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生物会考复习资料中山纪念中学初中生物复习资料 第七单元 第一章 生物的生殖和发育 §7.1.1 植物的生殖 1生命在生物圈中的延续和发展，最基本的环节是生物通过生殖和发育，世代相续，生生不息。 花萼、花冠等 柱头 成熟 植株 雌蕊 花柱 种新花蕊 子房 胚珠 卵细胞 子一雄蕊 花药 花粉 精 子 受精卵 的代花丝 胚 植株 2有性生殖:由受精卵发育成新个体的生殖方式.例如：种子繁殖 3无性生殖:不经过两性生殖细胞结合，由母体直接产生新个体的生殖方式。例：扦插、嫁接、压条、组织培养等。 4嫁接就是把一个植物体的芽或枝，接在另一个植物体上，使结合在一起的两部分长成一个完整的植物体。接上去的芽或枝叫接穗，被接的植物体叫砧zhn木。嫁接的关键：接穗与砧木的形成层紧密结合，以确保成活。经嫁接产生的新植物体保持原接穗植物的性状。例如，将甜桃嫁接到毛桃树上，接穗长成的新枝上会结出甜桃。苹果、梨、桃等果树常进行嫁接繁殖。 扦插就是指从植物体上剪取一部分茎、叶或根插入土壤中，使其生根发芽长成新植株的方法。甘薯、葡萄、菊、月季等进行扦插繁殖。 5植物的组织培养是利用无性生殖原理，使植物组织在人工控制的条件下，通过细胞的增殖和分化，快速发育成新植株的高新技术手段。组织培养要求在无菌条件下进行。组织培养可用来培育植物新品种，可在短期内大量繁殖植物，还可培养脱毒植株。 §7.1.2 昆虫的生殖和发育 1家蚕通过有性生殖方式产生后代。家蚕的一生要经过受精卵、幼虫、蛹和成虫四个时期，完全变态发育，幼虫在发育过程中要蜕皮4次。 比较家蚕的幼虫、成虫和蛹的形态特点和生活习性，并填写下表。 时期 形态特点 生活习性 幼虫 身体柔软，具有环节，胸腹部主要以桑叶为食，有蜕皮现象。化蛹前有8对足 吐丝结茧 成虫 有三对足，两对翅，体被白色不取食，几乎不能飞行，雌雄交尾后，鳞毛 雄蛾死亡，雌蛾产卵后也死亡 蛹 体表光滑，体型呈椭圆柱状 不食不动，羽化成蛾，破茧而出 变态发育: 在由受精卵发育成新个体的过程中, 幼虫与成体的结构和生活习性差异很大，这种发育过程叫变态发育。 完全变态：卵幼虫蛹成虫 举例：家蚕、蜜蜂、蝶、蛾、蝇、蚊 不完全变态：卵若虫成虫。 举例：蝗虫、蝉、蟋蟀、蝼蛄、螳螂 蝗虫的发育：受精卵若虫成虫。若虫蜕皮5次后才能发育成成虫。 §7.1.3 两栖动物的生殖和发育 1两栖动物的特点：幼体生活在水中，用鳃呼吸，成体水陆两栖，用肺呼吸。 2蛙的生殖发育过程： 雄蛙鸣叫雌雄蛙抱对受精卵蝌蚪先长后腿后长前腿尾逐渐消失成蛙 繁殖行为 个体发育 雄蛙鸣叫的器官：鸣囊。 3蛙生殖发育特点：有性生殖、体外受精、水中发育、变态发育。 4列表比较早期蝌蚪与成蛙在外部形态上的不同点。 比较 早期蝌蚪 成 蛙 外形特征 身体分为头、躯干和尾部，没有四肢 身体分为头、躯干和四肢，没有尾 头部 感觉器官不发达，头后两侧有鳃 视觉、听觉敏锐，无鳃，适于陆地上生活 躯干、四通过躯干和尾部的摆动产生运动，适后肢强大，前肢短小，适于陆地上跳跃。后肢趾肢、尾 于在水中游动 间有蹼，适于在水中游泳 5两栖动物的生殖和发育离不开水，而成体则需在陆地上生活。这样就使大多数两栖动物只能分布在水域附近的潮湿的地区。环境变迁也是影响两栖动物分布的重要因素，随着池塘、河流、湖泊等水域环境的缩小，两栖动物的分布范围也愈来愈小。因此，两栖动物的生殖和幼体发育必须在水中进行，是导致两栖类分布范围较小，种类也较少的重要原因之一。 §7.1.4 鸟的生殖和发育 1鸟卵的结构和功能 卵壳 卵壳膜 保护 气室供给氧气 鸟卵系带悬挂固定卵黄 结构 卵白营养、保护 卵黄膜保护 卵黄营养 卵细胞 胚盘内有细胞核 卵壳和卵壳膜对卵起保护作用，在卵壳上有许多气孔可以透气，以确保卵进行气体交换。卵白对胚有营养和保护作用。卵黄是卵细胞的主要营养部分，为胚胎发育提供营养，在卵黄外面包裹着卵黄膜。 未受精的卵，胚盘色浅而小；已受精的卵，色浓而略大，这是因为胚胎发育已经开始。 2鸟类的生殖发育过程：一般包括求偶、交配、筑巢、产卵、孵卵、育雏几个阶段。 3鸟类生殖特点：体内受精，卵生。 第二章 生物的遗传和变异 遗传：是指亲子间的相似性。 变异：是指子代和亲代个体间的差异。 生物的遗传和变异是通过生殖和发育而实现的。 §7.2.1 基因控制生物的性状 1生物的性状：遗传学中把生物体所表现的形态结构、生理特征和行为方式，统称为性状。 2相对性状：同种生物同一性状的不同表现形式。 3基因控制生物的性状。例：转基因超级鼠和小鼠。 4生物遗传下去的是控制性状的基因而不是性状本身。 5把一种生物的某个基因，用生物技术的方法转入到另一种生物的基因组中，培育出的转基因生物，就有可能表现出转入基因所控制的性状。 §7.2.2基因在亲子代间的传递 1基因：是染色体上具有控制生物性状的DNA 片段。 2DNA：是主要的遗传物质，呈双螺旋结构。 3染色体 ：细胞核内能被碱性染料染成深色的物质，由DNA和蛋白质组成。一条染色体上包含一个DNA分子。 4下面是染色体和DNA的关系示意图。 请你根据染色体和DNA关系图，并结合已经学过的知识，简略概括染色体、DNA和基因三者之间的关系。 一条DNA上有许许多多的基因，一个基因只是DNA上的一个片段，生物的各种性状都是分别由这些不同的基因控制的。一条染色体上携带着许多基因。 每一种生物细胞内的染色体的形态和数目都是一定的。 5在生物的体细胞中，染色体是成对存在的，如人体细胞中染色体为23对。基因也是成对存在的，分别位于成对的染色体上。 6生物体的各种性状都是由基因控制的，性状的遗传实质上是亲代通过生殖过程把基因传递给了子代。在有性生殖过程中，精子和卵细胞就是基因在亲子代间传递的“桥梁”。 7进行有性生殖的生物，在形成生殖细胞的细胞分裂过程中，染色体要减少一半，成对的染色体彼此分开，分别进入不同的生殖细胞中。 8为什么无性生殖的后代，个体之间十分相像呢？这与染色体和基因在亲子代间的传递状况有关吗？ 无性生殖过程都不涉及性别，没有两性生殖细胞的参与，也没有两性生殖细胞的结合，新生的个体是由母体直接产生的。通过无性生殖产生的后代，只具备母体的遗传特性，所以，无性生殖的后代能够较稳定地保持母体的遗传性状，个体之间十分相像，与染色体和基因在亲子代间的传递状况无关。 §7.2.3 基因的显性和隐性 1遗传学之父孟德尔的豌豆杂交实验 由于豌豆是严格自花传粉植物，且具有明显的相对性状，因此，被孟德尔选作杂交实验材料。 孟德尔将纯种的高茎豌豆和纯种的矮茎豌豆种下去，进行人工控制的传粉杂交，得到高茎的杂交豌豆种子。然后再把这种高茎杂交豌豆种子种下去，结果发现长成的植株有高有矮，不过矮的要少得多，约占1/4。 2孟德尔对杂交豌豆实验现象的解释： 错误！未找到引用源。 相对性状有显性性状和隐性性状之分。杂交一代中表现出的性状是显性性状。 错误！未找到引用源。 隐性性状控制基因组成为：dd；显性性状控制基因组成为：DD或 Dd 错误！未找到引用源。基因组成是Dd的，d控制的性状不表现，d和D互不影响，各自独立遗传。 DD × dd D d Dd × Dd D、d D、d DD Dd Dd dd 1 ： 2 ： 1 基因型比例： DD:Dd:dd=1:2:1 表现型比例： 3 ：1 3我国婚姻法规定：直系血亲和三代以内的旁系血亲之间禁止结婚。 直系血亲是指有直系关系的亲属，从自身往上数的亲生父母、祖父母等均为长辈直系血亲。从自身往下数的亲生子女、孙子女、外孙子女均为晚辈直系血亲，是与自己同一血缘的亲属。而兄弟姐妹、伯伯、叔叔、姨母和侄、甥等这些平辈、长辈、晚辈，都是旁系血亲。 所谓三代内的旁系血亲，是指从自己上溯至同一血缘的亲属，再向下数三代。凡兄弟姐妹、堂兄弟姐妹、表兄弟姐妹，以及姑侄舅甥女等均属三代以内旁系血亲，均禁止结婚。 4如果一个家族中曾经有过某种遗传病，或是携带有致病基因，其后代携带该致病基因的可能性就大。如果有血缘关系的后代之间再婚配生育，这种遗传病出现的机会就会增加。 血缘关系越近的人，遗传基因越相近，婚后生育的子女得遗传病的机会越多。近亲结婚的后代中隐性致病基因纯合的机会比随机婚配的后代要高许多倍。 §7.2.4人的性别遗传 1每个正常人的体细胞中都有23对染色体，其中有22对男女都一样，叫常染色体，有1对染色体，因男女而有差异，叫性染色体，男性为XY，女性为XX。 2生男生女机会均等，为1:1 女性在两次月经之间，会排出1个含1条X染色体的卵细胞；男性产生的精子有两种类型的，一种是含X染色体的，一种是含Y染色体的，在生殖活动中，这两种不同类型的精子与卵细胞结合的机会均等，即形成染色体为和的受精卵的机会均等。因此，生男生女的机会均等。图解如下： X XX：女 女：XX X XY：男 X XX：女 男：XY Y XY：男 “曼哈顿原子弹计划”、“阿波罗登月计划”和“人类基因组计划”并称为20世纪科学史上著名的三大计划。 §7.2.5 生物的变异 1生物性状的变异是普遍存在的。变异首先决定于遗传物质基础的不同，其次与环境也有关系。由遗传物质的改变而引起的变异是可遗传的，叫可遗传变异；单纯由环境引起的变异，如没有影响到遗传物质基础，是不遗传的，叫不遗传变异。 因为有可遗传的变异，就能不断产生新的生物类型，生物就能适应不断变化的环境。由此可见，变异为生物进化提供了原始材料，对生物进化具有重要的意义。 2人类应用遗传变异原理培育新品种 中国工程院袁隆平院士被称为“杂交水稻之父”。 高产奶牛的选育人工选择 从产奶量不同的奶牛中选择繁育出高产奶牛，请你尝试说明其中蕴含的科学道理。 不同品种或同一品种的奶牛由于遗传物质的不同，控制产奶量的基因组成可能不同，通过人工选择可以将产奶高的奶牛选择出来，通过繁育，后代仍然有产奶量高的的和产奶量低的，将产奶量高的继续选择出来繁育，数代后可以获得高产奶牛。 高产抗倒伏小麦的培育杂交育种 高产倒伏小麦现形低产抗倒伏小麦杂交产生高产抗倒伏小麦。据此回答下列问题： 通过杂交，低产抗倒伏小麦把抗倒伏的基因传给高产不抗倒伏的小麦，搞倒伏基因与高产基因组合到一起，产生高产抗倒伏小麦。即“基因重组”。 你认为这种杂交有可能产生低产倒伏小麦吗？有可能 如果用黄色圆粒豌豆品种与绿色皱粒豌豆品种杂交，你能推测后代产生哪几种豌豆品种吗？ 黄色圆粒、黄色皱粒、绿色圆粒、绿色皱粒。 太空椒诱变育种 第三章 生物的进化 §7.3.1地球上生命的起源 科学的推测：错误！未找到引用源。需要有确凿的证据，凭空想像是站不住脚的；错误！未找到引用源。还需要有严密的逻辑；错误！未找到引用源。也需要有丰富的联想和想像。 地球大约是在46亿年前形成的，在36亿年前，逐渐形成了原始的生命。 1原始地球特点：天空中赤日炎炎，电闪雷鸣；地面上火山喷发，熔岩横流；表面笼罩着原始大气。 2原始大气成分：水蒸气、氢气、氨、甲烷、二氧化碳、硫化氢等。原始大气中没有氧气。 3生命起源的条件：原始大气、原始海洋、高温、紫外线以及雷电等 4原始地球上不存在生命。因为原始地球上没有生命存在的环境条件。 5生命起源的过程： 无机小分子物质有机小分子物质有机大分子物质多分子体系原始生命。 6原始生命起源于原始海洋中 根据米勒以及其他学者的实验结果可以推测，原始地球上尽管不能形成生命，但能产生构成生物体的有机物。因此，生命的起源从无机物生成有机物，这一阶段是完全能够实现的。 多数学者认为：原始大气中的无机物到有机物，再到原始生命，这一过程是在原始地球上进行。 7根据陨石中含有构成生物体所需要的有机物的事实可以推测：构成生物体的有机物能够在地球以外形成并被带到地球。 §7.3.2生物进化的历程 1学习研究生物进化的方法比较法 比较是指根据一定的标准，把彼此有某种联系的事物加以对照，确定它们的相同和不同之处。通过对各个事物特征的比较，可以把握事物之间的内在联系，认识事物的本质。 1）化石在地层中埋藏的顺序比较：在越古老的地层里，成为化石的生物越简单、越低等，水生生物化石也越多；在越晚近的地层里，成为化石的生物越复杂、越高等，陆生生物化石越多。 2）始祖鸟的身体结构既与爬行动物有相同之处，又和鸟类有相同之处，是爬行动物向鸟类的过渡类型。 3）蛋白质分子差异比较：动植物体都有细胞色素C的事实说明动植物具有一定的亲缘关系，亲缘关系越近的生物，细胞色素C的差异越小；亲缘关系越远的生物，细胞色素C的差异则越大。分子生物学上的证据。 2化石：是生物的遗体、遗物或生活痕迹，由于种种原因被埋藏在地层中，经过若干万年的复杂变化系形成的。例如：始祖鸟化石古生物学上的证据。 植物进化的历程： 苔藓植物 原始藻类 蕨类植物 种子植物 无脊椎动物进化历程： 单细胞动物腔肠动物扁形动物线形动物环节动物节肢动物 脊椎动物进化历程： 哺乳类 鸟 类 鱼类 两栖类 爬行类 哺乳类 动物进化历程：原始单细胞动物无脊椎动物脊椎动物两栖类爬行类 3生物进化的总体趋势： 鸟 类 形态结构由简单到复杂； 生理功能由低等到高等； 生活环境由水生到陆生。 在漫长的进化过程中，既有新的生物种类产生，也有一些生物种类绝灭。各种生物在进化过程中形成了各自适应环境的形态结构和生活习性。 §7.3.3生物进化的原因 1模拟保护色的形成过程：动物在适应环境过程中所表现的一个方面，是自然选择的结果 动物的保护色有利于躲避敌害或捕食猎物。 保护色、警戒色、拟态等都是动物适应环境的方式。生物对环境的适应是长期的自然选择的结果。 2自然选择：在生存斗争中，适者生存，不适者被淘汰的过程。 3自然选择学说的要点： 过度繁殖 生存斗争 遗传变异 适者生存 4意义：生物通过遗传、变异和自然选择，不断进化。 遗传和变异是进化的基础，自然选择是进化的动力。 5在人为控制的条件下，选择对人类有利的生物变异以形成新品种，这属于人工选择。 6生物的变异是不定向的，而自然选择是定向的。遗传和变异是进化的基础，自然选择是进化的动力。 19世纪自然科学的三大发现：“细胞学说”、“能量守恒和转化定律”、“达尔文进化论”。“自然选择” 是“达尔文进化论”的核心。 第八单元 第一章 传染病和免疫 §8.1.1传染病及其预防 1传染病：由病原体引起的，能在人与人之间或人与动物之间传播的疾病。传染病特点：传染性和流行性，有的还具有季节性和地方性。 病原体：引起传染病的细菌、病毒、和寄生虫等生物。 2传染病流行的基本环节： 传染源能够散播病原体的人或动物。 传播途径病原体离开到达健康人所经过的途径。如空气、饮食、生物媒介等。 易感人群对某种传染病缺乏免疫力而容易感染该病的人群。 3传染病的预防措施：控制传染源、切断传播途径、保护易感人群 4人类常见的几种传染病 传染病传播类型 途径 预防措施 常见病例 呼吸道空气、传染病 飞沫 不随地吐痰，保持空气流通，戴口罩等。 流感、百日咳、白喉、猩红热、肺结核、流行性腮腺炎、流脑等 消化道饮水、不喝生水，不生吃未经洗净的蔬菜、瓜果，细菌性痢疾、病毒性肝炎、蛔虫病、传染病 食物 大力消灭苍蝇，饭前便后洗手等。 伤寒、绦虫病、蛲虫病等 血液传吸血开展爱国卫生运动，消灭蚊、虱等吸血节疟疾、出血热、流行性乙型脑炎、染病 昆虫 肢动物。 黑热病、丝虫病、出血热等 体表传沙眼、破伤风、红眼病、狂犬病、染病 接触 隔离病人，搞好个人卫生，不与带有病原体的人或动物等接触。 炭疽病、血吸虫病、疥疮、癣等 §8.1.2 免疫与计划免疫 1 人第一道组成：皮肤、黏膜和呼吸道黏膜上的纤毛等 体防线 功能：阻挡和杀死病原体，清扫异物 非特 的异性 第二道组成：体液中的杀菌物质和吞噬细胞等 三免疫 防线 道功能：溶解、吞噬和消灭病原体 组成：免疫器官和免疫细胞 特异防 第三道性免线 防线 功能：产生抗体，消灭病原体 疫 皮肤和黏膜是保卫人体的第一道防线，它们能阻挡病原体侵入人体，其分泌物还有杀菌作用；呼吸道黏膜上有纤毛，具有清扫异物的作用。 体液中的杀菌物质和吞噬细胞是保卫人体的第二道防线。杀菌物质中的溶菌酶，能破坏许多病菌的细胞壁，使病菌溶解。分布在血液和组织器官中的吞噬细胞，可将侵入人体的病原体吞噬消化。 人体的第一、二道防线是人类在进化过程中逐渐建立起来的天然防御功能，其特点是人人生来就有，不针对某一种特定的病原体，而是针对多种病原体都具有防御作用，因此叫非特异性免疫，又称先天性免疫。 人体的第三道防线主要是由免疫器官和免疫细胞组成的。病原体侵入人体后，刺激了淋巴细胞，淋巴细胞就会产生一种抵抗该病原体的特殊蛋白质，叫抗体。 引起人体产生抗体的物质叫做抗原。 一定的抗体能与一定的抗原结合，从而促进吞噬细胞的吞噬作用，将抗原清除；或使病原体失去活性。有的抗原被清除后，相应的抗体仍存留在人体内，当同样的抗原再次侵入人体时，就会被体内存留的抗体近观同样的方式加以清除。如天花病毒侵入人体后，人体内的淋巴细胞在天花病毒的刺激下，产生抵抗天花病毒的抗体，等人病好后，抗体还存留在人体内，这个人以后就不会再得天花了。 第三道防线是人体在出生以后逐渐建立起来的后天性防御功能，其特点是出生以后才产生的，只针对某一特定的病原体或异物起作用，因而叫特异性免疫，又称后天性免疫。 2免疫： 最初含义：指人体对病原体的抵抗力。 现代含义：免疫是人体的一种生理功能，人体依靠这种功能识别“自己”和“非己”成分，从而破坏和排斥进入人体内的抗原物质，或人体本身所产生的损伤细胞和肿瘤细胞等，以维持人体健康。 免疫的主要功能：错误！未找到引用源。防御感染；错误！未找到引用源。自身稳定；错误！未找到引用源。免疫监视。 免疫并不总是对人体有益的。在器官移植时需要克服移植免疫对异体器官的排斥，需要长期服用免疫抑制药物。人体免疫功能失调时，还会引发某些疾病。当抵抗抗原侵入的功能过强时，进入人体的某些食物和药物会引起过敏反应。引起过敏反应的物质，称为过敏原。当人体抵抗抗原侵入的功能过强时，在过敏原的刺激下，就会发生过敏反应。找出过敏原，并尽量避免再次接触过敏原，是预防过敏反应发生主要措施。已经发生过敏反应的人，应当及时去医院治疗。 3疫苗：通常是用杀死的或减毒的病原体制成的生物制品，接种于人体后，可产生相应的抗体，从而提高对特定传染病的抵抗力。 4计划免疫及其意义： 根据某些传染病的发生规律，将各种安全有效的疫苗，按照科学的免疫程序，有计划地给儿童接种，以达到预防、控制和消灭相应传染病的目的。这种有计划地给儿童接种，简称计划免疫。 计划免疫是预防传染病的一种简便易行的手段，对于保护儿童的健康和生命，提高人口素质，造福子孙后代，具有十分重要的意义。 卡介苗预防结核病；百白破疫苗预防百日咳、白喉和破伤风 脊髓灰质炎糖丸预防脊髓灰质炎 第二章 用药和急救 1安全用药是指根据病情需要，在选择药物的品种、剂量和服用时间等方面都恰到好处，充分发挥药物的最佳效果，尽量避免药物对人体所产生的不良反应或危害。 药物可分为处方药非处方药。 处方药是必须凭执业医师或执业助理医师的处方才可以购买，并按医嘱服用的药物。 非处方药是不需要凭医师处方即可购买，按所附说明服用的药物。非处方药适于消费者容易自我诊断、自我治疗的小伤小病，简称OTC。 在使用药物之前，应该仔细阅读药品使用说明，了解药物的主要成分、适应症、用法与用量、药品规格、注意事项、生产日期和有效期等，以确保用药安全。 中药是我国传统的药物，其有效成分主要是从各种植物中提取出来的；而西药的有效成分主要是由化学物质合成的，因此又被称为化学药品制剂。 药物的使用说明中有哪些信息对于安全用药是十分重要的？ 使用说明中的作用与用途、用法与用量、规格、有效期、批准文号、制造单位和注意事项对于安全用药都是十分重要的。 药物保存的基本要求是什么？ 药物的保存大多需要放在干燥、避光的地方，而且要密封保存，避免受潮。药物受潮后有效成分可能会分解，甚至发生霉变，影响药效。 2急救 120紧急呼救 人工呼吸当有人因车祸、溺水、触电或煤气中毒等意外事故突然停止呼吸时，可用人工呼吸的方法进行急救。常用的是口对口吹气法，每分钟吹气的次数为1520次。 胸外心脏挤压进行人工呼吸时，如果病人心跳停止，则应同时做人工胸外心脏挤压。 3出血和止血：出血一般有外出血和内出血。 内出血是指体内器官的出血，一般不易诊断，如怀疑有内出血，一定要及时去医院诊治。 外出血毛细血管出血、静脉出血和动脉出血。毛细血管出血时血液呈红色，血液从伤口缓慢渗出，一般能自行凝固止血。静脉出血时血色暗红，血液连续不断地从伤口流出。动脉出血时血色鲜红，血液从伤口外喷射而出或一股一股地涌出。 对于毛细血管或小静脉出血，可先将伤口清洗干净并消毒后，贴上创可贴或在伤口上盖上敷料，用纱布绷带加压止血即可。 对于大静脉或动脉出血，首先要拨打“120”紧急呼救，同时，用手指、止血带或绷带压迫止血。 第三章 了解自己 增进健康 §8.3.1评价自己的健康状况 1健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 身体健康：指身体的结构完好和功能正常。心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我、正确地认识环境和及时适应环境。社会适应能力：即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。 健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应学会与人相处，维持良好的人际关系。 保持愉快的心情：心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。 2调节自己的情绪 调节情绪的方法：错误！未找到引用源。转移注意力：转移话题；做别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等。错误！未找到引用源。选择合适的方式宣泄烦恼，如向亲人或朋友诉说心事、大哭一场、摔枕头、打沙袋等，但要注意宣泄的对象、地点、场合，方法要适当，不得伤害他人。错误！未找到引用源。自我安慰。 §8.3.2选择健康的生活方式 1生活方式对健康的影响：慢性、非传染性疾病除了受遗传因素和环境的影响外，还与个人的生活方式有关，不健康的生活方式加速这些疾病的发生和发展。 健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的。 2探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响：低浓度的酒精对水蚤的心率有促进作用，高浓度的酒精对水蚤的心率有抑制作用。这是因为低浓度的酒精能促进水蚤的新陈代谢，一定程度内提高神经的兴奋性，而浓度高时酒精主要对神经起麻醉作用。 烟草浸出液对水蚤的心率起促进作用，因为烟草里含有烟碱等成分，有使神经兴奋的作用。 3酗酒对人体健康的危害：酒精会损害人的心脏和血管，酗酒会全使脑处于过度兴奋或麻痹状态，引起神经衰弱和智力减退，长期酗酒，会造成酒精中毒，饮酒过多，还会有生命危险。 4吸烟对人体健康的危害：烟草燃烧时，烟雾中的有害物质如尼古丁、焦油等有害物质进入人体，对人体的神经系统造成损害，使人的记忆力和注意力降低，同时还诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎，肺癌等。 5毒品的危害：会损害人的神经系统，降低人体免疫功能，使心肺受损，呼吸麻痹，甚至死亡。 6选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：吃营养配餐；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动。