枕头的合理高度正常人枕头的高度究竟多高才合适呢.docx

枕头的合理高度 正常人枕头的高度究竟多高才合适呢枕头的合理高度 正常人枕头的高度究竟多高才合适呢？一般的认识是：习惯养我的人枕高一拳，习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适。但最近据医学调查，健康人在8小时睡眠中，姿势变换约20-45次，而且有一半的姿势在不到5分钟就变换一次，其中60%是仰卧，35%是侧卧，5%是俯卧。所以虽然说人们所需要的枕高度往往因人而异，与每个人高矮、胖瘦、肩宽窄、头围、脖子的长短颈部弧度有关，并无一定的标准，但是一般人睡眠由于使用仰卧姿势时间较多，一般医生会建议使用一拳多一点的高度为宜，不易达到一拳半的高度。一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人需要睡高枕；患低血压、贫血的人则需要睡低枕。枕头过高或过低都对人体健康不利。 枕头的合理硬度 一般来说，较硬些的枕头有益于人体健康，但过硬的枕头使头部与枕头接触面过少，局部压力过大，使人感到不舒服，而且这样很可能造成对局部神经的压迫过大，在第二天早上产生头、劲、背、臂、手等处的麻木或者疼痛等症状；过软的枕头难以保持枕头的高度，因为过于松软对头皮压迫面积大，不利于血液循环，同事也存在透气性能差的问题，不能保证睡眠时充分的呼吸，也可能存在安全隐患。根据枕头软硬度区分为：软枕,纤维棉枕、蚕丝、羽绒枕等基本填材，产品舒适而富有弹性；硬枕,国人逐步喜欢并流行的荞麦壳填材，荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构，流动性好，可自由塑造性状，尤其承托力最佳让其拥有了越来越多的忠实追随者；中性枕,天然香蒲绒、木棉花等材质弹性略逊，但天然芳香、舒适柔软，对颈椎的承托适中尤其惹人喜爱。