失眠症PPT备课讲稿课件.ppt

,健康教育与健康促进之失眠,失眠症PPT备课讲稿健康教育与健康促进之失眠失眠的定义失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。只羊、两只羊、三只羊四只羊、五只羊、六只羊七只羊、八只羊、九只养、十只羊、,失眠的定义失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。,只羊、两只羊、三只羊四只羊、五只羊、六只羊七只羊、八只羊、九只养、十只羊、,2005年主要发达国家普通人群睡眠问题调查报告数据放大到全国人口(=15岁)法国49.498.357德国英国70.586.441m“17434%33%美国日本234.934412*109.221.88856%意大利西班牙501734.531882=30%233%,2006年中国6城市普通人群睡眠问题调查失眠发病率:成年人在过去的12个月内有失眠症状总计上海北京广州南京天津杭州62%60%68%49%44%62%,失眠患病率全球睡眠调查(S-Pdy2002)表明,5%的中国人有失眠问题x5%的车祸与睡眠不足有关x560%的工伤事故与睡眠不足有关慢性失眠者发生事故的风险率是正常人的45倍失眠症是一种未被广泛认知的疾病。,睡眠不足的危害1.影响大脑的创造性思维,科研人员研究认为,人的大脑要思维清晰、反应灵敏,必须要有充足的睡眠。2.影响青少年的生长发育青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外,还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌的一种激素,它能促进骨骼肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关,即在人熟睡后有一个大的分泌高峰,随后又有几个小的分泌高峰,而在非睡眠状态,生长素分泌减少,睡眠不足的危害3.影响皮肤的健康人的皮肤柔润而有光泽,是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞,循环受阻,使得皮肤的细胞得不到充足的营养,影响皮肤的新陈代谢,加速皮肤的老化,使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑,且易生皱纹,睡眠不足的危害4.导致疾病发生经常睡眠不足,会使人心情忧虑焦急,免疫力降低,由此会导致种种疾病发生,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高,使得发生心脏病的机会増加;人体的细胞分裂多在睡眠中进行,睡眠不足或睡眠紊乱,会影响细胞的正常分裂,由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生,睡眠不足的危害5、睡眠不足可引起肥胖有关研究表明:睡眠不足可以导致人体内消脂蛋白浓度的下降。消脂蛋白是在血液系统中活动的一种物质,具有抑制食欲的功能,能够影响大脑做出是否需要迸食的决定。睡眠不足同时能引起人体内食欲激素浓度的上升。食欲激素是由胃分泌的一种物质,能够引起人的进食欲望,