小学体育与健康PPT课件：《饮水有益健康》.ppt

猜一猜,我既能在小溪里游玩，又能在池塘里睡觉；今天在江河里奔跑，明天就在大海里欢笑；双手抓不住，一刀劈不开；煮饭和洗衣，都要请我来。,答案：水,一年级,饮水有益健康,的三大要素人类生命和健康,人为什么喝水,我们要喝什么样的水,我们要喝多少水,怎样饮水才健康,喝水歌,人为什么要喝水,水大约占我们身体的60%70%，当水的流失达到身体的2%时就会感觉口渴，人的身体只要失掉15%的水，生命就有危险。我们每天呼吸、出汗、大小便都会排泄水。如果生病了或者夏天出汗特别多时，我们的身体还要补充更多的水。,人为什么要喝水,水是人体的运输车,我们要喝什么样的水,水是一切生命活动必需的物质。人体所需的水分主要从饮用水、饮料和食物中获得。我们不仅要保证人体能摄入足够的水，还要注意饮用健康的水。那么我们要喝什么样的水呢？,引起肥胖、虫牙，影响骨骼成长，导致肠胃疾病等,温开水是最好的饮料,你喜欢喝什么？,请同学们讨论以下小朋友的问题？并回答。,喝健康的水,什么样的水才是健康的水呢？,第一，没有污染的水，无毒、无害、无异味，不含重金属和有害化学物质；,第二，没有退化、具有生命活力的水。呈中性或者弱碱性；,第三，符合人体营养、生理需要的水，含有对人体有益的矿物质和微量元素。,我是小判官,X,X,我们要喝多少水,小学生通过各种方式每天排出的水有2000毫升左右（约10杯水）。一般情况下，我们每天能从食物中获得的水只有800毫升（约4杯），因此，我们每天大约要补充1200毫升的水（约6杯），才能保证机体的良好运转。,通过饮水补充约1200ml,通过食物补充约800ml,身体含水常量,怎样饮水才健康,科学饮水应注意：,喝水歌,手拿小杯子，大家来喝水：我们要喝温开水，饮料不能喝太多，我们喝水不能急，一口一口慢慢喝；喝水时间要注意，吃饭时候不喝水；每天6杯水，每次慢慢喝。,谢,谢,