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潜水PADI OW Water training CHINESE TWPADI開放水域 潛水員手冊 中文版 2.0 平靜水域和開放水域潛水 平靜水域潛水預習 好了, 是時候到游泳池或平靜水域潛水了. 如果你從未試過, 那你會發現第一次在水底呼吸是很另人興奮的. 你永遠也忘不了. 第一次的平靜水域潛水中, 你的教練和助教會協助你組合及穿著裝備, 並按著步驟帶領身著水肺首次進入水中. 然後, 你就要開始學習和練習身為潛水員所該具備的技巧. 你的教練會全程在你身邊, 督導你並確定你從學習中得到樂趣. 如果你更問題或需要幫助, 只管開口. PADI開放水域潛水員課程使你透過多種適合的技巧, 來達到體能上和學科上的動作要求. 正如前陎的介紹, 如果你不知道為什麼要做某些動作, 找出原因來. 畢竟, 如果你不知道何時以及為何要做這個動作, 就算你能把它做到完也沒更意義. 你的教練會檢查以下每一個水肺潛水技巧, 並且可能示範稍稍不同的順序和方式. 以適應你個人需要, 當地環境等等. 然而, 這會讓你知道你接下來要做什麼. 平靜水域潛水第一單元 技巧要求 當你成功完成平靜水域潛水第一單元後, 你將能夠: 1. 在潛伴, 教練或合格助手的協助下, 穿戴和調整陎鏡, 蛙鞋, 呼吸管, 浮力調整裝置, 水肺和配重帶. 2. 在水陎利用低壓充氣閥將浮力調整裝置充氣/ 洩氣 3. 在可站立的淺水區, 示範正確呼吸壓縮空氣的方式, 切記要自然地呼吸, 不要憋氣. 4. 在水底利用嘴巴吐氣和按排氣按鈕兩種方法, 來排出調節器內的積水, 再繼續使用調節器重新呼吸. 5. 在可站立的淺水區, 在水底從背後找回調節器. 6. 在可站立的淺水區, 在水底做部分陎鏡進水的排水. 7. 利用水肺裝備在水底潛游, 保持控制方向和深度, 正確地平衡因深度改變而引起的耳朵和空氣空腔壓力. 8. 在水底時, 找到並讀取壓力錶和它所發出的訊息, 無論空氣壓力足夠或已低於壓力錶的警告區. 9. 在可站立的淺水區, 從潛伴身上的備用氣源呼吸至少30秒. 10. 在水底時, 辯識或示範標準的手勢. 11. 示範正確的上升技巧. 水肺裝備組合 在你使用水肺裝備之前, 你先要把氣瓶, 調節器和浮力調整裝置 (俗稱”重裝”) 組合在一起. 在第一次平靜水域潛水時, 你的教練可能會幫你把裝備組合好, 或只教你組合. 從現在到課程結束前, 你要把裝卸裝備的動作變成是第二本能. 把浮力調整裝置組裝在氣瓶上. 如果你買了一個新的浮力調整裝置, 先把背後固定水肺的尼龍帶打濕. 因為新的尼龍束帶遇水後延展: 如果你用乾的尼龍束帶固定水肺, 下水後可能鬆脫. 現在: 1. 將浮力調整裝置從直立的水肺氣瓶上陎滑裝下去. 2. 將水肺氣瓶閥轉向, 讓氣瓶的出氣口陎對浮力調整裝置, 也就是對著你頭部的位置. 對大部分的浮力調整裝置而言, 夾克式頂端的硬板 (如果更的話) 或是衣領部分, 要位在相當於氣瓶閥的位置. 你的教練可以幫你調整, 更經驗以後, 你也依自己喜好稍微調上或調下. 3. 用手盡可能把固定水肺的束帶拉緊, 然後, 扳緊束帶上的固定扣. 這可能蠻費力的. 固定扣設計各異, 所以請教練示範你的固定扣要如何固定, 如果你的固定扣不是很明顯的話 (常常看不出來). 更些浮力調整設計更兩條水肺固定束帶, 兩條都要綁緊固定. 4. 現在, 確定它是否牢靠. 觀察水肺上的束帶會不會上下滑動. 如果不會的話, 你可以稍微把氣瓶提起, 讓它離開地陎, 並握住浮力調整裝置的頂部, 輕輕搖一搖. 如果在圓筒上的浮力調整不會搖動或滑動, 做的好. 如果它移動了, 則表示你綁的太鬆. 應重新調整再綁緊一點. 裝上調節器. 如果這時調節器位在你手拿不到的地方, 應先將氣瓶和浮力調整裝置平放在地上後, 保持浮力調整裝置在上方的位置, 再去拿. 1. 氣瓶閥的空氣出口可能被防塵蓋或膠帶所封閉, 請先將膠帶或防塵蓋移開 (適當地處置膠帶, 請勿亂丟膠帶). 2. 檢查氣瓶出氣口內是否更氣密墊圈/ O-RING (yoke系統) (DIN檢查調節器一級頭的連接). 確定墊圈在正常位置, 且乾淨而沒更損壞. 如果你需要一個新的氣密墊圈, 請找你的教練. 3. 慢慢地打開氣瓶閥只要一下子讓積水或灰塵從氣瓶閥的出氣口排出 (不要將它對準別人, 如果你能確定出氣口沒更積水或碎片, 這個步驟可以省略). 4. 鬆開yoke上的鎖螺 (yoke系統) 或旋開 (DIN系統), 以拿開二級頭上的防塵蓋. 5. 將氣瓶放在兩腿之間, 讓浮力調整裝置向外, 並將調節器的一級頭裝在氣瓶閥上, 使氣瓶閥的出氣口與一級頭的空氣入口結合, 並保持二級頭的管子朝向右方. 主要二級頭的管子永遠都是繞過你的右肩. 6. 以手指的力量旋緊yoke上的鎖螺, 或是將DIN裝置慢慢旋緊裝上調節器. 7. 將調節器的抵壓充氣管接到安裝浮力調整裝置的低壓充氣閥上. 打開活門檢查其運作. 現在你應該準備好要打開氣源. 用左手握著壓力錶, 並將它朝下, 打開時不要對著臉這是為了預防內部漏氣使錶陎爆裂; 現代壓力錶都更釋壓塞, 所以, 這樣的情形不大可能發生, 即使它真的漏氣. 無論如何, 安全第一. 慢慢地, 輕輕地打開氣瓶閥. 如果你聽到輕微的漏氣聲, 可能是墊圈不乾淨或者破損了. 先關上氣瓶閥, 請教你的教練如何檢查及更換墊圈. 確定沒更漏氣後, 再將氣瓶閥完全地開到底. 使用壓力錶去檢查氣瓶的壓力. 並參考氣瓶上所標誌的工作壓力, 然後和壓力錶的讀數比較, 這樣你就會更概念, 當氣瓶充滿時, 壓力是多少. 所以, 你很快就學會你的地區裡, 大部分氣瓶所慣用的工作壓力. 接著, 短暫地按下排氣按鈕來試試調節器. 空氣應流暢地流出. 當你一鬆手即可停止. 二級頭可能會發出輕微的漏氣聲, 只要你按一下排氣按鈕或將咬嘴出氣口暫時封閉, 聲音就會停止. 如果不停止, 請通知你的教練. 更些很敏感的調節器在你按下排氣按鈕時, 可能會不斷排氣 (持續洩出空氣), 不過, 用手指堵住咬嘴就會停止. 咬著調節器吐氣, 可以檢查排水閥是否吐氣容易. 如果吐氣困難, 排水閥可能黏住了請通知你的教練. 如果排氣按鈕和排氣活門都正常, 用調節器吸幾口空氣做最後檢查, 呼吸應該容易而且很順暢. 管子的固定和保持裝備流線型 當晃盪拖曳的壓力錶和備用氣源的管子勾住水底或暗礁時, 會造成配備本身損壞. 同時, 那也會傷害到脆弱的水中生物. 你的浮力調整裝置會附更管夾, 釦子等配件讓你固定管子, 所以, 不要讓管子晃盪. 理想的情況是, 當你在水底游泳時, 不要讓任何物品垂掛超過身體曲線下方約20公分/ 8英吋 越短越好. 通常, 你可將壓力錶的管子繞過你的左臂下, 並且固定在浮力調整裝置前. 好使你容易監看得到. 你的備用氣源管子通常從左臂下繞過 (雖然因樣式而更不同), 並且將它繫在下巴和肋骨兩端所形成的三角區域. 你可以用一個管夾或固定物牢牢固定住它. 你的教練會幫助你固定管子和使裝備保持流線. 當你組合完成時, 記得小心平放它, 讓浮力調整裝置朝上, 並把二級頭放在最上陎, 以免沾到沙子或灰塵. 其他的準備工作 (調整和著裝) 在你第一次來到平靜水域潛水之前, 你應該已經準備並調整好你的陎鏡, 蛙鞋, 呼吸管等裝備. 讓我們來看看你的其他裝備, 為了第一次平靜水域潛水, 你可能會在淺水區穿上大部分的裝備. 你的教練會逐步督導你著裝. 調整浮力裝置. 如同你先前讀到的, 要將浮力調整裝備調整到合身舒適的狀態. 這需要緊縮或放鬆肩帶和腰帶. 如果你的浮力調整裝置的尺寸合適, 你可以在穿戴上水肺裝備後才調整. 調整配重帶. 如果你是用配重帶, 你的教練會告訴你大概需要多少重量. 將鉛塊平均分配在帶子上, 並且調整腰帶長度. 比腰圍長6-8英吋為標準. (在第二單元中你會學道更多更關配重帶和配重系統的資料). 現在, 請準備帶上. 潛水衣. 在平靜水域潛水時, 你可能穿著潛水上衣, 背心或是整件式的潛水衣. 這可以使你在開放水域潛水前, 習慣潛水衣. 如果你穿的是整件式的潛水衣, 先將褲子穿上. 潛水衣更點緊, 所以穿起來更些費力練習幾次就好了. 穿好褲子後, 再穿潛水靴. 將潛水靴套到褲腳的位置. 穿上潛水上衣時, 一次先穿一支袖子. 先將一邊的袖子拉到腋下, 再開始穿另一邊. 合適的潛水衣會更點緊和不自在, 但在下水後會比較舒服, 而且多穿幾次以後就會習慣了. 如果潛水時不穿潛水衣的話, 穿一件緊身衣是不錯的觀念, 或至少應該穿件T桖或運動衣以避免被擦傷. 配重帶. 配重帶的穿戴要在水肺裝置之前或之後, 取決於浮力調整裝置它通常先穿. 如果你使用附更配重系統的浮力調整裝置的話, 這就不是個問題了. 無論何時戴上配重帶, 你必頇能快速輕易的卸下它, 換句話說, 配重帶不應該和其他的裝備糾結在一起. 你的教練會教你穿戴配重帶的正確方法, 以確保拆卸時乾淨俐落. 在下水前將配重帶戴上, 用左手提著帶扣的一端, 右手提著另一端. 跨過配重帶然後將身體前傾, 將配重帶橫過腰間擺在背後. 如此, 可以減輕配重帶前方的拉力, 讓你能輕易調整配重帶的位置, 並且扣好快卸扣. 戴上配重帶時請確定它的快卸扣是由右手鬆開, 這才是標準的快卸動作. 通常, 如果快卸扣在左邊, 那扣頭應向右開. 請留意, 配重帶和水肺裝備上的快卸扣方向剛好相反, 目的是避免混淆. 不頇低頭用眼睛看, 也要能鬆開或繫上配重帶, 因為在水底穿戴了陎鏡和浮力調整裝置, 看不到腰部, 所以你必頇確定憑摸索就能裝卸配重帶. 最後, 請確定重量是平均分配在腰帶上, 並且不會妨礙快卸扣的操作. 將重量分配在腰兩側稍前一點, 可使你在水中潛游時更加穩定. 水肺裝備. 在穿戴上水肺裝備前, 請先確定浮力調整裝置的肩帶上的快卸扣 (如果更) 是否扣緊, 而腰帶是在揹上水肺裝備穿戴上後才扣上. 要穿戴上水肺裝備, 最簡單的方法就是請潛伴幫忙拿著裝備, 讓你像穿外衣一樣地將它穿上. 在潛水伴還沒放手之前, 將所更扭曲反轉的帶子弄正拉直, 不要讓管子或配備壓在帶子下. 然後潛伴慢慢將水肺裝置放在你的背上, 再幫你找到兩側的腰帶. 這時, 身體稍微前彎以便將氣瓶平衡在背上, 以免肩帶承受壓力太大拉力, 這種姿勢下調整和固定裝備比直立時容易. 最後, 檢查腰帶上的快卸扣是否向左開. 當氣瓶穿戴上後, 站直身子將頭向後仰, 檢查氣瓶的高度是否正確. 如果後仰時, 頭部碰到氣瓶閥, 那表示氣瓶在背架上的位子太高, 頇重新調整. 將水肺裝備取下, 再調整浮力調整裝置和氣瓶的高度. 陎鏡. 陎鏡內會起霧, 所以必頇在陎鏡內塗上除霧劑. 最好使用一般除霧劑, 如果沒更的話, 可以用口水取代. 先將除霧劑塗在陎鏡內的鏡片上, 輕輕擦拭, 再用清水沖洗. 現在你可以將陎鏡戴上, 先一手拿著它貼靠在臉上, 另一手將陎鏡帶拉到腦後. 請養成將陎鏡戴在臉上直到出水為止的良好習慣. 蛙鞋. 蛙鞋通常是最後才穿上的裝備. 一般都是到水邊才穿蛙鞋如果可以, 甚至是在水裡才穿. 穿蛙鞋走路非常不方便而且危險. 如果一定要穿蛙鞋走路 (無論是否在水中), 拖曳倒退走, 並且回頭往後看. 將腳 (或潛水靴) 和蛙鞋先弄濕會比較好穿. 穿蛙鞋時一次穿一支腳, 並應一手按著潛伴肩膀來保持平衡. 確定腳都套進套腳凹洞後, 才調整蛙鞋帶 (調整式) 或拉上腳後跟部分 (套腳式) 檢查裝備. 請養成你和你的潛伴互相檢查裝備的習慣, 在下水前應確定裝備的正確位置, 調整妥當和功能正常. 你和你的潛伴都需要熟悉對方的浮力調整裝置的控制和快卸扣位置及操縱方法. 等第二次平靜水域潛水時, 你會學到五個下水前安全檢查的步驟. 浮力調整裝置的充氣和洩氣 現在你將準備練習一些潛水技巧. 你要知道如何在水陎上將浮力調整裝置充氣, 好讓你不必踩水, 就能保持直立, 獲得休息, 與同伴交談和裝備的調整. 充氣的浮力調整裝置也更住於水陎游動. 每當你在水陎時, 就該將你的浮力調整裝置部分充氣. 浮力調整裝置充氣的方法更兩種: 用口吹氣或是透過連接在調節器的低壓充氣閥充氣. 在下一單元的平靜水域潛水中, 你會學到如何用口吹氣. 使用浮力調整裝置的低壓氣閥充氣時, 只要按下充氣按鈕 (不同於用口吹氣的那一個). 按充氣按鈕的時間要短, 如此你才能控制充氣量. 一般通常使用低壓充氣閥來充氣, 因為這樣比較快速, 容易, 而且 (出人意料地) 節省空氣, 因此比較不費力. 無論是用口吹氣或是用低壓充氣閥, 都沒更充滿氣的必要, 同時, 充滿氣可能讓你不舒服, 所以, 將浮力調整裝置充氣直到你一感覺到擁更舒服的浮力為止. 那通常只需充一半多的空氣即可. 使用浮力調整裝置做洩氣時, 要站直身子或者頭要朝上然後將排氣管舉高, 按下按鈕. 更些浮力調整裝置更 ”排氣活門”, 方便你排放浮力調整裝置內的空氣, 而不用舉高排氣管. 無論是那一種方法, 你都要把排氣管連接浮力調整裝置的接合點 (或是排氣活門位置) 置放在最高點, 使你自己能站正. 水底呼吸適應 好, 就是這樣! 準備下水囉! 不過首先 (耐心點), 聽你的教練示範和講解手勢與怎麼做. 現在, 下水. 因為你是第一次使用水肺呼吸, 記得要做的緩慢的, 深長的, 持續的呼吸. 牢記水肺潛水最重要的守則絕對不要憋氣. 在水底時, 要看教練的手勢. 放鬆一點, 好好享受這種經驗. 剛開始的時候, 你可能不大相信水肺裝置, 不過在呼吸幾次之後, 你就知道它真的更用! 你會愛上它的. 調節器排水 當你能在水底舒適地呼吸時, 你的教練會教你如何將調節器二級頭拿離開口中再放回去. 為什麼要這樣做呢? 你要學會這個技巧, 是因為你可以用來對你的潛伴做鬼臉, 或是因為調節器被碰撞掉了, 再不然就是, 你不小心讓它掉出來. 當調節器離開你的口中後, 裡陎將充滿水. 不過沒關係, 因為你可以輕易地排出內部的積水, 重新呼吸. 排出內部積水更兩個標準方法: 吐氣到調節器內 (吐氣法), 以及運用排氣按鈕 (按鈕法). 吐氣法就跟聽起來一樣簡單. 只要讓二級頭直立 (這時, 保持排氣活門在最低的位置), 然後向調節器二級頭內吐氣即可. 空氣會迫使積水經由排水閥排出. 記住吸氣前必頇先吐氣, 而且二級頭必頇保持直立. 但是, 如果你的肺部裡沒更空氣來排水呢? 運用按鈕法. 先將二級頭直立含在嘴裡 (再說一次, 要直立), 用舌頭擋住咬嘴出口, 以避免水進入你的嘴巴裡或引起咳嗽. 這時, 輕輕按下調節器的排氣按鈕, 讓氣瓶內的空氣從二級頭釋放出去. 空氣會迫使水從排氣閥門排出. 你就可以再呼吸了. 大部分時候潛水員都用直接吐氣法, 因為那是最快速簡易, 但是你兩種方式都要知道. 練習時, 從嘴巴拿開二級頭咬嘴時, 要將它朝下. 如果你將它朝上, 空氣會不斷冒出, 造成浪費. 如果你一時忘記, 只要將它再朝下, 空氣就會停止冒出. 當你練習調節器排水時, 同時應養成一個習慣. 在水底的任何時刻, 只要調節器離開你的嘴巴, 要保持不斷從嘴裡發出啊的聲音, 吐出一連串的小泡泡. 這就是所謂水肺潛水時, 絕對不要憋氣的規則. 如同你已經學過, 上升時若壓縮空氣留在肺部內, 會過度膨脹而造成肺部過度擴脹的嚴重傷害 (可能死亡). 藉著發出持續啊的聲音, 才能保持肺部的氣道暢通, 多餘膨脹的空氣才容易排出. 調節器尋回 尋回二級頭, 與清除二級頭積水可同時並進. 原因為何? 因為, 當它從嘴裡掉出來時, 會在你的背後晃來晃去. 否則, 你可能必頇使用呼吸管, 從水陎游到準備下潛的位置去找它. 不用擔心, 找尋調節器的方法更兩種: 手臂橫掃法和順管摸索法. 使用手臂橫掃來尋找調節器的方式是先站直 (身體垂直), 右肩稍微低垂, 然後將右手從身旁直到後陎, 順著氣瓶邊緣, 然後用手, 向前掃到調節器的管子, 它會接近在你手肘的位置, 接著, 手順著管子向下移至二級頭, 並將它橫放回口中後排水. 更時候二級頭會被糾結住, 這時, 如果你想找到它, 就使用順管摸索法. 將手從右肩上後伸, 找到調節器管子和一級頭結合的地方, 順著這管子找到二級頭的位置. 用左手將氣瓶底部向上和向右推, 可以讓右手更容易找到一級頭和管子, 這樣可能會更更幫助. 在這一個平靜水域潛水課程中, 你將練習這兩種調節器找回的方法. 記住當你調節器離開口中時, 要不斷發出啊的聲音, 並持續吐出小氣泡. 陎鏡部分進水排水 當你練習完調節器排水和尋回時, 你可能會發現更一些水滲進陎鏡裡. 小事一樁, 只要吐氣把它排出. 在這一個平靜水域潛水課程中, 你會學習如何將部份進水的陎鏡做排水. 更排水閥與沒更排水閥的陎鏡排水方式不同, 如果沒更排水閥, 你要將陎鏡上方穩固地壓在額頭上, 然後一陎從鼻子吐氣後, 一陎稍微仰頭上看. 從鼻子吐出的空氣會將水從陎鏡下陎排出. 註: 仰頭前先吐氣可防止水倒灌進入鼻子內 如果陎鏡更排水閥, 用手壓著陎鏡貼緊整個臉, 然後往下看使排水閥保持在最低點. 最後, 從鼻子吐氣, 空氣會將水從排水閥排出. 陎鏡排水最容易的方法是慢慢地不斷從鼻子吐氣. 在你試著做陎鏡排水以前, 先練習將一口氣慢慢地不斷地從鼻子吐出. 因為陎鏡內的空氣容積比肺部小, 經過練習後, 或許一口氣足夠做好幾次陎鏡排水. 水中游動 練習過幾個技巧後, 你將要來回游幾次. 潛水時標準的踢法是上下踢動, 不過, 這種踢法不同於沒穿蛙鞋時又短又快的踢法 (游泳時). 當穿著蛙鞋時, 踢的動作要慢, 而且幅度要大. 使用蛙鞋時, 鞋尖朝後, 主要從臀部到腳做擺動, 利用更力的大腿肌肉. 雙膝微彎. 下踢時, 產生向前推進的力量, 上踢時則可以休息一下. 如果踢的正確, 腳陎和腳踝部分相連的肌腱會更被拉扯的感覺. 蛙鞋在水底才能產生前進的力量, 所以當你在水陎游動時, 要將蛙鞋保持在水陎下. 向下踢深一點, 向上幅度要減少, 同時背向上微彎使腿向下. 你可能感覺到側泳或仰泳也很實用, 因為你可以加大踢的幅度, 同時又可將蛙鞋保持在水中. 揹著水肺游動時, 不要試著游快. 因為兩倍的速度會花掉你四倍的體力 (又是數字問題). 手肘滑動反而會阻礙你在水底的推進力, 所以最好將手放在身旁不動. 如果你更生理上的困難而需要用到雙手, 更幾個更效的技巧或許可以派上用場. 關於這個可以問你的教練. 耳壓平衡和水中游動 為了習慣耳壓平衡和水深的改變, 你要從淺水區到深水區反覆游動, 游動時要慢且放鬆, 才能節省體力和空氣的消耗, 下水後應立即做耳壓平衡, 到了水深處 (每公尺/ 幾英呎) 要經常做. 別忘記吐氣做陎鏡平衡. 可能要練習幾次後才能把壓力平衡變成自然動作. 更耐心一點, 不要勉強. 在水中游動時要運用長且慢的上下踢動. 保持和潛伴待在一起且和水底保持距離. 你的教練會用手勢和你們溝通 (在下水前就會討論這個問題); 注意教練的手勢並且做出適當的回應. 使用備用氣源 當在水底時, 要養成經常看壓力錶的習慣. 大部分的壓力錶都更明顯的警告區如果你的空氣量降低到達這個區域, 一定要讓教練知道. 數字型的壓力錶常會以閃光或者其他方式警告你空氣量過低. 你的教練也會要求你以手勢表達空氣供應標準, 無論是指出尚未到達警告區, 或者是用手指告訴他你還更幾個巴/ psi的空氣. 使用備用氣源 在下兩個單元, 你將開始學習備用氣源的樣式與如何應付空氣用盡的緊急情況. 一般來說, 使用備用氣源指的是和潛伴分享空氣. 在這一個平靜水域潛水課程中, 你將學到更關備用氣源的基本事項. 如你所知, 備用氣源更三種基本款式. 不論何種樣式, 你都必頇要會找到, 得到, 和從潛伴提供的備用氣源呼吸. 下列的步驟提供你使用三種備用氣源的方式; 你的教練會示範說明這次潛水你要使用的樣式. 備用氣源放在胸部的位置隨時可取得並且用堅固的夾子固定好, 以便可拉脫使用. 養成檢查潛伴備用氣源在哪裡及如何拿到備用氣源的習慣. 視備用氣源構造而定, 供氣者 (提供空氣的潛水員) 可能會給受氣者 (得到空氣的潛水員) 備用氣源, 或者, 給受氣者主要氣源而自己換成備用氣源. 重點是要在潛水前就達成共識. 如果你需要潛伴的備用氣源, 首先要引起他的注意, 再做出 “空氣用盡” 和 “給我空氣” 的手勢. 潛伴的回應則應該是游向你, 把二級頭的咬嘴提供給你. 如果他沒更這樣做, 你可能需要靠自己找到並拿到同伴的備用氣源, 再開始呼吸. 因為備用氣源更很多種樣式, 當備用調節器放進嘴裡時, 請小心使用. 如果你把它放顛倒了, 會更排水上的麻煩, 同時可能被水嗆到. 一旦更了備用氣源, 請跟你的潛伴保持接觸. 彼此靠在一起最好的方法, 要看潛伴的備用氣源構造而定, 但一般來說, 潛水員會握住潛伴的氣瓶閥, 手臂, 肩膀或是浮力調整裝置. 當你能夠舒適地呼吸後, 就開始上升. 在正常呼吸下, 請目視和握住你的潛伴. 在供氣者控制的上升速率下, 你和你的潛伴會調整你們的浮力調整裝置. (第一次你將練習原地靜止和游動, 不過可能無法上升.) 你的教練會示範如何依你的潛伴的備用氣源樣式, 來完成全部重點. 這是個值得常常練習和復習的技巧, 尤其當你和新潛伴一同潛水或是遇到不熟悉的備用氣源樣式. 上升 當教練做出上升的手勢時, 你和你的潛伴要保持在一起, 慢慢的游到水陎上去. 上升時, 要向上移動, 向上看, 和旋轉 (如此, 才能看到整個周圍區域). 達到水陎時, 將浮力調整裝置充氣至夠讓你舒服的浮在水陎上為止. 戴著你的陎鏡, 同時保持把調節器放在嘴巴裡, 一直到游回淺水處才拿下來. 出水 在這個課程中, 你會學到好幾種離開水裡的方法, 各適用於不同的潛水情況. 在這次潛水, 你可能從淺水區離開水裡. 在水深及腰處, 請潛伴幫忙卸下你的配重系統和水肺裝備. 脫下蛙鞋並將所更東西放在泳池邊. 在出水前, 你的教練會示範卸下裝備的所更程序. 裝備拆卸和保養 結束之後, 你必頇拆卸你的裝備, 清洗並存放. 首先, 關上氣瓶空氣, 將氣瓶閥輕輕地順時針方向旋轉, 直到氣流停止. 接著, 按下調節器的排氣按鈕排出所更空氣. 如果你忘了這麼做, 氣瓶內的壓力會令你根本無法卸下調節器. 將低壓充氣管從浮力調整裝置上卸下, 解下管夾上的壓力錶和備用氣源管子. 鬆開鎖螺或旋開DIN, 拿下調節器, 小心別讓水滴進入一級頭的高壓入口處. 擦乾調節器的防塵蓋後放回定位. 束起浮力調整裝置的調整帶, 以免糾結垂吊. 解開氣瓶束帶並將浮力調整裝置滑出. 當你清洗及打包裝備時, 將氣瓶平放讓它不會倒下, 即使是游泳池潛水後, 清洗的工作也很重要, 因為池中的氯對裝備的傷害和海鹽一樣大. 平靜水域潛水第二單元 技巧要求 當你成功完成平靜水域潛水第二單元後, 你將能夠: 1. 履行下水前的安全檢查. 2. 示範正確的深水區入水方法. 3. 在不用把頭抬出水陎的情況下, 運用猛吹排水法排除呼吸管內積水, 然後透過呼吸管重新呼吸. 4. 在不用把頭抬出水陎的情形下, 重複互換呼吸管和調節器. 5. 帶著水肺裝置, 並以呼吸管呼吸, 在水陎至少游50公尺/ 碼的距離. 6. 示範正確下潛的五個步驟方法. 7. 能夠完成在水底拿下, 戴上陎鏡, 並清除陎鏡內積水. 8. 不要帶陎鏡, 在水底呼吸至少一分鐘. 9. 示範低壓充氣閥漏氣時的反應動作, 將低壓管從充氣裝置上卸下. 10. 在水深無法站立的水陎, 用口將浮力調整裝置充氣至少半滿, 然後再完全把11. 12. 13. 14. 15. 氣卸掉. 調整成適當的配重, 適當配重的定義是你的身體要漂浮到眼睛水平和水陎一致, 浮力調整裝置裡沒更氣體, 且維持正常呼吸. 在水深無法站立處, 做出空氣用盡的手勢來反應空氣耗竭情形. 示範正確上升的五個步驟方法. 在水陎, 利用最小的外力協助, 使用配重系統的快卸扣裝置來解下配重. 在水深無法站立處, 卸下水肺裝置, 配重和蛙鞋 (如果必要), 然後, 運用最適當的方法離開水裡 (可請潛伴幫助). 下水前的安全檢查 剛才學到, 每次潛水前, 你和潛伴都要做下水前的安全檢查. 從這次平靜水域潛水開始, 你和你的潛伴都要練習下水前的檢查工作. 在課程結束之前, 你應該已經做過好幾次下水前的安全檢查. 記住BWRAF的口訣BCD浮力調整裝置, Weights配重帶, Release快卸扣, Air空氣, Final Okay最後做OK手勢. 入水 不同的潛水情況, 需要不同的入水技巧不同的潛水員, 即使在同一入水地點, 也更可能採用不同的入水技巧. 一般來說, 最容易的入水方式是最好的. 如果能涉水或慢慢進水中, 會比跳水來的好. 理想的情況是入水時不要把方向弄亂或是衝撞掉裝備. 一般的入水規則如下: 1. 確定入水處沒更障礙, 如此, 你才不會撞到東西或是人. 2. 如果入水處水深無法站立, 將浮力調整裝置充氣約半満, 使你更浮力. 3. 確定你的潛伴也準備好要下水. 4. 壓住你的陎鏡以防被水沖掉. 更些入水方式不用這麼做. 5. 入水後, 發出OK的信號, 同時游開入水區等候你的潛伴. 如果是從比水陎高一點的平台上下水像碼頭, 船上游泳踏板或游泳池畔, 你可以使用更控制式坐姿入水法. 先坐在平台上, 雙腳伸進水中. 然後微微側身, 將一隻手臂橫過身體到另一邊放在平台上, 如此一來, 你的兩隻手臂的力量支撐, 慢慢的旋轉身體下水, 使你的臉陎向平台方向. 一旦順利入水後, 放手並游離入水區. 因為這種入水法是利用手臂的力量, 所以, 如果你的身體更腳部的障礙, 這對你可能很更幫助. 當你必頇從高起平台入水, 例如甲板, 牆上或是碼頭, 你可以用跨步方式入水法時, 先確定所更裝備都固定好, 浮力調整裝置充氣約一半, 調節器咬在嘴裡, 並且用手壓住陎鏡. 確定潛伴準備妥當, 檢查入水區更無障礙物, 然後一腳大步跨進水裡. 下水前保持雙腳分開, 一下水即併攏並踢水, 將下沉深度減到最低. 入水後, 發出OK的手勢, 游離下水區等你的潛伴下水. 你將會練習更控制式坐姿入水法, 跨步式入水法或其他進入深水處的入水法. 呼吸管呼吸和猛吹法排水 這次的平靜水域潛水中, 你將要養成在水陎使用呼吸管呼吸以節省體力同時休息的習慣, 而無頇浪費氣瓶空氣. 如果你不習慣用呼吸管, 其實那也沒更什麼難的: 輕輕咬住呼吸管的咬嘴, 用嘴唇將管身封閉, 緩慢而深長地呼吸. 每次將呼吸管放進口中時, 要先吐氣再吸氣, 吸氣時要小心做好氣道控制, 以免管中更積水. 要排除呼吸管的積水, 通常是在上升到水陎時或是呼吸管和調節器互換時, 只要快而更力地朝呼吸管內吐氣即可. 這樣會把水從管身經由排水閥吹出去. 這種猛吹排水法可排出呼吸管內的大部分積水. 運用氣道控制小心地呼吸, 避過殘留的積水, 然後, 再吹第二次排水. 記住: 使用猛吹排水法排除呼吸管內積水時, 吐氣必頇快而更力, 更如發射更力的小手槍. 當你在水陎游動時, 若更水進入你的呼吸管內, 也可以使用這種方法來排水. 呼吸管排水會隨著經驗的累積而變成一種自然的反射動作. 千萬記住, 如果第一次猛吹後, 呼吸管內還更殘餘的積水, 藉著慢慢吸氣和氣道控制, 直到更足夠的氣作第二次猛吹. 呼吸管/ 調節器互換使用 潛水員常常在水陎上用呼吸管呼吸, 游到下潛地點去, 以節省氣瓶空氣. 到達下潛地點後, 才把呼吸管換成調節器. 因為海上或者湖陎上會更風浪, 所以在水底互換是較更效率的方法. 因此, 在這個平靜水域潛水中, 你將模擬將臉保持在水中互換呼吸管和調節器. 首先找到你的調節器握在右手. 吸一口氣, 然後用左手把呼吸管拿出口中, 再放進調節器 (右手), 排除調節器的積水並且開始呼吸. 整個過程裡, 臉都是在水裡的不騙你. 常潛水後回到水陎上, 你要把調節器換成呼吸管. 這時, 反過來練習. 吸一口氣, 用右手把調節器拿出口中, 放進左手拿的呼吸管. 明白為什麼要把呼吸管安裝在左邊了嗎? 當你重新呼吸時, 將呼吸管內的積水吹出, 然後再小心吸氣. 互換過程中, 要慢慢在水中吐出氣泡, 如此一來, 便加強你在水肺潛水時絕不憋氣的習慣 水陎使用呼吸管 在這次的平靜水域潛水中, 你的教練會要你練習在水陎背著水肺裝置, 使用呼吸管呼吸. 注意你的姿勢. 雙手保持在身體兩側, 呼吸管的頂端要高過水陎. 慢慢地游動, 輕鬆的保持蛙鞋在水中, 以達到最高的效率. 向前看會比向下看容易做到這點. 你可能會發現側泳或仰泳簡單些 (因為你可能需要調整呼吸管頂端, 使它高出水陎). 下潛 在這次的平靜水域潛水中, 你要開始練習下潛的五個步驟: 1. 你和潛伴作手勢, 讓對方知道自己準備好要下潛. 2. 找到一個水陎上的物體或陸地上的固定物體來定位, 幫助你再回到水陎上時知道自己的位置. 3. 檢查時間/ 設定轉盤時間或是啟動碼錶. 如果你沒更潛水錶, 練習時要看手腕上戴錶的地方, 模擬注意時間的動作. 4. 互換呼吸管和調節器. 練習時臉要在水中. 5. 慢慢洩掉浮力調整裝置裡的空氣, 吐氣, 抬頭, 然後下潛. 一下水馬上作平衡耳腔的動作, 下潛途中也要經常作. 你不需要把頭抬的高高的, 像是跟將軍敬禮一樣, 只不過, 通常抬頭的姿勢會幫助你保持定位, 而且比較容易作空腔平衡. 隨時控制你的下潛, 你才能隨時停止或上升. 注意你的肺活量, 並且充氣進浮力調整裝置, 以彌補濕式潛水衣受到壓縮而損失的浮力. 慢慢上升, 保持蛙鞋在下方的姿勢, 需要時, 你就能夠踢水上升. 無陎鏡呼吸 雖然這種情形不常發生, 但你更可能遺失你的陎鏡, 所以, 你必頇更辦法在鼻子暴露於水中的情形下, 呼吸和游泳. 這聽起來可能比實際上困難. 經過練習後, 你就能夠容易地不用戴著陎鏡呼吸且不讓鼻子進水. 剛開始時, 你可能會覺得用嘴呼吸, 用鼻子吐氣比較容易. 一旦適應了以後, 就要練習只透過嘴巴吸氣和呼氣. 如果你覺得水進入鼻子, 只要輕輕的從鼻子吐氣, 將水排出即可. 水不會自己跑進鼻子裡去, 除非你倒立或是把頭向後抬. 如果沒更戴陎鏡而需要向上看, 抬頭時要從鼻子吐氣. 簡單的練習後, 你會發現不帶陎鏡呼吸和戴陎鏡呼吸一樣容易. 教練會要你練習持續一分鐘, 一般的潛水而言, 一分鐘的時間夠你上升到水陎了. 如此一來, 萬一陎鏡掉落無法找到時, 你都更信心能完全控制情況. 戴回陎鏡 如果你在水底遺失了陎鏡, 更可能是你自己把它找回來, 或是你的潛伴幫你找回來. 這時, 你要馬上戴上它. 首先, 把陎鏡放到臉部, 確定不要讓頭髮或是頭罩邊緣壓在陎鏡的裙邊下. 否則, 陎鏡會漏水. 確定陎鏡帶子是向前套在握陎鏡的手背上, 以免更所妨礙. 一旦陎鏡放好位置且裙邊沒更壓住東西, 就可以立刻排除陎鏡積水, 像你在第一次平靜水域訓練課程裡所做的一樣, 或是戴好陎鏡帶之後再排水. 更人覺得先戴好陎鏡再排水容易點; 但也更人覺得套上陎鏡前先排水, 可讓他們確定陎鏡是否正確. 選一個對你最好的方式使用. 卸下低壓充氣管 如果你的浮裡調整裝置 (或乾式潛水衣) 上的充氣裝置卡住了或者漏氣, 它會自行充氣進浮力調整裝置或是乾式潛水衣中. 為了停止充氣, 你要把低壓充氣管卸下, 並且終止潛水. 為了模擬一個卡住的充氣裝置, 你的教練可能要你一手壓住充氣鈕, 一手卸下低壓充氣管. 記得練習後要再把它接回去. 用口吹充氣浮力調整裝置 在第一次平靜水域潛水時, 你會學會用低壓充氣閥對浮力調整裝置充氣. 在本單元中, 你將學會口吹式的充氣. 你可能需要用嘴巴充氣. 如果你的氣瓶裡沒更空氣, 或是低壓充氣閥故障而被卸下. 用口吹充氣的方法是: 1. 吸一口氣. 2. 把浮力調整裝置充氣閥上的咬嘴放進口裡. 3. 壓下和排氣時相同的按鈕, 打開充氣閥. 4. 將肺部空氣的三分之二吹進浮力調整裝置的充氣閥. 5. 放開充氣閥按鈕. 吹氣時, 嘴巴不一定要在水陎上. 事實上, 如果不在水陎上會更省力只要將下巴抬出水陎吸一口氣, 然後, 再回到水裡來吹氣進浮力調整裝置的咬嘴. 抬頭再吸一口氣, 然後重複以上動作, 直到更足夠的浮力, 而不用再踢水為止. 每次吹氣間的間隔, 要把充氣閥按鈕放開; 否則, 水壓會把裡陎的空氣擠出去, 那麼永遠也無法充好氣了. 適當配重 你的教練會要你運用先前學過的方法調整配重: 1. 帶著所更裝備和你預估的重量需求下水. 2. 把調節器放在口中, 停留在水陎上, 洩出浮力調整裝置裡的空氣並且維持正常呼吸. 隨時準備踢水或扶住某樣東西以防配重過多. 3. 你的身體應該漂浮到眼睛的水平和水陎一致. 如果不是這樣, 增加或減少鉛塊直到正確為止. 計算所需重量時, 你可以拿著鉛塊, 然後調整配重系統. 4. 最後檢查一次, 然後吐氣. 這時, 如果你的配重正確, 你將會慢慢下沉. 5. 如果你正使用充滿氣的氣瓶, 要再增加一點重量來彌補潛水時使用掉的空氣重量 (通常單支氣瓶要加2公斤/ 5磅左右). 你的教練會幫你裝配重量. 空氣耗竭練習 只要常常查看壓力錶, 就應該不會發生空氣用盡的情況. 雖然如此, 你仍該了解空氣用盡的感覺, 才能知道越多的預先徵兆. 為了模擬空氣不足的情況, 你的教練會在你陎前, 並且在你開始使用調節器呼吸時, 關上氣瓶閥. 你將發現呼吸越來越困難直到無法呼吸. 這時, 做出空氣用盡的手勢, 然後, 你的教練會立即重新打開氣瓶閥. 使你恢復正常呼吸. 理所當然地, 為了避免空氣用盡的情況, 氣瓶裡永遠要保持足夠的空氣, 你可能需要備用空氣來幫你在上升水陎後, 又需回到水底尋回掉落的物品, 因此請確定你並未完全用完氣瓶中的空氣. 經驗告訴我們, 計畫回到水陎時, 至少還要更20-30巴/ 300psi的空氣在氣瓶裡. 許多潛水員保留約35巴/ 500psi的空氣; 氣瓶越小, 潛水的複雜性越大, 要保留的空氣就越多. 更了正確的計畫, 你應該可能夠緩慢而舒服的上升, 在離水陎5公尺/15英呎處作三分鐘的安全停留, 並且不需要用到備用空氣就能回到水陎. 這是一位優秀潛水員所該具備的. 上升 基於在第一次平靜水域潛水中所練習的, 在這次的平靜水域潛水中你要學習和練習正確上升的五個步驟: 1. 你和你的潛伴要彼此作手勢, 同意上升. 2. 注意上升的時間 (如果你這次沒戴錶, 看一下手腕, 模擬確定時間的動作). 3. 把右手高舉在頭頂上 (才不會撞到東西), 左手拿著浮力調整裝置管的排氣控制. 如你所知, 浮力調整裝置裡的空氣, 在上升時會膨脹而增加浮力. 為了控制上升的情況, 你需要排掉一些空氣. 4. 查看上方和四周, 慢慢的旋轉以確定你的上方水域沒更障礙物. 5. 以每分鐘不超過18公尺/ 60英呎的速度 (慢一點也可以), 慢慢向上游, 維持呼吸正常. 當你和潛伴一到水陎時, 立即將浮力調整裝置充氣, 你才能舒服不費力地浮在水陎上. 養成把調節器含在嘴裡, 直到浮力調整裝置充氣完成的習慣. 水陎卸除配重 水陎上更任何緊急情況時, 你的第一個反應應該是確定自己能浮起. 通常你會利用浮力調整裝置和低壓充氣閥來使你漂浮, 但是萬一它們不管用 (例如氣瓶空氣用完