%的学生的速度素质还在高考及格线以下；20%的学生在力量素质上还未达到高高校体育专业学生的水平；7%的学生的耐力素质水平在高考及格线以下；9%的学生手指未能摸到脚趾头。而有些专选对某项素质要求又相对严格例如；体育舞蹈专业对柔韧、灵敏素质要求就比较高部分预报舞蹈专业的学生还未达到需要；足球专业就要求速度与耐力达到一定水平。固2010级学生在身体素质上要努力加强，特别是在自己的薄弱环节。4结论与建议4.1体育专业大学生必须具备哪些体能素质4.1.1身体形态的要求体育教育专业大学生必须具备的体能素质中对身体形态要求并不是很严格，只要求偏差不要非常严重。而各个专选的身体形态也有略同。4.1.2生理机能的要求体育专业学生要在生理机能上要求内脏各系统供能能力能够保证上课时所需能量消耗，以完成学习任务。4.1.3身体素质的要求在身体素质上要求始终保持一定的身体素质以应对上课时学习专业技术，体验专业动作的需要。4.1.3身体素质的要求4.2.1在课的内容得按排上要增加一定比例的体能练习。4.2.2课后适当布置体能训练作业。4.2.3有针对性的系统的开展体能训练。4.2.4在放长假贵校时上正式课程时要先对学生的体能进行恢复。4.2.5面对刚进校的学生要适当调整课的内容，使其能够在最短的时间内适应大学生活。4.2.6要经常性的有针对性的对学生体能的进行检测。4.2.7加强体育教育专业学生体育文化素养，养成终身体育的锻炼习惯。注释：田麦久.运动训练学M.北京：高等教育出版社，2006.7:163-203郭春燕. 北京市普通高校体育教育专业一年级与四年级男生体能现状对比分析研究D.首都体育学院，2006.刘华，郝文亭.体育测量与评价M.广西：广西师范大学出版社，2005.8：王文辉. 大学生体质现状及因素分析J. 皖西学院学报报,2009-4,25(2):142-146.赵勇. 大学生体质健康现状及提高对策研究J. 长春理工大学学报,2009-3,22（2）:336-337.周涛.浅谈高校全能运动员的体能训练J. 潍坊学院学报.2007-11,7(6):140-145.参考文献：1刘华，郝文亭.体育测量与评价M.广西：广西师范大学出版社，2005.8：2田麦久.运动训练学M.北京：高等教育出版社，2006.7:163-2033郭春燕. 北京市普通高校体育教育专业一年级与四年级男生体能现状对比分析研究D.首都体育学院，2006.4于明侠. 河南省普通大学生体能现状调查分析及发展对策研究d. 河南大学,2005.5赵勇. 大学生体质健康现状及提高对策研究J. 长春理工大学学报,2009-3,22（2）:336-337.6王文辉. 大学生体质现状及因素分析J. 皖西学院学报,2009-4,25(2):142-146.7李雪峰,王峥. 江苏省普通高校大一学生体能现状与对策研究J. 牡丹江教育学院学报.2009，(1):121-122.8李雪峰,于晓东. 普通高校大学生体能教学的现状及对策研究J.体育成人教育学刊.2009-2,25(1):82-84.9陈爱莉,杨云. 现阶段我国高校学生体质健康状况的研究与分析J. 长春师范学院学报.2007-12,25(6):166-168.10董春山.对普通大学生体能素质的评定J. 重庆职业技术学院学报.2008-5,17(3):160-161.11闫雪辉.高校体育教学冬季体能训练与机能储备J. 黑龙江省政法管理干部学院学报.2007,(3):135-136.12黄继珍.广东省普通高校田径运动队教练员对体能认知的研究J. 唐山师范学院学报.2009-3,31(2):126-128.13范维.加强体育教学改革提高学生身体素质对我院2004级学生体能调查及其分析J. 遵义师范学院学报.2005-12,7(6):81-82.14马国锋.普通高校健美操运动员体能训练的理论研究J. 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明本人郑重声明,所呈交的学位论文,是本人在导师的指引下,独立研究工作取得的成果。除文中已经注明引用的内容外，本论文不包含任何他人或集体已经发表或撰写过的研究成果。对本文的研究做出重要贡献的个人和集体，均以文中以明确的方式标明。本人完全意识到本声明的法律结果由本人承担。本成果归贵州民族学院所有。 论文作者签名： 年 月 日致 谢本论文是在LBQ老师精心指导和大力支持下完成的。LBQ老师以其严谨求实的治学态度，高度的敬业精神，兢兢业业，孜孜以求的工作作风和大胆创新的进取精神对我产生重要影响。在此特别感谢LBQ老师对我的辛勤培育。衷心感谢我的同学们的帮助，你们在生活和学习上对我的帮助是这篇论文得以顺利完成的保障。最后，再次谢谢我的指导老师 老师，感谢所有帮助过我的人们，谢谢.论文作者签名： 年 月 日