气虚体质怎么调理.docx

气虚体质怎么调理气虚体质怎么调理 一 气虚体质的特征 (1)定义 由于元气不足,以气息低弱、机体、脏腑功能状态低下为主要特征的一种体质状态。 成因。 先天本弱,后天失养或病后气亏。如家族成员多数较弱、孕育时父母体弱、早产、人工喂养不当、偏食、厌食,或因年老气衰等。 (3)体质特征 气虚体质最明显的特征就是爱感冒，容易疲乏、气短、出汗。 爱感冒：平素体质虚弱,卫表不固易患感冒;或病后抗病能力弱易迁延不愈。在寒冷、多风、暑热季节都容易患感冒。 气短懒言：平素语音低怯,气短懒言。 容易出汗、疲乏：身上没肌肉，干体力活比别人容易累，耐力也差，很容易出汗。 舌体胖大，边有齿痕。 其它：形体特征:可胖可瘦，瘦人居多，肌肉不健壮。面色偏黄或白,目光少神。口淡,唇色少华,毛发不华,头晕,健忘,大便正常,或有便秘但不结硬,或大便不成形,便后仍觉未尽,小便正常或偏多。 心理特征:性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险。 对外界环境适应能力:不耐受寒邪、风邪、暑邪。 二 气虚体质严重时的危害 发病倾向:平素体质虚弱,卫表不固易患感冒;或病后抗病能力弱易迁延不愈;易患内脏下垂、虚劳等病。 1亚健康状态： 爱感冒 气短懒言 容易出汗 容易疲乏 心慌乏力 容易头晕或站起时晕眩 记忆力不好 情绪不稳定 大便不成形、解不干净、虽然有便秘但大便不硬 2患病倾向 因气的固摄能量下降，而易患内脏下垂、虚劳等病，例如胃下垂和子宫下垂。另外，患病时，病后康复缓慢。 气有一个特别重要的功能就是固摄作用，能够让我们人体各个器官保持在固有位置上。要是气虚了，固摄的能力就下降了，就会出现内脏下垂的病。 尤其是老年妇女，年龄大了，到了七八十岁时，子宫下垂，掉到阴道了，产生摩擦，破了烂了，非常痛苦，只好去做子宫切除。以前认为，是干重活多，过于劳累，或者生孩子多了，但现在城市中，劳动不多，也只生了一个小孩，还是有子宫下垂，就是因为气虚的原因。 三：深圳市中康乐生物科技有限公司推荐气虚体质的人应该如何调理 气虚体质的人的养生原则为：食宜益气健脾，起居勿过劳，运动宜柔缓。 要避免过度运动和劳累。 有些气虚体质的人不运动还好，一运动反而感冒了，因为一运动，出很多汗，气随汗出，气虚体质的人就更气虚了，更容易感冒生病了。 “劳则气耗”，过度劳累就会损伤我们的气。年轻人的压力越来越大，整天疲于奔命。脑力工作也好，体力工作也好，都会伤精费神，总是有气的消耗，过度疲劳就是对气的透支，如果不能有一个合理的休息调节，气总有一天会被消耗完的。 其他需注意的生活方式： 避免久病、久卧和过分安逸，“久卧伤气“，适宜的运动方式有：静坐、太极、瑜伽、快走、五禽戏等 避免节食减肥。 气虚体质的人不宜过思和过悲。 微信服务号：体质调理服务平台 饮食上需注意益气健脾、气血双补。 营养保健品：B族维生素、维生素C、钙镁片、辅酶Q10、含氢食品 中医保健品：气轩固体饮料 如果气血虚，也就是血出现问题，一定气血不足，因为气和血是联在一起的。先调气虚，我们的产品是气血一起调，是配伍好的。如果是气不足，也是喝气轩固体饮料。 食物： 山药、大枣、花生、粳米、栗子、牛奶、芡实、蜂蜜。 香菇 葡萄、樱桃 牛肉、狗肉、鲢鱼、鳝鱼、鳜鱼、燕窝。 食疗方： 红枣花生粥：粳米、糯米、燕麦、大枣、花生各适量煮粥。 山药茯苓粥：粳米、茯苓、山药各适量煮粥。 人参红枣粥：人参片5片、大枣3-5玫，栗子5粒，红豆、黑豆各30克，粳米50克。 党参鸡汤：党参10克、山药，香菇、红枣、生姜煮鸡汤。 经络调养：按揉膻中、足三里、气海、关元等。