体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件.ppt
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体适能评定理论和方法肌肉力量耐力和其改善课件.ppt
,肌肉力量和耐力及其改善,肌肉力量和肌肉耐力肌肉的力量耐力是健康和体质的重要成分肌肉力量是肌肉最大收缩产生力以对抗阻力或负荷的能力。肌肉耐力是肌肉在一段时间内连续收缩产生力的能力。,肌肉力量的重要性肌肉力量是人体活动的动力肌肉力量与正常生活息息相关肌肉力量是各项身体素质的基础,研究表明,人在25岁以后如果不进行规律的力量训练,每年肌肉的重量将可能减少约0.5公斤,而往往同时增加的脂肪却反而使体重有所增加体育活动可以减轻骨关节炎患者的关节疼痛和功能障碍,其机理是提高了肌肉的力量并增强了关节周围组织的机能。,肌肉力量的分类绝对力量爆发力力量耐力KT.Telecom SAMa TISSoT SK,
