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济南七年级生物下精梳理济南版七年级生物章节知识要点 第一章 人的生活需要营养 第一节 食物的营养成分 营养均衡是人体正常生长发育的基础，食品安全是身体健康的重要保证。四百四十 一、有机物 1、糖类 1）来源：谷类和根茎类等；组成：大多是淀粉，少量麦芽糖、葡萄糖等；作用：最重要的供能物质，也是构成组织细胞的一种成分。 2、蛋白质 来源：瘦肉、鱼、蛋和豆类等；组成：氨基酸 3）作用：构成组织细胞的基本物质，人体生长发育组织更新、生命调节等的物质基础，为生命活动提供能量。 3、脂肪 1）来源：蛋黄、花生、豆类和坚果类；组成：甘油和脂肪酸 作用：备用的能源物质，组织细胞的构成物质。 4、维生素 绝大多数从食物中获取。植物性食物中不含维生素A，但蔬菜、瓜果中所含的胡萝卜素可以在人体肝脏内转化为维生素A。 维持人体正常的生命活动 缺乏症： 维生素A：夜盲症、干眼病、皮肤干燥、脱屑； 维生素B1：神经炎、脚气病 维生素C：坏血病 维生素D：佝偻病、骨质疏松症 5、探究活动：维生素C的一个重要特性：能使紫色高锰酸钾溶液褪色。 二、无机物 1、水：水参与人体各项生命活动，占体重的60%-70% 2、无机盐：钙是牙齿、骨骼的重要成分铁是血红蛋白的组成成分 碘是合成甲状腺激素的原料 三、其他 1、膳食纤维：称为“第七营养素”，能促进胃肠的蠕动和排空。 位于消化道外的大消化腺：如唾液腺、胰腺、和肝脏 分布在消化道壁内的小腺体：如胃腺、肠腺 人体最大的消化腺：肝脏 3、观察与思考： 胃：消化器官中最膨大部分，位于腹腔左上部。 肝脏：人体最大的消化腺，位于腹腔右上部。 小肠：盘绕在人体的腹腔内，消化器官中最长的部分，长约6米。 二、食物的消化 1、食物在口腔内的消化 探究活动： A：37接近于人的口腔温度，适于酶活性的正常发挥，是人体进行新陈代谢的最适宜温度。 B：牙齿的咀嚼和舌的搅拌属于物理性消化，即淀粉本身的特性并没有改变，而唾液对淀粉的作用属于化学性消化，起决定作用。 C、 吃饭细嚼慢咽有利于食物与唾液充分混合，有利于口腔进行物理性消化，同时还可减轻胃肠负担。 消化： A：概念：食物在消化道内被分解成小分子的过程。 B、消化方式： 物理性消化：通过牙齿的咀嚼和舌的搅拌，食物被磨碎并与唾液充分混合的过程。 2 1 化学性消化：消化酶将有机物分解成小分子物质的过程。 唾液淀粉酶 C、淀粉-麦芽糖 2、食物在胃中的消化 胃的形状、特性：呈囊状，具有较大的伸展性。 作用： A：胃壁内有很多胃腺，胃腺可以分泌大量胃液。胃液呈强酸性，其中的胃蛋白酶对蛋白质具有初步消化的作用。 B、胃壁有发达的肌肉层，收缩时能引起胃的蠕动，可以研磨和搅拌食物，形成粥状的食糜，食糜分批被送入小肠。 3、食物在小肠中的消化 消化器官：小肠 消化液：肠液、胰液、胆汁 演示实验：胆汁对脂肪的作用-乳化作用 意义：能将脂肪乳化成脂肪微粒，增加脂肪与消化酶的接触面积，有利于脂肪的消化。 小肠结构与功能相适应的特点 A：适于消化的特点 面积大：小肠壁的内表面有许多环形皱襞，皱襞上有许多小肠绒毛，使小肠的吸收面积可达200平方米以上。小肠内含有肠液、胰液、胆汁等多种消化液。 B、适于吸收的特点 面积大：小肠壁的内表面有许多环形皱襞，皱襞上有许多小肠绒毛，使小肠的吸收面积可达200平方米以上。壁薄：小肠绒毛的壁很薄，只有一层上皮细胞构成，而且绒毛中有丰富的毛细血管，利于吸收营养物质。 4、淀粉、蛋白质、脂肪的消化过程 酶 酶 淀粉-麦芽糖-葡萄糖 胆汁 酶 脂肪-脂肪微粒-甘油 + 脂肪酸 酶 蛋白质-氨基酸 三、营养物质的吸收 3 1、概念：营养物质通过消化道壁进入循环系统的过程 2、吸收器官：胃、小肠、大肠 3、营养物质在消化道内的吸收示意图 水 水 胃、小肠、大肠 无机盐 无机盐 胃、小肠、大肠 淀粉 消化 葡萄糖 小肠 蛋白质 氨基酸 小肠 脂肪 甘油和脂肪酸 小肠 维生素 维生素 小肠、大肠 第三节 合理膳食与食品安全 一、合理膳食 1、“食物金字塔”：显示的是各类食物摄入量的比例关系，食物在塔中占的比例越大，就表示进矢量越多。 2、良好的饮食习惯与合理均衡的营养： 每日均衡地吃“食物金字塔”中的四类食物； 每日三餐，按时进餐； 每日早、晚三餐的能量摄入量比例分别占30%、40%、30%左右。 二、食品安全两个方面 1、一是食品原料的成分和质量问题；二是食品在生产、加 工、运输、储存、销售过程中认为改变其性质而产生的安全问题。 2、影响食品安全的几种因素 食用含有毒素的食品；食用被农药污染的粮食； 食用添加了色素、防腐剂、激素的食品；吃发霉的食物；不卫生的饮食习惯。 3、绿色食品： 第二章 人的生活需要空气 4 第一节 人体与外界的气体交换 一、呼吸系统的组成 1、人体与外界环境之间的气体交换叫呼吸。呼吸由呼吸系统来完成。 2、观察与思考：呼吸系统示意图 (1)人的呼吸系统包括呼吸道和肺两部分。 呼吸道：气体进出肺的通道。 组成：鼻腔咽喉气管支气管。咽是气体和食物的共同通道，喉是发生器官。 特点：都有骨或软骨作支架，使气体通畅，其内表面覆盖着黏膜，黏膜内分布着丰富的毛细血管。 作用：清洁、温暖、湿润气体，是气体进出肺的通道。 肺：是最主要的呼吸器官 位置：位于胸腔内，左右各一。 功能：最主要的呼吸器官，是进行气体交换的场所。 特点：肺泡是进行气体交换的主要部位，数目很多，外面缠绕着丰富的毛细血管和弹性纤维。肺泡壁和毛细血管的壁都很薄，各有一层上皮细胞组成。 。 二、肺泡与外界的气体交换 1、呼吸运动：胸廓有节律地扩大和缩小，从而完成吸气和呼气，这就是呼吸运动。 2、呼吸肌：肋间肌和膈肌。 3原理： 吸气：肋间肌和膈肌收缩，胸骨、肋骨向上、向外移动，膈向下移动，胸腔体积增大，肺随之扩张，肺内气压低于大气压，外界空气通过呼吸道进入肺，完成吸气。 呼气： 舒张， 向下、向内 ，向上 ， 减小， 回缩， 高于 ，肺内气体排出体外，完成呼气。 吸气：收缩-扩大-扩张-下降- -入肺 肋间肌、膈肌 胸廓 肺 肺内气压 气体 5 呼气：舒张-缩小-回缩-上升-出肺 4、意义：通过呼吸运动，肺实现了与外界环境的气体交换，使肺泡内的气体不断得到更新。 三、人体内的气体交换 1、气体交换的原理：气体的扩散作用。 即一种气体总是从浓度高的地方向浓度低的地方扩散，直到平衡为止。 2、人体内的气体交换包括两个过程： 过程一：肺泡内的气体交换 原理：气体的扩散 部位：肺泡与血液之间。 氧气 过程：肺泡 血液 二氧化碳 血液成分的变化：由静脉血变成动脉血 过程二：组织里的气体交换 原理：气体的扩散 部位：血液与组织细胞之间 氧气 过程：血液 组织细胞 二氧化碳 血液成分的变化：由动脉血变成静脉血。 3、呼吸过程的四个环节 肺与外界环境的之间气体交换； 肺泡与血液之间的气体交换； 气体在血液中的运输； 血液与组织细胞之间的气体交换。 外界 呼吸道 肺 肺部的毛 血液 组织处的毛 组织 气体 细血管网 循环 细血管网 细胞 肺与外界的 肺泡与血液之 气体在血液中 血液与组织 气体交换 间的气体交换 的运输 细胞间的气体交换 6 实现：呼吸运动 气体扩散 心脏 性别：一般情况下，男性消耗的能量比女性多； 气体扩散 第二节 人体怎样获得能量 一、能量的摄取 1、来源：人体需要的能量来源于食物中的糖类、蛋白质和脂肪等。其中最主要的供能物质是糖类，备用能源物质是脂肪、蛋白质，为生命活动提供能量。 三者的生物热价大小：糖类=蛋白质脂肪 2、几种常见食物的热价：猪肉16.14；牛肉7.20等 二、能量的释放 1、场所：细胞内 2、过程：有机物+氧气二氧化碳+水+能量 3、应用：各项声明活动；保持体温 三、影响能量消耗的因素 年龄：在发育期消耗的能量比其他时期多； 体质：体质强，消耗的能量多； 活动强度：活动强度大，消耗的能量多。 第三节 空气质量与健康 一、影响空气质量的因素 1、工业生产排放的废气；运输工具排放的尾气；生活垃圾造成的污染；燃料的燃烧；生产生活活动产生的尘埃。 二、空气质量对人体健康的影响 1、空气质量等级：依据空气中污染物浓度的高低来判断，它能反映空气污染的程度。 2、改善空气质量的根本措施：控制减少污染物的排放。 3、防治空气污染的有效措施：大面积植树造林。 三、吸烟对健康的危害 1、损害呼吸系统，易患呼吸道疾病； 2、对人体的多种器官系统产生严重损害； 3、危害自身和他人的健康。 7 第三章 人体内的物质运输 第一节 物质运输的载体 一、血液的组成和功能 1、演示实验：观察加入抗凝剂的血液 加抗凝剂 上面部分是血浆，含纤维蛋白原。 新鲜 - 在红细胞和血浆的交界处，有很薄一层白色物质，是血细胞和血小板 血液 振荡、静置 下面部分是血细胞，不透明，呈暗红色的是红细胞 血液 不加抗凝剂 血液凝固成血块后，其周围析出的淡黄色透明液体即为血清。 新鲜- 血清不含纤维蛋白原。 2、血浆 成分：水、蛋白质、葡萄糖、无机盐等 功能：运载血细胞，运输营养物质和代谢废物 加抗凝剂：血浆在上，血细胞在下，淡黄色半透明液体，占血液容积的55%左右，含纤维蛋白原。 3、三种血细胞 血 细 胞 类 型 项 目 白细胞红细胞 血小板 双面凹的圆饼形状 圆球状 不规则 状 有无细无 有 无 胞核 大小数比红细胞大，较大，最多 最小，较多 量 最少 防御疾病、保护人体 止血和加速凝功能 主要是运输氧 正常值 课本47页 寿命 比白细胞长 比红细胞短 临床上数量过少或血数量增多说明其数量决定人的 红蛋白含量过人体患有炎症 的止血功能是8 应用 少都能引起贫否正常 血 二、输血与血型 1、血量：成年人的血量占体重的78%，一次献血200-300毫升，不会影响健康。一次失血超过血液总量的30%，就会有生命危险。 2、血型：临床上最常用的就是ABO血型系统，把血液分为A型、B型、AB型、O型 3、输血：以输同型血为原则。O型血可以少量输给其他三种血型的病人，AB型血的病人原则上可以接受所有血型的血。 4、四种血型之间的凝集关系 献血者 A B AB O 受血者 A 不凝集 凝集 凝集 不凝集 B 凝集 不凝集 凝集 不凝集 AB 不凝集 不凝集 不凝集 不凝集 O 凝集 凝集 凝集 不凝集 5、四种血型之间的输血关系图表 病人血型 献血者血型 不能输的血型 A A、O B、 AB B B、O A、 AB AB AB、A、B、O - O O A、B、AB 5、献血 健康成年人每次献血 毫升不会影响身体健康。从 年起，我国实行 制度，献血是每个 周岁健康公民对社会应尽的义务。 9 物质运输的器官 一、血管 1、种类： 、 和 。 2、比较 种管壁特血流概念 功能 分布 官腔 类 点 速度 把血大多液从把 分布动心脏从心在身管壁 较小 快 脉 输送脏输体 弹性 到全送到 的 身各部位 处去的血管 连通于最小的很 ，毛动脉极 ， 只允 细 进行 数量 与静只有 许 最慢 血脉之 分布 构成 呈 通管 间的过 血管。 把血把血液从有的液从全身分布 静全身薄、弹性 各处脉 各处 ，大 较慢 送回有的 送回心脏分布 心脏 的血10 管 二、心脏 1、位置：胸腔 稍偏 ，左右 之间。 2、大小：如本人的 那么大 3、功能：推动血液在血管中 。 4、结构： 分四腔：左心房、左 、右心房、右 。 心脏的壁：心室的壁比 的壁厚，左心室的壁比 的壁厚。左右心房和心室之间各被肌肉壁隔开，使左右两侧腔互补相通，可防止两侧的血液倒流。 3）心脏内的连通情况：同侧的心房与心室 ，异侧的心房心室 。 4）与血管的连通情况：心室连通 心房连通 。5）瓣膜： 和 。房室瓣，瓣膜朝心室开，保证血流方向只能由心房流向心室。动脉瓣，瓣膜朝向动脉开，保证血液只能由心室流向动脉。 静脉瓣：在四肢静脉内，向心脏方向开。 心室收缩时，房室瓣关闭，动脉瓣开放；心室舒张时，动脉瓣关闭，房室瓣开放。动脉中没有任何瓣膜。 血流方向：由心房到 ，由心室到 ，而不能倒流。 5、心脏跳动：先是两个心房 ，此时两个心室 ；接着两个心房 ，两个心室 ；然后心房和心室同时 。舒张期长于收缩期：一是有利于血液流回心脏；二是使心肌有充分的时间休息。 6、心率：心脏每分钟跳动的次数。成年人的心率正常变动 范围一般为60100次/分 三、巧点拨 鉴别三类血管的常用方法：将血液由主干送向分支的是动脉；将血液由分支送入主干的是静脉；红细胞呈单行通过的是毛细血管。 第三节 物质运输的途径 一、血液循环的途径 1、体循环 途径： 心室 动脉 动脉 的毛细血管网 静脉 静脉 心房 物资交换 血液变化：由 血 血 上、下腔静脉-右心房 环 细血管 肺 循 左心房 肺静脉 肺部毛细血管 肺动脉 2、肺循环 1）途径： 心室 动脉 的毛细血管网 静脉 心房 气体交换： 交换场所： 的毛细血管网 交换过程：血液中的 进入肺泡，肺泡中的 进入血液。 血液变化：由 血 血 3、联系：体循环与肺循环 进行，并在 处连通在一起。 4、血液循环 组织细胞 氧、营养物质 二氧化碳等废物 体 循 左心室主动脉各级动脉全身毛-各级静脉-右心室 环 氧 二氧化碳 肺泡 注：实线部分表示动脉血，虚线部分表示静脉血。 二、血压与脉搏 1、血压 概念：流动的 对血管壁产生的 。通常所说血压是指 测定部位： 处。切脉部位 正常值：收缩压： 千帕 舒张压 千帕 异常症： 高血压：血压经常高于 千帕 低血压：血压经常低于 千帕 2、脉搏：就是指动脉的 ，正常人的 次数与 长期 或 。 食用过多的 食物 长期的精神 和缺乏 三、保持心血管健康 1、体育锻炼能 血液循环， 心血管健康 2、 的生活习惯能增强 的功能 3、 的精神状态，会大大降低心血管疾病的发病率 第四章 人体内废物的排出 第一节 尿的形成和排出 一、排泄 人体将 排出体外的过程。肾是主要的排泄器官。 二、肾 1、位置：腹腔背面 脊柱的 ，左右各一个。 2、结构：包括 、 和 ，皮质比髓质颜色深。 3、肾单位： 13 概念：肾的 和 的基本单位 结构：由肾小体和 组成，肾小体又由 四、尿液的排出 和 组成。肾小管分布在 和 。 三、尿液的形成 1、滤过作用 具有滤过作用的结构： 和 内壁 被滤过的物资：血浆中一部分 、 、 和 等 结果：在肾小囊腔形成 其成分有 2、重吸收作用 具有重吸收作用的结构： 被重吸收的物资：全部 、大部分 、部分 等 结果：形成 由 流出 3、形成过程中的成分变化 肾小球 肾小管 血液-原尿-尿液 1、泌尿系统 组成： 、 、 和尿道 功能： 肾：形成 膀胱：暂时 尿液 2、尿液的排出 肾 膀胱 体外 3、排尿的意义 排出体内的 调节体内 的平衡 维持 正常的 五、巧点拨 1、肾小管的重吸收作用是有限度的，如健康人一次吃糖过多，肾小管不能把全部葡萄糖重吸收，尿中也会出现葡萄糖。 2、肾小球是个毛细血管球，两端连接的血管都是小动脉。入球小动脉的管径大于出球小动脉，所以肾小球毛细血管14 的血压较高，有利于血浆的滤过作用，出球小动脉分支形成毛细血管网，绕在肾小管的周围，其毛细血管血压较低，有利于重吸收作用。执行重吸收功能的部位是肾小管壁和毛细血管壁，对原尿中各种成分重吸收的程度不同，说明重吸收作用具有选择性。 3、易错字：“肾盂”易误写为“肾孟” 4、血液在肾单位流过的途径： 肾动脉入球小动脉肾小球出球小动脉肾小管毛细血管肾静脉 第二节 汗液的形成和排出 一、皮肤的结构 1、皮肤：是人体最大的 2、结构：由 和 构成 表皮：位于皮肤 ，由 组织构成，分为 和 ，没有血管和 角质层：细胞排列 生发层：可以分裂产生 真皮：主要由 组织构成，含有大量 纤维和 纤维，使皮肤有一定的 和 真皮内有丰富的血管和 附属物： 、皮脂腺、 指甲等 二、汗液的形成和排出 1、汗腺：包括 和 2、汗液：血液中的 、 和 等物资进入 形成，经 排出体外 3、排汗的意义：调节 等 4、皮肤清洁：常 ，勤 。 三、巧点拨 1、角质层细胞没有细胞质和细胞核，是死亡的完全丧失正常生理功能的细胞。 2、人体排泄的主要途径： 绝大部分水、无机盐和尿素以尿的形式通过泌尿系统排出； 一部分水和少量无机盐、尿素以汗液的形式由皮肤排出； 二氧化碳和少量的水以气体的形式通过呼吸系统排出。 15 第五章 人体生命活动的调节 人体生命活动的调节：神经系统和激素。 第一节 人体的激素调节 一、内分泌系统与激素 1、内分泌系统 外分泌腺 概念：分泌物通过 排出的腺体。 举例： 、 、 等。 内分泌腺 概念：没有 ，分泌物直接进入 ，由 输送的腺体。 举例： 、 、胸腺、 、肾上腺和性腺。 2、激素 概念： 分泌的对身体有 作用的 物质。 含量：在血液中含量 。 作用：对人体的 、 和 等生命活动有重要的 作用。 二、生长激素的调节作用 1、作用：调节人体的 。 2、异常症： 幼年时期：分泌不足，会患 ；分泌过多，会患 。 成年后：分泌过多，会患 。 三、甲状腺激素的调节作用 1、作用：促进 和 ，提高神经系统的 。 2、异常症： 成人分泌过多，会患 幼儿时期分泌过少，会患 饮食中缺碘，会患 ，俗称 四、胰岛素的调节作用 1、作用：调节 在体内的 、 和 等 2、异常症：胰岛素分泌不足，会患 五、激素间的关系 16 相互 ，相互 。 六、巧点拨 1、性腺包括卵巢和睾丸，女性的性腺是卵巢，男性的性腺是睾丸。 2、胰岛素是一种蛋白质，口服会被消化，所以必须注射治疗糖尿病。 3、“肢端肥大症”易误写为“肢端肥胖症”。 第二节 神经调节的结构基础 一、神经系统的组成 1、中枢神经系统： 和 2、周围神经系统： 和 二、神经元 1、概念：神经系统 和 的基本单位 2、功能：受到 产生 并传导 3、结构： 和突起，突起分 和 树突呈 轴突 4、神经纤维： 或长的 及套在外面的 5、神经末梢：神经纤维末端的 6、神经：许多 集结成束，外面包着 膜 7、传导方向：树突 胞体 轴突 三、脊髓 1、位置：位于脊柱的 内，上端和 相连 2、结构： 灰质： 集中的地方，呈蝴蝶形。 白质：由 组成，在灰质周围。 3、功能： 反射：灰质里有许多低级的 ，可以 人体的一些 的生理活动，受 控制。 传导： 是脑与 、 之间的联系通道。 四、脑 1、位置：位于 内。 2、组成： 大脑 灰质：即 ，是调节人体生理活动的 中枢。 17 白质：能将两大脑 以1、概念：人体通过 对 所发生的 及 、 、 巧妙地联系起来。 小脑 位置：脑干 ，大脑的 。 功能：协调 、维持 。 脑干 位置：大脑 ，是连接 、 和 的桥梁 功能：调节人体 的中枢。 五、巧点拨 1、中枢神经系统和神经中枢是两个不同的概念，中枢神经系统指的是脑和脊髓，神经中枢是灰质里功能相同的胞体汇集的部位。 2、脊髓内的灰质在中央，白质在周围，而大脑的灰质在周围，白质在中央。 第三节 神经调节的基本方式 一、反射 反应。 2、作用：是 的基本方式。 二、反射弧 1、概念：完成某一 的结构 2、组成：感受器、 、 、传出神经和 。 三、非条件反射和条件反射 1、非条件反射 概念：生来就有的 反射。 特点：是一种比较 的神经活动，由 的神经中枢参与即可完成。 举例： 、 。 2、条件反射 概念：在 过程中逐渐形成的 反射 特点：是 活动的基本方式，在 参与下完成。 18 举例： 反射、 等。 意义：使机体更好的 环境的变化。 3、人类神经调节的特征：对 的刺激建立 。 四、巧点拨 1、非条件反射的反射弧是永久固定的，而条件反射的反射弧是暂时的、易变的。 2、能对抽象的语言和文字的刺激建立条件反射，是人类特有的功能，这里的“语言”、“文字”包括肢体语言、手语、盲文等。 第四节 人体对周围世界的感知 一、眼球的结构和功能 1、眼球壁 外膜 ：无色、 ； ： 、坚韧，有 作用。 中膜 ：有色素、中央有 ：调节 的曲度 ：分布有血管和 细胞 内膜 内膜：即 ，分布有 细胞。 2、内容物 眼球的内容物包括房水、 和 ，都是无色 ，有利于 的通过。睫状体的舒缩可以调节 的曲度。 二、视觉的形成 外界物体反射来的 房水 玻璃体 视网膜上的感光细胞将物象信息转变成神经冲动 大脑的 形成视觉。 三、近视及矫正 19 1、近视眼： 晶状体过度 ，或者眼球的前后径 ，物体所形成的物象落到视网膜的 ，从而看不清 的物体。 2、矫正 配戴 。 四、巧点拨 1、视觉形成的具体部位是大脑皮层的视觉中枢，而不是视网膜。 2、远视眼：眼球前后径过短，或晶状体曲度过小，物象落在视网膜后方，看不清近处物体，需配戴凸透镜矫正。 第四节 人体对周围世界的感知 一、听觉 1、耳的结构和功能 外耳 耳廓： 并 声波传至 。 外耳道： 声波传至 。 中耳 鼓膜：把 振动转为 振动。 听小骨：把 的振动扩大并传至 。 鼓室。 内耳 半规管：探测 运动的方向。 耳蜗：感受 刺激，产生 。 2、听觉的形成 外界声波 与听觉有关的 大脑皮层的 形成听觉。 二、其他感觉 1、皮肤感觉：能感受 等刺激 2、嗅觉：鼻腔内的 能够感受 。 3、味觉：舌上的 能感受 等化学物质的刺激 。 20 三、巧点拨 1、遇到巨大声响时，应迅速张口，或者堵耳闭嘴，这样使鼓膜内外气压平衡，防止鼓膜受损。 保证睡眠 。 三、参加运动 能改善脑的 ，增强脑的 ，发展 2、鼓室前下方有咽鼓管通向鼻咽部，鼻、咽、喉被病菌感染时，病菌可通过咽鼓管传至中耳。引起中耳炎。 第五节 神经系统的卫生保健 一、科学用脑 1、意义：有助于神经系统的 ，并延缓神经系统的2、用脑的正确方法： 合理安排学习的 。勤于 ，善于 。 劳逸 ，动静 。保持健康 。 二、保证睡眠 1、意义 有利于 的发育，促进 的发展和提高智力。 促进儿童和青少年 的增长 2、睡眠时间：青少年每天要保证睡眠 ，成年人要能力 四、远离毒品 1、毒品的种类： 、 和 等。 2、毒品的危害：危害个 人 ，摧毁个人 ，危害家庭和社会 3、远离毒品的最佳办法：在 的情况下都不要去 它们 五、巧点拨 1、使神经系统得到休息的方式除了睡眠外，积极的休息也是一种方式，积极的休息就是以一种活动替代另一种活动，使大脑皮层各部分轮流得到休息。 第六章 免疫与健康 第一节 人体的免疫功能 一、与生俱来的免疫力 1、第一道防线 21 组成： 和 功能：阻挡 侵入， 阻挡和 异物 只针对 的病原体或 起作用 三、免疫 1、概念：人体的一种 功能，人体依靠这种功能 2、第二道防线 组成：体液中的 物质和 细胞 功能： 杀菌物质破坏病菌的 吞噬细胞能 和 侵入人体的各种 3、非特异性免疫：人人 就有的，对多种 都有 功能 二、后天获得的免疫力 1、抗原和抗体 抗原：引起人体产生 的物质 抗体：病原体刺激淋巴细胞产生的抵抗该 的特殊 2、第三道防线 组成： 细胞和 器官 功能：是 性免疫，是 获得的，“自己”和“非己”成分，能够 和 进入体内的 物质， 自身产生的 细胞和 细胞，维持人体 环境的 和 2、功能：防御、 和 监视。 四、计划免疫 1、概念：根据某些传染病的发病 ，将有关的 按照科学的免疫程序， 地对儿童和青少年进行 ，使其在 的情况下产生