第7班会课《集中注意力-高效学习》上课讲义课件.ppt

一、热身游戏,同画方圆要求：每位同学左右手各拿一支笔，在纸上同时用左手画一个圆，右手画一个正方形。,培养良好学习习惯-,二、盘点分心现象及其带来的苦恼,A：我觉得刚上完体育课或大课间回来特别燥 热，所以我总是不能集中精神听。B：我某一科学得特别不理想，上课听也听不懂，所以索性不听了，甚至想打瞌睡。C：昨晚太晚睡，今天成了“特困生”，总是 集中不了精神。,如此分心。,D：有时候老师要讲练习册啊练习卷啊什么的，但是我不知道放在哪里了，到处找，等我找到了的时候老师已经在讲下一道题了。E：走廊外有响声，课堂上同学的书本、笔等掉到地上，自习课时同学小声说话等，我就不能集中注意力专心学习。F：为还没看完的小说、杂志心猿意马，在上课时总幻想着各种情节，甚至禁不住诱惑丢下课程沉浸其中。G：前一天与朋友因小事而闹矛盾，现在仍对这件事耿耿于怀，老师说的内容都听不进去,课堂分心的苦恼：,1、完成学习任务时间长，比别的同学多花40%-60%的 时间。2、很难胜任难度较大的学习内容，影响学习能力。3、影响阅读、书写、记忆、思维的速度。4、由于注意力难以集中，无法专心听讲，难以完成作 业，致使学习成绩下降。5、随着学习任务加重，学习困难，容易出现烦躁、极 端、自我评价低等问题。,三、活动体验，探寻提高注意力的技巧,注意其中的英文字母,在上面的图中除了英文字母外，你还注意到了什么东西？对字母的注意和对其他事物的注意有什么不同？,请看下面三张图,英文字母是：,T、h、B,活动一,注意力,有意注意,无意注意,对图画的注意,对字母的注意,无意注意是没有预定目的，不需作意志努力的注意。,有意注意是一种自觉、有预定目的，需要一定意志努力的注意。,注意力的分类,带着明确的目标去做事，就会对这个“目标”倾注极大的注意力。因此，在上课前就做好听课的准备，带着问题（即目标）去听课，更易于我们在课堂上集中注意力，听课效果会更好。,小结,倒数数字,请两名同学1.分别大声地从50倒数至0，一人数奇数，一人数偶数，要求迅速和准确；如果错误，从头来过。请2名同学帮忙记下他们的时间。2.同时大声地从50倒数至0，一人数奇数，一人数偶数，要求迅速和准确；如果错误，从头来过。请2名同学分别记下他们的时间。,活动二,安静的环境更利于我们集中注意力，而嘈杂的环境则不利于我们集中注意力。因此，一方面，我们学习时应尽量营造或选择比较安静的环境；另一方面，也要学会专心和专注，提高自己抗干扰的能力。,小结,方神眼六焉聚耳视致会心一用不而志精不心见观专路八心听二在,看看你能用这些字组成几个成语？30秒,活动三,聚精会神专心致志眼观六路耳听八方心不在焉一心二用视而不见,练一练,活动四,下面两幅图初看毫无共同之处，但在这两幅图中却有8个地方画得相似，请你把这些相似的地方找出来。（限60秒完成）,下面两幅图初看毫无共同之处，但在这两幅图中却有8个地方画得相似，请你把这些相似的地方找出来。（限60秒完成）,眼耳手心齐动员,眼到！目光要追随老师,耳到！耳朵要听清讲课,手到！手要有选择地记,心到！集中注意用心听,课堂专注的妙法,其他集中注意力的方法推荐,1.跟上老师上课的节奏 在听课时如果遇到听不懂的内容，千万不要停下来卡在那里，而应该简单做个标记后继续跟着老师的节奏听讲。2.保证充足的休息 人在疲劳的时候是很难集中注意力的，因此我们必须养成良好的作息习惯。学习时全力以赴，休息时尽情休息。有了充足的休息才注意力的集中。3.自我调适法 如果你在上课时老是胡思乱想，静不下心来，可以先不要强迫自己听课，而是选择闭上眼睛，全身放松，舒缓呼吸，全神贯注于自己呼吸的次数20次左右，然后再开始听课，这样更易于集中注意力。,约法三章,各小组请针对小组成员的实际情况，讨论写下最适用于本小组集中课堂注意力的三个方法，并相互帮助提醒，贴在小组目标旁。,关键还在于 明确目标！拒绝诱惑！坚守信念！,苟有恒何必三更眠五更起最无益只怕一日曝十日寒,P,