人教版42《情绪的管理》ppt课件.pptx
看完了视频后请思考：1、是什么原因导致了这样的后果？2、这件惨剧能避免吗？3、这件事给了我们怎样的启示？,热点聚焦,情绪的管理,情绪管理之,表达篇,1、你从视频中看到了什么？2、看到视频中的内容，你的心情怎么样？3、为什么会出现上述现象？,人与人之间的情绪会互相感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。,情绪的感染,撒气的“食物链”,教你一招,情境一：今天的外语考试，小萍得了93分，她高兴极了，大声嚷起来，而小萍的同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上痛哭情境二：凌晨一点，球迷小萍盼望的足球赛终于开始了，“好球！太棒了！”她兴奋地喊着、叫着周围的邻居都被吵醒了。,表达篇,【说一说】1、小萍的行为对吗？为什么？有人认为“喜怒哀惧是个人的事，不用考虑他人的感受”你同意吗？2、在人际交往中，我们该如何正确表达自己的情绪？,情绪的表达,情绪的表达有什么影响？情绪的表达，不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。,不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。,我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。,温馨提示,情绪管理之,调节篇,【假如你是小萍该如何排解不良情绪？】结合你学习和生活的经验谈谈你排解不良情绪的良方，与全班同学分享。,情境再现,观看视频、思考问题,观看视频，思考问题 1、你们从视频中看到了哪些方法？转移注意、自我暗示、合理宣泄、理智调控等。2、如何使用上述方法，举例说明。唱歌、听音乐；我能行；大哭、大叫；自我暗示，不能感情用事，不冲动等。,除此外，还有哪些方法呢？,讲究方法放松训练,放松训练,想象一下：你要去演讲，又紧张又激动，这个时候，请给自己一分钟时间：闭上眼睛，深呼吸，再深呼吸，慢慢回想，回想你最快乐的一件事，傻笑，继续傻笑，持续傻笑，啊，还有什么可紧张的呢！,转移注意,调节,放松训练,改变认知评价,合理宣泄,01,02,03,04,（塞翁失马）,（指有目的地、及时地把注意从一个对象转移到另一个对象）,（向知心朋友倾诉）,（指身体和精神由紧张状态朝向松弛状态的过程。）,情绪管理之,乐助篇,作为同学，你将如何去安慰小萍帮助她缓解不良情绪,小萍：我想对你说我想为你做,角度转换,如何安慰他人？为他做些体贴的事 做一个耐心的听众 合设身处地，向他表示理解 帮助他转移注意.,我们的收获,寄语：学会控制情绪，争做情绪的主人!,1.当我们表达自己的情绪时，应该()考虑别人心情、感受 注意合适场合当笑则笑，当哭则哭 用恰当的方式A.B.C.D.,达标检测,C,2.小刚在学校被同学冤枉后，心里很郁闷。回到家后，他拿起口琴吹了几首自己喜欢的歌曲，感觉心情好多了。小刚这种调节情绪的方法是（）A.改变认知评价 B.合理宣泄 C.转移注意 D.放松训练,C,3.当你在考场上感到紧张、焦虑时，正确的做法是（B）A.听听音乐，放松心情 B.自我暗示，相信自己 C.找人倾诉，转移注意 D.摔打物品，合理宣泄,课堂小结,课后作业,运用本课学习的调节情绪的方法，调节自己的情绪，并且把方法交给家人，帮助他们缓解情绪问题。,1、聪明的人有长的耳朵和短的舌头。弗莱格 2、重复是学习之母。狄慈根 3、当你还不能对自己说今天学到了什么东西时，你就不要去睡觉。利希顿堡 4、人天天都学到一点东西，而往往所学到的是发现昨日学到的是错的。B.V 5、学到很多东西的诀窍，就是一下子不要学很多。洛 克 6、学问是异常珍贵的东西，从任何源泉吸收都不可耻。阿卜日法拉兹 7、学习是劳动，是充满思想的劳动。乌申斯基 8、聪明出于勤奋，天才在于积累 华罗庚 9、好学而不勤问非真好学者。10、书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。11、人的大脑和肢体一样，多用则灵，不用则废 茅以升 12、你想成为幸福的人吗？但愿你首先学会吃得起苦 屠格涅夫 13、成功艰苦劳动正确方法少说空话 爱因斯坦 14、不经历风雨，怎能见彩虹 真心英雄 15、只有登上山顶，才能看到那边的风光。16只会幻想而不行动的人，永远也体会不到收获果实时的喜悦。17、勤奋是你生命的密码，能译出你一部壮丽的史诗。1 8成功，往往住在失败的隔壁！1 9 生命不是要超越别人，而是要超越自己2 0命运是那些懦弱和认命的人发明的！1人生最大的喜悦是每个人都说你做不到，你却完成它了！2世界上大部分的事情，都是觉得不太舒服的人做出来的3昨天是失效的支票，明天是未兑现的支票，今天才是现金4一直割舍不下一件事，永远成不了!5扫地，要连心地一起扫！6不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力7当你停止尝试时，就是失败的时候8心灵激情不在，就可能被打败9凡事不要说我不会或不可能，因为你根本还没有去做！0成功不是靠梦想和希望，而是靠努力和实践1只有在天空最暗的时候，才可以看到天上的星星2上帝说：你要什么便取什么，但是要付出相当的代价3现在站在什么地方不重要，重要的是你往什么方向移动。4宁可辛苦一阵子，不要苦一辈子5为成功找方法，不为失败找借口6不断反思自己的弱点，是让自己获得更好成功的优良习惯。7垃圾桶哲学：别人不要做的事，我拣来做！8不一定要做最大的，但要做最好的9死的方式由上帝决定，活的方式由自己决定！0成功是动词，不是名词！20、不要只会吃奶，要学会吃干粮，尤其是粗茶淡饭。,
