盛夏自制消暑饮料教你制作三款特色夏日饮品 解渴消暑又养生.docx

盛夏自制消暑饮料教你制作三款特色夏日饮品 解渴消暑又养生盛夏自制消暑饮料-教你制作三款特色夏日饮品 解渴消暑又养生三伏天高温，人体很容易出汗，这会导致水分缺失，使人口干舌燥。养生专家建议，夏季多喝白开水或者盐水更能解渴，因为能补充人体自然流失的钠、钾等。不过，你也可以在家里制作一些特色夏日饮品，既解渴又解暑养生。1.香瓜露原料：哈密瓜-1/3或1/4，鲜奶100毫升，糖水30毫升，鲜奶油30毫升，柳橙汁50毫升。 制作：哈密瓜去皮切丁，连同其他原料一起入果汁机搅拌成汁即可，另在杯上做些装饰物。 贴士：香甜滋润，口味甘柔，美容养颜，常被人称为“美人果汁”。 2.黄瓜玉露原料：黄瓜1根，牛奶200毫升，蜂蜜20毫升，冰块小半杯。做法：黄瓜洗净后，切成小段，放入搅拌机中，倒入一部分牛奶，搅打成汁；再倒入剩余牛奶，加蜂蜜，继续搅拌均匀；将冰块放入杯中，把打好的黄瓜汁倒入即可。贴士：黄瓜中含有大量维生素，可以缓解一定的发炎症状，对夏季防上火、口腔轻度溃疡效果不错，且黄瓜汁口感清爽，非常适合在夏季饮用。3.米茶原料：大米做法：铁锅烧热后，倒入大米干炒，至大米发黄带焦；用凉水将炒好的米淘冼一下，可除去焦煳的米粒和焦煳的气味，然后倒入烧沸的水中，煮至米开花。煮好后，可根据口味加糖或盐调味，或什么也不加，这时就已经很好喝了，有一股淡淡炒米的香味。贴士：米茶制作过程中，最关键是炒和用水。炒要掌握好火候，时间短了，米茶无味，时间长了，米粒煳黑，米茶不能吃；用水要掌握好比例，水少了，就会煮成稠粥，那就不是米茶了；水多了，煮熟的米茶就没有充饥的作用。